1、排湿气最好的精油是哪个精油可以排湿气，身体有湿气 ， 很容易造成过敏，酸痛等不适症状 。排湿气的精油有姜精油和黑胡椒精油等，用它们泡澡、按摩疏通经脉，这样可以散寒并排出湿气止痛，有活血化瘀，消炎的功效，对脾胃还有强身健体的作用，而且还可以改善气血 ， 让皮肤红润有光泽，调养器官，让身体充满活力，减少疾病的发生 。建议如果身体有湿气，除了精油按摩外 ， 还可以每天锻炼身体排汗，这样也有助于排湿 。
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2、身上湿气重如何祛除?怎样去除体内的湿气?人体有时候会受到湿邪的侵扰，引起一些不良症状 ， 身体的抵抗力差，还会加重一些疾?。?需要及时去除体内的湿气，通过一些饮食可以帮助身体祛湿，减少湿气对身体的危害，那么身上湿气重如何祛除？怎样去除体内的湿气？下面为大家介绍 。
1、如何去除湿气
1.喝薏米红小豆粥
在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间 ， 使人体迅速膨胀起来 。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿 。所以，治疗水肿必用赤小豆，而实践证明 ， 薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体 。尤其是对于中老年肥胖 ， 效果尤其好 。
2.运动平衡荷尔蒙
运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的 。每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的 。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外 。现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差 。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢 。
将艾草点燃后在关元穴烤即可 。
4.平日饮食尽量清淡
平常饮食要尽量清淡一些，少放盐 。
5.适当午睡
有条件的话，尽量要午睡 ， 而且最好是躺在床上，而不是趴在桌子上 。
6.戒烟戒酒
祛除身体的湿气一定要戒烟戒酒，烟酒本身对身体就不好 。
7.早上吃上三片姜
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中 。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：不要直接睡地板 。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛 。最好睡在与地板有一定距离的床上 。潮湿下雨天减少外出 。不要穿潮湿未干的衣服，水分摄取要适量 。
2、湿气重的危害
1、伤害关节
湿气进入关节,与”寒”相遇,会形成寒湿,是引发炎症,导致关节疼痛的重要原因.
体内湿气过重,容易导致脾虚,使得湿气下注,使得女性出现白带多,白带有异味等情况,严重时还会导致炎症.
3、月经不调
经常居住在潮湿环境,或者经常让身体受湿受潮的女人,体质会比较差,在经期前后会有四肢疲倦,低热难退,月经量少,痛经等症状.
4、女性私处炎
女性私处炎除了和感染源有关之外,还与体内湿气有关.对于属于湿热体质或喜欢吃辛辣油腻等食物的人,容易造成内环境火大湿气重,从而使诱发女性私处炎或导致女性私处炎反复.这类人调理,要先从身体祛湿上下手.
5、肥胖+浮肿
湿气入皮下,会影响皮肤细胞的新陈代谢,降低脂肪燃烧效率,从而导致肥胖.过多的湿气滞留在体内,加重脾运化水湿的负担,就像马车超载一样,有时甚至会影响肾的利尿功能,严重的可继发全身浮肿.
6、影响排泄
湿气过重,会造成”湿气黏肠”,大便次数增多,且有拉不干净的感觉.中医说,”湿气如裹”,湿气重会影响细胞间的通透性,就像一床湿棉被盖在人的身上一样,会让你常常有头沉、无精打采的感觉.
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3、怎样快速去除体内湿气怎样快速去除体内湿气
平时会有人因为身上的湿气重，这时候会比较慌，不知道怎么能够快速去除体内湿气 ， 但是有人会觉得没有什么大不了的事，就会比较放心，但是有人一般会比较注重自己的身体 ， 就会比较担心这样下去不是方法，但是又不知道怎么办，不过有人一般会觉得吃一些药物就好了 ， 但是有人会认为要怎样去除体内湿气呢？那么怎样快速去除体内湿气呢？我们可以一起来看看 。
怎样快速去除体内湿气
1.控制盐分的吸收
要是人体吸收过多的盐分后，就会引起喝大量的水，就不可以帮助肾脏很好地排出有毒的物质，这样身体内的湿气就会加重了 ， 这时候要控制盐分的吸收 。
2.对身体进行按摩
