1、螺旋藻减肥吃法螺旋藻是日常生活中比较常见的保健食品，具有增强人体免疫力的功效 ， 因此备受人们的喜爱 。近来网传螺旋藻具有减肥的效果 ， 那么螺旋藻减肥的吃法是怎样的呢？其实不同肥胖患者的螺旋藻吃法是不一样，想减肥的人们一定要注意 。
不少朋友会关心 ， 螺旋藻能减肥吗？答案是肯定的 。螺旋藻作为二十一世纪最健康的绿色保健品，其减肥作用经很多朋友亲身验证 。那么螺旋藻怎么吃才能减肥效果最好，如何吃螺旋藻才是最好的办法？
1、对轻度肥胖者：每日饭前1小时吃3克螺旋藻粉或者2粒螺旋藻片，每日服用3次，同时控制饮食和坚持适量的有氧运动 。一般一个月可减轻体重5-10斤左右 。
2、中度肥胖者：每日饭前半小时吃5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片 ， 每日服用3次，同时控制饮食和坚持较长时间的有氧运动 。一般两个月左右可减轻体重20-30斤，恢复到正常体重的范围内 。
3、重度肥胖者：增大每日服用螺旋藻的数量和次数 ， 同时在医生或教练员的建议下进行节食和有氧运动，3个月以内可恢复正常体重 。
螺旋藻是不可多得的保健品，其功效与作用显着 ， 对人体抗疲劳、增强免疫力有着重要作用 。现归纳如下：
1、调节血脂、血压，有效降低胆固醇含量 。丰富的氨基酸在人体消化过程中能自然合成与产生胆碱，同时在叶绿素和镁的合并作用下，能限制血压升高；降低血压，达到预防和治疗的目的 。
2、胃肠溃疡及胃炎 。叶绿素本身具有消炎作用并参与胆碱的合成，调节胃酸 。对胃溃疡的疼痛一般服用两周后疼痛可消失，2—3个月即可痊愈 。尤其对癌前病变的萎缩性胃炎更有独特疗效 。同时螺旋藻也是习惯性便秘的缓解剂 。
3、抗疲劳 ， 使身体充满健康活力 。螺旋藻中含有一种叫多糖的物质 ， 能提高神经细胞的反应速度，使身体更加敏捷，灵活 。还有另一种被称为天门东的氨基酸，促进脂肪代谢和糖原的分解，产生更多的能量，降低容易使人感觉疲劳的乳酸含量，起到抗疲劳的作用 。
4、提高人体免疫力，坚决抵御病毒入侵 。
免疫力的下降会增加身体的患病几率，螺旋藻中含有丰富的维生素、微量元素和B—胡萝卜素，可以增强人体免疫细胞对病毒的吞噬能力 ， 提高人体的免疫功能 。
5、提高耐缺氧能力 ， 让有氧的身体年轻鲜活 。人体缺氧是由于人体氧气运输机—红细胞的携带能力下降所致 。优活螺旋藻就有丰富的铁质、维生素B12和叶绿素 。这些物质能明显提高红细胞携带能力，保证更多新鲜充足的氧气运载到身体各处，使人精神焕发 ，
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2、螺旋藻片一月能瘦多少斤哈哈 ， 这个效果当然因人而异的?。?
如果你有恒心有毅力，可以做到节食和运动，一个月十几斤没有问题！而且是很安全的减肥方式，越减人越精神！身体还倍儿健康，比吃减肥药那种损害生命的减肥方式强百倍！
具体办法：每天只吃一顿饭，或者吃够三顿，但量要减到平时一小半 。饭前半小时先吃十克左右的螺旋藻 。每天坚持运动，哪怕爬28层楼来回三趟 ， 或者散步慢跑半小时，都会有不错的效果了！
一楼的回答是错误的，世界第一家螺旋藻工业化生产者是DIC，在泰国和美国、中国先后建立养殖基地，世界上生产了螺旋藻16年之后，程海湖才开始实验养殖螺旋藻的?。。?
