1、空腹可以吃蓝莓吗?蓝莓什么时候吃最好?我们都知道水果的营养成分很高，能够补充人体的很多生理元素，水果里面的物质还具有许多功效，经常吃水果是很好的 。有些人会觉得水果的营养丰富 ， 而且很容易消化，不吃主食，直接吃水果填饱肚子，这样可以达到减肥的目的 。蓝莓是一种受很多人喜爱的水果，那么，空腹的时候可以直接吃蓝莓吗？什么时候吃蓝莓最好呢？
【每天什么时候吃蓝莓最好,空腹可以吃蓝莓吗？蓝莓什么时候吃最好？】1、空腹可以吃
空腹的时候是可以吃蓝莓的，蓝莓的酸性并不是很强 ， 对胃部的刺激也不是很大，所以一般空腹吃蓝莓是没有太大问题的 ， 只是空腹吃蓝莓的时候不宜吃太多，吃多了会增加胃部的负担，不利于消化，适当的吃点是可以的 。早上的时候可以吃吐司、面包的时候吃几颗蓝莓，搭配着吃既营养又美味！
2、这些不宜吃
有些水果空腹的时候是不宜吃的，下面的这些水果饿了最好也不要直接吃 。
柿子里面含有许多的柿胶酚和可溶性收敛剂红鞣质，这些物质遇到酸之后很容易发生反应，形成块石，在胃里和胃酸反应，可以形成柿石，影响胃部的消化 ， 严重还可能损害胃部 ， 造成穿孔出血，所以空腹千万不要吃柿子！
（2）西红柿
西红柿中的物质同样可以与胃酸反应，形成结石 ， 也不宜空腹吃 。
香蕉是比较温和的水果，其中含有大量的镁元素，空腹吃容易消化吸收，引起人体的各元素之间的比例失衡 ， 给身体增加许多负担，所以不宜空腹吃 。
山楂里面含有大量的酸，空腹的时候胃酸本来就比较多，加上更多的酸 ， 对胃黏膜的刺激会很大，损伤胃部，不宜空腹吃 。
3、什么时候吃最好
可以空腹吃的水果不宜多吃，不宜空腹吃的水果空腹最好不吃，比较适合的吃水果的时间是饭后半小时，这个时候随食物一起消化，水果的消化速度会比较快，能够促进食物的吸收和分解 。
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2、蓝莓什么时候喝最好 天天吃蓝莓的好处1蓝莓什么时候喝最好从季节上来看从一年春夏秋冬四个季节来看 ， 蓝莓自然成熟于夏季和秋季，味甘酸性凉，具有一定清热去火、解凉的作用 ， 对人体的健康具有一定好处，很多人喜欢吃 。
从时刻上来看蓝莓中含有大量的花青素，是一种营养价值以及食用价值很高的食物 ， 从一天的时间上来看，蓝莓适合在上午10点左右食用，这时候人体的阳气生发 ， 可以最大程度的吸收蓝莓中的营养成分，提高蓝莓的食用价值 。
2天天吃蓝莓的好处美容养颜蓝莓中的花青素被称为“口服的皮肤化妆品”，适量食用可以防止皮肤的衰老 ， 减少皱纹的滋生，具有一定美容养颜的作用 。
保护视力生活中多吃一些蓝莓，可以帮助保护人体的视力，改善视网膜细胞中的视紫质，使其能够再生，而且也能预防视力的加重，防止视网膜剥离 。
保护心脏蓝莓中含有大量的天然果胶 ， 这种物质属于可溶性纤维它能降低胆固醇，可以帮助防止人类动脉冠状硬化 ， 提高心脏功能的同时，防止中风发生；其次蓝莓中还含有丰富的微量元素钾，这种物质对维持血压平衡和提高心脏功能也有很大的好处 。
3榨蓝莓汁怎么挑选蓝莓看硬度挑选蓝莓的时候，可以用手捏一下蓝莓，一般手感偏硬的比较好，偏软的说明已经快坏了，不宜购买 。
看外形挑选表皮为深紫色或蓝黑色，并且带有白霜的，这样的蓝莓是比较新鲜成熟的；而其他颜色的蓝莓不属于成熟蓝莓的颜色，不建议选购 。
