1、就要出伏啦哪些事你要知道?8月20号是今年“三伏天”的最后一天，也就是说 ， 明天就正式出伏啦 。长达40天的加长版三伏天终于结束了 。
出伏意味着什么呢？
出伏就是指伏天结束 ， 气象意义上的秋天快要来临 。元代的竹蓑笠翁有诗云：“蚕一二眠催出伏，秧三四叶尚忧风”，是古诗文中对出伏的记载 。
此外，出伏一般与处暑节气时间相近 。8月23日（周三）将进入处暑节气，更代表着暑气告一段落，天气应会越来越凉爽 。
据中国天气网消息 ， 21日至23日（周一至周三），西北地区东部、内蒙古中东部、华北、东北地区等地将先后出现中到大雨，局地暴雨天气过程 。
一场秋雨一场凉，高温已经“余额不足” ， 感觉凉凉的日子就要来了 。
不过，别高兴得太早！气象专家提醒，虽然已经立秋，但立秋节气并不代表进入气象意义上的秋天 ， 只有达到连续五天的日平均气温在10℃—22℃之间这个标准，才能够称之为气象意义上的秋天 ， 所以今年还是不能忽略了预防“秋老虎” 。
这段时间早晚温差大，白天依然闷热，人易疲倦、乏力，清热解暑要继续 ， 但也要防秋燥 。
季节交替，预防疾病不容忽视
专家提示，出伏后，气温波动较大，昼夜温差加大，容易引发呼吸道、肠胃炎、感冒等疾?。跹し勒庑┘膊∧兀?
01
感冒
夏秋交替，昼夜温差较大，抵抗力较差的人群和小孩极易患感冒 。
支招：夏秋之交需注意防寒 ， 注意室内通风，多吃新鲜蔬果，保证足够的睡眠休息 。特别注意不能因为贪吃凉就大吃冷饮、洗冷水澡、久吹空调 。
02
腹泻
秋季病菌繁殖快，食物易腐坏 ， 是肠道疾病的多发季节 。若有不慎 ， 会出现胃部不适、消化不良，甚至引发腹泻 。
支招：夏末秋初，抵抗力较弱的人群，在消暑同时，注意保护脾胃 。减少冰镇食物的摄入，以清淡常温食物为主 。
03
呼吸道疾病
秋天气候变化复杂 ， 早晚温差开始增大，呼吸道黏膜不断受到乍热乍凉的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机 。患有慢性支气管炎和哮喘的病人症状也往往会加重 。
支招：及时增减衣服，加强户外活动，增强机体抵抗力 。老年人锻炼要量力而行 ， 可以进行散步、打太极拳等活动 。
04
过敏性鼻炎
秋季天气干燥，各种过敏因素容易“招摇过市”，刺激人的鼻黏膜，引发过敏性鼻炎 。如果出现连续打十几个、二十几个喷嚏、鼻塞很厉害、流清鼻涕，并可能伴有头疼等症状，那大多是已经中招了 。
支招：预防过敏性鼻炎的发生，首先得知道是自己对什么过敏 ， 然后“敬而远之” 。在日常生活中，温差较大时要注意添衣服，加强保暖；房间内空气要通风，保持空气新鲜；平时少与花粉、宠物等接触；出现流鼻涕、打喷嚏等症状时应及时就诊 。
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2、发现五星出伏的规律甘德和石申发现五星出伏规律 。
甘德，战国时齐国人，生卒年不详，大约生活于公元前4世纪中期 ， 先秦时期著名的天文学家 ， 世界上最古老星表的编制者和木卫三的最早发现者 。他著有《天文星占》8卷、《岁星经》等 。后人把他与石申各自写出的天文学著作结合起来 ， 称为《甘石星经》，是现存世界上最早的天文学著作 。
石申，生卒年待考 。又名石申父、石申夫或石申甫，战国中期魏国天文学、占星学家，开封人，是以其姓名命名月球背面的环形山的中国人之一 。著有《天文》八卷(西汉以后此书被尊为《石氏星经》)等 。《天文》八卷与甘德的《星占》八卷，合称《甘石星经》，《甘石星经》在中国和世界天文学史上都占有重要地位 。
出伏
出伏的意思，指的就是出了伏天，伏天结束 ， 秋天快要来临 。元代的竹蓑笠翁有诗云：“蚕一二眠催出伏，秧三四叶尚忧风”，是古诗文中对出伏的一道记载 。外出防风随身带超薄外套或围巾披肩，早晚、雨后的天气凉爽，防止受风 。睡时防寒 ， 睡觉时候保护腰腹后背，少睡凉席，避免受凉导致身体僵硬 。
