1、泡温泉需要注意什么 泡温泉需要注意什么
泡温泉需要注意什么,冬天泡温泉不仅让人感到舒适温暖 , 还能放松身心,排出体内的湿气 , 很多人都对泡温泉感兴趣 , 但泡温泉也要注意事项的,下面分享泡温泉需要注意什么 。
泡温泉需要注意什么1
三个泡温泉要牢记的注意事项
【泡温泉注意事项,泡温泉需要注意什么】能改善不适,治病不现实
温泉水的保健意义取决于水温及成分 。不同温度的水,对人体的作用不同 。泉温在34℃~38℃之间,具有镇静、缓解血管痉挛的作用,对头痛、失眠、神经官能症及脑血管病后遗症等有一定疗效;泉温在39℃~42℃之间,具有神经兴奋的作用,能扩张血管、改善血液循环、增进新陈代谢 , 促进病变产物的排出和吸收,有助于组织机能的恢复,但老年人和心血管功能不全者应该慎用 。
温泉水成分不同,治疗效果也不同 。碳酸泉中游离的二氧化碳一方面可改善心血管功能,改善血液循环,减轻心脏负担;另一方面碳酸作用于皮肤,形成一层碳酸气气体膜,从而刺激皮肤感觉神经末梢,改善皮肤酸碱度,增强皮肤的抵抗力,且可改善肤质,起到美容的作用 。硫磺泉则可起到软化、溶解角质、灭菌等作用,对调节皮肤角质代谢有积极作用 。碘泉则有显著促进炎症吸收、瘢痕溶解及促进组织再生作用 。
温泉洗浴可从整体上调节身体的疲劳状态,起到缓解精神压力、保健理疗的作用,对改善亚健康状态有积极作用 。但养生保健需要的是一个整体调护的过程,单靠温泉或某一种方式养生是不科学的. 。温泉只能改善某些疾病的不适状态,想通过泡温泉治病是不可取的,也是不现实的 。
泡温泉不是时间越长越好
泡温泉前要摘掉身上的金属饰品,否则首饰易被泉水中的矿物质腐蚀 。进入温泉池前,脚先入池,先泡双脚,再用双手向身上泼淋泉水,适应水温后再全身浸入,这样可给身体一个适应的时间,且可避免水温过热对皮肤的刺激 。一般来讲,温泉泡浴的时间长短是根据泉温来定的 。
首次泡浴时间最好控制在5~10分钟,适应之后,可适当延长至20~30分钟,而且要从水温较温和的池水开始浸泡,在烫身的池水中每次浸泡时间不宜超过10分钟,并要及时让胸部露出水面或离水歇息 。泡的时间过长,一是增加心脏负担,二是破坏皮肤脂膜 , 引起皮肤干燥、瘙痒 。
间断式重复浸泡有利于身体充分吸收温泉中的矿物质 。泡温泉时身体处于温度较高的环境中 , 尤其是高温浴 , 血液循环加快 , 身体也会散失一部分热量 , 水分及电解质(钾、钠、氯等)的流失也相应增加,会出现出汗、口干或胸闷等不适,每次浸泡之后应上池边歇歇,适当补充些含电解质的饮料(如运动饮料,能为机体补充水分、电解质和能量,可被迅速吸收)或淡盐水,温泉浴之前最好先喝上一杯温开水 。
温泉浴后最好不用肥皂或洗浴液而用清水清洗身体,以便保持身体吸收的矿物质成分 。皮肤干燥,如容易干痒龟裂的敏感性肌肤、或肌肤含水较少的老年人,泡温泉之后最好立刻抹上一些滋润乳液,以免皮肤水分大量散失引起不适 。
过饥过饱都不宜泡温泉
温泉虽好,但并非时时皆宜 。以下几种情况不宜泡温泉;饥饿、疲劳过度时不可浸泡,因泡浴时加速血行 , 消耗身体能量 , 上诉情况浸浴易产生疲劳感或使体力殆尽;饱餐后不宜浸泡,若饱餐后泡浴,消化道的血流量相对减少 , 使消化功能减低 , 易出现腹胀、嗳气等不适症状 。一般来说饭后1小时比较恰当;酒后不宜浸泡,否则沐浴刺激血行,致使体力消耗殆?。菀追⑸馔?严重心脑血管疾病患者和糖尿病患者也不宜泡温泉 。
泉温较高,血液循环加快,心脏耗氧量增加,且泡温泉时体温升高,出水后又下降,短时间内引起血管扩张和收缩,这些容易导致急性心脑血管事件 。温泉浴时大量出汗,消耗热量,引起血糖的骤然降低 , 容易发生意外 。糖尿病患者多伴有周围神经病变,手掌、脚掌感觉异常,对温度的敏感度下降 , 易造成皮肤的烫伤 , 不易愈合 。
对于较轻的高血压、心脏病、糖尿病患者,规律服药且临床症状稳定的前提下,可以泡泡温泉,但水温不宜过高,时间不宜过长 。
此外,怀孕及处于生理期的女性、患有传染性疾病、眼部疾病 , 皮肤局部破损的人也不适合泡温泉 。皮肤出现破损、伤口时 , 疾病感染机会增加 。对敏感性皮肤而言,泉水中某些化学成分的刺激会导致浴后皮肤干燥、瘙痒 。
泡温泉需要注意什么2
以下是泡温泉需要准备的东西:
1、泳衣泳裤 。不同性别、年龄层的人,对泳衣泳裤有不同的选择 。男士选择适合的平角裤即可 。爱美的女性可以根据自己身材,选择适合自己的款式 。注意,一般在温泉景区会有泳衣租借或买卖的地方 。但是这些地方的泳衣比较贵,款式简单 。因此 , 最好自己带泳衣去泡温泉 。
2、浴巾、浴袍、洗漱用品、拖鞋 。在享受温泉的同时 , 也要考虑方便卫生 。因此最好带上洗漱个人用品 。
3、保温瓶 。泡温泉过久会出现胸闷、口渴、头晕等现象 。因此准备保温瓶补充水分 。
4、密封袋 。准备密封袋可以保管自己的金银首饰、湿衣物、眼镜等,放在安全的地方 。同时也可以让首饰随身带,避免遇水产生化学反应,或是遗失不见 。
5、眼药水 。眼药水是为了泡温泉后保护双眼 。
扩展资料:
