1、工作加班,有什么值得囤货的速食吗?1.方便面，好吃点的有汤达人
2.鱼皮豆，嘎嘣脆，越嚼越香
3.薯片，烤肉味非常好吃
4.面包和芝麻糊 ， 比较适合现在的天气
工作加班，有什么值得囤货的素食吗？我认为工作加班的话，你可以屯一些 。酸辣粉儿 。米线 。或者是自助小火锅 。这些加班时候 。在办公室里面就可以吃 。非常的方便 。
为了方便加班，你可以考虑囤一下这些食物：方便面、牛肉干、黑芝麻丸、坚果、牛奶饼干、小面包、小蛋糕、水果干等等 。
我觉得你要工作加班的话，想吃一些素食类的食品，那无疑也就是八宝粥，或者是方便面，或者是一些自热火锅
在我看来 ， 最方便的速食应该就是方便面，然后粉丝以及一些饼干，或者是其他小零食 。
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2、东北一女子晒自家的囤货,北方家庭到冬天一般会囤一些什么食物?东北一女子晒自家的囤货 ， 很多人都无比羡慕，这个冬天不用愁了 。北方家庭到冬天一般会囤一些什么食物？
一、白菜易于储存，是必须要囤的 。
冬天比较寒冷，尤其是东北地区 ， 往往气温能够到零下十几度到二十几度，这么冷的天，人们习惯在家里取暖，就不再出门了 。因此，家里面储存上很多食物是非常有必要的，让人感觉很安心 。每到冬天的时候，很多北方的人都会存储大白菜，只要把白菜放到阴凉通风处，那么一整个冬天都会有新鲜的白菜吃 。白菜可以包饺子 ， 猪肉白菜馅饺子鲜香可口 。白菜还可以做炖菜，白菜猪肉炖粉条就是非常经典的一道菜 。
二、萝卜便宜又美味，而且营养丰富，适合冬天吃 。
冬吃萝卜夏吃姜 ， 相信大家都听说过这句话没到冬天的时候，很多人就会存储大量的萝卜，萝卜营养价值非常高，有些人有轻微的咳嗽，就可以多吃一些萝卜去火 ， 可以用萝卜熬成汤，在寒冷的冬季，萝卜羊肉汤就会是我们保持温暖的感觉 。还可以将萝卜做成丸子，只要放上一些猪肉馅儿，直接用水煮，味道就特别鲜美了 。
三、土豆可以放一冬天，可以做成各种美食，冬天必不可少 。
要说冬天储存菜，怎么可以少得了土豆呢？很多人都非常爱吃土豆，很多人都可以将土豆做成各种美食，地三鲜就是一个非常美味的家常菜 。素炒土豆丝儿 ， 酸辣土豆丝 ， 土豆泥，土豆炖鸡块，土豆还可以做成凉菜，还可以和笋丝、胡萝卜丝一起炒 。土豆和牛肉一起炖的话，也是软糯可口的 。除了上述我所说的，相信大家还会储存很多其他的食物 ， 比如胡萝卜、粉条、红薯等等 。
囤货是北方人自古以来的传统，因为气温太低，食物缺乏，虽然现在生活条件好了，这个习惯一人没有改变 ， 东北人囤的最多的食物应该是白菜，便宜又好吃，其次是粉条，这是东北的一大特色，其他的还有肉类 ， 北方的冬天室外很冷，完全可以当作一个大型的冰箱 。
北方的家庭到了冬天一般都会囤一些萝卜白菜之类的食物，因为大多数人都有炖汤和包饺子的习惯，所以囤这些东西是有必要的 。
囤很多各种各样的东西，比如说白菜，酸菜 ， 豆角，茄子，土豆，大葱，在秋天的时候，一般囤的食物都比较多 。
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3、过年囤货,你囤些什么零食?牛肉干
