1、保护视力的好方法十条简短注意眼睛营养的补充，那么是能保护的更好的 。
1、花青素 花青素的抗氧化能力约是维生素E的50倍 。研究证明，花青素能强化微血管弹性，促进微血管血液循环，维系正常眼球压力 ， 消除眼睛肌肉疲劳、水肿，改善血管型黑眼圈；能活化和加速视紫质的再生，促进视觉敏锐度，改善夜盲症；能有效抑制破坏眼部细胞的酶；能使视网膜适应光线的变化，提高眼睛在暗处的辨识力，更能保护眼睛少受自由基的伤害，预防眼部退化性疾病产生 。
2、前花青素 它是纯天然的抗衰老的营养素 。现有研究证明，前花青素是当今人类发现的最有效抗氧化剂 ， 它的抗氧化性能比维生素E高出50倍，比维生素C高出200倍 。与其他的抗氧化剂不同的是，前花青素能通过血脑屏障，直接保护大脑和视神经系统 。服用后20分钟就能在血液中检测到 。前花青素的主要作用是软化毛细血管，消除眼睛疲劳，改善视力 。此外还能够辅助治疗近视、弱视、白内障、青光眼等眼疾 。
3、叶黄素和玉米黄素 叶黄素是一种类胡萝卜素 。在我们日常饮食当中，食物所含的类胡萝卜素种类高达50多种 ， 但只有叶黄素及玉米黄素会聚积在视网膜上的黄斑部，故又称为黄斑色素 。视网膜及黄斑部负责感受影像、精细视觉与清晰度 ， 日常辨别色彩、阅读识字等都需要它，如果黄斑部及视网膜长期缺乏叶黄素及玉米黄素，就会影响视力；症状严重者，甚至有可能失明 。
4、虾青素 虾青素，是从河螯虾外壳中发现的一种红色类胡萝卜素，具有很强的抗氧化性，能够有效清除细胞内的氧自由基，增强细胞再生能力，维持机体平衡和减少衰老细胞的堆积，从而保护皮肤健康 ， 促进毛发生长，抗衰老，缓解运动疲劳，增强活力 。虾青素很容易通过血脑屏障和细胞膜，能有效地防止视网膜的氧化和感光细胞的损伤；对中枢神经系统，尤其是对大脑 ， 也能起到保护作用 。除此以外，还能防紫外线辐射 ， 预防心血管疾病等 。
而乐睛视力营养素就富含以上成分，是专门为孩子研发 ， 最适合孩子的视力营养素 。
5、多吃含硒食物：眼球活动时的肌肉收缩、瞳孔的扩大和缩小等均需硒的介入，如长期缺硒会发生视力下降和白内障、视网膜病、夜盲症等 。因此 ， 日常膳食中应注意硒的补充，含硒较高的食物有动物肝脏、瘦肉、玉米、洋葱、大蒜、牡蛎、海鱼等 。
6、多吃富含维生素A的食物：维生素A直接参与视网膜内视紫红质的形成，若缺乏维生素A易引起干眼病 。平时应多食用动物肝脏、牛羊奶、蛋黄及富含胡萝卜素的食物 。胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A,富含胡萝卜素的食物主要有胡萝卜、南瓜、西红柿及绿色蔬菜等 。
7、多吃富含维生素B1的食物：缺乏此种维生素易出现眼球震颤、视觉迟钝症状 。食用小麦、玉米、鱼、肉类 ， 即可补充维生素B1 。
保护视力的好方法十条 ：一、要每天6~7小时充足睡眠 。不要熬夜或黑白颠倒 。二、要开灯用电脑,手机，电视 。不要在昏暗光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，很容易导致青光眼的发生，甚至导致永久失明 。三、要台灯尽量选择黄色钨灯，放在左边 ， 避免造成手部阴影 。不要用太亮刺激的灯，一般25瓦就可以 。四、要正确阅读姿势，直腰书本与眼睛距离40cm，直腰距离电视机5M，直腰距电脑屏幕60cm ， 把阅读物放在眼睛正前方 。不要躺着或侧身阅读 。五、要每阅读一小时要休息五分钟 。不要：看书不超过8小时 ， 看电视不要超过6小时，上网不要超4小时 。六、要经常做远眺，绿色风景或海景最好，电脑及手机屏幕多用绿色做屏保 。不要经常看近的刺激性的画面 。七、要每天两遍眼保健操，保持眼部清洁，女士一定要用专业眼部卸妆液 。不要不洗手乱揉眼睛，用不干净的毛巾擦眼睛 。八、要在阳光充足下开车或雪地里滑雪时带专业的防光眼镜 。不要直视强烈的光源 。九、要适当改变阅读方式，比如用听新闻代替手机看新闻 。不要长时间玩累眼睛的游戏，比如“找茬” 。十、要经常测视力，尤其是糖尿病患者要经常做眼底检查，要早发现，早治疗 。不要忽略近视眼等眼部症 。
眼睛是人体的重要视觉器官，所以平时一定要注意爱护眼睛 。可以注意以下小常识：
第一、尽量增加户外活动 ， 可以预防屈光不正及眼部疲劳的发生 。
第二、看书或者看电脑手机等用眼的时间，尽量不要连续超过半个小时 ， 每半小时休息十分钟左右 。
第三、距离电子屏幕越远越好 。一般看电视时最好的距离要在5m以上 。
第四、坐姿一定要正确，写作业或者阅读时 ， 需要保持35-40cm的距离 ， 尽量不要躺着看书，也不要在摇晃的车上阅读 。
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2、保护视力的建议10条 保护视力有什么建议1、连续写字阅读40分钟休息五至十分钟，以免眼睛过度疲劳 。
2、多做眼保健操，多看绿色是植物 。
3、平时多吃胡萝卜 ， 鱼等补充维生素c，少吃甜食 。