二楼的回答也有问题，螺旋藻就其养殖方式来讲，不可能有机，因为必须添加无机盐以改造水质 。而且就减肥来说，新大泽太贵，不是最好的选择，应该选性价比高，品质好的，那就是程海湖牌！可以在淘宝网的藻精灵处找到 。
这位朋友你好！很高兴回答你的问题
如果按螺旋藻的疗效来说，一个月可以瘦5-7斤，如果吃国际品牌的最好是“新大泽有机螺旋藻” 。无任何添加剂、农药、化肥，是纯天然的养殖的含300多种营养成分 。。。
螺旋藻能补充人体微量元素，没有减肥的功效 。现在市面上的螺旋藻90%都是假的，建议你不要吃了 。螺旋藻在中国只有云南永胜县程海湖才有 。
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3、螺旋藻什么时候吃减肥螺旋藻是一种营养价值非常丰富的食物，里面含有大量的纤维素，一般建议可以在饭前吃螺旋藻减肥效果是最明显的，这样可以有效的吸收其中的纤维素，不但可以增加饱腹感、降低食欲，而且可以降低胃液的酸度，加速身体内脂肪的分解 。还可以促进排便，能够达到理想的减肥效果，不建议饭后吃螺旋藻，不然可能会导致腹胀现象，不利于身体健康 。
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4、螺旋藻为什么能减肥 螺旋藻为什么能减肥
螺旋藻为什么能减肥，螺旋藻有促进钙吸收、提高免疫力、防止代谢紊乱和防止衰老的功能 。很多人想知道螺旋藻为什么能减肥，如果你也有这个疑问的话就让我告诉你螺旋藻为什么能减肥吧！
螺旋藻为什么能减肥1螺旋藻为什么能减肥
螺旋藻减肥功效，不像其他产品通过激素和腹泻来减肥，那是“只泻不养” 。螺旋藻中含有的藻多糖是水溶性膳食纤维，在胃肠道溶于水中，体积迅速膨胀，产生饱腹感，减少食量 ， 此外，还可吸附食物残渣，经肠道细菌分解后产生的吲哚、亚硝胺等有毒有害物质、致癌物质及吸附多余的脂肪，并排除体外起到排毒养颜的作用 。同时，螺旋藻是一种低脂、低热量、高蛋白的保健品，在减肥的同时，能供给您全面均衡易于吸收的营养 。
螺旋藻减肥怎么吃
1、对轻度肥胖者
每日饭前1小时吃3克螺旋藻粉或者2粒螺旋藻片，每日服用3次，同时控制饮食和坚持适量的有氧运动 。一般一个月可减轻体重5—10斤左右 。
2、中度肥胖者
每日饭前半小时吃5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片，每日服用3次 ， 同时控制饮食和坚持较长时间的有氧运动 。一般两个月左右可减轻体重20—30斤，恢复到正常体重的范围内 。
3、重度肥胖者
增大每日服用螺旋藻的数量和次数，同时在医生或教练员的建议下进行节食和有氧运动，3个月以内可恢复正常体重 。
螺旋藻副作用
1、调节血脂、血压，有效降低胆固醇含量
丰富的氨基酸在人体消化过程中能自然合成与产生胆碱，同时在叶绿素和镁的合并作用下，能限制血压升高；降低血压，达到预防和治疗的目的 。
2、胃肠溃疡及胃炎
叶绿素本身具有消炎作用并参与胆碱的合成，调节胃酸 。对胃溃疡的疼痛一般服用两周后疼痛可消失，2—3个月即可痊愈 。尤其对癌前病变的萎缩性胃炎更有独特疗效 。同时螺旋藻也是习惯性便秘的缓解剂 。
3、抗疲劳，使身体充满健康活力
螺旋藻中含有一种叫多糖的物质，能提高神经细胞的反应速度，使身体更加敏捷，灵活 。还有另一种被称为天门东的氨基酸，促进脂肪代谢和糖原的分解，产生更多的能量 ， 降低容易使人感觉疲劳的乳酸含量，起到抗疲劳的作用 。
4、提高人体免疫力，坚决抵御病毒入侵
免疫力的下降会增加身体的患病几率，螺旋藻中含有丰富的维生素、微量元素和B—胡萝卜素 ， 可以增强人体免疫细胞对病毒的吞噬能力，提高人体的免疫功能 。
5、提高耐缺氧能力，让有氧的身体年轻鲜活
人体缺氧是由于人体氧气运输机—红细胞的携带能力下降所致 。优活螺旋藻就有丰富的铁质、维生素B12和叶绿素 。这些物质能明显提高红细胞携带能力，保证更多新鲜充足的氧气运载到身体各处 ， 使人精神焕发，神采奕奕 。
6、抑制肿瘤，电磁辐射，保护视力
明显升高白细胞 。肿瘤是由于细胞变异或扩散所致 。螺旋藻中含有的藻蓝蛋白与藻多糖两类物质是公认的抗肿瘤因子，藻多糖能粘在癌细胞的表面，阻止了癌细胞穿透血管转移到正常组织上，从而限制了癌细胞的扩散与发展 。服用优活螺旋藻能减轻化疗、放疗后的副作用 ， 对升高白细胞有明显的效果 。而螺旋藻中维生素A，保护视力起关键性作用 。
螺旋藻减肥胶囊