纯正的牛肉干是牛肉制成的 ， 富含多种矿物质和氨基酸 ， 既有牛肉耐咀嚼的风味，还比较耐储存，不容易变质 。牛肉干中的脂肪含量很低，而且有一部分有助于合成蛋白质的元素，从而形成抗氧化剂 ， 对人身体的益处可太多了 。窝在沙发上无论是刷手机还是看电视，旁边准备一些牛肉干，慢慢咀嚼，现在想想都太享受了 。
坚果
每到过 年，家里最多的就是坚果类了 ， 大部分都是花生和瓜子，不过每年都是这些是不是太没有新意了，今年也可以试一下其他坚果类，比如开心果、榛果仁等等，比吃瓜子、花生营养丰富多了 。到时候可以弄一个拼盘 ， 放在茶几中真的太适合了 。
但是挑选坚果的时候 ， 一定记得要买密封包装的，有明确的生产日期和保质期的产品 。市面上的散装坚果不建议购买，都是敞口在售卖，会有一些细菌或者霉变现象 ， 吃了多身体不好 ， 得不偿失 。
【囤货囤什么食物,工作加班,有什么值得囤货的速食吗?】甜品、糕点
虽说多吃甜品不太好，但是新 年 囤货，也不能少了甜食啊 。现在也有卖类似的小甜品，例如：江米条 。咸口的零食吃腻了之后，来上一块儿换换口味，也是很不错的选择 。
蜜饯果脯
蜜饯、果脯大家应该都吃过吧，像话梅、冬瓜糖、山楂条、果丹皮和一些水果干等等 ， 并且这几年桃干和芒果干还挺受欢迎的 。
一般都是糖或蜂蜜腌制后而加工制成的食品 。吃起来酸酸甜甜的 ， 是很多人的最爱 。尤其是在新 年，每天吃得食物油腻的居多，饭前来一点，可以增加食欲，饭菜吃得更香；饭后吃一点，可以消食解腻 。
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4、最近疫情,有哪些适合长期保存的食物可以囤在家?疫情期间为了安全，不必每天出门买菜，可以一次性多采购一些蔬菜放在家，包括大白菜、洋葱、南瓜、土豆、芋头、冬瓜、萝卜、山药、辣椒、茄子，
白菜是一种营养极其丰富的大众化蔬菜，大白菜含丰富的维生素、膳食纤维和抗氧化物质，能促进肠道蠕动，帮助消化 。而且，大白菜的维C含量高于苹果和梨，而且热量还要低得多 。大白菜是冬天最好吃的蔬菜 ， 经济实惠又美味 。
在北方 ， 一般家庭冬天都会买一百多斤大白菜储备起来，留着冬天过冬吃 。在农村把大白菜晾鸷蠓湃氲降亟牙锉叽⒋?。在城市Ｓο劝汛蟀撞吮砻嫠址绺桑?再用干净纸巾包裹好，装进袋子放入冰箱保存 。或者在冰箱保鲜盒里铺层纸巾，以吸收潮气，延长白菜保鲜时间 。
【土豆】土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能 。土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富 。
在土豆袋子里放一个苹果，可以抑制土豆发芽，用保鲜袋扎起来，让它与空气隔绝，就能防止变干、腐烂和长芽，土豆怕冻，要放在纸箱里，离寒冷的地方远点，土豆不能和红薯放在一起，否则两个都可能会坏掉 。
【萝卜】萝卜含有能诱导人体产生干扰素的多种微量元素，可增强机体免疫力，萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质可促进肠胃蠕动，有助于体内废物的排除 。
如果不想保存到室外，也可以找个大小适中的纸箱，放入沙土（潮湿一点的） ， 再把萝卜埋在沙土里，再放到低温的地方 。能保存很长时间 。
