1、什么时间吃葡萄干最合适葡萄干是在日光下晒干或在阴影下晾干的葡萄的果实 。做葡萄干的果实必须是成熟的果实，葡萄干内的含水量只有15-25%，其果糖的含量高达60% 。因此它非常甜 。葡萄干因此可以保存很久，时间长了后葡萄干里的果糖有可能结晶，但这并不影响其食用 。葡萄干可以被作为点心直接食用或放在糕点中，一些地方的烹调食用葡萄干调料 。
在日光下晒干的葡萄干容易发酸，质量最好的是阴干 。中国新疆吐鲁番的无核葡萄制成的葡萄干最有名，吐鲁番气候炎热而干燥，用砖搭成的阴干房四面墙上有许多墙洞 ， 中间是木棍搭成的支架，将成熟的无核葡萄搭上，经过热风的吹，很快就能得到高质量的葡萄干 。
葡萄干的功效
补血补气
女性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血，脸色苍白、面颊缺少红色，看起来无精打采，而且怕冷 ， 常年手脚冰凉 。葡萄可以帮你恢复好气色―――中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色”的功效，平常多吃葡萄 ， 可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力 。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干 ， 连服7天就能收到明显的效果 。需要注意的是，服用期间应不食瓜类等寒性食物，以免影响疗效 。这个小验方对治疗白带过多也有效 。
葡萄干的营养
好吃的葡萄干
不少干果都有其促进人体健康的绝招，而葡萄干所含的营养成分更是令营养学家赞叹不已 ， 美国营养学家前不久做过的一项研究表明，如果每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化 。此外，葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间 。更令人兴奋的是，葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分，它能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长 ， 而且能阻止白血病细胞的分裂 。另外，葡萄干中的纤维能防止果糖在血液中转化成三酸甘油酯―――一种血液脂肪，从而降低罹患心脏病的危险 。
葡萄干的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）
热量(千卡) 341 硫胺素(毫克) .09 钙(毫克) 52
蛋白质(克) 2.5 核黄素(毫克) 0 镁(毫克) 45
脂肪(克) .4 烟酸(毫克) 0 铁(毫克 9.1
碳水化合物(克) 81.8 维生素C(毫克) 5 锰(毫克) .39
膳食纤维(克) 1.6 维生素E(毫克) 0 锌(毫克) .18
维生素A(微克) 0 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) .48
胡萝卜素(微克) 2.1 钾(毫克) 995 磷(毫克) 90
视黄醇当量(微克) 11.6 钠(毫克) 19.1 硒(微克) 2.74
葡萄干在什么时候吃都可以，可以当零食吃 ， 或者配早粥吃，酸酸甜甜，挺不错的，还能开胃、明目 。有专家建议，葡萄干每天晚上吃最好！葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间 ， 还可以补血补铁 。
葡萄干为葡萄科葡萄属植物各种葡萄的果实，又名草龙珠、蒲桃 。主产新疆、甘肃，陕西、河北、山东等地均有栽培 。夏末秋初采收，鲜用或干燥备用 。葡萄干内的含水量只有15-25%，其果糖的含量高达60% 。因此它非常甜 。葡萄干因此可以保存很久，时间长了后葡萄干里的果糖有可能结晶 ， 但这并不影响其食用 。葡萄干可以被作为点心直接食用或放在糕点中，一些地方的烹调食用葡萄干调料 。
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2、葡萄干一天吃多少粒为好 葡萄干吃太多会怎么样1葡萄干一天吃多少粒为好