尝口感挑选蓝莓的时候，还可以平常蓝莓的口感，一般以酸甜可口的蓝莓为宜，不宜选购味道很淡、偏水味的蓝莓 。
4蓝莓和什么榨汁好喝蓝莓可以榨汁进行食用，生活中蓝莓榨汁的方式是比较多的，可以和雪梨和苹果一起榨汁喝：
雪梨蓝莓和雪梨放在一起榨汁特别好喝，把蓝莓和雪梨分别洗净，把雪梨去核切块，一起入到果汁中榨出果汁，加入少量的蜂蜜与柠檬汁调匀以后直接喝 。
苹果蓝莓和苹果放在一起榨汁既能让做出的果汁口感变好，也能让苹果的甜味中和蓝莓的酸味，而且在榨汁的过程中能防止苹果氧化，能让榨出的的果汁味道颜色都特别好，能为人体补充更丰富的营养 。
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3、蓝莓一天什么时间吃好 蓝莓每天吃多少合适1保护肠道健康：上午7—8点如果患有便秘的人群想要通过吃蓝莓来改善便秘的状况，借助蓝莓含有的果胶以及鞣酸等物质，维护肠道健康，那么最好是在上午7—8点吃蓝莓比较合适 ， 此时吃蓝莓，肠胃最易吸收利用 ， 但建议搭配其他早餐食用，不要空腹吃 。
2降脂降压：上午10点蓝莓中所含的黄酮类物质可以帮助血脂血压的降低，在一定程度上防止动脉粥样硬化，增强心脏功能 。而人在上午10点正是一天中血脂血压比较稳定的时候，此时吃蓝莓更能辅助降脂降压 。
3保护视力：下午4点工作学习了一天，在下午4点的时候，是人眼睛最为不适的时候 ， 此时清洗十几颗蓝莓，准备一份下午茶，开启眼睛的养护计划，可以渐渐改善视力，保护眼睛 。
而且蓝莓中的花青素含量丰富 ， 这种物质可以促进视紫质的生成及合成，对视力起到一定的保护作用 。
4美容养颜：晚上8点晚上8点是脸部美容养颜的最佳时刻 ， 此时梳洗过后，无论是敷面膜还是食物调养，对于护养脸部肌肤来说都能更快吸收，而蓝莓的花青素及维生素含量丰富，在一定程度上可以改善皮肤松弛、减少皱纹、滋润皮肤，有美容养颜的功效 。
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4、蓝莓对近视眼真的有用吗(吃蓝莓一天的最佳时间)眼睛近视了 ， 不用纠结是服用叶黄素好还是花青素好，因为市场上有同时包含两种视觉营养元素的叶黄素类产品 。
华北制药，护源保叶黄素酯压片，配方成分为，蓝莓、叶黄素酯、山梨醇、甘露醇等 。
配方工艺获得国家专利 。
蓝莓花青素和叶黄素是目前医学界发现的可以直接到达眼底的视觉营养素 ， 同时包含两种视觉营养元素的产品 。
吃蓝莓一天的最佳时间吃蓝莓一天的最佳时间：建议饭后2小时左右吃最好 。
由于蓝莓性质寒凉，一般是不建议早上空腹食用的，一天中建议最好是饭后2小时左右吃最好 ， 这时候人体半饥饿状态，需要及时补充营养，而蓝莓的营养价值比较高 ， 这时适量吃些蓝莓不仅可以减少其他高热量零食的摄入，达到缓解饥饿的效果，同时还能促进胃酸分泌 ， 帮助食物消化，而且有利于肠胃吸收蓝莓中的营养成分，起到美容养颜、润肠通便、护眼等作用 。
又可以还避免过于饥饿状态下过量食用蓝莓的情况，对人体的健康具有好处，所以一天中建议饭后2小时左右吃蓝莓是最好的 。
