1、如何预防春季感冒乍暖还寒的春季，最容易让人感冒，那么该如何预防春季感冒呢，下面我为大家介绍一下预防春季感冒的方法，欢迎大家阅读 。
如何预防春季感冒
3款汤水预防感冒：
1、芫荽咸榄鱼片汤
材料：芫荽1两，咸橄榄10个，鲩鱼肉4两 。
做法：瓦煲内放入适量清水和咸橄榄 ， 先用猛火煲至水滚，然后加入芫荽和鲩鱼肉片，继续用中火煲30分钟左右，不需加盐即可饮用 。
2、芥菜葱白猪肺汤
材料：芥菜1斤，葱白4条，猪肺1个 ， 生姜1片 。
做法：先将猪肺反复注水挤压清洗直至洗成白色后切成块状，放入滚水中煮五分钟 ， 捞起备用 。瓦煲内放入生姜片和清水适量，先用猛火煲至水滚，然后放入芥菜、猪肺，继续用中火煲两个小时左右，加入葱白，稍滚片刻，加盐即可饮用 。
3、黄皮叶滚肉片汤
材料：黄皮叶2两(新鲜更佳)，瘦猪肉6两 ， 蜜枣3枚 。
做法：瓦煲内放入适量清水 ， 先用猛火煲至水滚，然后加入上述全部材料，继续用中火煲一个小时左右，加盐即可 。
3道食谱预防感冒：
1、西芹炒蘑菇
西芹有很高的药用价值，可用于高血压、血管硬化、神经衰弱等疾病的辅助治疗，常食西芹有利于清咽利胆，驱风散热，清肠利便、止咳、利尿、明目 。西芹一方面含有大量的钙 ， 可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚 。蘑菇富含18种氨基酸，营养价值仅次于牛奶 。蘑菇含有多种维生素，尤其对人体摄取维生素D 。另外，蘑菇菇中还含有一般植物中稀有的’维生素B12，具有增加红血球、预防贫血症的功能 。
做法：将蘑菇250克、马蹄切片 。西芹250克切成段 ， 辣椒切片 。起油锅，爆香姜蒜，将蘑菇下锅煸炒 。蘑菇炒软后，将其它材料下锅一起炒至断青 。下盐、鸡精调味就好了 。
2、豆干炒芹菜
菜是常用蔬菜之一，既可热炒 ， 又能凉拌，深受人们喜爱 。近年来诸多研究表明，这是一种具有很好药用价值的植物 。丰富的铁、锌等微量元素，有平肝降压，安神镇静，抗癌防癌，利尿消肿 ， 增进食欲的作用 。豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，其消化吸收率达95%以上 。做法：芹菜洗净切条;豆干头天晚上用水泡上，第二天拿出用清水冲洗 ， 然后切片、切条均可;干辣椒切小段、姜切细条 。炒锅倒油，油温热下豆干小火慢炒 。豆干稍煎(炒)后，将干辣椒段、姜一起放进去略炒 。再将芹菜段倒入锅中，大火快炒 ， 加适量盐调味，炒至芹菜熟了即可 。
3、杂粮粥
五谷杂粮是个“大家族”，诸如有籼米、秫米、小米、玉米、荞麦、黑豆、蚕豆、红豆、绿豆及甘薯等等 。椐营养学家分析，五谷杂粮比起精制的面粉和稻米，其营养价值更高，并具有防癌抗癌之功效 。已经流传1000多年的日本长寿五谷饭就是由大米、小米、红豆、麦子和大豆混合煮成的 ， 它的营养价值要比由单一谷物煮的饭高5倍 。
做法：将黑豆、黑米各14g，小米、绿豆、红豆、薏仁、糙米、芡实各34g以清水彻底洗净 。泡水要泡得久 ， 至少要泡4小时 。加水 ， 大火煮开后 ， 转小火熬煮1.5小时 。煮好后 ， 加入适量白糖 ， 即可食用 ， 冰镇后口感更佳 。
