1、“长肉快”的10种食物,尤其是夏天,要少吃,最好不吃夏天到了，肉肉的肚子，又遮掩不住了！来看一下 ， 有哪些食物 ， 夏天要少吃一点吧！我自己看完了有个感觉，为什么好吃的，都不适合吃呢？为什么这些我都爱吃？真的是少了哪一种，都觉得不快乐！但是没有办法，还是要尽量地少吃一点 。
第1种 ， 啤酒
中年男士们大大的肚子，经常被人说是“啤酒肚”，说是喝啤酒喝的，不能说都是这样，但也不是没有道理 。啤酒本身热量很高，再加上喝啤酒的时候，怎么不得搭配一些烧烤，油炸食物？高油高脂的食品，加上啤酒，这样一来 ， 长肉最快了 。
第2种 ， 榴莲
今年夏天，市场上到处都是榴莲，榴莲含有的糖分很高，吃榴莲比吃肉还容易长胖，榴莲干的热量 ， 据说比新鲜的榴莲还要高 。榴莲夏天的时候最便宜，但是每吃下去的一口榴莲，就会变成身上的一块肉肉 。榴莲气味让人上头，一旦愿意吃了，就很容易上瘾，要控制住?。?
第3种 ， 奶油蛋糕
奶油中含有很高的脂肪，再加上，制作奶油蛋糕的时候 ， 会加入很多的糖，可以说是热量爆表，怕长肉的人一定要远离 。
第4种，方便面
方便面是油炸的，比普通的面条容易长肉，方便面常常作为“加餐” 。3餐之外，额外吃的一餐 。所以要少吃，如果吃饱了正餐，就尽量不要再加了 。
第5种，奶茶
疯狂地往里加糖 ， 很多奶茶店，哪怕是半糖，都甜得要命 。经常喝奶茶，当然会长胖了 。
第6种，薯条
爱吃汉堡薯条的外国人，看看他们胖人的比例有多高，就能明白这薯条汉堡一类的，有多容易让人长胖了 。怕长肉的人，一定要管住嘴，油炸的薯条，就是最应该少吃的一种零食 。
第7种 ， 水果干
芒果干 ， 榴莲干等等……这些蔬果干，看似非常 健康，都是水果，其实制作的过程中，添加了大量的糖，再加上水果本身的糖，糖含量是非常高的 。尤其是夏天，要少吃，最好不吃 。
第8种，沙拉酱
沙拉酱就是生蛋黄和油做成的，油的用量大的惊人，一口沙拉酱里 ， 半口都是油 。我曾经自己在家里做过一次沙拉酱 ， 好吃是很好吃，但是做完之后，就不想吃了 ， 想想原料就头疼 。
第9种，冰激淋
冰激淋 ， 汉堡，薯条，这3种仿佛是孪生兄弟，有着统一的特点：让人长肉 。所以易胖体质的 ， 是真的要少吃这些东西，最好是一点也不要吃 。
第10种，巧克力
巧克力甜蜜美味，并且让人情绪变好 。巧克力有各种口味，牛奶巧克力，奶油巧克力，草莓巧克力，坚果巧克力，黑巧克力，都非常常见 。添加了奶油牛奶等的巧克力 ， 更容易让人发胖 。如果非想吃 ， 就吃纯一点的巧克力吧！
“代可可脂”的巧克力，根本不是“巧克力”，虽然它的价格便宜，但是吃了不但更容易长肉，还对身体不好，不要吃 。
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2、哪些食物,怕胖一定不能吃,吃了就会胖的食物?三伏天，好身材坏身材都被暴露的一览无遗，所以减肥势在必行！想要瘦，除了运动以外，饮食也是很重要的一部分，饮食吃不对，做再多运动也是浪费 ， 今天就来分享大家那些减肥不能吃的食物，吃一口前功尽弃，赶紧来看一下吧！
1、糖炒栗子
大街上随处可见的糖炒栗子，口感香甜绵密，买一斤回家 ， 看着电视吃着糖炒栗子，可能两集电视剧看完，也就吃得差不多了，可是你知道吗？板栗好吃 ， 营养也很高 ， 淀粉含量更不是一般的高，6个糖炒栗子的热量就有240大卡，这是什么概念呢？用跳健美操来衡量的话，大概需要45分钟 ， 才可以消耗掉6颗栗子的热量，吃多了不仅胀肚，还会摄入你想象不到的热量，导致身材赘肉越来越多，光想想就觉得可怕了 ， 你还敢肆无忌惮地吃吗？
