补充蛋白质就能增肌吗

【补充蛋白质就能增肌吗】当然不是,首先蛋白质是肌肉组成的原料,原料多并不能被使用,甚至还会转化为脂肪,需要训练刺激打开需求窗口 , 此时蛋白质进入才能形成肌肉,躺着是没法增肌的 。

相关经验推荐