泡温泉的好处:
1、肌肉、关节得到松弛,治疗疾病 。温泉里含有煤、硫磺、岩麻黄、雄黄等矿物质 , 对消化不良、胆寒、水肿、胸口痛、皮肤病等疾病有一定的疗效 。专家建议,节假日去泡一次两次的温泉是没多大功效,坚持长期泡温泉才有效 。
2、治疗皮肤 。在确保皮肤健康情况下,可以选择泡温泉 。温泉水含有大量的微量元素、矿物质 , 能够促进肌肤再生、保护皮肤 。温泉水温度在40度左右,略带咸味,浸泡后会发现皮肤特别滑爽 。
3、温泉减肥法 。温泉中的微量元素,可以增加人体血液循环 , 促进新陈代谢,去除多余脂肪,减少体重 。浸泡温泉后 , 用冷水冲洗身体,可以促进骨骼收缩,产生活动的欲望,这样又收到减肥的效果 。但是体质较弱、有冠心病、高血压人群不宜用这样的减肥方法 。
4、露天温泉的日光浴加森林浴,对骨骼疏松者有特别的疗效 。温泉中的钙质、紫外线交互作用对身体健康有帮助 。
5、瀑布浴可以舒筋活络,减轻身体疼痛 。不过在淋瀑布浴时 , 避免与泉水直接冲击,斜角舒缓水压冲击毛巾,附在疼痛的部位最佳 。
泡温泉需要注意什么3
在泡温泉时,温泉中的矿物质会透过身体皮肤促进血液循环、加速新陈代谢 。温泉本身的矿物质透过表皮渗入身体皮肤时,其化学物质可刺激自律神经、内分泌及免疫系统 。因此 , 泡温泉既能驱寒、健身,还有利于一些疾病的治疗 。
温泉的益处主要有以下两个方面:
1、温度作用:
池水温度在37℃-40℃时,对人体有镇静作用,对于神经衰弱、失眠、精神病及高血压、心脏病、脑溢血后遗症的患者有很好的疗效 。池水温度在40℃-43℃时,称高温?。耸倍匀颂寰哂行朔艽碳さ淖饔?,对心脏、血管有较好作用,对减轻疼痛、治疗神经痛、风湿病、肠胃病均有疗效 。同时 , 还可改善体质、增强抵抗力、预防疾病的作用 。
2、水压和浮力的作用:
入浴温泉时,水对人体产生了压力,胸腔和腹腔受到压迫 , 影响到循环器官和呼吸机能,有利尿和治疗浮肿的作用 。水对人体产生的浮力作用,使人的体重减轻 。在地下不能行走的人,在水中活动比较方便,泡温泉对半身不遂、运动麻痹和风湿病患者进行运动训练 , 对恢复健康有很大作用 。
温泉的疗效:
1、温泉热浴可使肌肉、关节松弛,达到消除疲劳功能 。
2、温泉热浴可扩张血管 , 促进血液循环,加速新陈代谢常保青春 。
3、瀑布浴可活络筋骨,减轻酸痛等症状 。不过尽量避免与泉水成直角直接冲击 , 以斜角舒缓水压击毛巾敷于患部为宜 。
4、露天温泉的日光浴加森林浴,对骨骼疏松症患者有特别帮助 , 温泉中的钙质、适当的紫外线交互作用,对身体有益 。
5、冷热泉交替的方式,可使血管扩张收缩,增强全身肌肉,不过水温及时间以个人舒适为宜,切勿温差达大造成身体不适 。
6、温泉中的化学物质有美容的效果 。硫磺泉可软化角质,明矾泉有收敛作用,含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果 。
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2、泡温泉需要注意什么很多人都喜欢假期的时候去泡温泉 , 那么泡温泉的时候,有哪些事情需要注意的呢 , 下面我为大家整理了关于泡温泉的注意事项,欢迎大家阅读 。
泡温泉需要注意什么
1.一定要记得把身上的金属饰品摘下来 , 不然你会很难过地发现自己心爱的首饰已经被硫化成黑色的了 。
2.避免空腹、饭后、酒后泡温泉,泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时 。
3.选择适应自身的高、中、低温度的温泉池,一般从低温到高温,每次15—20分钟即可 。
4、温泉不宜长时间浸泡,否则会有胸闷、口渴、头晕等现象 。在泉水中感觉口干、胸闷时,就得上池边歇歇,或喝点饮料补充水分 。
5.皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液,以免肌肤水分大量流失引起不适 。
6.过烫过酸的温泉不要泡,温度在30~45℃比较适宜 。
7.最好不要独自一人泡,以免发生意外 。
8.泡完温泉后不必再用清水冲洗,但是强酸性温泉和硫化氢温泉刺激性较大,最好还是再冲洗一下,以防有副作用,皮肤容易过敏的人更要注意了 。
9.根据水质划分,温泉一般分为中性碳酸泉、碱性碳酸氢钠泉、盐泉和硫磺泉四种 。温泉的.水质不同,则对不同的病症具有不同的疗效 。如各种成分都有的单纯泉,对于神经痛、风湿、皮肤病等有疗养作用;含有二氧化碳的碳酸泉,则对治疗高血压、心脏病有好处 。所以泡温泉以前,最好先了解温泉的种类,并根据自身条件进行选择,才能真正达到泡温泉的预期目的 , 并可避免给身体带来伤害 。
10.泡温泉前可以用沐浴液洗个冲凉,泡温泉后起来用水冲一下就可以了 , 不能用沐浴液,会把泡温泉时附在身上的矿物质冲掉的 。
11、高血压、心脏病患者 , 在规则服药的前提下,可以泡温泉 , 但每一次以不超过20分钟为限 。起身时应谨慎缓慢,以防因血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒 。
