1、冬季如何保养脚部养
民间积累了很多行之有效的护脚方法，主要有泡脚、搓脚、转脚等 。
泡脚就是将脚泡在温度较热的水中，以脚能承受的热度为准，水应淹没踝关节，每次浸泡10分钟 。中医学认为：春天泡脚升阳固脱，夏天泡脚暑温可祛，秋天泡脚肺润肠蠕 ， 冬天泡脚丹田温灼 。
搓脚就是先用右手掌搓左脚掌，再交替进行 。搓脚时用手掌紧贴脚跟经脚心搓至脚趾，直至手心脚心发热，反复进行10 分钟 。
转脚就是用右手五指抓攥住左脚五趾，左手攥住左脚脖顺一个方向旋转(360度)连续进行2分钟，再向相反方向旋转，然后再转右脚共10分钟 。
泡脚最好在临睡前，搓脚、转脚可同时做也可分开做，关键是坚持长久，形成习惯持之以恒 。
六个方法防止干燥冬季手脚干裂
冬季是手足皲裂症多发季节，不少人手指头、脚后跟裂口、出血，只能用橡皮膏贴上，严重者甚至继发感染 ， 疼痛难忍，影响工作和生活 。
引起手脚干裂的原因有很多种，真菌、湿疹、单纯的皮肤老化干燥、糖尿病等都会引起皮肤干裂现象 ， 患者应该先到医院请专家诊断 。如果只是单纯的由于冬季气温低、皮脂腺分泌减少造成干裂问题 ， 就需要在日常生活中多注意皮肤的护理 。如果您手脚容易干裂，不妨试试这几招：
1、减少用凉水的次数，避免皮肤因受凉而减少对皮脂的分泌 。
2、晚上用热水浸泡手足后 ， 涂上防裂油、甘油、凡士林等，再戴上手套或用塑料袋裹上 ， 促进皮肤吸收营养 。
3、少用碱性强的肥皂，尽量避免直接接触酸、碱等化学品物质 。
4、每次洗手后都要涂抹护手霜 。
5、多吃葵花子 。葵花子富含的维生素E是出色的抗氧化剂，有助于维持神经、肌肉组织的正常，使毛细血管壁更稳固，这样原本淤滞的血液循环可以恢复顺畅 ， 有助于防止手足皲裂和色斑的.生成 。
6、多吃胡萝卜、菠菜、红薯等蔬菜以及动物肝脏，它们所含的维生素A具有保护皮肤和防止皮肤皲裂的作用 。手足皲裂症病程较长或年老患者，尤其应多吃猪肝、猪皮、羊肉、阿胶等 。
冬季保健先护脚
每到寒冬 ， 人们都会很注意保暖，把身子、头部裹得严严实实，却很容易忽视脚部的保暖 。中医学认为，双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下经络的重要起始部位 ， 许多通往全身各处的穴位大都交会于足部 。湖南中医药大学第一附属医院主任医师、教授周鸿图指出，寒从脚下生，脚部保健尤为重要 。
足部反射区知多少?
