1、鸡蛋一天吃三个可以吗鸡蛋一天最多吃几个
最多吃3个 。
有时候无可避免的会多吃鸡蛋，不过你无需恐慌，毕竟鸡蛋中的胆固醇并非那么恐怖，偶尔一次吃2-3个鸡蛋 ， 不会给身体带来很大的影响，特别是经常进行体力劳动的人，一天吃2-3个鸡蛋可有效为机体补充能量，不过如果你本身肝肾功能有问题的话 ， 就不要多吃了，因为鸡蛋含有丰富的蛋白质，过多的蛋白质会加重肝肾负担 。
一天吃一个鸡蛋最合适
一般来说人每天吃一个鸡蛋是最好的，人体对鸡蛋中蛋白质的吸收率也高达98%，但是消化吸收鸡蛋中大体积的蛋白质需要大量水分，如果吃了多个鸡蛋，会加重身体负担，使体内水分快速流失，而且不能将其中的营养全部吸收，反而造成了浪费，所以专家建议一天吃一个鸡蛋最为合适 。
多吃鸡蛋有什么坏处
一个鸡蛋的蛋黄中包含成年人所需的胆固醇含量的三分之二，长期摄入过多会加速人体心血管方面疾病的发生，长期多吃鸡蛋，也会加重肾的负担，造成浪费的同时也不利于肠胃的消化，不能及时消化的蛋白质停留在肠道中，易发生腐败 ， 对健康造成不利于影响，所以鸡蛋最好一天的吃一个，不宜超过三个 。
鸡蛋怎么吃最好
鸡蛋最佳的食用方法是带壳水煮；有研究显示，水煮蛋的蛋白质消化率高达99.7%，几乎可被人体全部吸收 ， 而且加热温度低，营养能够最全面的保留，蛋黄中的胆固醇没有接触氧气，一旦胆固醇被氧化，会成为心血管病的威胁 。做法：冷水下锅 ， 慢火升温，沸腾后未火煮3分钟，停火后再浸泡5分钟 。
鸡蛋什么时候吃好
鸡蛋不宜空腹吃，空腹吃鸡蛋蛋白质会直接分解为糖类给人体提高能量，不利于蛋白质的吸收利用 ， 可以在吃鸡蛋之前先食用一些面包，馒头等食物，再吃鸡蛋就利于鸡蛋中蛋白质的消化吸收，而且最好是早餐时吃，有提神醒脑增加免疫力的作用 。而且含有鸡蛋的早餐可以带来很多更为全面的营养，明显增加饱腹感，减少短期内的食物摄入 ， 最终有助于减轻体重 。
从营养学的观点看 ， 为了保证膳食平衡 ， 满足机体需要，又不会营养过剩 。一般情况下，老年人每天吃一到两个鸡蛋为宜 。中青年人从事脑力劳动或轻体力劳动者，每天可吃两个鸡蛋 。
从事重体力劳动、消耗营养较多者，每天可吃两到三个鸡蛋 。少年儿童由于长身体，代谢较快，每天也应吃两到三个鸡蛋 。孕妇、产妇、乳母、身体虚弱者以及进行大手术后恢复的患者 ， 需要多增加优质蛋白质，每天可吃三到四个鸡蛋，但不宜再多 。
患有胆固醇患者，为避免血脂升高，不宜多吃蛋黄 。
鸡蛋含有丰富的蛋白质，还有丰富的营养，人是不能缺少鸡蛋的，不能缺少鸡蛋里含有的丰富蛋白质物质 。但是吃鸡蛋，一天最好就吃1-2个，不能吃多 。因为吃多蛋黄含有丰富的胆固醇，鸡蛋的胆固醇最多 ， 比内脏的胆固醇还多 。如果患有血脂增高疾病、心血管疾病、脑血管疾病的患者，就要降低胆固醇的摄入 。由于增高胆固醇而影响血脂的指标，所以一般就吃1-2个就行 。
鸡蛋一天吃三个可以的，不过人体吸收不了那么多蛋白质的，一般一天一个就够了，因为你还要吃其他含蛋白质的食物 。
一天吃五六个鸡蛋也是可以的 ， 但是不能每天都这样吃，平常吃两个鸡蛋就可以了 。
要看你的体重了，小孩子的话 3个太多了
文章插图
2、一天吃3个鸡蛋对身体有害吗鸡蛋有很高的营养价值 ， 人们往往在平时生活当中的餐桌上是必不可少的 ， 但是一天吃多少个鸡蛋不影响胆固醇呢?有的人说吃一个、有的人说吃三个，下面，我就跟大家来共同探讨一下：
胆固醇多由身体制造 饮食影响较小事实上，体内的胆固醇有高达7至8成是身体自行制造，从每天的食物中吃进去的胆固醇，只占2至3成 。有人因此认为 ， 根本不必为了担心胆固醇而不敢多吃蛋 。
另外，不少研究显示，吃蛋的数量跟心血管疾病无关;近来也有论述引用美国于2004年发表的研究，实验发现 ， 连续12周天天吃3颗蛋，平均可减少18%的坏胆固醇(LDL) 。这样说起来，多吃蛋反而有好处?是真的吗?