12、部分皮肤病患者 , 不宜泡温泉,民间向来盛传泡温泉有美肤的疗效,但对于患冬季痒、湿疹、异位性皮肤炎等的人 , 泡在热水中过久,由于加速皮肤水分的蒸发,破坏皮肤保护层,会恶化症状 。
13、孕妇不宜 。有研究证实,“高热”可致畸胎 。
14、泡温泉后,人体水分迅速蒸发,要喝水补充 。
15、泡温泉时,记住合上双眼,以冥想的心情 , 缓缓地深呼吸数次,才能真正地释放身心压力 。
16、女性生理期来时或前后,怀孕的初期和未期 , 都最好不要泡温泉 。
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3、泡温泉注意什么问题一:泡温泉需要准备什么泡温泉
步骤
第一步,探试池温 。先用手或脚探测泉水温度是否合适,千万不要一下子跳进温泉泳池中 。
第二步,脚先入池坐在池边,伸出双脚慢慢浸泡 , 然后用手不停地将温泉水泼淋全身,最后时不时让全身浸入到泉水中 。
第三步 , 先暖后热 。温泉区内设不同温度的泳池,从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进 , 逐步适应泉水温度 。
第四步,掌握时间,一般温泉浴可分次反复浸泡,每次为20至30分钟,如果感觉口干 , 胸闷,就上池边歇一歇,做一做舒展体操运动 , 再喝一些蒸馏水以补充水分 。有些人喜欢让全身泡得通红,但要注意是否会出现心跳加速,呼吸困难的现象 。
第五步,*** 配合 。适当的穴位 *** 会加强温泉保健的功效,对一些疾病有明显的治疗作用 。
第六步 , 注意冲身,尽量少用洗发水或沐浴液,用清水冲身则可 。
另外 , 享受温泉保健有“浸、淋、泳”三种方式,
“浸”就是在不同温度的池中反复浸泡,能承受高温度的游客在40℃的温泉池中浸泡,感觉特别 *** ,皮肤好像有千万支细针进行针灸治疗;
“淋”是在温泉花洒前由头至脚全身喷淋,或者用木桶盛起温泉水多次淋,
“泳”就是在温泉泳场中畅游,热力 *** 加上游泳锻炼,肯定是一项较高强度的体育运动 。
讲究
对于泡温泉,下面几点尤其需要注意:
高血压、心脏病患者,在规则服药的前提下,可以泡温泉,但每一次以不超过20分钟为限 。起身时应谨慎缓慢,以防因血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒 。
部分皮肤病患者,不宜泡温泉,民间向来盛传泡温泉有美肤的疗效,但对于患冬季痒、湿疹、异位性皮肤炎等的人 , 泡在热水中过久,由于加速皮肤水分的蒸发 , 破坏皮肤保护层,会恶化症状 。
孕妇不宜 。有研究证实,“高热”具畸胎作用 。
泡温泉后,人体水分迅速蒸发 , 要喝水补充 。
礼仪
・温泉基本上都是公共浴场,有 *** 入浴,还有男女混浴的露天浴场 , 也有穿游泳衣入浴的 温泉,需提前确认 。・
安静入?。唤τ谒?。
毛巾只限敷盖头部,大浴巾禁止入池。・
温泉池中不可洗脸、洗发,也不可以使用肥皂、沐浴乳等其它清洁用品 。・
不可在水中或水边吐痰 , 大小便 。・
衣物放置衣柜,勿置池畔 , 以免影响观瞻 。・
不可以携带饮料或食物放至池边或池中食用 。・
不要注视他人身材,或是大声谈论别人的身体,尤其是裸浴或男女共浴的温泉池 。・
不可以在泉池里打水仗、嬉戏、追逐 。・
不可以在大众池里搓揉身体,以免妨碍公共卫生 。・
保持安静,与同伴交谈不宜大声喧哗嘻闹 。・
离开温泉池区应将个人携带物品与垃圾带走 。・
发挥泡汤道德,患有传染病者不宜入大众池,这也是一种尊重他人的礼貌 。
一般事项
1.一定要记得把身上的金属饰品摘下来,不然你会很难过地发现自己心爱的首饰已经被硫化成黑色的了 。
2.避免空腹、饭后、酒后泡温泉,泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时 。
3.选择适应自身的高、中、低温度的温泉池,一般从低温到高温,每次15D20分钟即可 。
温泉
4、温泉不宜长时间浸泡 , 否则会有胸闷、口渴、头晕等现象 。在泉水中感觉口干、胸闷时,就得上池边歇歇,或喝点饮料补充水分 。
5.皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液 , 以免肌肤水分大量流失引起不适 。
6.过烫过酸的温泉不要泡,温度在30~45℃比较适宜 。
7.最好不要独自一人泡,以免发生意外 。
8.泡完温泉后不必再用清水冲洗 , 但是强酸性温泉和硫化氢温泉 *** 性较大,最好还是再冲洗一下,以防有副作用,皮肤容易过敏的人更要注意了 。
9.根据水质划分 , 温泉一般分为中性碳酸泉、碱性碳酸氢钠泉、盐泉和硫磺泉四种 。温泉的水质不同,则对不同的病症具有不同的疗效 。……>>
问题二:泡温泉要注意哪些事项? 并且去一次要带哪些东西?1、注意遵守温泉单位的相关规章制度及要求,文明入浴 。