足部反射区排列是有规律的，基本与人体大体解剖部位相一致，是按人体实际位置上下、左右、前后顺序精确排列的 。人的双脚合并，正是人体器官组织立体分布的缩影：
脚的拇指，形似人的头部，拇指及各趾相当于人的头、颈、面部反射区，内有大脑、小脑、垂体、三叉神经及眼、耳、鼻、舌、口腔、牙齿等反射区 。
足底上部相当于人的胸腔，内有肺脏、气管、心脏、甲状腺、甲状旁腺、斜方肌等反射区 。
足底中部相当于上腹部，有胃、肠、胰、肝、胆(右侧)、脾(左侧)、肾等器官反射区 。
脚跟部位，有生殖器官(子宫、卵巢、前列腺等)、膀胱、尿道以及阴道、肛门、大肠、小肠、膀胱等反射区 。
两足内侧相当于脊椎部分，构成足弓的一条线，形似人的脊椎(颈椎-胸椎-腰椎-骶椎) 。从足趾至足跟方向有颈、胸、腰、骶椎及尾骨各部分反射区 。
足外侧相当于四肢部分，自上而下是肩、肘、膝等部位，足底内有肩、腰、肘、髋、股、膝关节等反射区 。
当体内器官或腺体异常时 ， 其足部反射区就会有结晶沉积而成为痛点 ， 每个痛点触觉反应不同，有些像沙子，有些呈颗粒，有些只有肿胀的感觉 。适当刺激各反射区，自然会加快排毒，从而达到保健疗效 。
“百病从寒起，寒从脚下生”的原理
双足分布有穴位60个，占人体全部穴位的1/10 ， 许多通往全身各处的穴位，大都交会于足部 。足部与全身各脏腑关系密切，其中肾为先天之本 ， 滋养各脏腑;脾为后天之本 ， 化生食物中的精微物质 ， 滋养各脏腑;肝脏能调畅气机、疏通气血，有利于气血的运行;膀胱经卫外主表，能抵御外邪的入侵 。
脚位于人躯体末端，离心脏较远，血液的供应较少，再加之脚的表面脂肪层又薄，保温能力较差 ， 所以脚的皮温较低 。人的正常体温一般在36.5℃左右，而趾尖温度有时只有25℃，因此有“百病从寒起，寒从脚下生”的说法 。
脚与上呼吸道黏膜之间存在着密切的神经联系，脚掌受凉，可反射性地导致上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩、纤毛摆动减慢、抵抗力明显削弱 。各种病菌、病毒就会乘虚而入，并大量繁殖，诱发感冒或支气管炎等疾病 。同时，足部受寒，机体抵抗力下降，也可引起胃痛、女性痛经等疾病 。
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2、如何做好足部保养?平时很多人注意身体保养，脸部是比较注重的部位，对于足部往往被忽略了，其实足部的肌肤也是需要呵护的 ， 脚部有很多的穴位，而且承载着人体的重量，需要呵护足部健康 ， 那么如何做好足部保养？脚部保养的误区有哪些？下面为大家介绍 。
1、如何做好足部保养
妙招1：泡香喷喷的澡
冬天是最适合泡澡的季节，可试着在浴缸内置入一些既清香又可促进血液循环的产品，例如专门的精油或是天然的柠檬切片等，可软化因为冬天而变得又粗又厚的角质层，还可以达到除臭功效 。
妙招2：运用小工具辅助去角质
买一些磨砂膏、角质霜、浮石等等来去角质，待泡完热呼呼的美丽澡之后，使用足部专用脚质霜 ， 在辅助工具的按摩运用下可让角质去除更方便、更彻底 。
妙招3：滋养润泽
我们也可以使用一些有湿润功效的乳霜来按摩自己的足部 ， 可以借此软化足部并活络双脚，从而促进血液循环，有利于缓解一天下来双脚所承受的压力 。
妙招4：不要长时间穿高跟鞋和凉鞋
这类鞋子使得我们的足部曾受的压力大而且还不能够得到很好的保护 ， 长时间的穿着这些鞋子会使脚变的干燥，因此你最好选择透气好的鞋袜 ， 这样的话能够让你的足部感觉舒服只有美人自己知道的 。
妙招5：选择适当保养产品加强效果
有些保养产品中有含果酸、水杨酸、乳酸或尿素成份 ， 这些成分可以加强去角质的效果;而乳酸钠、甘油、醣类及藻类萃取保湿成份就可以加强角质软化的效果;此外含有多香果(pimentadioicaf-ruit)、马齿苋(portulaca)或乳油木果(sheabutter)植物油脂萃取成份也可以增加产品的理疗性 。
