1、冬天适合泡什么养生茶 冬天适合泡什么养生茶
冬天适合泡什么养生茶？众所周知，冬天的天气是非常寒冷的 ， 人们为了驱寒保暖经常会喝一些养生茶，也更好的维持自己的身体健康，特别是老年人，那么冬天适合泡什么养生茶呢？以下分享给大家 。
【冬季养生茶有什么,冬天适合泡什么养生茶】冬天适合泡什么养生茶1桂圆红枣茶
桂圆红枣茶具有补气血的作用 ， 很适合女性饮用，如果你的体质较弱的.话，就可以常喝些桂圆红枣茶 。
绿茶
绿茶具有降低火气和驱寒等作用，因此 ， 平时也可以在冬天的时候多喝一些绿茶 。
参枣茶
参枣茶的主要成分是红枣和西洋参 ， 在冬天的时候喝些参枣茶 ， 具有养胃补气等作用 。
薏仁红豆茶
薏仁红豆茶具有去除体内湿气的作用，因此，在冬天的时候，也要煮些薏仁红豆茶来饮用 。
菊花茶
菊花茶具有降火解腻 ， 以及帮助减肥等作用，因此，在冬天的时候也可以喝些菊花茶，加入适量的冰糖 ， 口感会更好 。
冬天适合泡什么养生茶2喝茶的好处有哪些
1、提高肌肉耐力
喝茶可以提高肌肉的耐力，这是因为茶叶中还有一种叫儿茶素的抗氧化物质，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳 ， 增加体育锻炼的时间 。常喝绿茶，效果最为显著 。
2、抵抗紫外线
茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔 ， 具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的“防晒霜” 。
3、保持身材
唐代《本草拾遗》中关于茶的论述就曾提到“久食令人瘦”，现代科学研究证实了这一点 。茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力 。国外研究也表明，定期饮茶可以缩减腰围 ， 降低身体质量指数（BMI），从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病 。
4、抵御辐射
国外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质 ， 保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞也有帮助 。临床研究显示，茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，治疗辐射导致的血细胞、白血球减少，效果很好 。
5、改善记忆力
喝茶对提高记忆力还有一定的作用，具研究表明茶叶中的茶多酚可以对大脑进行局部的改善，从而增加记忆力 ， 提高学习效率 。国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾?。?尤其是老年认知障碍症 。此外 ， 咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有提神、益思、清心的效果 。
6、提高骨密度
虽然茶叶中含有咖啡因成分，会促进钙随排尿流失 ， 但含量极低 。即便是咖啡因含量颇高的红茶，每杯也只有30~45毫克 。其实 ， 茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质，包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素 。台湾研究发现，常喝茶的人骨密度较高 ， 髋关节骨折机率更低 。
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2、冬季适合喝的养生茶 冬天喝什么茶1、红枣桂圆枸杞茶 。枸杞、红枣、桂圆都是补血补气的佳品 。枸杞可以护肝补肾、明目、润肺、抗衰老 。煮桂圆红枣茶的时候加一点枸杞,能增加香甜味又红糖味甘性温,中医认为红糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效 。适量的红糖水能舒缓经痛 。
2、姜苏茶 。姜苏茶具有很好的驱散风寒的作用,并且对于胃部有很好的调养功效 。如果在冬天出现风寒感冒或者是胃痛胃胀的情况,那么服用一些姜苏茶能够很好的令身体恢复健康 。
3、蜂蜜柚子茶 。蜂蜜柚子茶口味很好也是冬季比较适合的茶饮,蜂蜜柚子茶是很好的养生饮品,具有清凉祛火、镇咳化痰、养颜益寿等效果 。
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3、适合冬季喝的12种养生茶说到冬天 ， 总是想到寒冷与干燥，情不自禁的就想喝一杯热茶养养身，那么适合冬天喝的养生茶有哪些？