2、泡温泉以前 , 最好先了解温泉的种类,并根据自身条件进行选择,才能真正达到泡温泉的预期目的,并可避免给身体带来伤害 。根据水质划分 , 温泉一般分为中性碳酸泉、碱性碳酸氢钠泉、盐泉和硫磺泉四种 。温泉的水质不同,则对不同的病症具有不同的疗效 。如各种成分都有的单纯泉,对于神经痛、风湿、皮肤病等有疗养作用;含有二氧化碳的碳酸泉,则对治疗高血压、心脏病有好处 。
3、最好不要独自一人泡 , 以免发生意外 。
4、避免空腹、饭后、酒后泡温泉,泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时 。
5、一定要记得把身上的金属饰品摘下来 , 不然首饰会被硫化成黑色 。
6、选择适应自身的高、中、低温度的温泉池,一般从低温到高温 , 每次不宜超过15分钟 。
7、温泉不宜长时间浸泡,否则会有胸闷、口渴、头晕等现象 。在泉水中感觉口干、胸闷时,就得上池边歇歇,或喝点饮料补充水分 。
8、过烫过酸的温泉不要泡 , 温度在30~45℃比较适宜 。
9、皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液,以免肌肤水分大量流失引起不适 。
10、泡完温泉后不必再用清水冲洗,但是强酸性温泉和硫化氢温泉 *** 性较大,最好还是再冲洗一下 , 以防有副作用,皮肤容易过敏的人更要注意了 。
11、有心脏病、高血压及有动脉硬化的人,要浸温泉之前 , 要先慢慢地用温泉擦身体,再泡温泉,不可以一下子就去泡温泉,才不会影响血管收缩 。高血压患者出浴时不要马上接触冷空气(容易造成脑中风) 。12.如果在浸温泉的时候,感觉身体不舒服时 , 就应该离开,不可以继续的在浸温泉 。
12、温泉所含的硫磺及其它酸碱物质可以消炎杀菌,对一般感染性或寄生性皮肤病颇有疗效,但有时也会 *** 皮肤伤口而造成恶化 , 甚至导致“温泉性皮肤病” 。
然后建议你自带浴衣,不要穿公用的,毕竟自己的比较卫生 。希望你可以采纳我,找的很辛苦
问题三:去泡温泉需要带什么东西?有哪些注意事项如果在海螺沟口的“贡嘎神汤温泉”泡,就什么都不需要带 , 那里会提供一次性泳衣,毛巾,水 。如果在农家温泉泡就需要带上毛巾,水,当然也能带上洗漱用品 。因为是一人一屋,所以可以不用带泳衣 。注意事项: 1.肚子饿的时候 , 不可以马上浸温泉,因为空著肚子泡温泉很容易会有头晕,想要吐及疲倦的情形 。2.刚吃饱饭或是喝完酒,不可以马上去浸温泉 , 不然会有消化不良及脑溢血的情形 。3.营养不良或是生病刚好,身体很差时,不可以去浸温泉,会有晕厥的可能 。4.有心脏病、高血压及有动脉硬化的人,要浸温泉之前,要先慢慢地用温泉擦身体,再泡温泉,不可以一下子就去泡温泉,才不会影响血管的收缩 。5.有癌症、白血病的人,不适合浸温泉 , 因为容易 *** 新陈代谢,使身体很快变衰弱 。6.喝水及时补充体温升高流失的水分 。7.如果在浸温泉的时候,感觉身体不舒服时,就应该离开 , 不可以继续的再浸温泉 。(海螺沟哈姆青年旅舍撰写)
问题四:第一次去泡温泉都需要带什么最好带上自己的游泳衣,不过温泉一般都有循环使用的游泳衣,消过毒可以放心使用,如不习惯可自带,建议别带太好的泳衣,因为温泉水中有硫磺,对泳衣有损伤,还会让衣服变色 。
其它如拖鞋、毛巾、浴巾、包括女孩子扎头发的、吃的、饮料什么的,温泉都有,不用带 。
泡温泉时所要注意的七个事项:
1.温泉浴可反复浸泡,每隔20分钟应上池边歇歇 , 喝点饮料补充水分 。
2.在热腾腾的温泉池里 , 爱美的女性可以敷上面膜,或用冷毛巾抹抹脸 , 更有利于美容 。
3.温泉水中含矿物质,泡过温泉后尽量少用沐浴液,用清水冲身更有利于保持附着在皮肤上的矿物质 。
4.泡温泉时可合上双眼 , 以冥想的心情 , 缓缓地深呼吸数次 , 达到释放身心压力的效果 。
5.泡温泉前一定要把身上的金属饰品摘下来,否则首饰会被泉水中的矿物质染黑 。
6.进入温泉池前,脚先入池 , 先泡双脚,再用双手不停地将水温泼淋全身 , 适应水温后才全身浸入 。
7.泡温泉时不要同时 ***。因为泡温泉时身体的血液循环和心脏的跳动次数都加快 , 如果同时 *** 会加大了心脏的负担 。
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问题五:洗温泉的注意事项1.1、必须先沐浴洁身,以保持温泉水质卫生及让身体适应 水温,另外洗去皮肤汗渍可更容易吸收泉水中的矿物质 。2. 2、到露天池区必须穿着泳装及拖鞋,小心地滑 。3.3、 选择适合自己温度的温泉池浸泡,一般从温到热,每 次浸泡15分钟左右即应上岸稍作休息后再浸泡(高温 池不应超过10分钟) 。4.4、初次浸泡不适应者或浸泡时间过长者,一般会出现口干 或胸闷等不舒服感觉,此时应立即上岸稍作休息,饮杯水或饮料可舒缓不适 。5.5、凡患有较严重的心脏病、高血压、身体不适应或有身孕 者均不宜入池浸泡;除非经医生准许及有专人陪同方可 。