20-30粒左右 。
葡萄干营养价值非常高，其含有丰富的维生素、蛋白质、纤维素以及钙、铁、钾、钠等多种微量元素，食用后能起到开胃消食、益气补血、保护血管等多种作用 。建议每天吃葡萄干的量控制在20-30粒左右，这样就能满足日常人体，再过多食用机会对身体造成不好的影响 。
2葡萄干吃太多会怎么样导致上火
葡萄干是拿新鲜葡萄经过暴晒、脱水等处理加工而成的 ， 葡萄干当中的水分已经被蒸发，食用之后身体需要调动更多的津液去辅助肠胃进行消化，当身体出现缺水情况就会导致上火，从而出现咽喉肿痛、口腔溃疡等上火症状 。
引起发胖
新鲜葡萄被制成果干之后，由于其水分蒸发，里面的糖分和热量就会相对增加 ， 过多食用葡萄干就会导致糖分和热量过多摄入，这些糖分和热量不能及时被身体所消耗就会转化成脂肪囤积在体内，从而导致发胖 。
3吃葡萄干的最佳时间饭后半小时
葡萄干当中含有丰富的果糖、有机酸以及纤维素成分，食用之后促进胃酸的分泌，同时还能加速肠胃蠕动，非常适合饭后食用 ， 这样能帮助胃内食物更好的进行消化 。
饭前半小时
饭前半小时吃葡萄干也是不错的选择，葡萄干口感十分酸甜可口，这时候吃能够增强食欲，起到开胃的作用，但注意不能在空腹状态下食用 。
4吃葡萄干要不要洗一下
看情况而定 。
如果是那种密封包装的葡萄干，买来之后可以开封直接食用，因为这种包装食物都有严格的卫生要求，葡萄干在包装之前都有经过清理 ， 比较的干净 。
但如果是散装购买的葡萄干的话，在吃之前最好能洗一下，因为这种散装葡萄干在购买的时候多次被挑拣 ， 上面有许多的细菌 ， 并且还会有许多灰尘 ， 建议在食用之前最好能用盐水浸泡清洗一下 。
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3、醋泡葡萄干是早上吃好还是晚上吃好晚上吃，建议早上不要吃过于刺激的东西 。
因为，刚起床，肠胃还没有完全的恢复机能，并且，胃里的东西基本已经消化，没有食物做基础，刺激的东西，容易对胃造成伤害 。尤其是酸性的，酸性的物质任何时候都不要空腹吃 。
醋泡葡萄干，晚饭半小时后再吃，这样会比较好 。另外，醋可以加速食物消化，缩短食物在胃肠中堆积的时间，可以减少体内毒素，对于腹部肥胖人群具有很好的调理作用 。
食用醋泡葡萄干，其葡萄籽中95%的成分是花青素 ， 其具有强大的抗氧化能力 ， 是一般维生素C的18倍 ， 是维生素E的50多倍 。而且花青素对人体的生物有效性是100%的，食用之后半小时就能在人体血液中检测到 。
扩展资料：
醋泡葡萄干养生功效：
延年益寿 。人体的衰老和自由基有着密切的关系，自由基会氧化人体细胞，破坏蛋白质、酶类、导致炎症、削弱抵抗力，从而加速人体的衰老；
美容 。葡萄经过晾晒之后其中的多元酚含量会增加，而经过醋泡之后，这些物质更趋于稳定，女性食用能够促进毛细血管的循环，增强皮肤免疫力 ， 避免皮肤氧化 ， 同时改善容易过敏的体质；
减肥 。葡萄干和醋中都含有氨基酸，能够干扰脂肪的合成，起到消耗身体脂肪的作用，从而加速糖、蛋白质等新陈代谢，起到辅助减肥和防止反弹的作用；
保护肝脏 。醋泡葡萄干，其呈酸性，含糖、维生素C、氨基酸和多种抗氧化物质 。葡萄干中的糖是肝脏的营养品，可增加肝糖原 ， 提高肝脏的解毒能力，保护肝脏细胞；
明目 。醋泡葡萄干有明目的作用，用醋泡过的葡萄干可以使葡萄干中的维生素快速被人体吸收，起到明目的作用 ， 对于人们视力低下有很好保健功效 。
参考资料：醋泡葡萄干 百度百科
晚上吃比较好 。建议早上不要吃过于刺激的东西 ， 因为，刚起床，肠胃还没有完全的恢复机能，并且，胃里的东西基本已经消化，没有食物做基础，刺激的东西，容易对胃造成伤害 。尤其是酸性的，酸性的物质任何时候都不要空腹吃 。
扩展资料：
吃葡萄干的注意事项
1、葡萄干富含葡萄糖，患有糖尿病的人应忌食，肥胖之人也不宜多食 。
2、服用安体舒通、氨苯蝶啶和补钾时，不宜同食葡萄干和其他含钾量高的食物 ， 否则易引起高血钾症，出现胃肠痉挛、腹胀、腹泻及心律失常等 。
3、父母至少要等到孩子6个月以上，并且孩子已经吃过类似的食物了，比如谷物，才考虑给其吃葡萄干 。因为其形状和粘性的质地，孩子们还不懂得如何正确地咀嚼，所以葡萄干会在孩子的气管内滞留 。最糟糕的是，葡萄干的粘性结构使得它很难从孩子的嗓子里出来 。
