1、虾仁10尾、蟹肉80克、鸡蛋8粒、葱花50克、牛番茄1粒,酱油20cc、米酒20cc 。
2、先把虾仁用水稍微烫熟、牛番茄切片备用 。
3、把蛋打到锅里,加入切片番茄、葱花稍微搅拌再加入虾仁搅拌,加入金豆酱油,再轻轻搅拌均匀 。打蛋的时候要注意,不要打到发,不然下锅的时候会整个膨胀起来,轻轻搅拌混合均匀即可 。
4、在家里使用平底不沾锅的话,冷锅直接把蛋放进去 , 开中小火,加热过程中,用锅铲顺时针慢慢搅拌,蛋就会变熟但保持滑嫩 。番茄的茄红素需要使用油去炒才会出来 , 但是蛋里面的卵磷脂就是油脂,所以番茄炒蛋可以不用另外加油 。
【蟹肉虾仁滑蛋怎么做】5、搅拌到锅子底旁开始有些微酥像蛋卷皮的感觉时就可以起锅了 。
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