6、酗酒者一律严禁入池浸泡 。7、浴后用清水冲洗身体,但不要用肥皂或浴液,以保证皮肤表面所吸收的矿物质 。8.泡温泉一定记得把身上的金属饰品摘下,因为金属可能会更温泉水起反应. 9.避免空腹,饭后,酒后泡温泉 , 间隔半个小时; 10.皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润的乳液 , 以免肌肤水分大量流失引起不适;
问题六:泡温泉应该注意哪些东西?1.避免空腹、饭后、酒后泡温泉 , 泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时 。
2.一定要记得把身上的金属饰品摘下来 , 不然首饰会被硫化成黑色 。
3.选择适应自身的高、中、低温度的温泉池 , 一般从低温到高温,每次不宜超过15分钟 。
4.温泉不宜长时间浸泡,否则会有胸闷、口渴、头晕等现象 。在泉水中感觉口干、胸闷时,就得上池边歇歇,或喝点饮料补充水分 。
5.过烫过酸的温泉不要泡,温度在30~45℃比较适宜 。
6.皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液,以免肌肤水分大量流失引起不适 。
7.泡完温泉后不必再用清水冲洗,但是强酸性温泉和硫化氢温泉 *** 性较大,最好还是再冲洗一下 , 以防有副作用,皮畅容易过敏的人更要注意了 。
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问题七:冬天泡温泉注意事项有哪些,需要准备什么一、泡温泉之前要冲洗干净身体:泡温泉之前一定要把身体清洗干净,了解清楚每个温泉的温度,避免烫伤 。
二、采取冷热交替的方法,也就是所谓的韩式三温暖式的洗浴方法,不仅能有效地促进血液循环,还能增强体力 。
三、瀑布?。浩俨荚〉乃钩寤鳎?不仅可以活络筋骨,还有治疗腰酸背痛的功效 。疾病医疗专家提示 , 选择瀑布浴时 , 尽量避免水压直接冲击身体 , 最好采取斜角缓水压的方法 , 如果在被冲击的部位敷上毛巾效果更好 。
四、半身浴法:泡温泉时 , 最好泡脏器以下的身体 , 这样不仅可以调整体温温度 , 还能有效的平衡内分泌 。
五、泡温泉的瘦身方法:当泡温泉15分钟后,走出温泉5分钟 , 再重新进入温泉中浸泡,反复2-3次,最好泡温泉过后一个小时之内不进食,坚持一段时间后,减肥瘦身的效果非常好 。
下面 , 我们再来说说冬季泡温泉都有哪些注意事项 。
1、泡温泉时,应当从低温开始浸泡,当身体适应后再循序渐进地依次浸泡 , 每次泡汤的时间不能超过15分钟 。
2、不能在温度高的温泉中浸泡时间过长,避免出现胸闷、口渴、头晕等症状 。
3、泡汤过程中,尽量多喝白开水 , 以及时补充出汗而流失的水分 。
4、由于温泉的水温过高,浸泡一段时间后,脸上的毛孔就会放大 , 女性朋友最好在泡温泉之前把脸敷上面膜,或把冷毛巾敷在面部,最好闭上双眼 , 身体配合缓慢的深呼吸,这样才能更有效地缓解疲劳和舒缓身心压力 。
5、泡汤过程中,如果发现身体有不舒服的症状 , 应当立即走出温泉,千万不要勉强 , 否则会影响身心健康 。这一点大家一定不要忽视 。
6、温泉的池子比较多,大家会像走马灯式的频繁地进出一个又一个温泉 。这里需要注意的是:进池子的时候,要注意看清脚下的每一级台阶,而且还要小心走好每一个台阶,以免滑倒;而要从池子里边出来的时候,也不要着急,还是要仔细观察脚下的台阶,以避免脚趾踢到台阶上,那样会很疼的 。这是我前几天泡温泉的切身体会 。
最后,我们再谈谈冬季泡温泉之后的注意事项 。
1、通常情况下,泡完温泉后就不用冲洗身体了 。如果你浸泡的是强酸或硫化氢温泉,最好在泡完温泉后冲洗干净皮肤 , 避免出现过敏症状 。
2、冬季要注意泡完温泉后的保暖问题,当走出温泉后,要迅速用干毛巾擦干全身 , 尤其是腋下、胯下、肚脐四周的部位,然后用润肤露涂抹全身,这样会更好地锁住皮肤的水分 。
3、泡完温泉后,身体当中的水分会随汗液大量的流失,应当喝一杯白开水 。这样对身体健康会有好处的 。
4、跑完温泉后 , 特别是游泳之后,最好是休息一下,恢复一 *** 力 , 尽量少喝或不喝咖啡,因为咖啡会兴奋人的神经,容易让我们睡不着觉 。
5、泡完温泉后,先用水蒸气稀释身上的硫磺,进入桑拿房之前要了解好每个桑拿房的温度 , 最好用干净的毛巾盖住眼睛,避免桑拿过程中出汗的汗液将身上的矿物质带入眼睛中 。健康生活小常识提示,泡温泉之后,不要马上进入桑拿房 。因为不经过水蒸气的稀释,温泉中的矿物质和细菌可能会附于眼球表面 , 从而导致角膜破损、发炎等症状 。
6、从温泉上来之后,有些人希望蒸一下桑拿,出出汗,让身体更加放松 。对于身体健康的人来说,这并没有什么坏处,但对于体弱多病的人,还有一些老年人,就不那么适合了 。因此,桑拿蒸不蒸、蒸多长时间 , 都是值得考虑的问题 。在这个问题上,千万不要存在着“反正花钱了 , 不用白不用”的心理不平衡 。因为这不仅仅是一个简单的划算不划算的事情,而是你的身体能不能承受的问题 。