4、吃完葡萄干后不要立即饮水，葡萄干的成分会与体内水分产生反应，易引发腹泻 。
5、注意不要和海鲜、牛奶等一起吃 。因为葡萄中含有鞣酸，它跟蛋白质结合的话 ， 会有消化不良的症状出现，而海鲜中蛋白质的含量挺高，所以葡萄干不能和海鲜一起吃 。还有，葡萄干里面的维生素C与牛奶中的营养成分相冲突，对肠胃有伤害，容易引起呕吐、恶心等症状 。建议吃完葡萄半个小时后，再饮用牛奶 。
6、葡萄干糖分太高，尤其是新疆的葡萄干，是新鲜葡萄糖分的4倍，属于高热量水果，这样的葡萄干吃多了当然会发胖 ， 所以吃的时候要注意适量，每天吃十几颗就可以了 。
参考资料：
百度百科-葡萄干
晚上吃
建议早上不要吃过于刺激的东西，因为，刚起床，肠胃还没有完全的恢复机能，并且，胃里的东西基本已经消化，没有食物做基?。碳さ亩?nbsp;， 容易对胃造成伤害 。尤其是酸性的，酸性的物质任何时候都不要空腹吃 。
晚饭半小时后再吃，这样会比较好
早上吃好 ， 吃完记得刷牙哦，还有就是醋泡葡萄干最好泡一宿，谢谢望采纳
晚上吃好，便于软化血管
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4、葡萄干什么时候吃最好?吃多了可以吗葡萄干可以被作为点心直接食用或放在糕点中，一些地方的烹调食用葡萄干调料 。每次的食用量是半两到一两 。多吃也行，没有明显的坏处 。
葡萄干的作用有很多;葡萄干的作用可防范眩晕、心悸、乏力等低血糖反应症状 。葡萄干的作用是葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品 ， 可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少；葡萄干的作用是葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用 ， 有助于冠心病患者的康复；葡萄干的作用是葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还是妇女病的食疗佳品 。
1. 适宜儿童孕妇和贫血患者食用，其含糖量与含铁量较鲜葡萄多；适宜神经衰弱，过度疲劳，体倦乏力，形体赢瘦 ， 未老先衰之人食用；适宜肺虚咳嗽，盗汗之人食用；适宜风湿性关节炎，四肢筋骨疼痛之人食用；适宜癌症患者食用；
2. 患有糖尿病的人忌食，肥胖之人也不宜多食 。
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5、吃太多葡萄干会胖吗 葡萄什么时候吃最好1吃太多葡萄干会胖吗
吃多容易胖 。
因为葡萄干热量很高，341大卡/100g，需要散步46.9分钟消耗完 。而且，葡萄干糖分高，葡萄干内的含水量只有15-25%，其果糖的含量高达60% 。尤其是新疆的葡萄干，是新鲜葡萄糖分的4倍 。这样的葡萄干吃多了当然会发胖，所以吃的时候要注意适量 。肥胖之人不宜多食 。每天最多吃十几颗就可以了 。
2葡萄什么时候吃最好1、三餐之间吃最好
人们都习惯性饭后吃一些水果，虽说这样能促进消化 ， 但并不是所有的水果都可以这样 ， 有些水果在饭后吃反而对身体不好，比如葡萄就是其中一种 。葡萄含有比较多的糖分，在三餐之间食用比较好，不仅能补充充分的能量，也可补充一些微量元素，还能提神醒脑，增强工作能力，以及避免糖分的短时间内大量聚集，预防肥胖 。
2、九、十月份吃最好
南方的葡萄一般六、七月就熟了，新疆吐鲁番的葡萄则是八、九月份成熟 。虽然葡萄的成熟时期不尽相同 ， 但是在北方我们看到一到夏季，葡萄都开始上市了 。葡萄一般在九月初到十月底这段时间吃比较好，口味最佳 。
3吃葡萄干有什么注意事项1、糖尿病人慎食
葡萄在经过长时间的阳光曝晒和阴凉晾干之后，其内的葡萄糖和果糖得到了沉淀，含糖量颇高，糖尿病人忌食 。
2、一次忌吃太多
葡萄干一天吃十几粒就好，摄入太多的糖分就会转化成脂肪以致发胖 。
3、孕妇不宜多吃
【葡萄干一天最佳食用时间,什么时间吃葡萄干最合适】葡萄干含糖量较高 ， 孕妇不宜吃太多 ， 以免引起自身和腹中胎儿的肥胖 。未包装的葡萄干要洗干净再吃，以免引起细菌性腹泻 。