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3、2020出伏天是什么时候 2020几月几号出伏 导读：三伏天到来已成既定事实，我们要做的是怎么度过这个三伏天 ， 然后就是计算出伏的日子，希望三伏天能够快点过去 。那么，2020出伏天是什么时候？2020几月几号出伏呢？想知道就来看看我的介绍吧 。
2020出伏天是8月24日，农历七月初六，星期一 。
2020出伏时间表：公历2020年8月15日(农历六月廿六)—2020年8月24日(农历七月初六) 。
出伏是什么意思
出伏的意思，指的就是出了伏天，伏天结束，秋天快要来临 。元代的竹蓑笠翁有诗云：“蚕一二眠催出伏，秧三四叶尚忧风”，是古诗文中对出伏的一道记载 。
出伏后怎么养生
助养肺，饮食润一点
出伏过后虽然中午依旧热，但是早晚凉，昼夜形成较大的温差“一场秋雨一场凉”的气候特征明显 。这个时候饮食上要润一点 。
“出伏”之后，夏季开始真正意义上向秋季过度，气候逐渐干燥 ， 人体的肺气相对旺盛，而中医认为“肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木” 。因此要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害 。
这时候可以吃的润燥食物包括银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蚕、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类 。适宜的膳食有芝麻菠菜、青椒拌豆腐、百合莲子汤、百合脯等，有补肝益肾、开胸润燥、益气宽中、安神养心的功效 。
防“秋乏”，睡觉早一点
出伏以后人容易感到疲乏，就是大家常说的“秋乏” 。出伏之后一直到处暑节气，是天气由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，经过昼长夜短炎热的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象，特别是老年朋友 。
此时人们如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现 。健康专家说，要减缓“秋乏”，睡眠尤其要充足，最好比平时多增加1小时左右 。另外，还要加强锻炼，如早晚跑步、打拳、做操、爬山等 。
少发霉，通风勤一点
出伏以后，温度会逐渐降下来，虽然不明显 ， 但是却给了霉菌的适宜繁殖温度，而且出伏以后的雨水会逐渐增多，只要空气中的霉菌遇到适宜条件，便会在媒介物上生菌 。
霉菌的活力很强，一般温度在25—30摄氏度、湿度在80％以上，并有充足的氧气时，它们便会生长繁殖 。专家支招，人们在出伏以后要注意通风勤一点 ， 准备换秋装的朋友，应把衣物从箱中取出，挂在通风干燥的地方 。
出伏喝粥增强人体的抵抗力
1.山药百合大枣粥
山药90克，百合40克，大枣15枚、薏仁30克及大米适量 。将以上原料洗净煮粥，每日2次服用 。
2.山楂酥梨冰粥
大米、糯米、酥梨1个、山楂罐头、冰糖 。先将大米和糯米混合，在清水中浸泡一会 。酥梨洗净后连核一起切块 。在小锅中放入清水和酥梨块，煮成梨水 。将泡米的水倒掉，倒入煮梨的水，连同梨块一起倒入，冰糖也在这时放入 。将米粥煮熟，然后晾凉，粥晾凉后，倒入山楂及山楂汤水，搅匀，摆入梨片及山楂装点一下，然后就可以放入冰箱了 。
3.红枣莲子粥
红枣、莲子、粳米 。红枣洗净去核 ， 莲子、粳米洗净；将红枣、莲子、粳米、姜放入砂锅中，加入适量清水 ， 先用武火煮滚，后改用文火熬至成粥，再用少许盐调味即可 。
