想要拥有健康的身体 ， 必须在饮食上多下功夫 。日常饮食中 ， 除了营养均衡食物合理搭配之外，还要注意对进食绿色蔬菜 。孕妇处于特殊时期，进食哪些食物会直接影响到胎儿的健康以及成长 ， 因此孕妇在饮食上会特别小心 。蔬菜是孕妇每天必须进食的食物
1、莲藕是夏季最常见的蔬菜，虽然莲藕不属于绿色蔬菜，但是同样含有丰富的营养物质 。因为莲藕中有大量淀粉 ， 矿物质以及维生素 。孕妇进食莲藕之后能够及时清除腹部积压的淤血，还有帮助消化 ， 促进食欲，帮助乳汁分泌的作用，因此孕妇进食莲藕对自身以及宝宝都有很大好处 。
2、黄花菜中含有丰富的蛋白质，维生素A ， 维生素C，硫化合物以及多种矿物质，不仅味道鲜味 ， 而且营养丰富 。日常可以将黄花菜做成汤进食 。孕妇产褥期很容易出现腹痛症状，并且伴随着失眠，小便不利，脸色苍白等情况，可以多进食黄花菜有效缓解这些病情 。
3、黄豆芽价格便宜，而且十分容易种植 。别小看小小的黄豆芽，含有大量纤维素，维生素C以及蛋白质，可以帮助孕妇修复生孩子过程损伤的肌肉组织，维生素C则可以增加孕妇血管壁的弹性和韧性，可以预防出血 。另外纤维素可以帮助孕妇肠道蠕动消化，防止孕妇便秘，有润肠通便的功效 ， 适合孕妇经常食用 。
4、莴笋味道鲜味 ， 常常做成火锅的配菜 。莴笋中含有多种营养物质美丽如矿物质以及铁元素，钙元素，磷元素等 ， 能够帮助胎儿骨骼发育 。中医认为莴笋具有通乳，活血，利尿，清热等功效 ， 特别适合孕妇食用，对宝宝的健康成长也有很大帮助 。
【孕产妇吃什么东西好 ？其实不需要很特别，这几种常见食物就很适合】5、萝卜是公认的健康食品，孕妇进食之后能够补充大量维生素C ， 维生素A，可以帮助胎儿视力的发展 ， 有效预防胆结石以及夜盲症 。另外萝卜中含有的糖化酵素能够分解食物中的脂肪以及淀粉物质，提高准妈妈的身体吸收能力 ， 将足够的营养物质提供给宝宝，有助于宝宝的健康发育 。
