1、直线带球跑 ， 用适宜的力量趟球，在快速的带球中脚趟球的次数需适当 ， 如果趟球的次数过于频繁势必会降低速度，对手会很容易就追上 ， 如果趟球的次数过于少就会使球跟身体的距离加大，使自己失去对球的有效控制，对手很容易将球断掉 。
【如何进行足球带球跑动作练习】2、曲线带球跑，在起点和终点之间设立几个标志杆，带球从起点饶过标志杆跑到终点，注意在带球中不能使球触到标志杆 。
3、运动中的传接球 ， 两人之间相距3至5米 ， 各持一球，接相同方向，一边跑一边相互传接球 ， 注意在保证传球成功率的基础上尽可能的加快奔跑速度和传球速度，带
