1、人体内最好的排毒方法是什么每个人都有可能出现毒素堆积的情况，很严重的影响到了身心健康 ， 所以平时大家需要注意这种现象的存在，而且要注意体内毒素的调理方法，要全面的进行保健，有效的进行排毒，所以大家需注意认识体内排毒的最好方法都有哪些？
如果肝脏有了毒素表现在：
1、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷 。中医认为“肝主筋” ， 指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号 。
2、情绪容易抑郁 。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出 ， 阻塞气的运行 ， 就会产生明显的不良情绪 。
3、偏头痛 ， 脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经 。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快 ， 自己的后院就会先着火 。
排毒方法：
1、吃青色的食物 。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气 ， 起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物 。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好 。
2、枸杞提升肝脏的耐受性 。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力 。这种食物首推枸杞 ， 它具有很好的保护肝脏的作用 ， 可以提升肝脏对毒素的耐受性 。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把 。
3、按压肝脏排毒要穴 。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中 。用拇指按揉3——5分钟，感觉轻微酸胀即可 。不要用太大的力气，两只脚交替按压 。
4、眼泪排毒法 。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系 。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实 。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素 。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧 。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式 。
肝脏最佳排毒时间：
01：00——02：00 排毒期，此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态 ， 让肝脏得以完成代谢废物 。肝的排毒，需在熟睡中进行，所以在这个时间段应该熟睡，不要熬夜 ， 此时不睡觉的话 ， 你的肝脏就会因此很累，久而久之肯定会受损 ， 所以你一定要注意要保证夜间充足的睡眠 。
如果心脏有了毒素表现在：
1、舌头溃疡 。中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是火毒 。
2、额头长痘 。额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾 ， 于是此起彼伏地出现很多痘痘 。
3、失眠，心悸 。心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除时 ， 睡眠不会安稳 。
4、胸闷或刺痛 。心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛 。
排毒方法：
1、吃苦排毒 。首推莲子芯 ， 它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物 。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用 。
2、按压心脏排毒要穴 。这是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间 ， 握拳时小指与无名指指端之间 。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替 。
3、绿豆利尿排毒 。绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些 。
心脏最佳排毒时间：
中午11——13点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等 。
如果脾脏有了毒素表现在：
1、面部长色斑 。长斑的女性通常消化系统能力弱一些 。
2、脂肪堆积 。脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的 。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做，否则就会反弹 。
3、口气明显，唇周长痘或溃疡 。口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外 ， 蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来 。
排毒方法：
1、吃酸助脾脏排毒 。例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外 。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效 。
2、按压脾脏排毒要穴 。这是指商丘穴 ， 位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做 。
3、饭后走一走 。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度 ， 不过需要长期坚持 ， 效果才会更好 。
脾脏最佳排毒时间：
餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多 。除了饭后走一走，因为甘味健脾 ， 还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒 。
如果肺脏有了毒素表现在：
1、皮肤呈锈色，晦暗 。中医认为肺管理全身的皮肤 ， 皮肤是否润泽、白皙 ， 都要依靠肺的功能良好 。当肺中毒素比较多时 ， 毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽 。
2、便秘 。中医认为，肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘 。