2、脚部保养的误区
一、穿不合脚的鞋
有多少人为了漂亮而把脚挤进小一码的鞋子里?便宜的鞋、不舒服的鞋、不合脚的鞋，鞋子选择错误会造成延续一辈子的问题 。这不是耸人听闻 ， 鞋子不对可能会造成足部压力性骨折、足底筋膜炎，锥状趾 ， 姆囊炎等等，所以一定要慎重选择鞋子 。不要因为喜欢某双漂亮的鞋子就委屈自己的脚，这里有一些选择鞋子应该遵循的原则：鞋跟应该稳固，不能扭曲摇晃 。
二、进行不正规的足疗
足疗能让人放松 ， 但是不合格的足疗馆可能带来的足部细菌可能导致更多问题，比如指甲内生或者感染等 。如果出现这样的问题 ， 就不要再去足疗沙龙了，在情况恶化之前去看医生 。避免出现这样的困扰最首要的原则就是选择正规的足疗机构 ， 并且最好带上自己的护理工具 。如果你还担心卫生问题的话，回家后给双足涂抹一些枯草杆菌抗生素 。
三、随便剥剪脚上的起皮
也许脚部已经有干燥的感觉了，所以有起皮，但绝对不要随便拉扯起皮，因为这样会有可能产生伤口而感染发炎和蜂窝性组织炎的危险 。
四、长时间穿高跟鞋和凉鞋
因为这类鞋使脚部压力大又没有很好的保护，长时间的穿着容易产生干燥问题，最好的就上选择透气好的鞋袜，可以让美足感觉舒服只有美人自己知道的 。
3、如何做好足部保健
1、坚持每晚泡脚
晚上泡脚特使对于体寒的女性来说更加适合 ， 如果能够坚持每晚泡脚，一定会让你的身体状况得到很大的改善 。泡脚可以选择在木质盆或者足部按摩盆中加入40℃的热水，在里面泡上15-20分钟 ， 待身体感觉发热后再用毛巾擦干 。特别是在秋冬季节手脚冰凉的女性就更需要坚持泡脚，这样不仅能保养足部，赶走妇科病的困扰，而且还会让你感到轻松愉悦 。但是月经期间和怀孕妇女不适合泡脚 。
2、学会自我足部按摩
足部按摩不仅能减轻因穿高跟鞋而带来的足部疼痛，还能够促进血液循环，舒缓韧带压力 。自我足部按摩首先要考虑的是疼痛的部分，比如脚掌、脚踝、脚趾和小腿等，使用含有丰富油脂的按摩膏，用拇指轻施压力，达到保健的目的 。但是女性在月经期间最好避开足部按摩 。
3、缓解疼痛的小动作
女性朋友可以在工作的空隙时间适当地做一些足部运动，比如在室内换上平底鞋或者拖鞋 ， 坐在椅子上将双腿略微分开，把脚平放在地上，先把脚跟提起到最大限度，保持五秒钟，然后还原，之后慢慢把脚尖翘起来，也保持五秒钟 ， 然后还原 。整个动作过程都要缓慢，并且最少重复做10次 。
而在室外时可以把身体的重心放在一条腿上，另一侧腿微曲，以足尖着地，让踝关节完全放松 ， 以足尖为圆心做环绕，顺时针和逆时针方向各做10次，之后换另一只脚做相同的动作 。这些小动作可以锻炼脚跟和脚踝的灵活性，缓解脚部疼痛 。
4、穿合适的鞋
女性朋友们一定要选择适合自己的鞋，如果能不穿高跟鞋就尽量不穿 。也可以在走路的时候穿一双软底厚底平跟鞋，到了办公室后再换上高跟鞋 。不要让你的脚长期挤在尖头鞋里，这样不仅容易带来疼痛感 ， 而且容易影响脚部的健康 。如果你是平足，还可以在内侧和外侧垫上厚一些的鞋垫，这样可以减少走路的震荡感，让你走起路来更加轻松 。
4、足部按摩的注意事项
(1)按摩前指甲要修掉
我们一定要在按摩之前做好相应的准备工作，这其中就包含了要好好的修掉自己的手指甲 。可能很多人按摩足部比较的随意，特别是女生，还留着很长的指甲，这样其实并不能达到足疗的目的的 。我们在按摩之前 ， 就要剪短我们的指甲，并且要好好的清洗干净指甲 。为了能够避免指甲对我们的皮肤的伤害，我们还是可以通过涂抹一些药膏让手部保持润发 ， 之后，在开始足疗的时候，我们可以从轻到重的方式，开始的时候，可以相对比较轻缓一些，之后，随着进度的加快，我们也可以逐渐的增加力量 。
(2)按摩房间保持通风
