1、很多人有失眠的问题,喝哪些茶类能够安神助眠?引言：很多人可能会出现失眠的问题，所以喝哪些茶能够帮助人们安神助眠呢？你们知道有什么吗？接下来跟小编一起去了解一下吧 。
一、喝哪些茶可以帮助人们安神助眠
我们都知道有的茶喝完之后可能会失眠就是绿茶，但是我们喝一些花茶或者是水果茶，可以帮助人们安神助眠，功效也是比较强的 。这个时候我们可以喝一些合欢茶 ， 它能够帮助人们安神助眠，我们都知道合欢茶它里面会有一些合欢皮，还有一些花，再加上一些冰糖做成的花茶，所以我们在喝这种花茶的时候，把它煮开就可以直接喝它，最大的功效都是帮助人们爱神而且特别健忘的人，也可以喝提高记忆力，夜晚失眠的人喝完之后对精神的安抚效果特别的强，所以喝完之后睡眠质量也会有所提升 。
二、喝一些比较安神的茶
在平时的时候我们也可以喝一些龙眼冰糖茶 ， 它也有着安神助眠的功效，一些精神不振的人也可以喝这种茶，我们首先需要准备一些龙眼肉 ， 把它洗干净和冰糖放在一起熬煮煮沸之后我们就可以喝了，而且想喝多少就是可以的，因为它是一种水果 ， 茶对身体的健康是特别多，也没有一些副作用，这样的茶喝完之后对身体的效果也是特别好 。我们也可以喝一些菩提茶，它的安神助眠效果也是非常强的，我们都知道里面的一种营养物质是特别高的叫类黄酮，所以它有着一些安神镇静的功效，人们喝了之后睡眠质量会有所改善 。所以我们喝这样的茶会让我们的精神变得更加好，也变得比较安静 ， 所以睡觉起来就比较容易，当你睡眠状态不是特别的好，可以尝试这些方法让自己的睡眠质量变得更好 。
可以尝试喝木瓜香蕉茶，茉莉花茶 ， 养心安神茶，这些对于安神助眠有非常好的效果，可以排除肠胃内的毒素改善焦虑的症状，还有安神镇静的作用 。
玫瑰花茶，清热解毒，补充气血可以很好的缓解失眠 。龙眼百合茶具有补血益气缓解焦虑的作用，桂圆花茶，安神养气 。
玫瑰茶 ， 桂圆茶，枸杞茶 ， 红枣茶，龙眼茶，百合茶 。这些茶类对身体是有好处的，就可以达到助眠的效果 。
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2、喝什么茶能改善睡眠 喝什么茶能改善睡眠
喝什么茶能改善睡眠，对人们来说，喝茶具有提神的功效，所以睡眠不好的人，就不要喝茶 。其实有些茶喝后是能改善睡眠的，那么喝什么茶能改善睡眠？下面一起来了解吧！
喝什么茶能改善睡眠1
1、玉兰花茶
功效： 养颜美白 ， 改善睡眠 。
2、薰衣草花茶
功效： 具有舒缓压力、安定神经、改善睡眠、降血压的功效，是抗压的好帮手 。
3、百合花茶
功效： 有泄降心火的作用，去心火则神自安 ， 故而百合花对于情绪烦躁、心神不宁、改善睡眠等具有很好的功效 。还可以起到润肺止咳的作用 ， 补中益气，对脾胃也很好 。
4、洋甘菊花茶
功效： 具有静心舒眠的功效 ， 能消除紧张，让人情绪稳定、改善睡眠、抵抗焦虑的作用 。
以上四种花草茶都具有很好的改善睡眠的功效 ， 在睡前泡上一杯，可以很快的入睡 。
但是 ， 睡眠不好 ， 还有一点是精神压力大，生活不规律造成的，所以要学会给自己减压，养成良好的生活习惯 ， 早睡早起，多运动 ， 这样才是最根本的 。
花茶对于放松还是有着一定的作用的，人们若是有着失眠的症状，要注意多从原因下手 ， 找出自己失眠的原因 。
这样才能够从根本上缓解失眠的症状，对于健康来说也更加的有利，日常不能够忽视对于健康的坚持 ， 要注意保持良好的睡眠习惯 。