4、在休息时多远眺，远眺五分钟以上 。
5、要有良好环境,如采光等等 。睡眠不可少 ， 作息有规律；
6、睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视 。
7、多做户外运动；
8、经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康 。
9、营养摄取应均衡；
10、不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取 。
日常保护孩子视力的方法有：
1、眺望远方 。在眼睛疲劳的时候 ， 如果能眺望远方 ， 就能使眼睛睫状肌功能得到非常好的调节 ， 从而缓解眼睛疲劳的症状 。
2、注意休息 。眼睛感觉疲劳的时候，不妨闭上眼睛养一会神，这样可得到有效缓解 。
3、按摩双眼 。平时可轻轻对眼睛进行按摩，可有效消除眼睛疲劳 。
4、熨烫双眼 。感觉眼睛疲劳的时候可以把双手搓热，然后放在眼睛上 ， 能消除眼睛疲劳 。
5、蒸汽熏蒸 。可以在眼睛下面放一杯水，用蒸汽来熏蒸双眼 ， 能保护眼睛，促进血液循环 。
6、营养护眼 。一般都是用乐睛视力营养素 ， 补充眼睛的全面营养，从而更好的缓解眼睛疲劳 。
这样只要眼睛不疲劳，那么自然就不容易近视了！
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3、保护视力的建议10条分别是?1、定期检查视力：近距离办公人员对视力的影响比较大 ， 佩戴度数不准确的眼镜也会导致视力下降，每年至少做一次视力检查 ， 度数有变化可以及时进行调整 。
2、戴适合的眼镜：对于一直要在计算机前办公的人群，戴适合的眼镜显然很有必要 。看清屏幕可能需要三焦或渐进多焦镜片，该镜片应分成三块区域 ， 上面区域用来看远距离，中间较大范围的区域用来看中距离，下面区域用来看近距离 。
3、经常眨眼许多人在使用计算机时，眼睛眨动的频率会比平常少很多 。而眨眼次数的减少会降低泪水对眼球的润滑作用，造成眼睛经常感到干燥、不适 。但如果又必须长时：间用计算机，可以使康视雅护眼液喷一喷 。
4、让眼睛多休息：人们在操作计算机时，应每隔40－50分钟就休息10分钟 。并且每10分钟就应把目光从屏幕移开，花上10秒时间眺望远方 。
5、保持良好坐姿：良好的坐姿可预防脖子和背部肌肉酸痛，同时以免距离过近造成眼睛过度疲劳 。
6、注意光源位置：计算机放置的位置，应让最强的光源位于侧边，且周遭环境的亮度不应该超过屏幕的亮度 。因为屏幕反光会造成眼睛不适，最后导致眼睛更加近视 。
【保护视力的建议三条,保护视力的好方法十条简短】7、预防眼睛外伤：无论在生活中还是工作中，我们的眼睛时刻都遭受着伤害，例如光源、气温等外部因素都会使眼睛受到伤害 。所以，我们应当正确使用康视雅护眼液措施来防护我们的眼睛 。
8、多吃含维生素A的食物：维生素A是维持眼睛健康的重要营养物质，一旦缺乏维生素A眼睛就会出现眼部疾病 。而想要守护住我们的光明 ， 就要改变偏食的饮食习惯，均衡饮食营养，菠菜、西红柿、青椒、红枣、枸杞子、动物肝脏、胡萝卜或红薯都是很不错的选择哦 。
9、积极参加体育锻炼：体育锻炼可以促进血液循环和新陈代谢，给眼睛提供更多的养料和氧气 ， 让眼睛的视力提高 。此外，通过锻炼眼睛可以远望，睫状肌松弛，眼睛也能得到积极的休息 。
10、多看绿色植物：绿色是有益于眼镜健康的颜色，因为自然界各种物体的颜色对光线的吸收和反射水平是有差异的，绿色植物不仅能减少强烈光线对眼睛产生的直接刺激，还能较大幅度地的吸收对眼睛伤害极大的紫外线 。多看绿色，能使眼睛产生一种十分舒适的感觉，眼睛健康极为有益 。
日常保护孩子视力的方法有：
1、眺望远方 。在眼睛疲劳的时候，如果能眺望远方，就能使眼睛睫状肌功能得到非常好的调节，从而缓解眼睛疲劳的症状 。
2、注意休息 。眼睛感觉疲劳的时候，不妨闭上眼睛养一会神，这样可得到有效缓解 。
3、按摩双眼 。平时可轻轻对眼睛进行按摩，可有效消除眼睛疲劳 。
4、熨烫双眼 。感觉眼睛疲劳的时候可以把双手搓热，然后放在眼睛上，能消除眼睛疲劳 。
5、蒸汽熏蒸 。可以在眼睛下面放一杯水 ， 用蒸汽来熏蒸双眼，能保护眼睛，促进血液循环 。
6、营养护眼 。一般都是用乐睛视力营养素，补充眼睛的全面营养，从而更好的缓解眼睛疲劳 。
这样只要眼睛不疲劳，那么自然就不容易近视了！
平时多注意休息和饮食 。
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4、如何保护眼睛的建议8条1、注意养成良好的卫生习惯：电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西，也不宜在操作室内就餐，否则易造成消化不良或胃炎 。电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病 。
