【最适合孩子吃的八种鱼，刺少营养高】
金鼓鱼
金鼓鱼，也叫金钱鱼，鱼身上有着金钱样的深色圆斑，背部高耸隆起，口小 。鳞片细小，鱼体黄褐色，散布许多黑圆斑，腹部银白 。是一种营养价值极高的水产食用鱼 。孩子胃口不怎么好又咳嗽 ， 卖鱼的说这种鱼正气，对小孩子吃最好了 。
龙利鱼
作为优质海洋鱼类，龙利鱼身体又扁又平，就像一条舌头，所以又被称为“舌头鱼” 。这种鱼对于小朋友来说也是很有益的 ， 因为它当中的不饱和脂肪酸是很多的，经常吃可以让大脑更好的发育，此外，龙利鱼中的欧米加-3脂肪酸，对眼睛非常好 ， 所以它又被称为“护眼鱼肉” 。这种鱼它本身鱼刺不多，肉也很美味，烹饪方式多种多样，适合清蒸、油炸、香煎、红烧等一系列烹饪手段 。
鲈鱼
鲈鱼肉呈白色，刺少 ， 肉质细嫩、爽滑，鲜味突出，和其他鱼类一样，鲈鱼含有丰富的优质蛋白质，对人的身体发育和营养补充有很大帮助 。鲈鱼还富含DHA，所以用眼过于频繁的人 ， 比如面对电脑的上班族和读书的学生们，可以多吃鲈鱼 。做法上可以清蒸、红烧或炖汤 。
银鱼
刚刚打捞上来的银鱼纤柔圆嫩、通体都是透明的，它是极富钙质、高蛋白、低脂肪的淡水鱼类 。因为小银鱼整鱼无骨无刺 ， 蛋白质和含钙极高又容易吸收，能帮助孩子补充蛋白质和其他营养元素，同时可以帮助孩子促进大脑发育长高个，特别适合给小朋友食用 。
白鲳（银鲳）
鲳鱼有好几种，其中数白鲳的价格最贵 ， 也最有营养 。这种鱼是一种海鱼 ， 它体型比较扁，而且身上都是银白色的，鲳鱼肉质细腻，肉多刺少 ， 有淡淡的清香味，它含有大量的蛋白质和十八种氨基酸 ， 更利于被身体吸收和利用，非常适合发育的青少年食用 。
黄花鱼
黄花鱼也叫黄鱼，是我国四大重要海鱼之一，营养价值高，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质微量元素，尤其是硒含量相当高 ， 对人体的滋补很有作用，它的鱼肉易于消化吸收，是非常适合孩子食用的鱼类 。最能突出鲜美的做法就是清蒸了，黄花鱼也不例外，清蒸做出的口感和肉质细腻柔嫩 。
带鱼
带鱼是我们中国的四大海产品之一，带鱼体型又扁又长，呈银白色 ， 这是一种常见的并且价格不贵的鱼类，不过它里面的卵磷脂和DNA含量确实很多的 ， 特别是小朋友应该适当的吃一些，让身体获得营养 。这种鱼的鱼刺是比较容易去除了，吃起来也比较的放心，不像其他的鱼，有很多的小刺和杂刺 。