生活中养胃的茶
1、红枣茶
红枣对胃而言，具有很好的养护功效，晒干后的红枣泡茶 ， 味道香甜，适合喝不惯一般略带苦味茶的朋友们，此外，常喝红枣茶，也能起到美容养颜的功效 ， 会让脸色越变越好 。
2、大麦茶
大麦茶，属于谷物茶的一种，性质非常的温和，大麦茶富含均衡的维生素，对胃部粘膜有着很好的修复作用，而且不存在任何刺激 。
3、黑苦荞茶
糖尿病的人也能喝的一道养胃茶，它能够软化血管，预防动脉硬化等疾病，当然，也能较好地促进胃部消化和吸收 。
4、花茶
【喝什么茶晚上不会失眠,很多人有失眠的问题，喝哪些茶类能够安神助眠？】花茶不仅可以养胃，也能去除口臭，是你散发出由内而外的芬芳气味 ， 最值得称道的是 ， 花茶非常美丽，细细品味，你会觉得心情很好 。
5、红茶
红茶比绿茶要养胃 ， 适合和牛奶搭配，调制牛奶红茶，这也是英国人下午茶必点的一道，味道顺滑，搭配小饼干一起食用，也具有充饥的作用 。
6、普洱茶
普洱茶成分在抑制人体肠胃中有害微生物生长的同时 ， 又能促进有益菌（如乳酸菌）的生长繁殖，具有良好的调整肠胃功能的.作用 ， 其生物碱类能促进胃液的分泌 ， 黄烷醇类能显着增强肠胃蠕动 。
7、人参花茶
产于吉林，纯天然人参花，具有强心补肾，生津止渴，补脾健胃，调经活血，补血，平肝明目护肤养颜等功用 。
喝什么茶能改善睡眠2
1、龙眼百合茶
龙眼具有调整气血的功能，百合具有安神的功效 。晚上用龙眼和百合泡茶喝具有安神镇静的作用，能够助眠；
2、玫瑰花茶
睡觉之前用干玫瑰花泡茶，具有清香解郁的作用，能够有效缓解失眠的问题 。玫瑰花茶还具有清热解毒、加快人体新陈代谢的功效，有排毒养颜的功效 ， 所以适合女性患者服用；
3、桂圆茶
桂圆具有养血安神的功能，而且能够改善神经衰弱的症状，辅助治疗失眠 。除了喝茶之外 ， 调整心态、放松精神以及养成良好的睡眠习惯也很重要 。
那么夏天适合喝什么茶？
1、柠檬草玫瑰茶
材料： 柠檬草干叶0.8克，干玫瑰花蕾1克 ， 干金莲花蕾 ， 迷迭香叶各0 。1克 。
做法： 将柠檬草干叶，玫瑰花蕾 ， 金莲花蕾，迷迭香叶一起放入杯中，倒入90度C的热水500毫升，闷泡5分钟左右即可 。
功效： 这款花茶可以促进人体血液及淋巴液循环，具有排毒作用 ， 有助于调理气血，使肌肤变得红润有光泽，同时还有镇痛作用，有助于舒缓头痛，偏头疼 。
2、薄荷玫瑰茶
材料： 新鲜薄荷叶到3片，干玫瑰花4到5朵 。
做法： 将玫瑰花用沸水冲泡三分钟左右，再放入两到三片洗净的薄荷叶，加入适量蜂蜜搅拌均匀后饮用 。
功效： 薄荷有提神功效，能促进新陈代谢，和玫瑰一同冲泡饮用，还有助于美白活肤，提升活力 。
3、乌龙桂花茶
材料： 乌龙茶2克 ， 干燥桂花3克 。
做法： 将干桂花和乌龙茶一起放入茶壶中，冲入400毫升沸水 ， 加盖闷泡5分钟，倒入杯中饮用 。
功效： 此款茶可以活血补气，改善气色，消除肌肤暗沉 。
4、紫色柑橘茶
材料： 干薰衣草 ， 洋甘菊各15克，冰糖适量 。
做法： 将清水煮沸后静置5到8分钟，在杯中放入薰衣草和洋甘菊 ， 用晾好的水冲泡片刻，再加入冰糖搅拌均匀即可饮用 。
功效： 排毒祛火，有轻体消脂的特殊功效 。
5、茉莉香草茶
材料： 干茉莉花 ， 干柠檬马鞭草，胡椒薄荷干叶各1克 。
做法： 将所有材料一同放入杯中，倒入三百毫升沸水，闷泡3到5分钟，即可饮用 。
功效： 此款茶可解油腻，消脂减肥 。
6、金银花绿茶