根据萝卜的生长条件，可去掉出樱的头部，由于不能再生长而不会消耗萝卜的水分，最好用密闭的纸袋子封好，再把萝卜放在低温的地方或冰箱里，会存放久一段时间 。还可以切成条状，晾干，即萝卜干，做成咸菜，或腌渍成咸或酸萝卜也是很好吃 。
【洋葱】洋葱是我们常见的一种蔬菜，平时没有食欲的人，也可以多吃点洋葱，洋葱中含有葱蒜辣素，可以促进胃酸的分泌，增进食欲 。经常食用洋葱还有祛痰、抗感冒的作用 。
将买来的洋葱头晾干，放在凉爽、干燥、通风的地方即可，能贮藏很长时间 。如用塑料袋包住或放入冰箱，反而容易闷软、变质、发芽 。
【胡萝卜】胡萝卜是生活中比较常见的一种食物，主要是其营养价值非常高，胡萝卜中 的胡萝卜素是维生素A的主要来源 ， 而维生素A可以促进生长 ， 防止细菌感染，胡萝卜含有一种免疫能力很强的物质，它就是木质素，它可以提高人体巨噬细胞的能力，减少得感冒 。
将胡萝卜直接放在通风处，或将胡萝卜的“头部”切掉，然后放入冰箱冷藏即可 。胡萝卜是一种非常耐储存的蔬菜，保质期很长 。
【冬瓜】冬瓜含维生素C较多，以及亚油酸、油酸、不饱和脂肪酸等多种营养物质，可谓营养丰富，冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美 。
没切过的整个冬瓜，只要放在通风阴凉处，就可以保存两个月左右 。切开的冬瓜把切口贴上保鲜膜，放在阴凉通风处，用手摸紧贴满，便可以保鲜几天 。
【山药】山药可以算是大家都比较熟知的一种食物了，老少皆宜，不论是煮粥做菜或是做成点心，都是一种很健康美味的食物，老少皆宜 。山药的组成成分中占比最多的是含可溶性膳食纤维、淀粉酶、粘蛋白、多酚氧化酶等物质，这些物质有有效促进肠道蠕动、增强肠胃的消化吸收能力 。山药作为一种滋补佳品 ， 具有祛湿利湿、补肾养胃的功效 。特别适合脾胃虚弱者进补前食用 ， 秋冬进补前吃点山药 ， 更有利于其他补品的吸收 。
山药放在常温通风处保存 ， 一般可以存放3-6个月不成问题 ， 为了保持口感最好带皮保存 ， 并且不要清洗山药上的泥土，等吃的时候在洗净可以最大程度的保持原味，通常放在阳台阴暗的地方即可 。不要用塑料袋盛装铁棍山药，那样透气性不好，也不要用报纸来包裹铁棍山药，报纸上的铅会深入山药内部对健康不利；可以用餐巾纸包裹后放在通风阴凉干燥处存放 。
【藕】藕含丰富的维C及矿物质，富含淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质，肉质肥嫩，白净滚圆，口感甜脆 。藕是一款冬令进补的保健食品，还能帮助排泄体内的废物和毒素 。
将藕清洗干净，放入容器里，倒上凉水，水要浸没藕，隔两天换次水 。可以让藕保鲜一个多月 。
【干菜】干菜大多由新鲜蔬菜经日光晒后而成，如：木耳、黄花菜、豆角干、茄子干、干蘑菇等，保存期长，放一两年也不会变质，用着也非常方便，用水泡发一下就可以烹饪美食了 。
随着近期疫情日益加重，很多小区都被突然通知小区封闭，居家隔离，只进不出 ， 这往往会让很多家庭措手不及 。哪怕是一线城市上海 ， 面对疫情来袭也出现了物资短缺情况，何况是咱们这些小县城，若疫情来袭想必物资问题会更加棘手 。在疫情封闭前适当存储一些物资就显得尤为重要，下面准备了一下疫情期间（没封闭之前）应该准备的一些物资供大家参考 。
一、食品
主食：
