生蜂蜜的正确吃法,医生:学会这么吃,受用一生!



生蜂蜜的正确吃法,医生:学会这么吃,受用一生!

1、食用方法:一般来说,如果是新鲜的蜂蜜的话,那么建议大家是可以直接服用的 , 因为口感新鲜,味道甜美;如果不喜欢那么甜腻的口感的话,那么也可以选择用水来把蜂蜜调配成蜂蜜水饮用,大家只需要取适量的温开水和适量的蜂蜜,兑在一起搅拌均匀即可饮用;但是记住一点的是,冲泡蜂蜜水应该选择用40度以下的温开水或是凉开水冲泡,避免高温的开水会把蜂蜜里面的有效成分活性酶物质给破坏掉了 。
2、服用剂量:蜂蜜是做为一种养生滋补品的方式存在,大家食用的时候应该要注意食用量 。做为治疗或是辅助治疗的话,成年人建议每天不要超过150克,最好是在100克作用即可 , 分早、中、晚三次服用;而且食用量应该克制在30克,具体情况可以随着年龄而增加;如果是用于治疗的话,一般是以2个月为一个疗程的;做为保健食品食用的话可以根据情况来加减,一般每天在10-50克即可 。
3、冲泡禁忌:切忌不可以用开水或是高温蒸煮蜂蜜,因为不合理的加热,会导致蜂蜜中的营养物质被严重的破坏掉了,也导致蜂蜜中的活性酶失去活性,颜色变深,香味挥发 , 口感变差,食用起来有酸味 。
4、服用时间:食用蜂蜜的时间也是有很大的讲究的,一般食用蜂蜜都是选择在饭前1-1.5小时、饭后的2-3小时食用是比较合适的 。
【生蜂蜜的正确吃法,医生:学会这么吃,受用一生!】按照正确的方法来喝蜂蜜水 , 给我们的身体带来非常好的效果的状态才是最重要的 , 因为有时我蜂蜜也能够保护我们的身体更加的健康 , 及时的让我们的身体带来非常好的帮助,让我们的生命更加的长久才是最好的一种方法,否则的话也是会给我们的身体带来非常大的危害,影响着我们的安全的 。

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