材料： 金银花5克 ， 甘草1片，绿茶三克，冰糖适量 。
做法： 将金银花 ， 甘草洗净沥干，和绿茶一起放入茶壶中 ， 冲入沸水 ， 浸泡5到10分钟 ， 加冰糖调味 。
功效： 此款茶饮有清热解毒，消除中通，利尿消炎的功效 。
7、苹果菊花茶
材料： 苹果一个，白菊花3到5朵，蜜枣5到8粒，蜂蜜适量 。
做法： 苹果洗净后去皮去核，切成小块，白菊花洗净，在锅中加入清水，放入苹果 ， 蜜枣 ， 开大火煮沸，再转小火慢煮30分钟，再放入菊花煮10分钟，最后放蜂蜜调味 。
功效： 此款茶可美白皮肤，排毒养颜，还有祛火明目 ， 防止胆固醇增高的功效 。
8、莲心甘草茶
材料： 莲心2克，生甘草3克 ， 蜂蜜十毫升 。
做法： 将莲心，生甘草洗净放入杯中 ， 锅中放水 ， 开大火煮沸后冲泡莲心，盖好盖子闷泡十分钟，加入蜂蜜调味饮用 。
功效： 莲心微苦，有清心泻火功效，适合夏季饮用 。
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3、晚上喝什么茶不会影响睡眠1、普洱茶
普洱茶是世界上唯一的后发酵茶，其茶碱和茶多酚含量比普通茶要少 ， 因此喝它不影响睡眠，反而会促进睡眠 。
2、薰衣草茶
可以净化心绪，舒解压力、松弛神经、帮助入眠、可驱风、镇静、消除肠胃胀气、腹泻、头晕头痛等 。安定神经、纾解压力，可令紧张情绪快速松弛 ， 解除焦虑，帮助入眠 。
3、琥珀茶
琥珀味甘性平，有定惊安神、活血散瘀、利尿通淋功效 ， 常与酸枣仁、首乌藤、朱砂等配伍，治疗烦躁不安，失眠多梦等证 。琥珀每次5克研末冲水服，不入煎剂 。
拓展资料
茶是一种起源于中国的由茶树植物叶或芽制作的饮品 。也泛指可用于泡茶的常绿灌木茶树的叶子，以及用这些叶子泡制的饮料 ， 后来引申为所有用植物花、叶、种子、根泡制的草本茶，如“铁观音”等 。
茶的功效
茶能消食去腻、降火明目、宁心除烦、清暑解毒、生津止渴 。茶中含有的茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成 。它还能吸收放射性物质达到防辐射的效果 ， 从而保护女性皮肤 。用茶叶洗脸，还能清除面部的油腻、[2]收敛毛孔、减缓皮肤老化 。
中国明代李时珍（公元1518～1593）所撰的一本药物学专著《本草纲目》，成书于明万历六年（公元1578） 。李时珍自己也喜欢饮茶 ， 说自己“每饮新茗 ， 必至数碗” 。书中论茶甚详 。言茶部分 ， 分释名、集解、茶、茶子四部，对茶树生态，各地茶产，栽培方法等均有记述，对茶的药理作用记载也很详细，曰：“茶苦而寒，阴中之阴，沉也 ， 降也，最能降火 。火为百病 ， 火降则上清矣 。
然火有五次，有虚实 。苦少壮胃健之人，心肺脾胃之火多盛，故与茶相宜 。”“茶主治喘急咳嗽，祛痰垢 。”认为茶有清火去疾的功能 。
早在《神农本草经》中，即有“茶味苦，饮之使人益思，少卧”的记载，还记载相传“神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之” 。《唐本草》说：“茶味甘苦 ， 微寒无毒，去痰热，消宿食，利小便” 。汉代名医张仲景说：“茶治便脓血甚效 。”至今，我国民间仍有用茶叶治疗痢疾和肠炎的习惯 。
如用姜茶治痢疾，薄荷茶、槐叶茶用于清热，橘红茶用于止咳，莲心茶用于止晕，三仙茶用于消食，杞菊茶用于补肝等 。