民以食为天，在封闭前准备食品尤为重要 。大家可适当存贮米、面、挂面、食品油、日常调料、方便面、饼干、面包、罐头制品等，懒人可适当储存些简餐做起来也方便，具体数量可以根据自家情况和疫情情况而定 。
饮品：水、牛奶、可乐、甜饮、果酱 。万一封闭家中，甜饮能让人感到愉快，至于可乐可能在某一天成为硬通货 。留一点准没错 。
蔬菜：蔬菜只需要备一些好保存的就好如：土豆、胡萝卜、萝卜、白菜 。绿叶菜不建议提前囤，不好保存 。在得知被封前大量购买即可，即使被封买不到也要相信政府一定会解决这些问题的
容易保存的蔬菜（仅供参考）
可以放1~2月：土豆，南瓜 ， 红薯心 ， 紫薯，山药
可以放7~14天：胡萝卜，白萝卜，金针菇，西红柿 ， 大白菜 ， 芹菜，大葱
7天左右：花椰菜 ， 莴苣 ， 莲藕，黄瓜，豆角，青椒，洋葱
5天左右：卷心菜，圆生菜 ， 生菜
3~5天：油菜 ， 西兰花，菠菜
水果：同理也备一些好保存的水果如：苹果、梨、西瓜等、
附带一些常用水果保存时间（仅供参考）
?草莓 5~7天
?荔枝 2天左右
?芒果 1周
?香梨 ，苹果2~4周
?桃子 2~4天
肉:适当购买就好 。反正防得住 。
二、日用品
药品：
体温计、口罩、创口贴、消毒纸巾、消毒液等，家中常备药
（注意下保质期）、各自慢性疾病需要准备药品，糖尿病患者一定备足试纸，和酒精棉签（别问为什么这么说）
日用品：卷纸、纸抽、洗漱用品、洗手液、75%酒精、垃圾袋、卫生巾、洗衣液、洗碗凝珠等 。
三常用电话与app
子女电话，老人电话 ， 小区物业电话、防疫办、社区电话、和一些应急电话
常用APP：如美团，多点，饿了么，还有一些社区团长的微信群（加几个有备无患） 。
【萝卜干+笋干+干豆角】
萝卜干 ， 笋干，干豆角这些都是我们湖南人最爱吃的食物了，每年家里都会做，小时候在老家，冬天基本就吃这些东西了，放上一年也不会坏，这些是湖南的朋友寄给我的，我一直没舍得吃，关键时候这些食物都够吃上半个月 。
【黑木耳】
黑木耳，这是一年四季都会囤的食物，常年要吃，所以吃完了就会多买一些 ， 储存时间长，不易坏，营养好，经常吃一些黑木耳 ， 还能清除体内的垃圾，只是大伙要注意，过夜的黑木耳不要吃 ， 还有黑木耳也不要浸泡过长的时间 。否则食用后会引起身体不适 。
【粗粮】
各种粗粮， 以及小米也是我家常备的食物，早上用来煮粥 ， 营养又美味，放上一年也不会坏，这些吃上半年都没有问题 。还有好些不同种类的黑米和小米 。品种超级多 。
【面条】
我家早餐基本以面条为主 ， 每周都要吃上几顿，所以面条每次都买两三包，这些是去年新买的，还没开的 ， 还有一些是开过封的，宽的，细的， 荞麦面都有 。
【鸡蛋】
鸡蛋是我们家冰箱里常年必备的一种食材，从来没有间断过，因为鸡蛋也是家里天天都要吃的一种食材，所以每次都会买上四五十个，这些虽然不太多了 。但吃上一个月是没有问题的 。
【面粉】
我家老公是北方人，爱吃面食，小厨经常会给他烙饼，做包子馒头 ， 所以面粉也是家中的必需品，基本上每次都买两袋，这袋刚开封不久 ， 家里还有一袋新的没有开，这些面粉也够吃上一两个月的了 。
【大米】
大米是家里必需品，从小吃米饭长大的南方人家里主食还是以大米为主，我家老公是北方人对大米特别的讲究，只爱吃东北的大米 ， 我家常吃的一种东北大米在菜场里只有一家店有得卖 ， 去年年底时断货，我就在网上找了好几款相同的大米，想想试试口感 ， 所以一下买了三袋，这几十斤大米至少也能吃上两个月了 。