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2、春季该如何预防孩子感冒?有哪些好的办法?引言：相信每一位家长都希望自己的孩子能够健健康康的成长，任何家长都不希望孩子生病，毕竟孩子一旦生病，不仅孩子自身十分痛苦，而且家长也会跟着揪心，不过对于敏感脆弱的孩子来讲，感冒发烧也是一件十分常见的事情，那么在春季究竟应当如何预防孩子感冒呢？有哪些好的办法呢？接下来我就为大家详细的解答一下 。
一、 注意保暖
春季是一个流感高发的季节 ， 许多孩子在春天的时候都很有可能生病，这时候家长一定要多多关注 ， 孩子身体健康情况，千万不要让孩子穿得过于单薄 ， 因为如果孩子穿得过于单?。?那么就很容易受凉引发感冒 。所以家长在春天的时候一定要多多关注孩子的穿衣情况，不要让孩子穿得太薄而导致受凉 ， 也不要让孩子穿的太厚，因为如果孩子在寒冷的天气里出汗也是非常不好的 。
二、注意个人卫生
许多孩子在日常生活中都不是非常注重个人卫生，甚至在吃饭之前都不会洗手，那么这时候家长就一定要多多监督孩子千万不要让孩子用脏手触摸食物或是放到嘴里，一定要让孩子养成良好的个人卫生习惯，只有这样才能够保证孩子的身体健康，春季是一个流感高发的季节，所以注意个人卫生是一件非常重要的事情，家长们一定要多多监督孩子 。
三、戴口罩
大家都知道春天是流感高发的季节，流感的传播通常是通过空气传播的，所以家长在春天一定要为宝宝准备口罩，在宝宝出行的时候尽量让宝宝戴上口罩，这样就能够很好的阻断病毒的传播 ， 也能够很好的起到预防感冒的效果 ， 所以家长们在日常生活中，一定要多多监督孩子，让孩子在出门之前戴上口罩 。
为了预防孩子感冒 ， 家长首先应该鼓励孩子多出去走动，不要经常停留在人群比较密集的地方 。家长有空可以带着孩子一同参与社区运动打卡项目，在锻炼的同时也可以增强孩子抵抗病毒的能力 。其次家长要特别注意孩子的一些饮食习惯，不要让孩子暴饮暴食，而是要均衡饮食 。在保证营养的同时，还要提醒孩子多多喝水 。水能把孩子体内的一些废物代谢出来 ， 多多喝水有益健康 。
在初期应该给宝宝做好保暖措施，要给宝宝多喝一些温水，也要多给孩子吃一些蔬菜水果 ， 要让孩子有一个好的睡眠，多让孩子多锻炼，都是可以预防孩子感冒的 。
春天的时候，给孩子多穿点儿衣服，不要着凉，多喝热水，喝秋梨膏，注意保暖，带上口罩就可以预防感冒 ， 还可以提前喝板蓝根颗粒，都能够预防 。
保持家里通风，多让孩子运动 ， 多吃新鲜水果蔬菜，注意个人卫生，注意保暖；可以给孩子补充一些维生素，提高孩子免疫力 。
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3、春季流感频发,如何预防感冒?教你几个小妙招 春天，是流感高发的季节，每年到这个时候，医院都会排起长长的队伍 。流感具有很强的传染性，如果不注意就可能会被传染 ， 如何能在春季做到不感冒?学会以下几招，或能击退流感 。
一、注意日常饮食
合理安排饮食也可以提高自身免疫力 。荤多素少、热量过高、脂肪过剩的饮食对人体非常不利，会使消化系统功能减退，身体抗病毒的能力下降，让流感病毒乘虚而入 。
所以要合理安排饮食，均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养素，还可以多补充一些富含维生素C的食物，因为维生素C有助于提高免疫力 。饮食一定要规律，不可暴饮暴食 。