为了使人体充分地吸收，螺旋藻减肥胶囊食用时间安排在早饭前一小时 ， 晚饭后2小时以上，晚上最好是在睡觉洗刷前服用 。中午也可以服用一次，但是还是要在饭前一小时或饭后2小时服用 ， 其实早晚服用就足已 。
胶囊的螺旋藻怎么吃用温水送服，根据个人情况可以用蜂蜜温水、温淡盐水、温粥、温奶、等送服、依据自己的情况选定 。
螺旋藻本身就是一个丰富的营养包，除了有特殊需要提取螺旋藻中某一单纯成分外 ， 对螺旋藻的任何深加工，都会使螺旋藻原有营养成分发生变化或灭失，所有所谓分解加工的螺旋藻或提取物都不会比原体螺旋藻营养丰富齐全 ， 因此不要盲信所谓的精加工产品 。
对于螺旋藻减肥胶囊或片剂，国内知名品牌减肥药的质量是可以信赖的，现在有原体保存螺旋藻技术正在积极促产 ， 如果产品上市当然是首选 。
螺旋藻的功效主要是他所含的蛋白质量高，组成蛋白质的氨基酸、多糖等丰富均衡，营养成分易被人体吸收利用，所以螺旋藻在很大程度上可以改善人体机能，提高免疫力 。同时螺旋藻中丰富的维生素，矿物质 ， 丰富的多糖等能够在某些方面对人体的某些疾患有辅助治疗作用 ， 但是他的作用主要是协同作用 。
螺旋藻为什么能减肥2螺旋藻的功效和作用
螺旋藻含丰富的蛋白质，高达60—70%，比一般概念上的食品营养丰富，比大豆、牛肉、鸡蛋等也高出数倍 。含多种人体必需的微量元素，钙、镁、钠、钾、磷、碘、硒、铁、铜、锌等，缺铁会导致贫血，缺锌会导致发育不良；硒能激活修复酶，免疫球蛋白及抗体的产生，捕获自由基 ， 降低或抵抗体内某些金属的毒性，抑制一些致癌物质的致癌作用 。硒还能防止高山病 。螺旋藻是碱性食品和营养，高蛋白，低糖，低脂肪，低胆固醇，氨基酸，丰富的微量元素，维生素，矿物质，含有其他生理活性物质 。
螺旋藻的功效与作用
具有免疫调节、调节血脂，美容，治疗糖尿病对营养不良，健康不良，贫血 有显著效果的特点，特别适合需要调节用脑较多 ， 须保持充足精力者 。国外螺旋藻产量正在逐年增加，主要分布在墨西哥、美国、泰国、日本、以色列及台湾等国家和地区 。
螺旋藻的减肥功效
空腹服用螺旋藻可以起到辅助减肥的作用 。增补一条，减肥用量和正常保健用量不同 ， 减肥用量要大一些 。普通一次服用量2克的话，减肥用量就要吃到3克左右 。它本身并不能减肥，无论什么样的螺旋藻，只要是没有添加减肥药品成分的，都是不具备直接减肥作用的 。它具备的是辅助减肥作用，一是体现在螺旋藻可以增补均衡营养上面，二是体现在饭前服用 ， 产生饱腹感，按捺食欲上面 。
螺旋藻的.饮食，在欧洲和美国受欢迎 。螺旋藻苯基到大脑，食欲氨基酸，均衡的饮食可以控制的 。螺旋藻是“厌食症是不是饥饿和营养不良的国际规则，具有强大的生命力，减肥，减肥整体而言，处理能力的不同类型的事业，让丰富的蛋白质和不加糖腹泻，体重下降，“三个条件下，螺旋藻的影响不仅是对身体有害，但具有良好的稳定，缓慢体重，生长和身体暴力维护减少 。
螺旋藻的副作用
螺旋藻因为里面含有的营养物质和微量元素的成分十分的丰富，同时有些物质很接近人体所需要的比例 ， 同时活性很高，人吃了就能快速的起到效果，调节身体的各部分功能，同时起到调节影响整个身体的功能和活性 。因为松花粉中含有的物质有60%以上都是蛋白质，因此特别是对那些想保持完美曲线的年轻女性来说，就一定要注意量的控制，吃多了就会发胖 。对于用螺旋藻来减肥的人，使用不合理不但不会减肥还会变成增肥的首选食品，螺旋藻是高能量的食品 ， 吃得合理的确能起到减肥的目的，吃得不合理就成了多余的能量 ， 但无论从哪个方面来说，吃了螺旋藻都会对身体有好处的 ， 最基本的能起到增强改善体质，提高免疫力的作用 。
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5、吃螺旋藻能减肥吗?对身体有害吗?螺旋藻的功效
经国内外学者临床多年试验实践证明有以下功效：
[糖尿病]螺旋藻含高量的叶绿素(1．33％是镁的化合物)，富有植物性蛋白质，再加上B1、B2泛酸和锌，可以促使天然胰岛素产生 。螺旋藻降低血糖，消除疲劳，增强体质的神奇效果 。至今也是使人们感到惊奇的谜 。
[高血压与心脏病]螺旋藻可降低人体所含的胆固醇量，从而可以减轻高血压和心脏病症状或减少发病的机会 。
[胃病]大部份胃病患者胃酸过多，属于酸性胃，导致胃炎、胃溃疡等胃?。菪迨羌钚允称罚?加上具有极易吸收的丰富营养成份，对于胃病症状有明显的效果 。
[贫血症]螺旋藻含有极为丰富的铁质和叶绿素 ， 对贫血症效果显著 。
[肝病]螺旋藻能对肝病患者提供高蛋白质和高维生素，从而使病人得到改善和好转 。因此，高蛋白质的螺旋藻是护肝的良方 。
