- 首页 > 生活经验 > >
哪里是盆底?。?/h1>
女性盆底肌是哪里?
查询百度百科可知:
盆底肌 , 即盆底肌肉 , 是指封闭骨盆底的肌肉群 。这一肌肉群犹如一张“吊网”,尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住,从而维持正常位置以便行使其功能 。盆底肌肉就像一条弹簧,将耻骨、尾椎等连接在一起 。
【女性盆底肌是哪里?处于大腿的中间,腹部的最低端】(1)大脑中形成骨盆下方开口的影像
很容易找到耻骨的下端、两个髂骨和尾骨的位置 。你要收缩的肌肉在这些骨骼里面 。当你直立时 , 从上往下俯瞰你的身体,骨盆的下方开口在深层肌肉的下方 。
在脑海中勾勒出浅层盆底肌的结构影像,浅层盆底肌由前到后形成“8”字 。
(2)坐姿,用力吹气球,你会感觉到骨盆下部有块区域在用力,这就是骨盆底区域 。
(3)尝试在日常生活中感觉盆底肌 。比如,咳嗽,大声说话,大笑,提重物时憋气,吹蜡烛时,盆底肌都是处于受压状态,所以你也可以在日常生活中锻炼盆底肌 。
相关经验推荐
-
感激之情无以言表唯有感念于心什么意思 感激之情无以言表意思是什么
-
-
-
如何鉴别慢性肾衰竭和急性肾衰竭 如何鉴别慢性肾衰竭和急性肾衰竭的区别
-
-
-
-
小米科技|公牛“一哥”地位受挑战:一款40多元的插座上市,性价比远超小米
-
-
-
剥开的石榴隔夜还能吃吗为什么 剥开的石榴隔夜还能吃吗
-
|潮趣:《数码宝贝》八神太一&亚古兽再版 20周年纪念手办
-
-
-
json解析失败是什么意思 json解析失败是什么意思
-
-
-
-
-