另外，还要注意多饮水，因为上火后更容易招致病毒侵袭 。
【如何在春季预防感冒,如何预防春季感冒】二、注意个人卫生
个人卫生在预防流感的过程中也起着关键的作用 。
人的双手是最容易藏细菌的部位 ， 双手每天要接触很多东西 ， 可能沾染上细菌或病毒也不知道 ， 如果不勤洗手 ， 手上的细菌就可能会随着一些动作进入身体中，例如揉眼睛、摸嘴巴等等，无形中会增加感染的几率，想要预防感染，预防感冒，还是要做到勤洗手，平时还应尽量避免用手接触眼睛、口鼻等 。
另外，洗手时不要简单地在水龙头下面冲一冲 ， 而要用肥皂来认真清洗 ， 时间也要尽可能长一些 。
另一个是外出时注意戴口罩，虽说戴口罩不能起到完全阻隔病毒的作用，但就目前来说是减少被传染的最好办法之一，至少可以让我们少吸入一些空气中飘散的病毒 。
三、注意个人锻炼
人如果一直都忙忙碌碌，身体只会变得越来越虚弱，免疫力降低的同时可能会被病毒侵犯 。多休息可以养足精神，可提高自身抵抗力 ， 能够为身体 健康 打好基础，继而来预防流感 。
合理地安排一些 体育 锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练太极拳、做中华通络操等都可以增强体质，提高机体抵御病毒侵袭的能力 。
四、少去人群密集的地方
感冒大都是通过呼吸道传染的 ， 而人群聚集且空气不流通的地方，就会成为一个非常易感的地方，成人还可以稍微抵抗一下，但是老人和儿童 ， 他们的抵抗力和免疫力相对较低，所以，去这样的地方就非常容易被传染 。
春天是感冒易发的季节，上面的五个方法可以很有效地预防感冒哦!如果身边有朋友感冒了，除了劝诫朋友戴口罩和及时治疗之外，自己也可以提前吃一些消炎药进行预防，防患于未然 。如果出现发烧，应当及时就医就诊，避免耽误最佳治疗时间 。
想要将流感击退 ， 还要注意很重要的一点，就是做好保暖 。春季虽然气温有所回升，但早晚温差还是很大，并且气候多变，这时候要多穿点衣服，不要着急脱下冬装 。
正所谓“春捂秋冻”，春天做好保暖措施 ， 对身体 健康 是有利的，身体暖和了才不容易感冒 。总之 ， 预防流感从自身做起，学会小妙招，或能远离流感 。
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4、如何在春天防止流感等多发疾病?1、保持良好的个个人生活环境和环境卫生 ， 不用的生活废弃物垃圾要及时清理掉，被子床单要经常晒晒 ， 这样能减少细菌病毒的侵入 。
2、勤洗手，最好用肥皂或者是洗手液洗手，双手如果接触到鼻涕等呼吸道分泌物，一定要立即洗手，洗手时最好要用流动水，手心手背手指缝隙都要洗到 。饭前便后一定要记得洗手 。
3、打喷嚏、咳嗽的时候，如果对面或周围有他人在场，应用手帕或者纸巾捂住口鼻，避免飞沫通过空气传染给别人，或者旁边有人一直在打喷嚏时 ， 一定要及时保持距离，感冒病毒是通过空气飞沫传播的 。
4、多喝水，均衡饮食 ， 多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素，不吃上火燥热油炸之物，也可预防病毒感冒 。