3、多愁善感，容易悲伤 。毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来 。
大家需要注意这些排毒方案，而且在日常生活当中一定要注意合理的进行饮食，有效地进行调养 ， 平时大家需要注意护理方式，并且在日常生活中 ， 一定要注意积极的进行护理，避免毒素堆积 ， 而且要注意多喝水，将毒素排出体外，避免影响到身体 。
病情分析：1、排毒方法之咳嗽排毒秋天空气干燥，空气中漂浮的粉尘、有害气体与金属微粒以及工业废气中的毒性物质较多，这些有毒物质通过呼吸侵入肺泡与支气管，既损害肺脏本身，又可从这里潜入血液而"株连"全身 。因此，不妨借助于主动咳嗽法予以清扫 。具体做法是：每天清晨、中午或睡前 ， 到室外选择一处空气清新之地，做深呼吸运动 。深吸气时缓缓抬起双臂，呼气时使气流从口、鼻喷出 ， 咳出痰液 ， 如此反复做10遍，每做完一遍后进行几次正常呼吸，防止过度换气 。只要每天坚持这样做，肺部即可保持清洁 。2、排毒方法之运动排毒合理运动能加快人体新陈代谢，帮助皮肤和肺脏排毒 。一是快步走 。我们每天都要走路，只需在走路时加快速度 ， 尽可能大地摆动和舒展手臂，就是最简单方便的排毒运动 。它可以刺激淋巴、降低胆固醇和血压 。二是练瑜伽 。瑜伽是顶级的排毒运动，能够帮助血液循环 ， 润滑关节 。通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上，来内外调节身体，展开排毒行动 。三是跳起来 。弹跳可以刺激淋巴系统排毒，松弛紧张的情绪，降低胆固醇，改善循环和呼吸 ， 甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎 。3、排毒方法之泡澡排毒泡澡绝对是帮助肌肤排毒的好方法,可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来，从而使肌肤变得健康有弹性 。天然浴盐和芳香精油是排毒泡澡的首选 ， 在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树及柠檬精油，会起到不错的排毒效果 。4、排毒方法之蒸桑拿每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助加快新陈代谢，排毒养颜 。但是，蒸桑拿时注意饮水是非常重要的 。浴前喝一杯水帮助加速排毒，浴后喝一杯水补充水分 ， 同时排除剩下的毒素 。另外，蒸桑拿时不要在皮肤上涂抹润肤油，免得阻塞好不容易张开的毛孔，影响排毒效果 。意见建议：
排毒最日常的方法就是多喝水，除此之外，还可以早晚喝一袋谨元益生菌，益生菌+胶原蛋白肽 ， 可以有效调理肠道，帮助排毒，维持良好皮肤状态 。
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2、吃什么或者怎么做可以让身体积滞的毒素排出可以帮助排毒的方法：
1、食疗排毒：想要减少身体里的毒素，就要少喝酒，少摄入味重刺激的食物 。除此外，不可暴饮暴食 。这样就可以大大减少身体内毒素的堆积 。与此同时，可以多吃一些排毒养颜的食物，比如冬瓜、黄瓜等 。
2、运动排毒：坚持运动的人身体一般都不会差 。因为在运动过程中，全身的肌肉都被带动了起来，比如跑步、俯卧撑等等 。这些有氧运动对排毒养颜特别有好处，不仅使身体的各种部位得到了锻炼和放松，也增强了身体的新陈代谢，将一些毒素更快更好的被排出体外 。
3、泡澡也可排毒：在夏天的时候，用温水泡一个澡简直不要太舒服 。这时如果再戴上搓澡手套 ， 对表面皮肤进行按摩，能加速皮肤的血液循环 。与此同时，还更能将隐藏在毛孔的里的油脂和脏东西更好的被清出体外 。若是再用上养颜养神的精油，效果真的太棒 。
4、早上用温开水泡一杯柠檬水喝，会有效的清理掉在体内呆了一晚上的毒，因为它能加速皮肤的新陈代谢 。如果有那闲功夫，还可以右侧坐下，喝上一口柠檬水缓缓咽下，让其慢慢经过肝部，使肝脏也被清洗一下 。切记，自己可以喝开水、茶水，但绝对要少喝碳酸类饲料 。
扩展资料：
另外，帮助身体排毒的常见十种食物：
1、新鲜水果 。新鲜水果在体内代谢过程中能变成碱性，特别是水果汁能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外 。
2、绿叶蔬菜 。绿叶蔬菜多呈碱性，可以中和饮食、代谢中产生的酸性物质，使体液保持弱碱性 ， 这对清除血中有毒物质大有益处 。
3、绿茶 。绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出 。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的毒害 。
4、葡萄酒 。饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用，也可用于治疗痛风 。
5、黑木耳 。黑木耳中的胶质，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附聚集，排出体外，起到清涤肠胃的作用 。
6、燕麦 。燕麦当中不仅富含纤维素和半纤维素 ， 可以与重金属类物质结合，还富含β葡聚糖等可溶性膳食纤维，对于降低血糖、预防高血脂等都很有帮助，也能促进食物中的污染物排出 。
7、南瓜 。南瓜里丰富的果胶能促进溃疡部位的愈合，“吸附”细菌和有毒物质 ， 包括铅等重金属物质，因而起到排毒的作用 。此外，南瓜中的甘露醇有通便的作用，可减少粪便中毒素对人体的危害 。
8、糙米 。糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环 ， 源源不断地为肠道输送能量 ， 可促进肠道有益菌增殖 ， 预防便秘和肠癌 。将糙米与排骨、海米一同放在锅内，加入适量清水同煮成粥，撒上盐和胡椒粉即可 。
9、蜂蜜 。蜂蜜可以让肠道“和颜悦色”，因为它含的氨基酸、维生素，可促进身体良性循环 。蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统，也可以为肠道提供良好的休息环境 。取一勺蜂蜜泡水饮用能达到润肠、美容的功效 。
10、黄瓜 。黄瓜中含有丰富的膳食纤维，对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用 。其所含的黄瓜酸 ， 能促进人体的新陈代谢，从而排出毒素 。此外 ， 黄瓜还有利尿作用，能清洁尿道 ， 有助肾脏排出泌尿系统的毒素 。
参考资料来源：
人民网-如何帮助身体排出毒素？4个排毒方法简而易行
人民网-体内毒素过多十种食物帮你排出毒素
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3、身体排毒的方法有哪些在我们日常生活中，我们身体内会产生各种各样的物质来维持正常的生命活动 。而其中某些物质，如果其含量超出了一定的范围 ， 就会对我们的身体健康造成威胁 。所以，如果不能及时将它们清除，我们影响我们的健康，我们称之为“排毒” 。那么，健康的排毒方法到底有哪些呢?