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4、最低15℃!今天正式出伏,哪些地区已经开始正式入秋了?现在的气温已经慢慢的开始凉爽了，那么大家也都知道，有很多地方已经出伏了，并且有一些地区已经正式的进入了秋天 。比如说沈阳和黑龙江这样的一些地区，现在的气温都已经到达了十几摄氏度，这样的一个温度来说，其实就是秋天的气温 。并且大多数的人也都在早晚穿上了外套 ， 对于北方的一些地区来说，已经是在过秋天了 。其实越到这样季节分明的时刻 ， 对于南北地区来说，温度差是比较明显的 。
虽然说在北方的一些地区 ， 比如说北京或者是其他的一些北边的地区已经穿上了外套 。但是对于一些南方地区而言，比如说广东?。?现在仍然是处于非常炎热的天气，甚至有一些地区的温度还是在四十摄氏度 。所以对于这样的一个温度差而言 ， 也能看出来，因为地理位置的不同，所以给大家带来的适应程度也是不一样的 。既然已经正式的进入了秋天，那么就需要对秋天有一定的尊重 。
网络上也已经在玩梗，比如说秋天的一杯奶茶也是在网络上盛行 。对于大家而言，在秋天的时候也需要去注意尽量不要让自己感冒 。在换季的时候感冒其实是比较常见的一种现象，所以对于这一些已经进入秋天的地区来说 ， 人们就需要去注意防止自己感冒，多加衣服，并且在早晚出行能够带上一个外套 。
北方的地区一到初伏的天气，其实温度就慢慢的下降了 。并且对于这样的一些天气而言，大多数的人也会产生感冒的情况 。尤其是对于北京及北京北边的一些地区而言，现在的温度已经到达了十几摄氏度的状态 ， 这样的天气状况也告诉大家需要自己能够多添衣服 。
北京，西安等地已经开始正式入秋了，北京的气温已经到了25度以下 ， 正式入秋 。西安的温度在20-25° ， 进入秋天 。
我国很多西南地方和北方地区的话都已经进入到了秋天 ， 温度的话也是在逐步的下降 。大家要做好防范准备 。
山西，河南，河北 ， 北京，内蒙古，这些地方都已经进入了秋天，而且温度也出现了非常极致的降温 。
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5、2021年立秋出伏了吗?立秋节气的含义是什么?2021年立秋出伏了吗？
2021年立秋还未出伏，属于中伏第18天，距离出伏还有13天 。
2021年的三伏天总共有40天 ， 其中中伏的时间有20天，所以立秋过后距离三伏天结束还有一段时间 。
2021年三伏天时间表：
初伏 2021年07月11日(六月初二) ~ 07月20日(六月十一)，共10天 。
中伏 2021年07月21日(六月十二) ~ 08月09日(七月初二)，共20天 。
末伏 2021年08月10日(六月初三) ~ 08月19日(七月十二) ， 共10天 。
立秋节气的含义是什么？
【出伏是秋天了吗,就要出伏啦哪些事你要知道？】立秋的立是开始的意思；秋是秋天，即庄稼成熟的时期 。
立秋是二十四节气中，秋季的第一个节气，所以代表秋季的开始 。但从气候的角度来说 ， 立秋的时候还处于暑夏，各地距离入秋都还有一段时间 。
元代吴澄的《月令七十二候集解》说：秋 ， 揪也，物于此而揪敛也 。立秋不仅预示着夏去秋来，也表示草木开始结果孕子 ， 收获季节到了 。古人把立秋当作夏秋之交的重要时刻，一直很重视这个节气 。
此外，中国古人将立秋分为三候一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣 。意思是说立秋过后，刮风时人们会感觉到凉爽 ， 此时的风已不同于夏天中的热风 。接着，大地上早晨会有雾气产生 ， 并且秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫 。