5、做适量的户外运动，提高身体抵抗力 。清晨阳起后 ， 适当晨练有助于提高免疫力 。保持充足的睡眠，不要过度疲劳，晚上早点休息 ， 不要熬夜，这样可以增强体质帮助预防流行性感冒 。
6、保持每天开窗通风几次，经常换换空气，保持室内的空气新鲜，每天起床之后的空气不是很干净，最好是打开窗户通风换气 。
7、在流感的高发期最好不要到人口密集的地方或公众场所去，人口多的地方空气污染率高，很容易通过空气感染到病毒 ， 外出最好可以带上口罩 。
春季是流感高发的季节，如何预防春季流感？
首先要控制传染源，对于流感患者应隔离一周，嘱患者口服奥司他韦抗流感病毒的药物 。同时要控制其传播途径，嘱其不要随地乱吐痰，适当的戴口罩 。
对于健康人群，在流感的高发季节，避免去人群密集的地方 。要保持手卫生 ， 避免用手摸口鼻导致经口鼻的传染 。保持室内空气的通畅和卫生 。
另外健康人要保持良好的生活习惯、避免熬夜和劳累、避免受凉感冒，适当的运动增强自身抵抗力 。
1、注意饮食，
尽量少吃或消除油腻的食物，因为它们通常是流感的罪魁祸首 。多喝水，多吃维生素和矿物质，如蔬菜、水果等 。
2、注意卫生 ，
要勤洗手、勤剪指甲、不随地吐痰 。可以用洗洁精或肥皂用力擦洗双手的正反面皮肤，彻底杀死细菌 。同时也不要用手去擦拭眼睛、嘴巴和鼻子，因为手经常会接触到一些带有病菌的物体，这时你再用附带有病菌的手去擦拭你的眼睛、嘴巴和鼻子 ， 它就有被感染的可能 。
3、加强锻炼
，忘记烦恼 ， 保持快乐的心情，经常锻炼 。白领和公务员可以利用业余时间去健身房锻炼 ， 记得保持充足的睡眠 。
4、药物预防，在医生的指导下 ， 定期服用抗生素或板蓝根等流感预防药物 ， 同时到医院接种疫苗，有效降低流感感染的可能性 ， 提高其抵抗力 。
5.保持良好的家庭环境
，保持室内通风和空气循环 。经常打扫房间，消毒日用品 。在客厅里种植许多绿色植物，因为它们能有效地吸收有害气体，并分解它们 。
6.尽量不要去拥挤的地方
，尽量避免进出拥挤的公共场所，如公园、超市、购物中心等 。流感病毒是传染性的，会通过接触或空气流向你的身体 。
通过上述措施可以明显降低流感的发病率 。
预防春季流感最有效的方法是接种流感疫苗，尤其是免疫力低下的人群、年幼的儿童、60岁以上的老人、某些慢性病患者、孕妇、长期服用免疫抑制剂的人群，以及涉及接诊流感患者的医务人员 ， 都很有必要接种流感疫苗，以预防感染 。流感疫苗需要每年重新接种，接种后可能会有一些疫苗的接种反应 ， 通常只需要经过适当休息及对症处理，很快就会消失 。另外，对于普通人来说，自我保护在预防流感中也是不可忽视的环节 。首先，平时要注意锻炼身体，增强对各种疾病的抵抗力 。其次 ， 流感流行季节要根据天气变化增减衣物，少去甚至不去，更不要带儿童去人流拥挤、不卫生的公共场所，和正在患这类流感疾病者的家中，节假日遇到要适度 ， 不能暴饮暴食，房间要经常通风换气，保持清洁，不接触病情和病畜 。
你好，在春季要防止流感，多发疾病的发生 ， 平时要注意保暖，春天时冷时热很容易感冒，要注意添加衣服，春季流行性感冒通过勤洗手、多通风等方法预防 。
流感，是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病 。
流感病毒进入人体的两种方式：
1、流感病毒通过飞沫，经过呼吸道进入人体 。
