1、吃维生素b2 b6可以缓解脱发吗这个只是有帮助，想要治疗脱发 ， 常用的方法有：
第一、在饮食上要注意营养，经常要摄入一些蛋白质等营养成分，以保证头发的营养 。
第二、要摄入富B族维生素的食物，比如维生素B2、维生素B6和维生素B12 ， 可以减轻头发的出油和毛囊堵塞 。还要增加铁的吸收和营养代谢，避免毛囊和头发的伤害 。
第三、对头发进行护理 ， 平时要清洁，注意清洁和保护头发，避免多烫、多染头发等对头发损害 。
【维生素b族片对生发有帮助吗,吃维生素b2 b6可以缓解脱发吗】第四、还要保护毛囊 ， 少吃油腻、煎炸的食物，也避免油脂分泌旺盛引起毛囊堵塞 。
第五、每天口服发特浓营养素，从根本上全面补充头发所需的营养成分，疏通堵塞毛囊 ， 从而控制改善脱发问题 。
吃维生素B2和B6可以缓解脱发的 。维生素B族具有促进头发生长和头皮新陈代谢 ， 使头发至现自然光泽，抑制头油分泌 。
枸杞含有的B族维生素和微量元素可防止脱发，使头发乌黑发亮；还能促进头发黑色素的生成，对于斑秃有很好的疗效 。
花生含有25%的维生素B1，维生素B2 ， 维生素B6及维生素E等多种维生素，其中维生素B6及E有预防白发和促进头发生长的作用 。
说实话其实没什么用，我之前脱发的时候真的是什么办法都试过了，可效果总是不太理想 。知道前段时间看到了 陆丁宏鸟窝斗争史，其实本来也没抱多大希望的，没想到瞎猫撞上死耗子，我的脱发问题一天比一天好，到最后竟然不掉头发了，发亮也恢复到了当时没有掉头发的时候，让我特别高兴，所以也想分享给你们，希望你们不要再受脱发的困扰 。
还有就是平时尽量避免熬夜，放松心情，补充足够的营养就可以了 。
脱发的原因有很多种，可能是由于缺乏某种维生素或者微量元素，建议到专业正规的医院做个毛囊检测，确定具体的脱发原因，对症下药，及早治疗，
这两种维生素对头发有好处，可以促进头发生长，可以作为脱发的辅助治疗
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2、什么维生素能促进头发生长能促进头发生长的维生素：
1、维生素A能维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长 ， 避免头发开叉断裂现象 。含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等 。其次，动物肝脏、鱼、虾类以及蛋类的维生素A含量也较多 。
2、维生素B族可促进头皮的新陈代谢，含维生素B族丰富的食物有小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁鱼、奶酪中也含有较多的维生素B类 。
3、维生素C是头发生长必不可少的营养成分，能促进细胞再生，对预防头发开叉断裂有辅助作用 。新鲜水果、绿色蔬菜都富含维生素C，如樱桃、苹果、大枣、番茄、冬瓜、萝卜、大白菜、藕、菠菜、芹菜、韭菜、辣椒等 。同时，绿色蔬菜中的碱性无机盐还可中和体内不利于头发生长的酸性物质 。
4、维生素E可以改善头发毛囊的微循环，促进头发生长，避免出现头发开叉断裂 。它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子、卷心菜、鲜莴苣等食品中 。
5种食物促进头发生长：
1、鲑鱼 。鲑鱼富含欧米伽3脂肪酸，这种多不饱和脂肪酸可促进头发生长 。鲑鱼还富含大量蛋白质和包括维生素B12内的B族维生素，以及各种矿物质，这些营养素综合发挥作用，可促进头发生长，并防止过多脱发 。
2、葵花籽 。葵花籽富含可预防脱发的多种营养素，如蛋白质、锌、硒、钾、铁、镁、维生素E、欧米伽6脂肪酸等 。
3、核桃 。核桃是富含欧米伽3脂肪酸的坚果之一 。其中丰富的维生素H和维生素E有助于保护细胞DNA免受损伤，可保持头发光泽靓丽 。
4、红薯 。红薯富含β胡萝卜素，这种营养素在体内转化成维生素A，能促进头发和头皮组织细胞的健康生长 。红薯还富含维生素C、铜和铁等有益头发健康的营养素 。
5、菠菜 。菠菜等绿色蔬菜富含各类维生素、矿物质以及各种植物抗氧化成分，能给头发生长提供全面的营养，有效预防脱发 。
来源：人民网-避免头发开叉有几个要点富含维生素的食品是护发首选
来源：人民网-老脱发怎么办？5种食物促进头发生长
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3、维生素b族片对生发有帮助吗脱发问题是很多人都会有的，不少人在对生发的问题上非常重视，甚至也会开始找很多的方法来缓解脱发的问题，身体在缺失维生素B6的情况下，是会产生脱发的问题的，所以在这样的情况下 ， 是可以选择服用维生素b族片来缓解脱发的问题 ， 因为补充维生素B族可以帮助血液进行代谢，这是生发必备的条件 。但是并不是脱发就可以服用维生素B族片解决的，只有在缺失维生素B6的情况下补充才可以华姐脱发问题，这点需要注意 。很多人询问维生素b族片对生发有帮助吗？服用的话确实是有用处的 ， 但是必须是在本身就缺乏维生素B的情况下服用才可以，如果不是因为缺乏维生素B导致的脱发，就算服用也是没有用的 。
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4、维生素b族片能治疗脱发吗对于维生素b族片来说在治疗脱发这方面，还是有着一定的促进 。毕竟在营养素的帮助之下，能够维持身体的碳水化合物代谢效率 ， 在增进食欲促进体内的能量转化方面得以更好提升上，达到了人们认可的标准 。为了能够促进毛发的快速有效增长，通过坚持服用可以保护头皮免受损伤，同时在促进脂质代谢 ， 对于头发做到有效滋养这方面，还是带来了事半功倍的效果 。要知道在现代社会当中，很多人在营养元素的摄入这方面，难免会存在着缺乏的情况 。为了能够改善此类现象的出现，通过适量的维生素b族片来进行补充，从滋养头发以及改善头皮现状等问题上 ， 也做到了更好的发挥，深受大家的认可和注重 。维生素b族片能治疗脱发吗自然是可以的，想要改善这些方面的问题，注重于这些细节的部分来加以核实和考量，会在治疗脱发的效果上取得突破性的进展 。
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5、维生素b6对头发的作用 能预防头发脱落等作用1、维生素B6参与人体代谢 ， 通过血液循环作用于头发，能预防头发脱落，减少白头发长出 。
2、维生素B对调节代谢和维持中枢神经系统很重要 。维生素B对于头发和健康的皮肤也是至关重要的 。维生素B族包括B-1(硫胺素) ， B-2(核黄素) ， B-3(烟酸)，B-5(泛酸)，B-6(吡哆素)，B-7(生物素) B-9(叶酸)和B-12(钴胺素) 。
