1、锻炼腿部力量：在滑轮滑时，身体的重心靠下，基本都是靠腿部的力量支撑整个身体，所以在学习轮滑前 ， 可以加强腿部力量的锻炼，比如扎马步、跑步等 。
2、学习站立方法：穿上轮滑鞋的站立方法跟我们平时穿鞋站立方法不同，刚开始学习如果坐在凳子上穿好轮滑直接站立 ， 很容易摔跤的 。基本的站立方法是:轮滑鞋穿好后，蹲在地上 ， 左脚跟顶住右脚内侧，成T字形，左右脚互相支撑，然后手扶着膝盖慢慢站立起来 。
3、原地踏步练习：
4、要想会滑首先得能站稳并且能慢慢走 。练习踏步时可以站在草地或者地毯有摩擦力的地面上，双脚由T字变成外八字向前踏步，重心移至左腿，右腿向后伸，重心移至右腿，左腿向后伸，重复把重心在左右腿上练习 。
【练溜冰鞋的技巧】5、滑行练习：经过原地踏步练习后 ， 就可试着滑行了 ， 滑行的基本动作是左脚在前成弓步 ， 右脚向侧后蹬出，上身向前微倾，重心放在左脚上；然后右脚收回到左脚内侧 ， 右脚向前滑出，左脚向侧后蹬出 ， 重心由左脚移动到右脚 。
6、掌握停止的方法：轮滑鞋下方都是轮子，停止不是我们简单的站立就可以停止的 ， 一般的停止方法有：正中切法、A字停刀、T字停刀、转弯急停 。初学者要掌握的是正中切法 ， 双脚平行，把有刹车器的那只脚向前推出，脚尖微向上，使刹车器磨到地面就可以了 。
7、学习伤害较小的跌倒方法：初学者少不了会摔跤，跌倒时保持让身体向前扑倒，避免向后跌坐或让身体某一部位完全承受撞击，来减少某一部位的受伤程度 。