2、流感病毒落在别的地方，通过间接接触，经呼吸系统进入人体 ， 比如，纸巾上有病毒，你拿来擦鼻涕，流感病毒就会通过鼻黏膜进入身体 。
流感病毒RNA进入细胞，开始疯狂复制，新产生的流感病毒依靠神经氨酸酶突破细胞膜，然后出去侵害下一批细胞 。
流感病毒侵害人体呼吸道上皮细胞引起免疫反应 ， 免疫细胞通过释放细胞因子来消灭病毒 。
流感病毒和上皮细胞大量受损引起呼吸道充血、水肿，分泌物大量增加 ， 人就出现咽喉肿痛、鼻塞、流涕、咳嗽等症状 。
以下措施有助于预防流感：
勤洗手，避免病毒通过手传播进入人体 。
天冷要注意保暖 。
保持室内空气流通，少去人多的地方 。
出现发热、鼻塞、咽喉痛等流感样症状时，及时就医，并减少与他人接触，防止传染 。
另外，接种流感疫苗也是一个好方法 。
流感疫苗不但对流感有预防作用，还能降低重症流感的发生几率 。
流感疫苗效果一般只能维持6-12个月，到期要重新接种 。平时也要多注意锻炼身体，才能增强免疫力，提高抵抗力 。
在春季可以通过以下方式预防流感：保持房间的开窗通风，避免长时间处于空气不流通的环境中 。使用百分之七十五的酒精对房间内的物品进行消毒、杀菌 。勤洗手，注意个人卫生 。尽量减少外出 ， 尽量避免去人流量密集的场所 ， 若是外出需戴防护口罩 。避免与呼吸道感染的患者进行密切接触 。适量做运动，以有营养的食物为主，可增强体质，提高抗病能力 。注意饮食尽量少吃或消除油腻的食物，因为它们通常是流感的罪魁祸首 。多喝水，多吃维生素和矿物质，如蔬菜、水果等，注意卫生要勤洗手、勤剪指甲、不随地吐痰 。可以用洗洁精或肥皂用力擦洗双手的正反面皮肤 ， 彻底杀死细菌 。同时也不要用手去擦拭眼睛、嘴巴和鼻子，因为手经常会接触到一些带有病菌的物体，这时你再用附带有病菌的手去擦拭你的眼睛、嘴巴和鼻子，它就有被感染的可能 。加强锻炼忘记烦恼，保持快乐的心情，经常锻炼 。可以利用业余时间去健身房锻炼 ， 记得保持充足的睡眠 。药物预防在医生的指导下，定期服用抗生素或板蓝根等流感预防药物，同时到医院接种疫苗，有效降低流感感染的可能性，提高其抵抗力 。保持良好的家庭环境保持室内通风和空气循环 。经常打扫房间，消毒日用品 。在客厅里种植许多绿色植物，因为它们能有效地吸收有害气体，并分解它们 。尽量不要去拥挤的地方尽量避免进出拥挤的公共场所，如公园、超市、购物中心等 。流感病毒是传染性的 ， 通常通过接触或空气流向你的身体 。
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5、春天怎样预防感冒? 渡过了短暂的寒冬，接踵而至的就是万物复苏的新春 。一到了春季，气温就会相应的回升，很多人急于脱掉身上厚重的衣服，最终导致感冒 。在这个气温相对不稳定，感冒高发的季节，我们应该怎么做才能预防感冒呢？
下面，我就给大家讲讲怎样做才能预防感冒！
出门前带够衣服
随着人们物质生活水平的不断提高，现在家家户户基本都装上了空调或暖气，即使在寒冬 ， 家里的气温也相对较高 。很多人回家就把衣服脱掉 ， 可是出门的时候却忘了加衣服，由于冷热交替 ， 很容易就会诱发感冒 。
所以，当你从房间里准备出门的时候，可以先把衣服带够，临出门前多穿上一个外套，就能很好的预防感冒 。
在家在外多喝热水