胆固醇分两种 好胆固醇有益健康
首先，我们先来认识什么胆固醇 。胆固醇是人体细胞膜的主要成分，也参与维生素D的制造，是人体的必须物质 。不过，胆固醇又依据性质的不同 ， 分为“好的胆固醇”(HDL)和“坏的胆固醇”(LDL)两种 。
营养师表示，好的胆固醇可以避免坏的胆固醇堆积在血管壁，有助预防动脉硬化，因此可以保护心血管健康 。至于坏的胆固醇 ， 容易堆积在血管壁上形成血栓，导致动脉粥状硬化，提升罹患心血管疾病的风险 。
因此 ， 我们除了必须将总胆固醇维持在正常范围，其中好胆固醇和坏胆固醇的比例，还必须是前者较高、后者较低，这样对身体健康才有好处 。
每人体质不同 一天1颗蛋较安心所以 ， 一天吃3颗蛋到底行不行?营养师表示 ， 由于每个人的体质都不一样，有些人多吃蛋没事，有些人天生代谢胆固醇的能力却比较差 ， 完全不控制还是有可能增加身体负担，各种饮食都应以适量为原则 。针对健康成人，在不清楚自己体质的状况下，建议可以采用折衷的方式，比如一天吃1颗蛋比较安心 。
运动减重戒烟 增加好胆固醇另一方面 ， 比起纠结于一天能吃几颗蛋 ， 更重要的是维持均衡饮食，并且通过做有氧运动、补充膳食纤维、避免反式脂肪等方式，共同提升好的胆固醇!另外，肥胖和吸烟都容易增加坏的胆固醇 ， 因此也别忘了维持理想体重和戒烟，才能远离坏胆固醇的危害 。
综上所述，每个人吃多少个鸡蛋，是根据每个人的体质不同 ， 或许有的人一个就够了 ， 或许有的人吃三个也没事，假如对于我们健康的人，如果不知道自己的体质可以选择吃一个是比较让人放心的 。
不是一个特定的答案，是根据人的体质，年纪和所做的工作有一定的关系 。比如说青少年长身体的时候，一天可以吃1到2个鸡蛋 ， 这样的话对成长发育是有一定好处的，但是对成人来讲，如果是脑力工作者，每天需要大量思考的去动脑筋 ， 做一些工作的话，需要的营养会更加丰富一些，所以说一天可以吃2到3个鸡蛋是没问题的 。另外，对于老年人来说，如果胆固醇和甘油三酯都偏高的话，建议一天要保证在一个鸡蛋以内，以免诱发高脂血症的发生 。
正常人每天吃一到2个鸡蛋，200ml纯奶、50g-100g瘦肉即可，也就是每天每公斤体重需要1g蛋白足够生理需求 。多吃可能导致营养过剩等；你每天吃三个鸡蛋，可能导致血脂升高等，是因为蛋黄内含有胆固醇 。建议每天吃1-2个鸡蛋，少吃含有脂肪的食物，适当吃些水果和蔬菜等 。
鸡蛋是营养最全面的食物 ， 含有人体需要的20几种氨基酸和丰富的蛋白质 。成人一天吃1一2个就够了 ， 多吃的也吸收不了 ， 而且过多吸收蛋白质对身体不利 。不过偶尔多吃也无妨，只是有点浪费了 。
这个要看你体质好不好了，有三高的人是不能吃鸡蛋的，不是所有人都能吃鸡蛋的，争吵人每天吃两个鸡蛋就可以了，两个鸡蛋的营养就可以补充人体所需要的营养了，不需要吃三个的 。
文章插图
3、一天吃三个鸡蛋好吗一天吃三个鸡蛋是不好的，有点过多了 ， 正常一般建议每人一天1-2个鸡蛋即可 ， 因为鸡蛋摄入过多会导致体内蛋白质的含量过多甚至超标，进而导致无法完全被机体所吸收，严重时，还会出现腹胀的症状；所以不建议一天吃三个鸡蛋，但适量的吃一些鸡蛋，对人体的健康还是有好处的，因为鸡蛋中含有丰富的氨基酸成分，正是我们机体所需要的，食用后有助于胃肠道吸收，尤其适合脾胃虚弱的人群食用 。
一天吃1~2个鸡蛋就好 。吃鸡蛋对人体健康有好处，然而对于饮食均衡的人则不必吃太多，鸡蛋一天一个就可以，因为吃了太多的鸡蛋，人体消化有限，从而导致浪费 。