01枸杞人参茶，枸杞配人参，大补之物 ， 很是适合在冬季喝下驱寒养生，同时还能延年益寿 ， 生津止渴 。
02洋参冬麦茶，补气养阴，益胃生津 ， 两者泡在水中更是别有一番风味 。
03苹果茶：由于苹果富含维生素所以泡出来的茶口感会有点酸味，适合冬季开胃养生 。
04大枣茶：大枣本身就被的补气造血功能可以很好的在冬季提供足够的精气神，让整个冬季都感觉温暖 。
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4、冬季养生保健应该喝什么茶?漫漫冬季，我们在寒冷的季节里应该做些什么来取暖呢？喝热茶是一个不错的方法，当我们在一杯热茶下肚的时候，整个人都变暖和了，尤其是胃部，冬季喝养生茶还可以暖胃，那么冬季养生保健应该喝什么茶？中医冬季养生保健方法有哪些？
1、冬季养生保健茶
1、牛奶红茶
红茶味甘性温 ， 善蓄阳气，生热暖腹，可以增强人体对寒冷的抗御能力 。此外，人们在冬季食欲增强，进食油腻食品增多，饮用红茶可祛油腻、开胃口、助养生 。红茶中含有的黄酮类化合物有较强的杀菌、消炎作用，使流感病毒失去传染力，对预防感冒有着积极的功效 。牛奶红茶适用于面色不华、气血不足、皮肤干燥 。清晨空腹代茶，缓缓品饮 。
中医认为 ， 桂花有很好的药用价值 。古人说桂为百药之长，所以用桂花酿制的酒能达到“饮之寿千岁”的功效 。桂花性温、味辛 ， 煎汤、泡茶或浸酒内服，有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用 ， 对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效 。此茶具有温补阳气的功效，主治阳气虚弱型高血压病 。
此茶有疏风散寒、理气和胃之功效，适用于风寒感冒、头痛发热或恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒 。此方以药代茶，味少而精，实用简便 。
4、红枣枸杞茶
枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能 。可降压、降脂和防止动脉硬化 。另外，枸杞对于肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力衰退具有保健治疗的作用，对长期使用电脑而引起的眼睛疲劳，尤为适宜 。红枣还有增强体能、加强肌力的功效，其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力 。
5、甘蔗红茶
喝甘蔗红茶可生津益气，实为冬季养生极品 。
6、红枣桂圆茶
桂圆具有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效 ， 可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱、产后身体虚弱等 。桂圆红枣茶制作简单，可以滋润心脾、养心开胃 ， 同时喝桂圆红枣茶还可以促进脂肪分解 。
7、黄芪红茶
黄芪是一味中药，和红茶一起煮，能将药用价值最大限度地发挥出来 。多喝黄芪红茶，可以调理肠胃，健脾养神，补气生阳，有效改善冬季身体冰凉的状况 。
银耳茶有滋养润肺，止咳化痰之功，在干燥的季节帮我们滋养干燥的嗓子和肺部 ， 银耳还能护肤养颜，促进血液循环 ， 让我们在冬季不再手脚冰凉，同时还拥有气色超好的粉嫩小脸蛋，特别适用于阴虚咳嗽 。
9、糯米红茶
冬季多喝糯米红茶，补血补气，提气养身 ， 可有效增强体质 。
10、红枣茶
冬季特别适合饮用红枣茶 。红枣有增强体能、加强肌力的功效 。其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果 。红枣含糖量高，产生热量大，因此特别适合在冬天食用 。健脾和胃 ， 养肝补血，益气生津 。一般人均可服用 ， 尤其适合妇女及消化功能不好的人 。
2、中医养生保健方法
俗话说：“药补不如食补 。”食补在冬季调养中尤为重要 。中医专家王静怡表示，冬季气温过低 ， 人体为了保持一定的热量，就必须增加体内糖、脂肪和蛋白质的分解，以产生更多的能量，适应机体的需要，所以必须多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物 。
同时 ， 天气寒冷也影响人体的泌尿系统，排尿增加，随尿排出的钠、钾、钙等无机盐也较多，因此应多吃含钾、钠、钙等无机盐的食物 。此外，也要多吃蔬菜 ， 适当增加动物内脏、瘦肉类、鱼类、蛋类等食品，还可多吃鸡、甲鱼、羊肉、桂圆、木耳等食品 。