吃蓝莓的禁忌吃蓝莓的禁忌：蓝莓性寒，过量食用易刺激肠胃 ， 使肠胃受凉，出现肚子不舒服，腹泻的情况；其次蓝莓中含有多种有机酸性物质，过量食用容易刺激牙齿表面的黏膜，不利于人体健康 。
腹泻患者不宜吃吃蓝莓的禁忌：蓝莓中含有较多的膳食纤维素，具有一定止泻作用 ， 对于腹泻者是不建议吃蓝莓的，以免加重症状 ， 其次体寒者以及伴有腹泻的人群来说更不宜多吃蓝莓，避免加重其不适症状 。
糖尿病人不宜吃吃蓝莓的禁忌：蓝莓的营养价值以及食用价值比较高，其中的糖分较多，糖尿病患者食用蓝莓后，身体里的血糖会迅速升高，容易产生高血糖的现象，从而可能会诱发或者加重其病情 。
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5、蓝莓汁什么时候喝最好 天天喝蓝莓汁的好处1蓝莓汁什么时候喝最好从季节上来看从一年春夏秋冬四个季节来看，蓝莓自然成熟于夏季，有清热去火、解凉的作用，正适合炎热的夏季食用 。
从时刻上来看蓝莓中富含花青素，是一种营养非常丰富的水果 ， 从一天24小时的时间上来看，蓝莓适合在上午十点左右食用，这时候人体的阳气生发 ， 可以最大程度的吸收蓝莓中的营养成分，提高蓝莓的食用价值 。
2天天喝蓝莓汁的好处美容养颜蓝莓汁中的花青素被称为“口服的皮肤化妆品”，可以防止皮肤的衰老 ， 减少皱纹的滋生，同还能时如同一顶遮阳伞一般阻挡紫外线对人体的伤害 。
抗氧化蓝莓汁具有抗氧化的功能，对衰老、心脏疾病等病症都具有抗氧化的能力，它所具有的能力在几十种人们常用的蔬菜和水果中是最强的 。
保护视力多喝蓝莓汁还能增强视力，改善视网膜细胞中的视紫质 ， 使其能够再生，而且也能预防视力的加重，防止视网膜剥离 。
改善睡眠蓝莓汁能够有效促进睡眠 。蓝莓汁可以保护人体脑部神经不被氧化，稳定脑组织的工作机能 ， 保护大脑，使之远离有害的毒素 。一来有利于大脑的健康运作，二来能提高人的睡眠质量 。经常陷入失眠困境的朋友们，可以在市场上买一些蓝莓回来做成蓝莓汁 ， 平时在睡前喝一杯，缓解睡眠不好带来的精神不佳的问题 。
保护心脏蓝莓果汁能保护心脏，它含有大量的天然果胶，这种物质属于可溶性纤维它能降低胆固醇，能防止人类动脉冠状硬化 ， 能在提高心脏功能的同时，防止中风发生 。另外蓝莓汁中还含有丰富的微量元素钾，这种物质对维持血压平衡和提高心脏功能也有很大的好处 。
3蓝莓和什么榨汁好喝雪梨蓝莓和雪梨放在一起榨汁特别好喝 ， 平时治疗时可以把蓝莓和雪梨分别洗净，把雪梨去核切块，一起入到果汁中榨出果汁，加入少量的蜂蜜与柠檬汁调匀以后直接喝 。这样雪梨的甜味能中和蓝莓的酸味，能让做出的果汁口感特别好 。
苹果蓝莓和苹果放在一起榨汁也特别好吃 ， 这样既能让做出的果汁口感变好，也能让苹果的甜味中和蓝莓的酸味，而且在榨汁的过程中能防止苹果氧化，能让榨出的的果汁味道颜色都特别好 ， 能为人体补充更丰富的营养 ， 如果在用蓝莓和苹果一起榨汁时，加入适量的柠檬汁 ， 这样会让它的颜色变得特别漂亮 。
4榨蓝莓汁怎么挑选蓝莓硬度用手轻轻的捏一捏蓝莓，手感偏硬的比较好，偏软的说明已经快坏了，不宜购买 。
外形挑选表皮为深紫色或蓝黑色 ， 并且带有白霜的，这样的蓝莓是比较新鲜成熟的，而其他颜色的蓝莓不属于成熟蓝莓的颜色，不建议选购 。
口感可以尝一尝味道，以酸甜可口的蓝莓为宜，不宜选购味道很淡、偏水味的蓝莓 。