鸡蛋作为人们营养物质的来源，特别是优质蛋白的来源，是个很好的食物 。一般的人一天吃一个鸡蛋就够了 。过多的蛋白质，容易对肝肾的功能造成负担 。
天天吃，一个就够了 。经常吃两个 ， 不常吃2一3个 。
有点多 ， 一天一个就够了
文章插图
4、一天吃三个鸡蛋会不会有影响?不会有影响 。
如果你的饮食中富含蛋白质的食物，如肉类、豆制品、奶类等丰富，一天1个鸡蛋是可以的，如果不丰富，那么一天3个鸡蛋也未尝不可 。
总的来说，越是年轻、能量消耗大的人就可以吃越多的鸡蛋，对从事脑力劳动或轻体力劳动的年轻人和中年人来说，每天可以吃两个鸡蛋 。对重体力劳动者或是生长发育时期的少年儿童而言，每天甚至吃3个鸡蛋也是可以的，而老年人则吃1-2个即可 。
扩展资料
每天吃两个鸡蛋会带来好处
鸡蛋营养丰富 ， 能给人体提供有优质蛋白质，除了不能吃鸡蛋的特殊人群 ， 其他人每天吃两个鸡蛋那是有不少好处的 。
1、减肥：不少减肥餐里面都会有鸡蛋的身影，这是由于鸡蛋热量不高，而且能增加饱腹感 ， 如果要摄入蛋白质，吃鸡蛋白肯定要比吃肉热量姚笛 。一些减肥的人，都会把鸡蛋作为每天的早餐食用，只吃蛋白还能减少脂肪的摄入 。
2、护眼：鸡蛋的蛋黄中有叶黄素和玉米黄素，这是两种抗氧化物质 。这两种抗氧化物质能够保护人体眼睛不受到紫外线的侵害，因此吃鸡蛋还能够对人体视力起到保护的作用 。
3、提高记忆力：学生是最适合吃鸡蛋的一个群体，由于鸡蛋含有丰富的维生素和氨基酸，养成吃鸡蛋的习惯能帮助学生增强记忆力，提高学习成绩 。
参考资料来源：手机人民网――连续一个月每天吃两个鸡蛋会怎么样
参考资料来源：人民健康网――每天吃几个鸡蛋合适？
一天吃三个鸡蛋不会有什么影响 。
这要看饮食结构，包括食物种类和不同食物的占比，如果饮食中富含蛋白质的食物，如肉类、豆制品、奶类等丰富，一天1个鸡蛋是可以的，如果不丰富，那么一天3个鸡蛋也未尝不可 。
对于正常成年人来说，每天要摄入蛋白质量为1.16g/(kg体重），也就是说一个体重60kg的人，每日蛋白质最低需要量约为70g 。但实际上，我们还会从主食、牛奶、禽肉、鱼肉、豆制品等食物中摄取丰富的蛋白质，适量就可以了 。
扩展资料
据英国广播公司报道，意大利老人艾玛?莫拉诺今天（11月29日）迎来了117岁的生日 。莫拉诺老人的生活习惯和每天吃的一些食物让她如此长寿 。
除了基因之外，老人的食谱也有与众不同之处，据说 ， 莫拉诺连续90年每天吃3个鸡蛋，直到最近才改为2个 。通常，她要在早上吃2个生鸡蛋，晚上再吃1个煎蛋卷 。今年 ， 莫拉诺也正式成为世界上最长寿的老人 。
参考资料来源：人民网-每天吃几个鸡蛋合适？
参考资料来源：人民网-世界最长寿老人每天吃三个鸡蛋 自称基因好
文章插图
5、每天吃三个鸡蛋对身体有影响吗每天吃三个鸡蛋对身体是没有影响的 。如果你是一个肝、肾皆健康，且没有高血脂等问题的话，那么一天可建议吃两到三个鸡蛋，最好早、午、晚餐各吃一个 。但如果是患有高血脂、动脉粥样硬化的患者的话，建议一天在吃早餐的时候，吃一个鸡蛋就够了 。有的时候吃得太多，反而会对健康造成伤害 。
有影响，鸡蛋黄的胆固醇含量比较高 ， 如果你年纪比较大 ， 建议你少吃一个 ， 防止三高，年轻一点是没问题的！
【一天吃三个鸡蛋对身体有害吗,鸡蛋一天吃三个可以吗】每天吃三个鸡蛋，如果一个蛋黄和三个蛋白就没事 。如果吃三个蛋黄，就有影响了