[肾脏病]不少金属与药物都对肾脏有毒害作用，螺旋藻可以消除由水银及药物引起的肾毒素，起到保护肾脏的作用 。
[风湿病]螺旋藻所含的不饱和脂肪酸、γ一次亚麻油酸(GLA)对于风湿性关节炎患者很有帮助 。
[营养不良症]螺旋藻能为人体提供丰富的维生素和矿物质 ， 可解决营养不良的问题，对婴儿尤为见效 。因此 ， 螺旋藻实在是孩子们真正的健康食品 。
[螺旋藻作为减肥食品]在美国、欧洲等国家已成为风潮，其方法是在进食前30分钟或1小时服下数克螺旋藻，从而令身体既不缺乏营养又可减少热量的摄?。源锏郊醴誓康?。螺旋藻这一杰出性能，令许多舞蹈家、欲保持身体美者、运动员等趋之若鹜 。
[美容作用]具有美容抗衰老作用，调整植物神精紊乱、去暗疮、黄褐斑、及因化妆造成的皮肤粗糙、黑斑多没光泽的脸部病患 。
[解毒作用]螺旋藻对放射性污染有清除作用 。受前苏联切尔若贝核电站核辐射的小孩服用螺旋藻20天尿检核辐射水平下降50％ 。也可以防电视X线等辐射作用 。
[癌症]由于螺旋藻是含有最丰富的天然β—胡萝卜素的食物 ， 对多种癌症有抑制作用，包括肺癌、喉癌、胃癌、肝癌、肠道癌、食道癌、乳癌及子宫癌 。经常摄取足量的螺旋藻被认为是防癌的一种饮食方式 。
此外，螺旋藻还能增强人的视力，加速伤口的愈合，缩短病人康复所需的时间；对于失眠、情绪抑郁、精神分裂亦具有良好功效 。
螺旋躁不能减肥.减肥一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法
少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
尽量多吃蔬菜和水果,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.
不伤害身体,效果非常好
下面有几个建议，呵呵 你可以试一下
一是控制高脂类食物 如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等 。
二是少吃高强水化合物的食品 在平 时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类(如米、面、杂粮等) 。谷类 是能量的来源 ， 它为人体提供碳水化合 物、蛋白质、纤维素及B族维生素等 。我 们强调的是要控制而不是不要 。肥胖的人 在晚餐一定要少吃谷类的食品 。因为晚餐 后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易 转化为脂肪 。
三是要减少精糖的摄入 精糖容易代 谢，但是如果在人体内不消化，就很客易 转化为脂肪 。
四是晚餐之后不吃零食 特别是花 生、果仁类的食品 。如果实在喜欢的话，最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白 质，人吃过后可以有一种饱腹之感 。
五是不吃夜宵 如果晚上饿得不行， 可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提 供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很 低的能量，且有极少的脂肪，最适合胖、 糖尿病人 。另外 ， 晚上还可以吃蘑芋食品 如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食 品，但是吃的时候要注意，不能放太多的 油 。
另外，早餐最好是吃一 些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶 酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋 。而午餐则 应适当的吃些肉，最好是鱼类，以150克 为最佳 。然后可以吃250克青菜，吃点瓜 茄 ， 但不能用太多的油煎炸或煮
简单的方法：每天上下班时步行，晚饭吃点稀的 。这是我的亲身体验，有效，我从208
斤减至160斤 ， 现在步行已是我生活内容的一部份，至今没有反弹 。如果上班路程比较远，可以推着自行车走 ， 走一段骑一段，或者到某个有一定距离的汽车站，坐汽车 。如果我的方法能给你一点启示，我将非常高兴 。
螺旋藻可以减肥，但是要注意饭后吃跟饭前吃的效果是不一样的 。一个是增肥额一个是减肥 。它是用于体内毒素较多的人使用比较好 。它有很好的排毒功效，没有副作用
【吃螺旋藻片可以减肥吗,螺旋藻减肥吃法】能减肥，效果不太明显，