2、可乐
三伏天，动辄大汗淋漓，不管是运动过后还是吃饭当中，来上一听可乐，冰凉舒爽，所以 ， 喝冰可乐绝对是夏天最爽的事情之一了 ， 可是，一听冰可乐的热量真的是不低 ， 大概186大卡，这要是做有氧的话，大概需要90分钟才能消耗掉，是不是喝一听可乐是舒坦，可是这热量也够让你受得了，所以，减肥的朋友们，喝可乐之前想想90分钟的有氧你有多辛苦，就适可而止吧！
3、汉堡
工作日要说午餐吃什么，大概快餐店的汉堡是很多人的选择吧，不仅速度快，口感也是很不错，虽然大家知道有些油炸食品被称为垃圾食品，可依然对它们情有独钟 。偶尔吃吃也就算了，如果经常吃，那我要告诉你 ， 吃一个汉堡相当于吃五碗米饭，需要你快走200分钟左右才能消耗掉，如果你再配合一杯可乐，那么你一天没有5个小时的有氧，那就别想减肥了！
4、方便面
半夜饿了吃什么？不想出门吃饭怎么办？又不想进厨房做饭 ， 我想最快解决肚子饿的办法就是煮一包方便面了 。我相信方便面的发明绝对是懒星人的福音，可是 ， 你已经懒了 ， 还要胖吗？一包方便面有400大卡左右的热量，需要慢跑1个小时左右才能消耗掉 ， 既然你是懒星人，那么，一定不喜欢运动吧，所以管住嘴是最好的保持身材的方法 。
5、烤肠
公园中、地铁口、公交站旁，小卖部里……要说统一能看到的小吃 ， 那我说烤肠应该没有人不同意吧，脆脆的外皮里包着Q弹的瘦肉，咬一口满嘴流油，相信很多年轻人和小朋友都非常的爱吃，健不健康咱们先不论，这热量高的就够你受得了，100克烤肠的热量就有508大卡，需要跳绳1个小时才能消耗掉，正在减肥的你还敢吃吗？
所以，仙女们，以上5种食物是能不碰就不碰 ， 想要减肥，除了迈开腿，还需要管住嘴啊，俗话说：三分练，七分吃就是这么来的，最后祝所有的小仙女们都可以减肥成功，衣服都穿S码！
糖果，辣条，肥肉等食物 。糖果糖分很高属于高糖，辣条属于垃圾食品热量很高，肥肉属于高能量食物油脂丰富 。它们虽然不会直接变成肥肉 ， 但会在体内合成糖类和脂肪，从而导致肥胖 。
糖炒栗子，热量很高，喝可乐，吃汉堡包，吃方便面，吃烤肠，热量特别特别高，怕胖的人一定不能吃，吃了就会胖，要想瘦，身大家一定要管住自己的嘴 。
有巧克力、汉堡、油炸薯条、猪蹄，怕胖的人千万不要吃这些食物，这些食物不仅会让人脂肪增厚 ， 还会影响人的身体健康 ， 长期食用容易致癌 。
烧烤，火锅，蛋糕等等，这些食物是一定要少吃，因为这些食物中含有大量的热量 ， 所以很容易长肉，不想发胖的人就要远离了 。
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3、减肥请远离!8种常见的超高热量食物 【导读】：明明吃的食物分量差不多，为什么你拼命长肉呢？有些不起眼的食物，分量虽然不多 ， 但却含有超高的热量 。下面就跟大家介绍一下常见的几种高热量食物 。
别以为吃的少就不长胖！
长不长胖可不是看你吃的多不多 ， 要知道，有些看似不起眼的食物 ， 实则热量高到吓人！下面就跟大家介绍8种一吃就胖的超高热量食物，减肥中的你可要千万小心了 。
汉堡/个＝5碗米饭
没时间吃饭的时候，顺手买个汉堡填肚，殊不知，一个汉堡的热量等于5碗米饭！用每碗2两的米饭的能量（116千卡）为标准，发现一个鸡腿汉堡（200克）的能量相当于5碗米饭，1袋中包的薯条（115克）相当于3碗米饭！
6个糖炒栗子≧1碗米饭
糖炒栗子的高热量也许你还没见识到！吃6个糖炒栗子等于一碗米饭 。根据中国食物成分表数据显示 ， 6个糖炒栗子约50克，热量约107kcal，而二两米饭约174kcal，再加上糖炒栗子中的糖、油，6个糖炒栗子远远已经超过了1碗米饭的热量 。