2、注意保持皮肤清洁：应经常保持脸部和手的皮肤清洁 ， 因为电脑荧光屏表面存在着大量静电 ， 其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处，如不注意清洁，时间久了，易发生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变，影响美容与身心健康 。
3、注意补充营养：电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素a合成 。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物 ， 以补充人全内维生素a和蛋白质 。
4、注意正确的姿势：操作时坐资应正确舒适 。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,最好使用可以调节高低的椅子 。在操作过程中 ， 应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退 。
5、注意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线 。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时最好用湿布或温拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量 ， 变换新鲜空气 。
6、注意劳逸结合：一般来说 ， 电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右 。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干 ， 散散步，做做广播操，进行积极的休息 ， 或者在室内做眼睛保健操和活动头部（很多人抱怨颈椎疼 ， 活动头部会有帮助） 。
7、注意保护视力：欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素a类丰富的食物之外，最好注意远眺，经常做眼睛保健操,保证充足的睡眠时间 。一光线须充足：光线要充足舒适 ， 光线太弱而因字体看不清就会越看越近 。
8、看电视距离勿太近，看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜 。
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5、爱护眼睛保护视力建议眼睛对于每个人来说至关重要 ， 它可以让我们看到世上所有的一切，感受到美丽与丑陋 。然而我们不健康的甚至是超负荷的使用双眼 ， 导致眼睛患上这样那样的眼疾，眼科疾病种类多多，稍不注意就近视，严重可致瞎 。爱护眼睛，必须从自我做起 。
爱护眼睛我们可以怎么做呢？
1、多休息
很多人都有这个习惯，每天手拿手机，一看就是几个小时，这样让眼睛超负荷 ， 会损害眼睛视力的 。建议每隔一段时间要休息一下，闭目养神或者是向远处t望 。
2、热敷
当长时间工作或者是学习后，感觉眼睛比较疲惫的时候，可以用温水沾上毛巾，闭上眼睛，将毛巾放在眼睛上热敷 ， 可以促进缓解眼睛疲劳 。
3、做眼保健操
建议每个星期做三至四次眼保建操，通过按摩穴位 ， 放松眼部肌肉，能提高视力 ， 改善疲劳的作用 。
4、多做户外运动
户外活动不仅能强身健体，而且能放松眼睛，防止近视 。因为在大自然下眼睛接受自然光和青山绿水，对视力很好 。
5、要多吃保护眼睛的食物
爱护眼睛 ， 也可以通过食物来获取营养，以达到保护眼睛的作用，平常可以多吃鱼、蛋、豆制品、牛奶、菠菜、萝卜、西红柿及新鲜水果 。
6、 定期检查视力
定期检查视力是有必要的，可一进行两次检查 。如发现眼睛有近视、散光等情况要及时配合医生治疗 ， 情况就能得到较好地控制 。
平时用眼过程应注意哪些？
1、光线要充足、舒适
无论是工作也好，学习也罢，我们都要在光线充足、舒适的环境下作业 。光线太亮或太暗对视力是不好的，太暗会容易造成视力疲劳，太亮会刺激眼睛 。
2、反光要注意
很多人认为光线亮就行，其实除了光线亮还有一个问题要注意，那就是反光，常时间在反光下工作或学习，会对眼睛有伤害 。
3、调整电脑位置
如今很多人使用电脑，不知道电脑和人体的距离也是有一定的要求的，屏幕与眼睛的距离在50-60厘米之前，太长或太短的距离都对眼睛有伤害，且屏幕要稍微轻斜，避免直视电脑 。
4、 坐姿要端正
无论是工作或者学习，很多人习惯性的弯腰驼背，有时累着就趴着，这样很容易造成近视眼 。如感觉眼睛疲劳不要习惯性地依赖眼药水 ， 乱用眼药水对眼睛造成伤害也是很大的 。
爱护眼睛，从身边的每一件小事做起，要经常提醒自己，用眼要健康，用眼要卫生 ， 眼睛伤害了，恢复就非常困难 。
