蜂蜜水什么时候喝效果最佳？这2个时间段，二选一即可_生活经验

人每天都要喝水，通过喝水可以让身体的各大器官、组织得到滋润，身体在不缺水的情况下才能使机能正常运转，保持健康。
在喝水的时候，有的人喜欢加入一些蜂蜜，喝起来口味香甜，还可滋养身体。但是，并非任何时候都适合喝蜂蜜水，大家要喝蜂蜜水最好选择以下两个时间段。

第一个时间段：早上起床的时候。
经过一个晚上的睡眠，人的身体已经很长时间没有摄入水分，在早上起床的时候就应该及时补充水分。由于这个时候胃部已经排空，若是喝上一杯温热的蜂蜜水，不仅可以滋润肠胃，使身体的水分得到补充。
还可以使人的肠道更好的蠕动，使人及时把贮藏在体内的宿便排出，让人体的环境得到改善。长时间坚持这样做，也有助于改善皮肤状态，帮助人们延缓衰老的速度。

另外，早上喝蜂蜜水可以让身体摄入果糖、维生素之类的营养，快速地帮助人体补充体力以及精力，使人一整天下来都神清气爽，精力满满。
如果人的皮肤存在创面，喝了蜂蜜水之后还可以帮助身体补充氨基酸之类的物质，使伤口更好的愈合。

第二个时间段：晚上睡觉之前。
在晚上睡觉的前一个小时喝上一杯蜂蜜水，可以使胃部更好的消化食物，减轻胃部的负担；还可以让身体的疲劳得到缓解，使人更好的进入睡眠，并且拥有优质的睡眠质量，让人的内分泌保持正常，身体得到充足的休息。
蜂蜜属于纯天然食品，对人体有一定的保健作用。大家作是喜欢喝蜂蜜水，就可以选择在早上起床后或者晚上睡觉前喝，如此才能让身体更好的吸收蜂蜜的营养，使蜂蜜水发挥更好的功效。

不过，在喝蜂蜜水的时候要注意以下三点，希望大家注意。
1、不能一次喝得过量
蜂蜜虽然对人有保健作用，但不能一次饮用过量。因为蜂蜜里面所含有的糖分较高，大量的摄入糖分会使人体发胖的几率增加。一旦人体变得肥胖起来，心血管疾病的发生率就会相应增加。

2、糖尿病患者不宜喝蜂蜜
糖尿病患者要尽量避免吃一切含有糖分的食物才能控制好血糖水平。蜂蜜作为一种含糖食品，自然不宜被糖尿病患者食用。糖尿病患者还要尽量避免吃任何加入了蜂蜜制作而成的食物，以免引血糖波动。
3、使用温水泡蜂蜜
蜂蜜的营养十分丰富，大家在泡蜂蜜水的时候，要尽量避免使用刚烧开的沸水，以免将蜂蜜里面的营养物质破坏掉，导致人们喝了之后不能达到更理想的滋养身体的效果。