①吃苹果：吃苹果对皮肤好 ， 这点不用质疑 ， 每天上午一个苹果 。记得在早餐半小时后吃 。
②吃枣类：天啖三枣，绝不显老 。吃鲜枣能够保持皮肤的紧致，还能阻断皮肤黑色素的形成 。
【你知道吃什么能保养皮肤好吗？】③吃黄瓜：黄瓜在国外一直是天然的美容食品 。对皮肤的好处自然就不用多言了，而且吃黄瓜不仅对皮肤好 ， 还有助MM们减肥 。
④吃无花果：这种水果对皮肤也有不少好处哦 。无花果有17种人体必需氨基酸，对皮肤上的黑痣以及雀斑有不错的治疗效果 。
⑤吃桑堪：或许大家对此类水果比较陌生 。但它对皮肤的好处是不容质疑的 。
蔬菜：①吃海带：海带对皮肤好？虽然不是直接对皮肤起作用，不过海带属于强碱性食物，对人体整个机能都有很好地作用 。方才笔者也说过了，身体健康是皮肤健康的基本保证 。
②吃冬瓜：不仅是冬瓜，还有洋葱，都是对皮肤有好处的蔬菜 。