冬季泡温泉的注意事项还有很多,值得注意的是,大家在泡温泉时一定要根据自己的身体状况,了解清楚泡温泉……>>
问题八:泡温泉有哪些要注意的事项?泡温泉前注意事项:
1.泡汤之前 , 应取下佩戴的金属饰品,否则会与温泉里的矿物质产生化学反应 , 造成佩饰变色 。
2.空腹或太饱时请勿入浴,以免出现头晕、呕吐、消化不良、疲倦等症状 。
3.高血压和心脑血管疾病患者,在规则服药或经医生允许的前提下,可以泡温泉,但以每次不超过20分钟为宜 。并注意:入水前,先用温泉缓慢的擦拭身体 , 待适应后再进入,以免影响血管正常收缩;出水时,缓慢起身,以防因血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒,诱发脑中风或心肌梗塞 。
4.癌症、白血病患者,不宜泡温泉,以防 *** 新陈代谢,加速身体衰弱 。
5.糖尿病患者在血糖控制较好、体征比较稳定的情况下,可以泡温泉 。如果血糖不稳定,会因为在温泉中容易出汗,造成脱水,引起血糖变化 。
此外,大多数糖尿病患者,都伴有周围神经病变,手掌、脚掌感觉异常,温度敏感度较差,容易因为长久浸泡造成烫伤而不知 。
6.皮肤有伤口、溃烂或霉菌感染如香港脚、湿疹的患者,都不适合泡温泉,以免污染水质,引起伤口恶化 。过敏性皮肤疾病患者也不适合浸泡在高温的泉水中,以免由于加速皮肤水分蒸发、破坏皮肤保护层而引发荨麻疹 。
7.女性生理期来时或前后 , 怀孕的初期和未期,都最好不要泡温泉 。
8.睡眠不足、熬夜之后、营养不良、大病初愈等身体疲惫状态下 , 都不适合泡温泉,以免因为突然接触过高温度引起脑部缺血或休克 。
9.独自一人最好不要泡温泉 , 以免发生意外 。
泡温泉中注意事项:
1.入水时 , 应从低温到高温,逐次浸泡,每次15-20分钟即可 。
2.泡温泉的时间,应根据泉水温度来定,温度较高时,不可长久浸泡 , 以免出现胸闷、口渴、头晕等症状 。
3.泡温泉时,应多喝水,随时补充流失的水份 。
4、泡温泉时,由于脸上的毛孔会释放大量自由基而损伤皮肤 , 最好敷上面膜,或用冷毛巾敷面 , 同时闭上双眼,以冥想的心情,配合缓慢的深呼吸,真正舒缓身心压力 。
5.泡温泉时,如果感觉身体不适,应马上离开 , 不可勉强继续 。
泡温泉泡后注意事项:
1.泡完温泉后,一般不必再用清水冲洗,但如果是浸泡强酸或硫化氢温泉,则最好冲洗,以免 *** 皮肤,造成过敏 。
2.泡温泉后要注意保暖,迅速擦干全身,特别是腋下、胯部、肚脐周围和四肢皮肤的皱褶处,及时涂抹滋润乳液 , 锁住皮肤水分 。
3.泡温泉后 , 人体水分大量蒸发,应多喝水补充 。
问题九:浸泡温泉有哪些禁忌泡温泉前注意事项:
1.泡汤之前 , 应取下佩戴的金属饰品,否则会与温泉里的矿物质产生化学反应 , 造成佩饰变色 。
2.空腹或太饱时请勿入浴,以免出现头晕、呕吐、消化不良、疲倦等症状 。
3.高血压和心脑血管疾病患者,在规则服药或经医生允许的前提下,可以泡温泉,但以每次不超过20分钟为宜 。并注意:
入水前 , 先用温泉缓慢的擦拭身体,待适应后再进入,以免影响血管正常收缩;
出水时,缓慢起身,以防因血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒 , 诱发脑中风或心肌梗塞 。
4.癌症、白血病患者,不宜泡温泉,以防 *** 新陈代谢,加速身体衰弱 。
5.糖尿病患者在血糖控制较好、体征比较稳定的情况下,可以泡温泉 。如果血糖不稳定,会因为在温泉中容易出汗,造成脱水 , 引起血糖变化 。
此外,大多数糖尿病患者 , 都伴有周围神经病变,手掌、脚掌感觉异常,温度敏感度较差,容易因为长久浸泡造成烫伤而不知 。
6.皮肤有伤口、溃烂或霉菌感染如香港脚、湿疹的患者,都不适合泡温泉,以免污染水质 , 引起伤口恶化 。
过敏性皮肤疾病患者也不适合浸泡在高温的泉水中,以免由于加速皮肤水分蒸发、破坏皮肤保护层而引发荨麻疹 。
7.女性生理期来时或前后,怀孕的初期和未期 , 都最好不要泡温泉 。
8.睡眠不足、熬夜之后、营养不良、大病初愈等身体疲惫状态下,都不适合泡温泉 , 以免因为突然接触过高温度引起脑部缺血或休克 。
9.独自一人最好不要泡温泉,以免发生意外
问题十:泡温泉有什么作用和好处?进入寒冬,光是想想暖融融的温泉浴 , 就会让人觉得舒适惬意 。医学专家认为,较体温略高的温泉水,不仅能够促进血液循环 , 舒活筋骨,还能令肌肉松弛,减少关节炎病人的关节紧绷感 , 有助于缓解病情 。不过,温泉浴也不是随随便便就能“泡好”的 。最近,香港《明报》撰文指出,泡温泉,有几点注意事项不可不知 。
香港运动医学及科学学会会长兼骨科医生林国基指出 , 在拥有温泉的地方,泡澡已成为当地人文化及生活的一部分,他们经常为之,因此对强健身体的促进作用也比较明显 。相比之下,如果我们只是去旅行 , 单用一天半天的时间尽情泡温泉,不仅难以收到很好的效果,还可能因为泡过了头而引起问题 。