【食用油】
过年前买食用油时，一次买了两桶 ， 这桶还没开，另外一桶也是刚开始吃，一般一桶油能吃一个月，所以两个月内家里都不用买油，习惯性的每次多买一桶囤在家里 ， 这种必需品，保质期也长，所以也不用担心过期 。
【调味料】
作为一个美食达人， 家里常年必备各种调味料，大大小小的瓶瓶罐罐至少也有几十个 ， 不管做啥菜都用得上，没开封的生抽，老抽 ， 各种酱类都还有好多瓶，够吃上好几个月的了 。
【火锅底料】
火锅底料也是一种保质期特别长的调料 ， 小厨特别的喜欢用火锅底料煮菜吃，只要有火锅底料，家里有啥食材就能煮啥食材，是特别的方便的，这种调味料一时半会也不会坏，我家经常囤着，不知道吃什么菜时 ， 就用火锅底料煮一锅，简单又美味 。
第一种：带泥土的蔬菜
咱们在市场上其实能买到不少带泥土的蔬菜，最常见的就是芋头、萝卜、红薯、山药、土豆等等，这类蔬菜都有一个共同的特点，就是结构紧实比较硬，并且水分不容易流失，咱们在选购这类蔬菜的时候，也要注意要选择带有泥土的，蔬菜外部的那一层泥土，其实可以起到保护蔬菜，防止蔬菜水分过渡流失 ， 给蔬菜保鲜的作用，如果大家在市场上看到有清洗干净的土豆、萝卜或是芋头，反而不建议大家挑选，这类本身带有泥土的蔬果清洗过的话反而不好储存，特别是土豆很容易发芽，而萝卜就很容易脱水干瘪 。
这类带有泥土的蔬菜买回家之后，还没有吃的情况下也先不要清洗，放在一个黑色的塑料袋里，避免阳光照射，放在一个阴凉干燥的地方，放一个星期都没有太大的问题 。而且土豆、红薯、山药当中的淀粉含量很高，有的适合吃腻了米面，也可以用这些淀粉含量高的食材替代主食，吃起来的口感软糯又鲜香，脂肪含量低，还不用担心居家隔离胖十斤 。
第二种：比较硬的蔬菜
有些蔬菜，用手摸起来的时候是比较硬实的，但下锅煮了之后口感就会变软，也特别好吃 。而且这类型的蔬菜，存放的时间也可以比较久，那就是南瓜、冬瓜、蒜薹、豆角、四季豆、莲藕等等 。
给大家举例的这几种蔬菜也有不同的保存方式，像冬瓜南瓜这一类的瓜类，可以吃多少就切多少下来，剩下的部分用保鲜膜包好，直接放在阴凉通风的地方，放两个星期甚至一个月都不会有太大问题，而豆角、蒜薹、四季豆这类的蔬菜，适合焯水之后，沥干水分，放进保鲜袋里，然后放进冰箱的冷冻室里储存，沥干水分之后，这些切成段的蔬菜就不会因为结冰而全部冻成一团，下次要吃的时候，直接拿出来清炒就可以了，放进冰箱的冷冻室里之后，存放两三个月都没有问题 。
第三种：带根茎的绿叶蔬菜
大家都以为绿叶蔬菜不好保存，但其实有些带根茎一起售卖的绿叶蔬菜，保存时间是可以延长一周左右的，而且操作十分简单，都不需要放进冰箱 ， 也不需要提前焯水 。这类蔬菜就像是菠菜、香菜、香葱、苋菜等等 。
这类带根茎一起售卖的蔬菜，其实保存起来非常方便 ， 直接准备一盆清水，然后把蔬菜的根部放进清水里 ， 就可以把这些蔬菜养起来，用这个方法可以保存大概3-4天左右的时间，并且还可以让蔬菜保鲜，不会干瘪脱水 。只是大家要记得，在保存绿叶蔬菜的时候，菜叶子最好要保持干燥，并且也要一天换一次水，那么就可以保持蔬菜的健康 。绿叶蔬菜不适合焯水之后放进冰箱储存，时间长了就容易产生亚硝酸盐 ， 因此大家在保存绿叶蔬菜的时候，也要用对正确的方法 。