要是人体内的水分比较多的现象下，这时候可以对身体来按摩，有助于促进身体的各个穴位 ， 有一定的作用，能够很好地帮助排出水分，能够有助于去除湿气 。
3.保持午睡的好习惯 。
要是平时体内有湿气，这时候就要养成良好的午睡习惯，能够有助于缓解身体的疲劳，可以很好地把停滞的水气排出身体外去，以及很好地恢复精神 。
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4、体内湿气重怎样祛除最好湿气重怎么调理
北京中医药大学东直门医院 肾病内分泌科
1、运动可以激发人体阳气，促进五脏六腑的代谢功能，加速湿气排泄 。具体的方法有跑步、健走、游泳、瑜伽、太极、跳舞等，改善气血循环，加快血液代谢 。可以饮食清淡，肠胃系统关系到全身的营养代谢，最好的方式是饮食清淡、适量、均衡，酒、牛奶、肉类、膏粱厚味等油腻食物不容易消化，容易造成脾胃运化的失司 。胃胀满不消化、堆积发酵、甜食与油炸食品可以让身体产生过氧化物 ， 加重发炎反应 。生冷的食物像冰棍、冰饮或雪糕等，凉性比较大会让肠胃消化吸收功能停滞，所以不宜常食用；
2、避开潮湿的环境人体湿气除了自身代谢的问题以外 ， 还有很大一部分和环境有关系 。经常居住在潮湿阴冷的环境中，容易导致湿气侵入人体 。所以日常生活中应该注意不要直接睡地板，地板湿气比较重，容易入侵体内，造成全身或四肢酸痛 。潮湿、下雨天减少外出或者淋雨 ， 不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分的擦干净 ， 头发要吹干，房间里头如果湿气很重，要多开窗户，通风、透气 。地板、墙壁潮湿很重 ， 则需要借助电器进行除湿；
3、调理脾胃是祛湿的根本指导，中医祛湿的食疗方有红小豆、薏米、山药为主 ， 辅以荞麦、葛根、茯苓和小米煮粥 。这些食材都可
体内湿气如果比较重，可以通过饮食、运动、服用适当药物，或是采用传统的中医治疗方法来达到祛除的效果，常用办法如下：
一、饮食：尽量避免吃生冷、油腻、辛辣、刺激的食物 ， 同时可以多吃具有健脾利湿作用的食材，像红小豆、薏米、莲子、山药、茯苓等 。
二、运动：可以加速人体的血液循环，加快新陈代谢，使身体热起来 ， 多出汗 ， 通过这样的方式也可以促进体内湿邪的排出 。
三、药物：在饮食和运动的基础上，也可以服用适当药物，比如四君子汤、六君子汤、参苓白术散等 ， 都具有非常好的健脾利湿的功效 ， 对于体内湿邪的祛除有着非常不错的效果 。
四、传统中医治疗方法：像艾灸、拔罐，可以通过对经络腧穴的刺激，达到促进人体气血循行、疏通经络的目的，对于体内湿邪的祛除也有非常重要的作用 。
所谓的湿气，中医称之为湿邪，湿邪可以分为外湿和内湿 ， 外湿主要与居住环境比较潮湿有关系 ， 平时所说的湿邪其实是内湿，也就是由于脏腑功能失调 ， 主要是脾运化水湿的作用下降，导致水湿之邪内生所发生的症状 。由于脾运化水湿的功能下降，是产生内湿的主要基础，要想达到祛除体内湿邪的目的，一定要从脾入手，多采用健脾利湿的方法进行治疗 。
去湿气推荐的水果是橘子、柚子 ， 因为在橘、柚中，都含少量的挥发油，因而有芳香化湿之用 。
湿气重的人要多食扁豆、玉米、鲤鱼、鲫鱼、芡实等祛湿之物 。
湿气重应该避免吃水果的，不要吃凉性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌 。湿气重的人应少食虾蟹、芒果、榴莲等湿热、滞腻之物 。
湿气重的人不要吃寒凉性的食物 。包括鸭肉、蛋白、蟹、海带、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、奇异果、杨桃、竹笋、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、黄豆、豆腐、芹菜、菠菜、金针、茄子、莲藕、筊白笋、薏仁、茶叶、绿豆、绿豆芽、盐、酱油、白糖等等 。一般民间所说的冷、凉或退火的食物即指寒凉性食物 。
对于湿气重的人来说 ， 运动是排除湿气的一个办法 。此外 ， 饮食还应以清淡为主 。对于祛除体内湿气，专家建议，可以试一试德埔时清草茶，健脾祛湿的功效 。此外，茯苓也有祛湿的效果 。取1至3克的白术泡茶喝，或用藿香制成的饮品都对祛湿有帮助 。
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5、同极堂素乐散的作用和功效【素乐散止湿气怎样,排湿气最好的精油是哪个】同极堂素乐散主要的作用是祛除体内湿气 ， 它其中的主要成分是红豆和薏米 。对于对于体质虚弱的人群来讲坚持服用同极堂素乐散也是非常有必要的 。需要注意的是大家在冲调饮用的时候一定要加热水冲泡饮用，这样可以让它的口感变得更加好一些 。当然，大家还可以在其中加入适量的果汁或者是牛奶 。和普通的保健产品相比，同极堂素乐散的安全性更加高一些 。它不添加色素，也不添加香精，防腐剂也是不添加的 。此外，如果大已经将同极堂素乐散打开，那么应该尽快的将它食用完 。
