钙，锌 ， 铁等营养元素都是人体必需的，像钙能强健骨骼，帮助体内铁的代谢;锌能促进人体的生长发育 。尤其是对宝宝来说，补钙，补锌极为重要了 。但是，补钙，补锌也不能盲目，补的过量反而会影响到宝宝的健康，必须要有合理的方法 。如何给宝宝补充锌和钙？
给宝宝补钙，需要宝宝在出生之后补鱼肝油，并且还要经常带宝宝到户外运动，多晒晒太阳 。如果是母乳喂养的6个月之内的宝宝不需要额外补钙，6个月以后的宝宝在添加辅食之后，需要多添加含钙高的食物，也能满足宝宝钙的需求 。另外，也可以给宝宝吃补钙的产品 。
【如何给宝宝补充锌和钙】给宝宝补锌，也是6个月之前的宝宝不需要额外补充 ， 如果是6个月以后，可以通过食物来补锌 。比如，海产品里含锌的量就比较高，海带，黄鱼，紫菜等都含丰富的锌 ， 另外，豆类，果类也有丰富的锌 。目前市面上，也有一些补锌的产品 。
最后，要提醒大家 ， 如果不确定宝宝是不是缺钙或是缺锌，最好是到医院查看宝宝的营养状况 ， 在医生的指导下适当的补钙锌 。