最近以前有一些适合长期保存的食物 ， 可以囤在家里，比如说方便面桶装的方便面袋装的还有挂面 。随时放点水就可以煮的 。
一 。以前期间我们被封在家里，那最能长期适合保存的食物 ， 当然就是压缩的饼干或者是 。最热的米饭或者自热火锅，很简单的放点水就可以自己收的，这些食物是非常的方便 。
二 。还有一些罐头瓶装的罐头比如说一些鱼罐头，还有一些午餐肉 ， 这些都可以在关键的时候直接保存，直接可以拿出来吃，也不用做第二次加工，而且他本身是肉制品，还可以让自己很快的恢复体力 。
三 。我们可以准备一些不会腐烂的土豆，白菜，地瓜 ， 窝瓜这些可以放的时间久一点 。这样的时候没事，我们就可以做一些青菜补充体力，让自己不会影响学习和我的想法相同 ， 就采纳吧！
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5、囤粮食最好囤什么首先，方便面不可不买 。只是，问题在于不营养也不健康 。对此，有两种方式可以解决 。最近市面上的非油炸面饼层出不穷，而且大多数味道还过得去 ， 所以可以首先考虑这一类别 。推荐这两种在大统华就能买到，而且相对健康，味道也不错的面：其次，油炸也好、非油炸也好，加些新鲜蔬菜总是没错的 。番茄、白菜、油菜、生菜、玉米、蘑菇、西兰花这些，请别客气地尽管往面里扔 。如果你问我加哪种蔬菜最好吃呢？我的回答是：葱 。别看这种蔬菜很没有存在感 ， 其实含有丰富的营养成分，还会奇迹般地为汤面带来清爽感 。第二，冷冻食品同样是不可缺少的囤粮之选 。包子、饺子几乎属于必囤品 。但除此以外 ， 为了丰富储粮的类别，冷冻蔬菜水果，冷冻pizza、冷冻炸鸡柳炸鱼条、甚至冷冻炒饭都是可囤的 。在这里向懒得做饭的小伙伴们推荐Costco的冷冻炒饭 ， 差不多长这个样子：第三，罐头类说到罐头，也许大家头一个想到的是午餐肉 ， 我却首先想到了这个家伙：偶尔吃一次会觉得味道还不错，而且优点显而易见：首先开罐就可以直接吃，简直比泡面还方便；另外 ， 未开封的罐头即便是在常温下，也可以储存个一年两年 。这想必是西人们的存粮首选 。缺点是含盐量高 。另外，我们还可以进行如下操作：从任意超市采购意面和酱汁 ， 回家后只要煮一下面条，再淋上现成酱汁，一道热气腾腾的正餐就这样完成了 。十分钟 ， 一切只需十分钟 。个人认为，最好吃的意面种类是spaghetti，而最绝妙的搭配是下面这种marinara酱：第四 ， 蔬菜水果除了大白菜这种易于储存的万能蔬菜之外，土豆洋葱胡萝卜这三样蔬菜也同样便于储备，你们觉得这样的组合拿来做什么最适合呢？我的答案是咖喱 。好吃的咖喱可以承受住任何做法的考验，深谙这个道理的我每一次做咖喱的方式都相当的简单暴力：把所有蔬菜切好，统统扔进锅里，加上适度的水 ， 盖上锅盖后开火煮，土豆变软后加入咖喱块，等到它均匀地和锅里的其他物质融合成一体后，就可以开动了 。对于无肉不欢的小伙伴们来说，加入午餐肉是个不错的选择 。最后，大米当然是必不可少的 。如果需要囤粮而且家里存货不足，可以考虑多买一袋 。
囤粮食的情况下最好可以团主食 ， 例如大米面条之类的，这一类食物能够更好的起到饱腹性 ， 同时营养价值也比较高 。