现代医学研究发现，茶还具有抗癌防癌作用 。
基本茶类
包括绿茶、红茶、乌龙茶、白茶、黄茶、黑茶 。
晚上喝哪种茶不容易失眠-不容易,咖啡碱,茶多酚,睡不着,脑神经-北方网-新闻中心 网页链接
晚上喝茶不一定会失眠，关键看你喝什么茶，以及怎么喝
比如很多发酵程度高的茶，比如红茶、熟普洱茶，其中的咖啡因已所剩无几，不仅不会影响睡眠 。再比如说荷叶茶更不会了，因为荷叶茶不同于一般的红茶或绿茶等，虽然在字面上也叫做茶，主要是冲泡方法跟茶很相似，但其实在成分上，但有很大区别 。荷叶主要含有维生素C、多糖等 ， 从化学成分来看 ， 荷叶并不含有任何让人睡不着的东西 。
晚上喝茶既可提神也可安神其实，无论是红茶还是绿茶，它们都同时具有“提神”和“安神”两方面的作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经过于兴奋，让人们容易入眠 。关键看你怎么喝 ， 喝的时间和方法不同，所起到的效果也就不同 。
晚饭后一小时喝点助消化的茶，反而可以清理肠胃，有助于睡眠 。人们在吃完晚饭后，身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内，倘若晚饭后能够饮用一杯茶则有助于分解积聚的脂肪，既暖胃又助消化 。另外，吃完晚饭的这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一杯茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统 ， 再造细胞等 。
茶叶中所含的咖啡碱和茶多酚对脑神经有很大的影响 。当茶叶泡开3分钟左右时，就有大约70%~80%的咖啡碱溶解到水中，这时的茶具有明显的提神功效 ， 使人兴奋
而再往后，茶叶中的茶多酚才逐渐溶解到水中，抵消了咖啡碱的作用 ， 就不容易再使人产生明显的生理兴奋 。所以，晚上喝茶时，只要把冲泡约3分钟的头道茶水倒掉 ， 再续上开水重新冲泡，提神的效果就不会那么明显了 。还有，晚上喝茶最好不要距离睡觉间隔时间太短，否则还是会影响睡眠 ， 睡前3小时喝点温和的茶反而可以安神 ， 促进睡眠 。
晚上喜欢喝茶的人最好喝红茶切忌喝绿茶建议晚上喜欢喝茶的人，最好喝红茶 。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强;红茶是全发酵茶 ， 茶多酚含量虽然少，但经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和 ， 适合晚间饮用 。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，既能温胃，又有促进睡眠的作用 。
晚上喝茶适合喝什么茶黑茶性质温纯，不会影响人的睡眠 。如喝点普洱茶 。不喜欢喝黑茶的人也可以选择白茶，如福建的白茶 。白茶的茶性平和 ， 也不影响睡眠 。也可喝红茶荷叶茶等 。而对神经衰弱人群，可以选择喝半发酵的温性的铁观音 。但是千万不要喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶，对人体有有刺激性的作用
所以说晚上可以放心的喝茶的，只要选对茶的种类，不用过于担心失眠的问题 。
