1、关注自己的优点
想出自己的10个优点，并把它们罗列在纸上 。每当你做一件事情的时候，都把自己的优点数一遍，并在心里默念这些优点 。这样，对你的自信心是一种很大的提升，在心理学上叫做“自信的蔓延效应” 。
【五个方法提升自信】2、进行有效的暗示
不断对自己进行正面强化 ， 避免对自己进行负面强化 。经常对自己说“我长得还不错哦!”“我的皮肤很白!”“我的脸上没有皱纹!”“我是最美丽的!”等，能够慢慢地提升自信心 。
3、树立自信的外部形象
保持整洁、得体的仪表，能够增强自信心；其次，举止自信，如行路昂头、目视前方等，刚开始可能不习惯，慢慢你就会从内而外地散发出一种自信；另外，注意锻炼，保持健美的体形也是一种增加自信的方法 。
4、保持健康的营养
注意全面的营养 ， 保证身体锻炼，保持快乐的心境，良好的生理、心理状况会使你感到十分满足，从而变得很有信心 。
5、睡美容觉
睡眠不好，人就容易多虑、焦躁、压力大 ， 或者情绪低落、抑郁 ， 让人看起来精神不振 。而良好的、高质量的睡眠不仅有利于身体机能的有效恢复，而且会让自己的心情变得开朗 。