我们都知道，多喝热水有利于身体新陈代谢，并具有排毒的效果 。在初春气温还相对较低的时候，我们应该随时保持充足的水分摄入，而且还需要是热水以便温暖我们的全身，这样对身体有很大的益处 。而冷水则不应该直接喝下，以免由于温度低造成感冒 。
不吃过凉的食物
现在生活条件好了，大冬天都能有冰淇淋卖 。很多年轻人为了赶时髦或者尝尝鲜都会买上一些拌拌嘴 。然而，在初春气温较低的情况下，这样做无疑会对身体造成一定的伤害 。特别是对于身体较差的人群，吃了过凉的食物就会导致胃凉，从而诱发感冒 。
身体过热不随意脱衣服
闪汗是民间的一种说法，就是身上出汗或发热的时候，一定不能立马脱衣服，因为这样会导致冷热交替，直接引起感冒发烧 。一般情况下 ， 在春季运动过后或者走动过后，身体都会发热，并伴随有少量汗液排出 。这个时候脱衣服不明智，最好的做法就是将衣服拉开，或者在背部塞上一块热毛巾 ， 就能很好的缓解当前不舒服的感觉 ， 继而有效的防止感冒 。
盖得被子不要太厚
刚躺上床的时候或许觉得床上温度较低，就想盖一个比较厚的被子，让自己更暖和一些 。可是，一旦我们渐渐进入熟睡，身体的各个器官就会慢慢减缓运转，身体的整体温度会下降，就会感觉到外部很热 。这时候就会不自主的将厚厚的被子踢开，冷风灌入，就会导致人体感冒发烧 。
不要趴在桌子上睡觉
很多人懒得回家，就选择在办公室的桌子上趴着睡觉，这样睡是挺好，但却对自己的身体有一定伤害 。刚刚睡下的时候还没有感觉，一旦睡着了，身体就会开始觉得冷，这个时候如果没有盖上衣服或被子，就很容易被冷空气入侵，继而引发感冒 。
外出游玩注意保暖
一到了春天，大家都会组队前往景色诱人的景区游玩 。这个时候 ， 虽然已经交春，但是气温仍然较低，患感冒的可能性依然较高 。所以，在外出旅行的时候，一定要带好衣服用于防寒 。在气温下降的时候及时将外套穿上，防止冻感冒
稍有不适立马喝药
如果自己生活中不注意 ， 有了患感冒的前期症状，而不去采取相应的对策就会导致感冒 。所以，一旦有了一点苗头，一定要及时喝药预防 。
身体是自己，只有自己知道他的痛处，所以一定要保护好自己，不要感冒！
◆要注意随温度变化选择衣物 ， 注意保暖 。
◆增加户外活动，增强体质，提高抵抗力 。
◆多饮水，多吃水果 ， 多服用维生素c 。
◆注意通风，每天开窗通风半小时到一个小时 。
◆尽量避免出入公共场所等 。其中流感主要通过飞沫传播，预防的最好方法是接种疫苗 ， 到“高危场所”最好戴口罩 ， 注意卫生 ， 勤洗手 。而感冒主要通过接触传播，不但要注意气温变化 ， 还应尽量避免接触感冒患者 ， 接触到感冒患者或他们碰触过的东西后要洗手 。
◆预防感冒注意空气的污染，建议使用确感灵健康风抗流感喷剂，能预防各种呼吸道传染?。?防止流感传播 ， 直接杀灭空气中的致病菌
这种情况与体质差有关 ， 注意加强营养和锻练，以提高身体的抵抗力，平时注意饮食，不要过食辛辣刺激和鱼腥食物，注意均衡营养 。多饮水，可以吃些健胃消食等药物，以调理脾胃，改善食欲，提高身体的抵抗力 。
多锻炼身体，吃点富含铁、维生素的食物；一天中温差大，注意保暖，卧室注意通风 ， 保持空气清洁 ， 减少细菌滋生的机会，保持心情舒畅，少接触病人 。
下半身要穿暖和一些 。不能因为偶尔天气晴了就减衣服裤子 。
吃豆芽是防感冒的 。
吃姜也有好处