1、按摩腹部通便
按摩腹部可以帮助肠道运动，促使肠胃平滑肌蠕动张力加强，以增强消化排泄功能，利于通便排毒 。
2、多参加体育运动
经常参加体育运动的人 ， 其肠胃蠕动较快 ， 粪便在人体内停滞的时间短，从而保障了肠道的畅通 。而那些运动量不足的人 ， 肠道蠕动也很迟缓，使粪便停滞不下 。
3、要按时排便
很多人平时工作比较忙 ， 总是在有空想起来的时候才去厕所排便，这是一种非常不好的习惯 。食物在进入口腔后，经消化吸收后的残渣应当在8~12小时内排出体外 。如果粪便在肠道内停留的时间过长，粪便中的毒素及水分就会被肠道重新吸收并随着血液被运输到其他组织器官 。
4、摄取充足的水分
水是软化大便、保障肠道通畅的利器 。我们每天至少要喝7~8杯水，水温最好在20℃~30℃ 。
5、多吃粗粮类和根类蔬菜
粗粮和根类蔬菜中含有丰富的食物纤维，它们不能够被人体消化吸收，是通便排毒的利器 。所以平时可以多吃一些这类的食物，可以起到有效预防便秘的作用 。
6、大笑放松身心
情绪心理的变化也会影响肠胃的活动 。人在受到惊吓或紧张时，肠子也会停止蠕动 。而人在大笑时，一方面对肠道有按摩作用，能帮助消化，防止便秘，另一方面能缓解压力和紧张的情绪，促进肠道蠕动，保障肠道畅通 。
经过上面的介绍，相信大家已经了解了如何排毒的方法 。如果感觉自己乏力、疲倦、脸色暗沉没有光泽等，可能是身体内堆积的毒素过多 。大家不妨尝试一下上面的方法，可以有效将身体内的毒素排除干净 。
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4、身体排毒的小妙招有哪些排毒是每一个人都需要做的事情，身体里面没有毒素，身体才能更加健康，每一个人使用的排毒方法也是不一样的，现在排毒的方法各种各样，不同的排毒方法可以达到的效果有所不同，下面就给大家介绍一下身体排毒的小妙招有哪些，想要了解的人就一起来看一下 。
粗粮水果排毒法
多吃一些水果以及粗粮就可以让肠道蠕动的速度变得更快，可以预防便秘问题出现，能够让身体里面的毒素和废物排出，当我们身体内部恢复活力，我们也会看起来美丽，豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴 ， 粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃 。这些都是既有营养又能排毒的好东西 。
天然柠檬水排毒方法
柠檬是一个非常好的食物，每天早上起来以后就可以喝一大杯柠檬水，是一种很好的排毒方式 ， 做起来也非常简单，既可以起到很好的排毒作用，又能够达到好的减肥效果，柠檬水可以排除体内有害物质，美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得 。
青汁排毒法
这种方法是现在很多女性会选择的，青汁也就是用大麦的嫩叶榨成的汁 ， 大家也可以直接购买一些青汁喝，它可以排毒清肠、改善便秘、抗辐射，因为里面含有很多膳食纤维 。坚持一段时间 ， 整个人会觉得神清气爽，而且长期喝还可以改善我的经常会过敏和长痘 。
上面给大家介绍的就是身体排毒的小妙招有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，想要给身体排毒，以上这些妙招就能达到很好的作用 ， 身体的毒素排干净才能变得更加健康，身体会变得非常轻松，日常生活中大家就应该注意多吃一些清淡有营养的食物，不要吃太多油腻辛辣刺激的食物，这样身体的毒素自然能够变得比较少 。
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5、身体排毒最有效的方法 身体排毒最有效的方法是什么1、跑步锻炼，慢跑是很好的体内排毒的方法 。因为在慢跑的过程当中，机体的各个部位活动，加强新陈代谢，各种毒素会随着出汗 ， 而排出体外 。
2、按时休息，养成良好的睡眠习惯 。
3、多吃排毒蔬菜，如芹菜，芋头等，由于含有丰富的纤维 ， 具有很好的排毒效果，所以它们可以很好地清除血液中和肠道内的残留物，被称之为清道夫 。
【有哪种办法给身体排毒,人体内最好的排毒方法是什么】 4、多吃水果排毒，比如说柠檬和荔枝 。柠檬中含有多种维生素和氨基酸，可以改善血液循环 ， 提高血液的排毒效果 ， 中医讲，荔枝有补脾，益肝解毒止泻作用 。对于女士而言，解馋的同时又排毒，一举两得 。