5瓶啤酒＝10个馒头
啤酒被称为“液体面包”，热量可想而知！一瓶瓶装啤酒约为600ml ， 热量约为228kcal，1瓶相当于100克馒头的热量 。如果喝5瓶这样的啤酒，相当于吃了10个馒头 。
100g月饼＝3碗米饭
100克月饼中潜伏的热量相当于3碗米饭 ， 需要游泳30分钟或步行76 .2分钟才能将热量消耗掉 。
1/2小西瓜＝3碗米饭
炎热的夏日人们习惯吃西瓜解暑，食欲不佳时甚至用西瓜代替晚饭，看清楚：小半个西瓜相当于3碗米饭的热量！让你不知不觉胖起来的食物之一 。
1片桃酥＝2碗馒头
一片口感酥脆的桃酥，热量相当于2个馒头！桃酥主要材料是面粉、油、糖、鸡蛋、小苏打 ， 其中面粉、油和糖的比例能达到2:1:1，计算下来，一片桃酥能够产生热量205kcal，相当于吃2个拳头般大小的馒头，建议少吃 。
100g瓜子＝50g油
“一颗瓜子一滴油”的说法也许有点言过其实，却不无道理 。瓜子等坚果类食物油脂含量很高，几乎一半都是油脂，吃100g瓜子，相当于喝50g油，每天吃坚果要适量 。
9个汤圆＝25g油
“吃3个汤圆相当于摄入了炒一盘菜所需要的油”，这种说法让很多人产生疑惑，汤圆真的热量很高吗？每100克汤圆含13.6克脂肪，3个汤圆约含8克油，确实抵得上一盘炒菜的含油量 。如果一顿吃掉9个汤圆，约摄入25克油脂 。
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4、最容易长胖的食物有哪些?最容易长胖的食物有腌制肉类、碳酸饮料、膨化食品类、罐头食品、蜜饯果脯类、冷饮和甜品等 。下面具体说明：
日常生活中我们总会面对着各种各样的问题 ， 但长胖一定是我们都想避免的 ， 其实那些容易让我们长胖的实物就在我们的日常生活中，只是你一直不想去面对罢了 。
1、腌制肉类
是不是看着很有食欲？腌制肉类长期食用容易造成溃疡和发炎 ， 不但会导致高血压 ， 还会影响粘膜系统，对肠胃产生巨大危害，从而导致发胖 。
2、碳酸饮料
碳酸饮料含有大量的糖分，非常容易导致发胖，而且喝后会有饱腹感影响正餐 。含有的磷酸会带走体内大量的钙 。
3、膨化食品类
方便面和薯片之类的膨化食品不仅盐分高 ， 热量高营养少，而且还有的香精和防腐剂会损伤肝脏，从而影响消化系统 。
4、罐头食品
储存在罐头里面的食品使蛋白质变性，并且严重破坏维生素，不止是热量高还没有营养，吃多了自然就发胖啦 。
5、蜜饯果脯类
含有致癌物亚硝酸盐，盐分过高且含有防腐剂，大量香精损伤肝脏 。
6、冷饮和甜品
其实最常见的是冰激凌、雪糕之类的，不仅含有大量容易造成发胖的奶油，而且冰冻后容易对肠胃造成负担 ， 影响消化 。
7、烧烤类食品
含有致癌物三苯四丙吡，一只烤鸡腿约等于60根香烟的毒性，使得蛋白质碳化 ， 加重肾的负担 。
8、蛋糕类
含有大量的奶油和香精，奶油容易造成发胖，而香精损伤肝脏 。而大量的糖分会影响正餐的食用 。
9、巧克力
你知道吗？巧克力可是出了名的“发胖神器” ， 大量的热量与糖分让你身上的肉疯狂增长 。
减肥忌口，主食，馒头，汉堡，拌饭 。
最容易长胖的食物有：巧克力，奶油 ， 蛋糕，肥肉等等 。这些食物都含有很多的糖 ， 十分不利于消化，容易积累成脂肪，造成发胖，所以一定要远离这些食物 。
容易长胖的食物有：面包、蛋糕、甜品、方便面、火腿肠、肯德基麦当劳等的油炸食品、薯片等 。