1.疲倦不宜
人觉得疲倦时 , 最重要的是好好休息 。如果立即泡温泉 , 反而可能加重心肺的负担 。还有,在饱餐或酒后1小时内、睡眠不足或剧烈运动后都不宜泡温泉 。
2.时间有限制
由于温泉的水温多在38D42摄氏度 , 略高于体温,所以浸泡时间不宜超过10D15分钟,每天最多不过3次,以免加重心脏负荷 。而且 , 当身处30摄氏度以下的环境时,身体还可以利用对流、辐射以及出汗3个方式进行散热;一旦达到36摄氏度以上,就只能靠出汗散热了 。但身在水中,汗水根本不能蒸发,这就会导致体热难以散发,时间泡得过长就可能导致中暑 。
3.入池有序
进入温泉池,要循序渐进,以便让身体慢慢适应 。事先将身体弄湿:手伸进泉中30D40厘米的深度试温,再舀泉水淋在腿、臂及躯干上 。进池时,应先站起来泡双腿 , 接下来慢慢泡身体下半部(心脏以下),待适应后,再让身体上半部(心脏及以上)完全泡进池中 。
4.离池要慢
离池时,动作也要慢 。先缓缓站起,等身体慢慢适应后,再离开温泉 。
5.最好再洗个澡
虽然温泉经营者大多建议泡后不要立即洗澡,好让泉水中的矿物质留在皮肤上,以发挥护肤功效 。但事实上,这些矿物质并不能渗进皮肤,留在身上效用并不大 。温泉水因地质区域不同有酸、碱性之分,为避免皮肤受泉水中的酸性或碱性物质 *** , 事后最好还是洗个澡 。
6.擦干身体
泡完后,皮肤毛孔全部张开 , 会大量出汗,此时应赶紧擦干身上水分,吹干头发,以免着凉 。
7.补充水分
在高温环境下,身体很容易流失水分 。泡温泉后 , 必须饮用大量开水作为补充 。
8.稍事休息
泡过温泉后,新陈代谢加快,所以不应该紧接着进行其他活动,或喝酒、暴饮暴食,以免加重身体负荷或消化不良 。应稍事休息、放松以恢复体力 。
最后,林国基补充 , 果酸护肤品的成分可能与温泉水产生不良化学反应,所以应在彻底清洁身体后使用 。
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4、泡温泉要注意什么,泡温泉需要准备什么一、温泉的水温相对较高,你需要带上水和饮料等含水量较多的东西,泡温泉澡很容易失去体内的水份 , 容易造成脱水现象 。
二、需要带上洗漱用品,泡温泉人很多不是很卫生,虽然泡温泉对人的一些病是可以起到一定的作用,但同时出带来的负面的影响 , 泡好后冲个干净的澡也是非常必要的 。
三、最后就是带上泡温泉专用泳衣等一些物品
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泡温泉注意事项
1、注意遵守温泉单位的相关规章制度及要求,文明入浴 。2、泡温泉以前,最好先了解温泉的种类,并根据自身条件进行选择,才能真正达到泡温泉的预期目的,并可避免给身体带来伤害 。根据水质划分 , 温泉一般分为中性碳酸泉、碱性碳酸氢钠泉、盐泉和硫磺泉四种 。温泉的水质不同,则对不同的病症具有不同的疗效 。如各种成分都有的单纯泉,对于神经痛、风湿、皮肤病等有疗养作用;含有二氧化碳的碳酸泉,则对治疗高血压、心脏病有好处 。3、最好不要独自一人泡,以免发生意外 。4、避免空腹、饭后、酒后泡温泉 , 泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时 。5、一定要记得把身上的金属饰品摘下来,不然首饰会被硫化成黑色 。6、选择适应自身的高、中、低温度的温泉池,一般从低温到高温,每次不宜超过15分钟 。7、温泉不宜长时间浸泡,否则会有胸闷、口渴、头晕等现象 。在泉水中感觉口干、胸闷时 , 就得上池边歇歇,或喝点饮料补充水分 。8、过烫过酸的温泉不要泡,温度在30~45℃比较适宜 。9、皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液,以免肌肤水分大量流失引起不适 。10、泡完温泉后不必再用清水冲洗,但是强酸性温泉和硫化氢温泉刺激性较大,最好还是再冲洗一下,以防有副作用,皮肤容易过敏的人更要注意了 。11、有心脏病、高血压及有动脉硬化的人 , 要浸温泉之前,要先慢慢地用温泉擦身体 , 再泡温泉,不可以一下子就去泡温泉,才不会影响血管收缩 。高血压患者出浴时不要马上接触冷空气(容易造成脑中风) 。12.如果在浸温泉的时候,感觉身体不舒服时 , 就应该离开,不可以继续的在浸温泉 。12、温泉所含的硫磺及其它酸碱物质可以消炎杀菌,对一般感染性或寄生性皮肤病颇有疗效,但有时也会刺激皮肤伤口而造成恶化,甚至导致“温泉性皮肤病” 。
编辑本段不宜泡温泉的人群