但是如果要喝茶减肥最好不要选晚上或睡前建议如果你是要减肥的话，最好不要选择晚上喝茶 。一方面晚上喝茶会身体内的水分过多第二天容易导致水肿—虽然可以采取措施消去 。另一方面 ， 很多茶里面的成分有抗疲劳成分，喝的不当会影响你的睡眠质量，这也是会引起你虚胖的
石崖茶不影响睡眠 。
大多数茶叶中都含有咖啡碱，这是茶叶能够提神的原因，也是晚上喝茶影响睡眠的罪魁祸首 。在目前已知的茶叶种类中 ， 石崖茶中黄酮含量高而咖啡碱含量少，其咖啡碱大约只有0.03% ， 因此即使晚上喝也不会影响睡眠 。
个人觉得纤扬茶比较好 。睡前不要喝浓茶
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4、喝什么茶有助于改善睡眠?助眠的茶不是指平时饮用的红茶、绿茶、茉莉花茶等，是指广义的茶，这个茶是用药材或特殊的物质泡成水或者煮成水代茶饮，有助眠作用 ， 例如常用的乌龙茶，它经过发酵处理以后，会有一定的助眠作用，一般的绿茶、红茶等都有一定的兴奋作用 。用来助眠的还有中药材，例如合欢皮、三七，或是其他中药类的药材里有安神作用茯苓、茯神等，这些都可以通过泡水饮或是煮水代茶饮起到助眠、宁心、安神、助眠、去心火的作用 。
代茶饮虽然会起到一定的辅助助眠作用，但是不能代替药物的治疗，如果需要用代茶饮这样的茶，应该在中医师的指导下使用 ， 选取合适的中药材 。特殊的物质煮水、泡水代茶饮也应该按中医师的指导，选用合适材质、剂量 。有些代茶饮会起到一定的辅助睡眠作用 ， 但代茶饮效果有可能不理想，而且可能会有副作用，也可能会延误病情 。
晚上睡前，可以喝些红茶，其中含有茶多酚量较少 ， 对胃的刺激小，适合晚上饮用 ， 促进睡眠 。
其次，睡前喝些熟普洱茶，也能帮助入睡，因为熟普洱茶，有助于分化体内脂肪 ， 还能暖胃 。此外，睡前 ， 还可以喝些白茶，它的茶性平缓，也不会影响到睡眠 。如果患者睡眠不佳，也可以喝薰衣草茶、玫瑰花茶，这种花茶具有镇静安神，舒缓紧张情绪，能改善睡眠质量 。也可以喝淡竹叶、灯心草相混合的花茶，这种茶对心烦引起的失眠，有很好的作用 。
如果患者睡眠不佳，想喝茶类来调节 。可以喝薰衣草，玫瑰花混合的花茶 。这种花茶有镇静安神，舒缓紧张情绪，能改善睡眠质量的作用 。也可以喝淡竹叶儿，灯芯草儿相混合的花茶 ， 这种茶类对心烦引起的失眠有很好的作用 。建议患者也可以喝点安神补脑液，这也有助于患者的睡眠 。
老板您好，促进睡眠 。其次,睡前喝些熟普洱茶,也能帮助入睡,因为熟普洱茶,有助于分化体内脂… 也可以喝薰衣草茶、玫瑰花茶,这种花茶具有镇静安神,舒缓紧张情绪,能改善睡眠质量.
晚上睡前可以喝些红茶 ， 其中含有的茶多酚量较少，对胃的刺激小，适合晚上饮用，促进睡眠 。其次 ， 睡前喝些熟普洱茶，也能帮助入睡，因为熟普洱茶有助于分化体内脂肪，还能暖胃
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5、入如何喝茶不影响睡眠1、晚上喜欢喝茶的话可选择发酵茶，因为红茶经过发酵后，茶叶中的茶多酚会形成茶红素和茶黄素等多酚类氧化物，这些物质和咖啡碱共同作用下产生乳酪状物质 ， 能减少喝茶时摄入咖啡碱含量，防止失眠 。
2、引起失眠的主要因素是茶叶中的咖啡碱，咖啡碱带来的刺激是持续性的 。只要不是大量喝浓茶 ， 大约3~4个小时内温和剂量就被发挥掉 。尽量睡觉前3~4个小时不要喝茶 。另外，也不能喝头道茶，因为咖啡碱溶解对温度具有很高的敏感性，高温泡茶大部分咖啡碱会在头道茶中溶解 。
