伤肾的坏习惯有哪些呢？我们一起了解一下_生活经验

肾脏是人体重要的排毒器官，并且还可以代谢掉身体中的有害物质，肾结石是非常常见的疾?。杂诨颊呃此担坏┗加猩鼋崾突嵋鹕龉δ芗跬?，如果得不到及时治疗，就会导致尿毒症。因此在日常生活中一定要避免一些伤肾的坏习惯

一、长期憋尿
由于工作或者学习的原因，很多人都会养成憋尿的习惯，但是如果长期憋尿的话，就会导致肾脏受到伤害。因为长时间憋尿不仅会增加膀胱的压力，还会使得尿液回流到肾脏当中，此时尿液中含有的有害物质就会被肾脏吸收，长时间如此就会导致肾结石以及尿路感染等疾病的发生。
除此之外长时间憋尿还会使肾脏的负担加重，并且会影响到肾脏对于水分以及毒素的代谢功能，长期如此就会导致肾衰等疾病的发生。所以在日常生活中一定要养成良好的习惯，一旦出现排尿不正常或者是尿液发黄等现象，一定要及时就医进行检查和治疗。

二、饮用饮料代替喝水
我们在日常生活中经常会看到很多人为了追求口感，都会选择用饮料来代替水，但事实上用饮料替代水的危害是非常大的，首先饮料当中含有大量的糖分和盐分，这些物质会导致人体内的血液循环加快，当肾脏进行代谢时就会加重肾脏的负担。
如果长时间这样做，那么肾脏就会因为超负荷而受到损害，同时饮料当中含有大量的钙和草酸，这两种物质都是对肾脏有害的。因此为了自身健康着想，建议大家尽量不要用饮料来代替水饮用。

三、不爱喝水
众所周知，水是生命之源，一个人如果长时间不喝水，那么身体中的毒素就无法排泄出去，这些毒素会导致肾脏受到损伤。此外，肾脏和膀胱是相通的，如果膀胱中产生了尿意之后没有及时排尿，那么尿液就会储存在膀胱中无法排出体外，久而久之就会堆积成结石。
而且长期憋尿也是非常伤肾的行为，尿液在膀胱中停留时间过长，就会对膀胱和肾脏造成严重伤害。因此大家平时一定要养成爱喝水的习惯，并且在日常生活中尽量不要憋尿。当小便排出之后也要及时排空膀胱内的尿液，否则尿液中的有害物质会随着肾脏和膀胱排出体外。因此大家在日常生活中一定要注意这一点。
四、经常吃高蛋白食物
高蛋白食物是肾脏疾病患者必须要避免的，因为肾脏是人体的代谢器官，在患有肾病的时候需要通过肾脏来排泄体内多余的蛋白质，而蛋白质代谢会产生一些含氮废物，这些废物必须要经过肾脏排出体外，如果此时吃高蛋白食物就会增加肾脏的负担，对肾脏造成一定的损伤。