1、水果黄瓜的功效与作用 水果黄瓜的食用禁忌核心功效
减肥、提高免疫力、美容养颜
简介
功效与作用
1、减肥 ， 水果黄瓜是一种迷你型的黄瓜品种，有水果的清香味，含有丰富的维生素、膳食纤维 ， 热量比较低 ， 可以促进肠道蠕动，起到减肥的作用 。
2、提高免疫力，水果黄瓜含有丰富的有益人体的微量元素，其中的钙离子、镁离子、钾离子等矿物质比较丰富 ， 可以在一定程度上增强人体的免疫力，减少感冒的发生 。
3、美容养颜 ， 水果黄瓜的营养价值比较高，丰富的维生素有滋养皮肤的功效，而且这种水果黄瓜中的维生素e可以延缓皮肤老化，减少颜面部位的褶皱 。
适宜人群
一般人群均适宜
禁忌人群
脾胃虚寒者、久病体虚者、呼吸系统宿疾者、呼吸系统慢性病者
不宜同食
含维生素C多的蔬菜和水果 ， 因为黄瓜中含有一种维生素C分解酶,会破坏其他蔬菜、水果中含量丰富的维生素C 。
食用方法
1、凉拌黄瓜
先把水果黄瓜切成丝状或者块状，甜椒可以切成丝 ， 在碗中放入白醋、食用盐、酱油、白糖等；再准备一些蒜头 ， 然后切成蒜泥，然后把上述调味料和蒜泥搅拌均匀，再和黄瓜凉拌即可 。
2、炒黄瓜
把黄瓜切条，辣椒切条，然后用盐稍微腌一下黄瓜；倒油进锅里，等油热之后放酱油、白糖、醋、食用盐以及辣椒，然后再倒黄瓜，均匀翻炒之后即可出锅 。
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2、黄瓜当水果生吃不宜过多 黄瓜最补叫“胡瓜” ， 这是因为它是西汉时从西域引进的 。李时珍说：“张骞使西域得种，故名胡瓜 。”黄瓜的含水量为96%～98%，它不但脆嫩清香 ， 味道鲜美，而且营养丰富 。
功效：
黄瓜是一味可以美容的瓜菜 ， 被称为“厨房里的美容剂”，经常食用或贴在皮肤上可有效地抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防止唇炎、口角炎 。黄瓜是很好的减肥品 。希望减肥的人要多吃黄瓜，但千万记?。欢ㄒ孕孪实幕乒隙灰噪缁乒? ，因为腌黄瓜含盐反而会引起发胖 。黄瓜有降血糖的作用，对糖尿病人来说，黄瓜是最好的亦蔬亦果的食物 。黄瓜中的苦味素有抗癌的作用 。《本草纲目》中记载，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效 。
适合人群：一般人群均可食用 。是糖尿病人道选的食品之一 。
适用量：每天1条（100克） 。
温馨提示：黄瓜当水果生吃，不宜过多 。黄瓜中维生素较少，因此常吃黄瓜时应同时吃些其他的蔬果 。黄瓜尾部含有较多的苦味素，不要把“黄瓜头儿”全部丢掉 。有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人都不要吃腌黄瓜 。脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽都应少吃 。
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3、天天吃水果黄瓜,西红柿,只会减身体水分吗?不减脂肪吗?也会减少脂肪的，黄瓜和西红柿热量很少几乎是水分和维生素 。偶尔饿饿肚子也不错，但是不要长期这样 ， 会营养不良，而且黄瓜和西红柿一起吃不好 ， 黄瓜里的成分会影响西红柿里维生素的吸收，他们俩相克的 。减肥是一个长期工程，建议每天吃七成饱，多做有氧运动比如慢跑散步等 。
黄瓜和西红柿同吃会破坏西红柿里的VC,减肥是去掉食物里高热量的东西而不是去掉营养,否则减过以后体重下来了,皮肤和身体都毁了
黄瓜因为热量很低所以是非常好的减肥食品,可以用它代替晚饭,西红柿也一样,只是不要一起吃,可以今天只吃黄瓜,明天只吃西红柿
不会减少身体水分，但是会减少身体的抵抗能力 ， 有时还会出现头痛，头晕 ， 拉肚子，的症状，
会瘦的，但是减肥后最好要每天做腹肌撕裂者保持下身材
不是，帮助分解脂肪
【水果黄瓜可以天天吃吗,水果黄瓜的功效与作用 水果黄瓜的食用禁忌】
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4、黄瓜吃多了有什么坏处吗?天天吃黄瓜，坚持一个月，没想到身体会发生这么大的变化！
1.
黄瓜当水果生吃，不宜过多 。2.
黄瓜中维生素较少，因此常吃黄瓜时应同时吃些其他的蔬果 。3.
黄瓜尾部含有较多的苦味素，苦味素有抗癌的作用，所以不要把黄瓜尾部全部丢掉 。4.
有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人都不要吃腌黄瓜 。
食疗作用
黄瓜味甘、性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠经；具有除热，利水，解毒，清热利尿的功效；主治烦渴，咽喉肿痛，火眼，烫伤 。
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5、每天只吃黄瓜能减肥吗早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹 ， 这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉 ， 鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试.