1、癌症、白血病患者(会刺激新陈代谢 , 导致身体加速衰弱) 。经手术摘除或治愈者除外 。2、急性疾病患者,如急性肺炎、支气管炎、扁桃腺发炎、中耳炎,尤其是发烧患者 。3、结核以及结核性疾病患者 。4、伤寒、赤痢、流感等传染病患者 。当人们出现扁桃腺发炎、发烧、感冒等急性病时,身体的抵抗力下降,会出现寒颤发热症状 。这时如果将机体发热的患者置于温度较高、湿度较大的温泉中 , 反而会因温泉包间空间狭窄、空气流通不畅,加速患者体内水分蒸发,容易造成脱水、缺氧、咳嗽加重甚至呼吸困难等不良反应,出浴后突遇冷空气,还会加重感冒 。5、梅毒、淋病等性病患者 。6、营养不良者 7、身体极度衰弱者 。8、严重湿疹、皮肤炎及皮肤有溃烂伤口者 。温泉所含的硫磺及其他酸碱物质可以消炎杀菌,对一般感染性或寄生性皮肤病很有疗效,但有时也会刺激皮肤使伤口恶化,甚至导致“温泉性皮肤病”,因此对于部分皮肤病患者,不宜泡温泉 。对于患有湿疹、异位性皮肤炎等的人来说 , 泡在热水中过久 , 由于加速皮肤水分的蒸发,破坏皮肤保护层,也容易导致症状的加重 。9、皮肤过敏者不宜泡温泉 。10、孕妇怀孕初期和后期 。11、手术过后者不宜泡温泉 。12、女性月经来时 。13、糖尿病患者不宜长时间泡洗热水澡、蒸桑拿浴和泡温泉,因为水温过高可让患者注射的胰岛素吸收加快,而且长时间身体过热使机体能量消耗增加,心脏负担加重,很容易出现意外 。建议糖尿病患者在洗澡时时间不能超过20分钟,水温不要超过40摄氏度 , 以免出现意外 。带有血管并发症的糖尿病重症患者更不宜泡温泉 。14、容易失眠的人 , 不要长时间浸泡 。15、凡有心脏病、高血压或身体不适者,不宜泡温泉,除非经医生允许 。泡温泉时人体的血管自然扩张,而酒精本身就有扩张血管的作用,双重压力会引发心血管疾病 。心脑血管患者有高血压、心脏病患者,在规则服药的前提下,可以泡温泉,泡温泉的水温切忌太高,一般应保持在40摄氏度左右,浸泡时间也不要过久,每次下水不能超过15分钟;并且不可让水位超过心脏的位置,以免血管突然扩张,发生意外;起身时应谨慎缓慢,以防因血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒 。
泡温泉不仅可以舒缓疲劳,缓解压力,还可以美容护肤,不过泡温泉前我们需要做哪些准备呢?
泡温泉需要准备什么?视频告诉你答案
准备如下:
1、泡温泉最好自己准备携带泳衣裤、毛巾和必要的洗漱用品;
2、泡温泉之前,最好先了解温泉的种类,并根据自身条件进行选择 , 才能真正达到泡温泉的预期目的;
3、泡温泉之前要先洁身 , 洗去皮肤汗渍可更容易吸收泉水中的矿物质;
4、泡温泉之前要把身上的金属饰品摘下来,同时卸掉彩妆,指甲油等 。
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5、泡温泉的注意事项有哪些很多人都喜欢去泡温泉,那么你知道泡温泉需要注意什么吗,下面我为大家介绍关于泡温泉的注意事项,欢迎大家阅读 。
泡温泉的注意事项有哪些
1.一开始泡温泉从水温比较温和的地方开始浸泡,不要一下子走进水温高的池里 。
2.不能全身浸泡时间过长 。在水温高的池里浸泡10分钟后,露出上身或离开歇一会 。
3.出现出汗、口干、胸闷等症状,这是因为温泉水温度过高,这时候到凉水浸泡一会 。或是到岸上静养一会,喝点水缓解不适 。
4.患有心脏病、高血压人群,应该三五成群一起泡温泉,避免泡温泉出现不适没人照应 。一旦发现不适,马上到岸上休息 。
5.饥饿、疲累不可浸泡温泉,因为空腹、疲劳,有可能发生意外情况,那么可以进食后或稍微休息后再浸泡 。
6.长途跋涉后不能马上浸泡 。很多人长途驾车疲累,想通过温泉缓解疲劳,其实这是错误的做法 。应该等到体力恢复后再浸泡 。
7.女性在泡温泉前,最好清除彩妆 。干净的.皮肤有利于吸收温泉中的矿物质 。
8.先沐浴在入池 。用10分钟来清洗,这是为了身体适应水温,不会让体温骤冷骤热 。
9.泡后敷面膜或是冷毛巾擦脸 。泡温泉会扩张肌肤毛孔,产生大量自由基损伤皮肤,因此泡后可以冷敷一会 。
10.女性泡后可以拍打化妆水 。这是为了保留温泉的矿物质,拍打化妆水,收缩毛孔,让肌肤更加滋润 。
泡温泉的好处
泡温泉最重要就是消除疲劳,促进血液循环 。不过,泡温泉还具有美容护肤,使肌肉、关节松弛 , 缓解疼痛 。
1.肌肉、关节得到松弛 , 治疗疾病 。温泉里含有煤、硫磺、岩麻黄、雄黄等矿物质 , 对消化不良、胆寒、水肿、胸口痛、皮肤病等疾病有一定的疗效 。专家建议 , 节假日去泡一次两次的温泉是没多大功效 , 坚持长期泡温泉才有效 。
2.治疗皮肤 。在确保皮肤健康情况下,可以选择泡温泉 。温泉水含有大量的微量元素、矿物质,能够促进肌肤再生、保护皮肤 。温泉水温度在40度左右,略带咸味,浸泡后会发现皮肤特别滑爽 。
3.温泉减肥法 。温泉中的微量元素,可以增加人体血液循环,促进新陈代谢,去除多余脂肪 , 减少体重 。浸泡温泉后 , 用冷水冲洗身体,可以促进骨骼收缩,产生活动的欲望,这样又收到减肥的效果 。但是体质较弱、有冠心病、高血压人群不宜用这样的减肥方法 。
4.露天温泉的日光浴加森林浴,对骨骼疏松者有特别的疗效 。温泉中的钙质、紫外线交互作用对身体健康有帮助 。
5.瀑布浴可以舒筋活络,减轻身体疼痛 。不过在淋瀑布浴时,避免与泉水直接冲击,斜角舒缓水压冲击毛巾,附在疼痛的部位最佳 。