这些食品不但味道鲜美 ， 而且富含蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种营养成分，不仅能补充因冬季寒冷而消耗的热量，还能益气养血补虚 ， 对身体虚弱的人尤为适宜 。同时，少辛增酸防疾?。醵苯谑切难懿〉母叻⑵冢?这个时候要多吃清润甘酸的食物，不宜多吃麻辣类的火锅 。比如饮食中适当多吃些醋 ， 能起到软化血管、预防心血管病的发生 。
中医认为“寒为阴邪，常伤阳气”，人体如果没有阳气 ， 将失去新陈代谢的活力 。而阳气对老年人来说尤为重要，所以，立冬后的起居调养切记“养藏”阳气 。
专家强调 ， 一要早睡晚起：人们要适当早睡，同时 ， 早晨也不易起得太早，尤其老年人时间允许的话，最好等太阳升起，阳气生发时再起床 ， 以保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积 。
二要注意衣着：太厚太薄都不好，衣着过少过薄、室温过低，易感冒又耗阳气;反之，衣着过多过厚 ， 室温过高则腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入 。精神
在冬季 ， 人体的代谢处于相对缓慢的时期，因此，冬季养生要注重于“藏” ， “藏的意思是人在冬季要保持精神安静 。
专家建议，遇到不顺心的事情，要学会调控不良情绪，对于心中的不良情绪，可通过适当方式发泄出来，以保持心态平和 。
同时，要多晒太阳 。因为冬季天黑的早 ， 光照时间短，也是易使人产生抑郁情绪的一个原因，因黑夜来临时，人体大脑松果体的褪黑激素分泌增强 ， 能影响人的情绪，而光照可抑制此激素的分泌 。
冬季锻炼不可少，适量的运动可增强身体抵抗力来抵挡疾病的侵袭 。中医专家王世杰强调 ， 冬天寒冷，人的四肢较为僵硬，锻炼前热身活动很重要 。如伸展肢体、慢跑、轻器械的适量练习 ， 使身体微微出汗后，再进行高强度的健身运动 。
衣着要根据天气情况而定，以保暖防感冒为主 。运动后要及时穿上衣服 ， 以免着凉 。
此外，有心脑血管疾病的人应禁止做剧烈运动，如打球、登山等 。患有呼吸系统疾病的中老年人，应避免寒冷的刺激 ， 运动应在日照充足时，避开早晚，以免诱发疾病发作 ， 而老年人室外运动更应注意保暖 。
在冬季，人体的代谢处于相对缓慢的时期，因此，冬季养生要注重于“藏” ， “藏的意思是人在冬季要保持精神安静 。
专家建议，遇到不顺心的事情，要学会调控不良情绪 ， 对于心中的不良情绪，可通过适当方式发泄出来，以保持心态平和 。
同时，要多晒太阳 。因为冬季天黑的早 ， 光照时间短 ， 也是易使人产生抑郁情绪的一个原因，因黑夜来临时 ， 人体大脑松果体的褪黑激素分泌增强，能影响人的情绪，而光照可抑制此激素的分泌 。
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5、冬天适合的养生茶有哪些冬天适合的养生茶 ：
1、红枣枸杞茶：适合女性 。红枣有健脾和胃、养肝补血等作用 ， 特别适合脾胃虚弱的人在冬天食用 。红枣与枸杞同用 ， 可养血补血、治疗体质虚寒，还能增强女性的体能 。
2、薄荷菊花茶：提神醒脑 。菊花具有很好的清热解毒的作用，能缓解身体疲惫；薄荷则是具有提神养生的功效 。两者混合一起之后，效果更佳 。
3、黑豆茶：缓解腰膝酸软 。《本草纲目》中记载 ， 黑豆有治疗腰膝疼痛、补肾之效 。但黑豆茶不易消化，消化功能较差、尿酸、痛风患者不宜过度食用 。
4、玫瑰普洱茶：暖胃 。玫瑰花与普洱茶一起冲泡饮用，不仅芳香怡人，还能疏解胸闷、气烦的症状，对于缓解紧张、抑郁的情绪均有不错的效果 。此外 ， 冬天喝普洱茶还有暖胃的作用 。
5、金银花茶：湿热体质者可常喝 。金银花可用于各种热性?。?如发热、发疹、热毒疮痈、咽喉肿痛等 。经常口腔溃疡、嘴巴起泡者可常喝，而痛经患者、消化功能较差的虚寒体质者应尽量避免饮用 。
6、姜苏茶：驱寒 。在冬天出现风热、风寒感冒或胃痛胀的症状，可饮用该茶，其具有驱散风寒、调养胃部的帮助 。
7、红枣桂花茶：改善气色 。养血顺气、健脾和胃 ， 适用于血虚所致之头晕目花、面色萎黄者 。
8、梨茶：润燥养肺 。该茶可养肺、润燥，偏热体质者适宜饮用，而肚子易冷痛、经痛、脾胃不和的女性最好少喝 。
9、香蕉蜂蜜茶——便秘者适合饮用 。该茶有润肠通便的帮助，适用于便秘、皮肤干燥者 。
10、荷叶乌龙茶：祛湿降脂 。荷叶不凉不燥 ， 可祛湿乌龙茶降脂效果不错，痰湿型肥胖人群适合喝这款茶 。饭后饮用更佳，但荷叶有微碱性，记住不要空腹饮用 。