大米中特有的成分谷维素，被称为美容素，是植物行的黑色素抑制剂 ， 性质温和，无副作用，能减低黑色素细胞活性，抑制黑色素的形成、运转和扩散 ， 缓解色素沉着，淡化蝴蝶斑，静肤色 。
同时，还能降低毛细血管脆性 ， 提高肌肤末梢血管循环机能作用，进而防止肌肤被裂和改善肌肤色泽，使肌肤绽放出自然润白亮泽 。
大米约含百分之七十淀粉，含纤维素和半纤维素以及可溶性糖 。
籼米、粳米中含支链淀粉较多 ， 易溶于水，可被淀粉酶完全水解，转化为麦芽糖，而糯米含支链淀粉较少 ，
因此只有百分之五十四能够被淀粉酶水解，所以不容易被人体消化吸收 。
大米的功效
1、助消化，米汤有益气、养阴、润燥的功能，性味甘平，有益于婴儿的发育和健康 ， 能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用 ，
亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔软的小凝块，使之容易消化吸收，
因此用米汤冲奶粉或给婴儿作辅助饮食都是比较理想的 。
2、降压，大米粥和米汤中所含的优质蛋白质，可以使血管保持柔软 ， 达到降血压的目的 。
3、瘦身，大米瘦身法是低热量、高碳水化合物、低盐、低脂、低糖、低蛋白质、天然食物的减肥法，最初的目标是为了治疗某些慢性疾病 。
注意：这个方法不适合做过结肠切除手术和肾功能不良的人 。
大米味甘 ， 性平，归属于脾经、胃经及肾经，具有健脾益气、和胃除烦、止泻止痢的功效 ，
可以用来治疗脾胃气虚、食少纳呆、倦怠乏力、心烦口渴、泻下痢疾等病证 。
并且大米的营养价值比较高，其中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、粗纤维、维生素及钙、磷、铁、锌等多种矿物质元素，为人体提供了必要的能量及营养物质 。
囤粮食最好囤米面油 ， 肉蛋奶，这是日常生活中必需的食物，
一般按照每人每天一千克计量 ， 这个一千克只按米和面的重量计算 。
油的消耗不大，一大家子一个月按一桶算（五公斤装），肉的话按冰箱冷冻室空间买 ， 腊肉不限，有钱多买点挂起，纯奶一个月 ， 酸奶六个月 。
2、干制品，方便面、挂面、豆制品、粉制品、菌类、干制海产品、
各种豆类等等，这些都可以长期储存 ， 保质期一般都能达到一年半，看人口数的入，网上也有很多罐头，可以保存超过两年 。
3、蔬菜水果，这些不易储存，时鲜按照吃多少买多少，土豆、红薯、白菜、萝卜等等可以多存放些时日的可以多买点 。
4、调料必不可少，按照普通大瓶大罐装 ， 各两瓶就够了，
记住酵母可以多买点，不然面粉的力量释放不出来，下饭酱多买几罐 ， 大米的力量也可以还原了 。
5、冲饮类 ， 奶粉、葡萄糖粉、白糖、红糖甚至即饮咖啡都可以，
依个人口味酌情购入，哦，别忘了纯净水也有一点 。
6、生活用品，洗漱类的全新一至两套 ，
卫生纸根据人数定提数，每人半提，顺带入一点蜡烛、打火机或火柴 。
7、防护用品，感冒药、维生素片、消炎药膏、
碘伏、酒精、棉棒、纱布少许，漂白粉也可以入一点 。
8、娱乐用品，各类棋牌，小型室内运动器材，
食用油，面包、速食等，油肯定要囤一些的，现在年货节团购了绿帝 ， 其它吃得也有买
现在比较容易放的那些比方说米面油这些的就是比较容易存放也容易烹饪的
