1、一个核桃的热量1颗核桃(可食部分6.0克)含有热量40大卡，需要散步27.6分钟消耗完 。每100克该食物含有:脂肪58.80克;核黄素0.14克;钠6.40克;锌2.17克;磷294.00克;蛋白质14.90克;铁2.70克 。
营养价值
1.
核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能；
2.
核桃仁有防止动脉硬化 ， 降低胆固醇的作用；此外 ， 核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿?。缓颂叶园┲⒒颊呋褂姓蛲? ，提升白细胞及保护肝脏等作用；
3.
核桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性；
4.
当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力的作用 。
文章插图
2、核桃仁的热量,我每天早饭后吃两个核桃仁,会胖吗?热量是多少?核桃的热量(100克)大约是2623千焦 。
核桃油中富含减少血中胆固醇的亚油酸，对预防成人病也有益处 。
只是花生、核桃等热量较高，想减肥的人就不宜多吃 。一把花生的热量几乎等于一碗大米饭的热量 。
核桃虽然热量高 ， 但适当吃点不会长胖的 ， 对头发、大脑都有好处的，不过一定不能过量哟 ， 三、五个足矣 。
文章插图
3、100毫克核桃能量相当于多少主食的能量山核桃的热量(以100克可食部分计)是627大卡(2623千焦) 。
每100克山核桃的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的27% 。
核桃的热量是361大卡，自己换算下，每100克核桃仁可产生670千卡热量 ， 是同等重量粮食所产生热量的一倍 。
这个也太微乎其微了，抵上一块面包最多
【核桃热量,一个核桃的热量】核桃的能量是里脊肉的四倍
文章插图
4、核桃含脂肪高吗?核桃含脂肪量比较高，每100克核桃所含热量654大卡 。含有的脂肪含量是65.21g ， 核桃营养价值丰富，有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉 。
核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸，核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1，也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸 。每50克核桃中，水分占3.6%，另含蛋白质7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克 。
核桃的药用价值：
1．破血祛瘀：用于血滞经闭、血瘀腹痛、蓄血发狂、跌打瘀能等病症 。
2．润燥滑肠：用于肠燥便秘的大便难解 。本品苦泄散瘀，入肝经血分 ， 有较强的活血调经、祛瘀生新之功，适于血分瘀滞较重者 。此外，兼有润肠、止咳之功 。
3．核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸 ， 这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞 ， 增强脑功能 。
4．核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用；此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿?。缓颂叶园┲⒒颊呋褂姓蛲矗?提升白细胞及保护肝脏等作用 。
以上内容参考 百度百科-核桃
文章插图
5、核桃肉的热量高吗?有多高?食品名称热量(大卡)/可食部分(克)
核桃627/43
解释：1、每100克核桃的中可食用的部分为43克（其余为核桃皮等不可食部分）这672是指100核桃肉的热量 。
坚果类的东西热量确实比较高
但你每天定量,不要使用过多
是很补脑的,一般小核桃肉效果很好
100核桃肉的热量672大卡 。
一般建议是在早饭后吃，不要多，只吃三四颗就足够一天的需要了 。
