方法一、洗：即冷脸热足法 。早晨用冷水洗脸 ， 晚上用热水泡脚，有助于提高身体抗病能力 。另外，要养成勤洗手的习惯，以减少沾染感冒病毒的可能性 。
方法二、漱：即盐水漱口法 。每天早晚用淡盐水漱口一次，可杀死口腔病菌，特别是在饮食后也要进行漱口，在每天早晚刷牙的时候也要注意使用淡盐水 。
【冬季如何预防感冒？】方法三、动：即体育健身法 。坚持户外活动，一星期至少要锻炼三次，每次30至45分钟，可以大大增强抗感冒能力 。项目可因人而异，如散步、跑步、打球、做操、练太极拳、习剑、跳舞等 。但锻炼不可过度，有研究证明，如果每次锻炼超过1小时，人体免疫力会下降，反而会增加患感冒的机会 。
