篮球课90分钟上课内容

内容如下:
1、先教持球,投篮姿势 。
2、原地运球,交叉运球,背后运球 。
3、无球跑动,可分后退跑,侧身跑,加速跑,变向跑 。
【篮球课90分钟上课内容】4、传球,在不同距离,和不同方式,用双手和单手,各操作一遍 。
5、运球上篮,罚球线定点投篮 。
6、突破技巧,三分线内无定点投篮,适当三分的练习 , 跳投 , 急停 , 后仰,同时有体能训练 。
7、对个人能力的提升,体能训练的强度加大 。

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