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5、哪些食物是堪称“吃一口胖一斤”的黑名单食物?如果说没有一口吃成胖子，但是胖子多数也都是吃出来的 。有些食物好吃，而且吃了不长肉肉；而有些食物好吃，吃一口却能胖一斤，虽然有些夸张 ， 但是可以看出这些食物真的不能多吃 。比如油炸食品、甜食等等，如果身材娇小要多吃几口，如果体态丰满 ， 劝你还是少吃为妙 。
都有哪些食物“吃一口胖一斤”？
1、油炸食品
油炸食品味道好吃 ， 很多人都喜欢吃，小孩子喜欢、大人也喜欢 。不仅可以作为主食，还能作为菜品，甚至是零食，都是油炸得来的 。但是油炸食品不仅经过高温，容易含有致癌物质，还会含有大量的油脂，导致食物热量偏高，如果按照正常食量来吃的话，总体热量就会超标，如果说吃一口长一斤夸张的话 ， 吃一口长肉肉也是在所难免的 。
油炸食品常见的就是早餐的油条，很多地方的人都喜欢吃油条 ， 但是不能长期吃，热量高，会超过人体所需的能力 。多余的能量不会马上利用，只会转变为脂肪储存起来 。
炸鸡腿也是很多人的最爱，虽然肌肉不容易长胖，但是油炸的 ， 就不是这样的了 。而且鸡腿有鸡皮，是含有一定脂肪的 。
2、甜食
甜食也含有大量的脂肪 ， 甜食口感好，吃起来就会停不下来，吃多了后果也就可想而知了 。甜食中的糖分含量也多，也是长肉的原材料 。所以喜欢吃甜食的人们就要注意了，尤其是那些控制不住嘴的人，尽量远离甜食 。
奶油蛋糕、冰激凌、甜甜圈等 ， 都是非常诱人的甜食 ， 我也很喜欢吃，但是需要控制，长胖真的很快哦 。
3、方便面
方便面好吃还方便，很多人都拿方便面当饭吃 。其实方便面营养价值低，方便面中还含有大量的调味剂和添加剂，这些东西多吃都人体就会变成有害物质，影响人的味觉，容易偏食 。长期以方便面为主食的人，会因为方便面的低营养导致营养不良，缺乏维生素和矿物质等，导致各种疾病的发生 。
4、巧克力食品
我们所吃到的巧克力食品多数都是代可可脂，这些食品中会有较高的脂肪含量，味道的鲜美让我们停不下嘴，就容易多吃 。比如吃一个巧克力棒，就需要慢跑半个小时才能消化掉，所以吃一盒的话 ， 是很容易长胖的 。
避免长胖，如何吃？
长胖对身体健康是有一定的危害的，所以要控制体重，就要远离这些容易长胖的食品，即使吃，也要少吃 。多吃水果和蔬菜 ， 多运动 。正餐正餐吃，少吃零食，做到这些，就能减少零食的摄入，减少脂肪的堆积 。
1.大肉包：你不会知道大肉包里面的肥肉是有多少！没有哪个商家会在里面放瘦肉比肥肉多！
2.含糖豆浆：大部分的豆浆都是用豆浆粉泡的！现磨豆浆也是加了很多白砂糖！
3.油条：油炸类含油量 ， 你懂的 。如果想减肥，就应该知道油条、油饼、油蛋都是要戒掉的食物！
4.蛋糕：蛋糕上的黄油和糖是你跑5公里步也消耗不了的热量 。
5.红烧肉类油腻食物：别安慰自己吃点瘦肉没关系，红烧肉的烹饪方法是加大量的油和糖！
鸡排，它是油炸食物，一块鸡排的热量大约介於500～600卡路里 。奶茶 ，每杯热量大约320卡路里 。甜甜圈，传统的甜甜圈卡路里主要来自於油炸後所吸收的油脂，一个就有将近300卡路里的热量，甜甜圈本身就含有糖和油脂，如果再裹着糖衣 ， 加上包馅儿，热量实在恐怖啊
1、油条 。是真正的热量大户，如果你早餐吃了一根，那么你可能需要跑5公里才能完全将它消耗掉 。2、美味甜点 。因为甜食的增肥能力在食物界那可是首屈一指的 。3、瓶装饮料 。4、沙拉 。一勺沙拉酱的热量是72卡，需要散步一小时才能消耗掉 。
【远离这些让你长胖的食物,“长肉快”的10种食物，尤其是夏天，要少吃，最好不吃】像奶油蛋糕，奶茶 ， 炸串儿，汉堡这些东西都是非常致胖的食物 。像奶油蛋糕和奶茶 ， 里面有着高糖，串串和汉堡里面有着很高的脂肪 。