两天交替进食，
头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常） 。一天保证营养，一天燃烧脂肪 ， 这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过 。2-3周可减5公斤 。他说这在欧洲很流行，也很有效 。
转帖大家加油哟这是我从另外一个网上贴下来的给大家鼓鼓气
1．黄瓜鸡蛋减肥法：
我大一的时候，一个学期瘦了15斤，每天早餐和午餐照常，晚餐以苹果和蜂蜜水代替 ， 然后晚上慢跑30分钟 。我身上的肉肉紧了 ， 而且体制明显变好！可惜暑假回家就没有坚持了，天天吃好东西，大二的时候，由于搬校区了，运动场离住的地方好远 ， 所以就慢慢放弃了跑步，那时我有点反弹，但是还是没有大一的时候胖，大二暑假去北京学外语，住在同学的宿舍，吃的不是很好，每天还要骑一个小时的自行车去上课，我又瘦了下来 ， 大概95斤的样子，后来，大三寒假的时候又去北京学GRE，当时就和同去的一个女生一起租房子住在离上课的很近的地方 。北京的冬天很冷，我那个同学天天吃巧克力和饼干，于是我也跟着一起吃，结果是一个月下来 ， 她瘦了，我想气球一样鼓了起来 。回长沙的时候称了一下体重，我的妈呀，到了120斤，尽管当时穿了很多衣服，我还是不相信我看到的 。在后来的半年，我注意饮食，晚上尽量少吃 ， 结果自己的体重到了110斤 ， 后来我保送了学校的研究生，没事干了，就和宿舍里的一个女生一起约着用鸡蛋加黄瓜的方法减肥，经过一个月左右 ， 我真的坚持了一个月，我的体重不到90斤，这也是我们大学快毕业的时候了，因为大家都在做毕业设计，所以很多同学东没有经常见面，我记得我减完以后皮肤变得很好了，我们班的男生都说我想变了一个人，有小鸟依人的感觉了，还有一个男生说，我每天都在刷新我的美丽 ， 就连我们系里的老师都说我是不是最近谈恋爱了 。（本人和系李老师关系还可以啦?。┠嵌问奔渥约阂彩亲孕判谋? ，每天都穿着漂亮的衣服出去 。后来的一个月，我晚上都支持青菜和鸡蛋，体重没有反弹 。
关于鸡蛋+黄瓜的减肥方法：
最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！在这一周内你的体重会明显下降，一般会下降10斤以上 。如果你不是很瘦的话 。但是你会感到没有力气，整天头昏，所以建议在假期中实施这个方法 。不过我的室友也试了 ， 他没有什么不适的感觉，每天还能运动一个小时 。
从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜 ， 但是不要放油 。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜 。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉出外！
如果你想瘦得快一点，就只吃鸡蛋和黄瓜 。
这种减肥方法 ， 瘦的速度很快，一定要坚持一段时间才会见效?。《倚Ч菀坠滔吕矗 。?br />如果你的胃不好的话，请不要尝试?。?br />在减肥的过程中可能会bm，建议喝点促进肠子蠕动的茶 。
如果能做一定的运动 ， 效果会更好?。。?br />结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加?。。∥蚁嘈殴桓鲈乱院螅?你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱?。。?
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法
少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.
不伤害身体,效果非常好
下面有几个建议，呵呵
你可以试一下
一是控制高脂类食物 如动物性食物
肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等 。
二是少吃高强水化合物的食品 在平
时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是
来自于谷类(如米、面、杂粮等) 。谷类是能量的来源，它为人体提供碳水化合
物、蛋白质、纤维素及B族维生素等 。我
们强调的是要控制而不是不要 。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷类的食品 。因为晚餐
后人很少运动 ， 过量的能量消耗不掉就易
转化为脂肪 。
三是要减少精糖的摄入 精糖容易代
谢，但是如果在人体内不消化，就很客易
转化为脂肪 。
四是晚餐之后不吃零食 特别是花
生、果仁类的食品 。如果实在喜欢的话 ，
最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白
质，人吃过后可以有一种饱腹之感 。
五是不吃夜宵 如果晚上饿得不行 ，
可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提
供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很低的能量，且有极少的脂肪 ， 最适合胖、
糖尿病人 。另外 ， 晚上还可以吃蘑芋食品
如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食品，但是吃的时候要注意 ， 不能放太多的
油 。
另外 ， 早餐最好是吃一
些低脂、脱脂的奶类 ， 也可以吃少量的奶
酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋 。而午餐则
应适当的吃些肉，最好是鱼类，以150克
为最佳 。然后可以吃250克青菜，吃点瓜
茄，但不能用太多的油煎炸或煮
呵呵,,希望你是快乐健康de！
每天晚上只吃黄瓜的话是可以减肥的 。
100克黄瓜，只有15大卡的热量 。
黄瓜味甘，甜、性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠；具有除热，利水利尿，清热解毒的功效；主治烦渴，咽喉肿痛，火眼，火烫伤；还有一定的减肥功效 。
《本草纲目》中记载，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效 。黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘 ， 生食生津解渴 ， 且有特殊芳香 。据分析，黄瓜含水分为98%，富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分 。
只吃黄瓜是可以起到一定的减肥作用，黄瓜本身含有大量的水分，其他营养成分不足，所以并不能一天三顿以黄瓜充饥，避免营养不良 。楼主可以在早餐的时候，减少一些饭量，慢慢减少，但早餐是不可少的 ， 午餐可以吃个七八分饱就可以了，晚餐的话，在现有的基础上慢慢减少，减少的量可以用黄瓜代替，直至晚饭以黄瓜为主 。减肥是一个漫长的过程，楼主可以想一下，身上的肉肉是多长时间涨上来的呢？所以，减肥贵在坚持 。祝楼主早日成功！