按摩也是对外界环境相对来说比较挑剔的，当我们在按摩的时候，我们一定要保证在一个通风的环境下，要知道，在密闭的环境里，我们很容易会出现头晕目眩的情况，这样不利于我们放松 。所以，我们要在一个保温的环境下 ， 能够开着窗通通风，可是，当盛夏来临的时候，我们也要注意了 。不要一个劲的对着空调口吹着风去足疗，这样反而让寒气入侵的 。
(3)按摩过程要多喝水
虽然说，按摩的过程对于我们来说相对比较的放松 ， 但是，我们还是需要做好及时的补水工作的 。一般来说，按摩一个小时之后，我们就需要喝水两大杯了 。有条件的话，我们可以半小时歇息一次 ， 补水之后再去进行的 。但是，我们喝的水不能够太过于温水，最好还是喝热一点，这样能够促进体内排汗 。
其实，除了以上提到的几大注意事项 ， 我们还是需要明白，在一些特殊时期，比如说女性怀孕时期、例假时期，是不可以进行按摩的，注意很容易会引发女性子宫大出血，影响到胎儿的健康 。还有我们要明白，足疗只是一种辅助治疗手段，我们不可能所有的依赖它 。
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3、寒冬如何预防保护脚趾冻伤【在北方】北方进入寒冬的季节后是非常冷的 。我们这边属于华北，总的来说还可以，但是也会有脚部冻伤的现象 。所以在生活中总结了以下几点就可以有效的预防和保护脚趾冻伤 。
首先：我们最需要做的工作就是注意脚部保暖 。
入睡前用热水泡脚，进行拍打和按揉等，可以促进脚部的血液循环，让脚部的毛细血管加大开放量 。睡前做一些使身体发热的慢性运动，慢跑或者竞走等，都会让身体暖暖的，让脚部热起来 。
其次：饮食方面要注意可以多吃一些高蛋白及高维生素食物 。比如可以多吃些羊肉、狗肉等热性食物身体也会觉得暖和许多 。
冬天温度比较低，我们身体抵御不了外界的低温 ， 所以一定要多锻炼身体，这样会使我们手脚的温度升高，如果手脚就比较暖就不容易冻伤 。
最后：注意平时喝一些花茶可以改善手脚冰凉的毛病 ， 加强新陈代谢 。
例如：玫瑰花茶，可以调气血和养容美颜，而甘样花茶抗过敏 ， 还可以帮助身体发汗等等，这样可以有效的保护和预防脚趾的冻伤 。
冻伤是寒冷造成手指、脚趾的血液流通不畅 ， 从而导致营养缺乏、引发炎症，继而长出了又硬又痒的冻疮 ， 一般多发于手、脚、耳朵等部位 。
因此，血液末梢循环功能比较差的人群 ， 如抵抗力差的老人、孩子 ， 经常感到手脚冰凉的女性，手汗脚汗比较多的人和冬季户外劳动者 ， 相对比较容易得冻伤 ， 因此大家要格外注意防护才行 。
冻伤经常发生在寒冬 ， 那脚趾冻伤了该咋办呢 。
脚是血液循环最慢的，在冬天天气寒冷的时候，脚也很难保暖，就特别容易被冻伤，就算穿的再多 ， 脚也是冰冷的感觉，冻伤了是非常难受的，脚会发痒还会肿痛，在冬天很难治疗好冻伤 ， 那么有什么办法可以缓解脚趾冻伤呢 。
1脚趾冻伤了可以去药店买一些云南白药 ， 云南白药治疗外伤是非常管用的 ， 对冻伤也是有效果的 ， 用云南白药跟白酒混合，抹在冻伤的脚趾，只要每天使用，用上三四天就会好很多的，不过要是脚趾已经出现溃烂了的话 ， 是不可以加白酒的，要直接用云南白药撒就性了，这样不会造成更严重的后果 。
2也可以直接泡水，先要温水，再慢慢的加热，在水里可以放一些橘子皮或者辣椒，都有治疗冻伤的效果，可以用橘子皮搓下冻伤的地方，然后等到泡完了脚以后，要用冻伤膏擦一些脚趾，再穿上袜子睡一觉就好 ， 要连续用上几天才会有效果，出门的时候要多注意保暖措施，穿的厚一些 ， 喝点姜茶驱寒 。
3用生姜也是可以来治疗脚趾冻伤的，用生姜直接擦在脚趾上个，多擦几天 ， 如果决定生姜太冰冷了的话，也是可以加热一下的 ， 生姜不仅仅可以用来喝，也可以用，作用十分的大，除了生姜还有别的食材 ， 都是可以御寒防冻伤的，像一些羊肉牛肉，一些属性热的都可以让身体暖和起来的，可以多吃一点 。
脚趾冻伤要保暖好，每天晚上都泡脚，不能突然用很热的水泡或者烤，这样是不好的 ， 要先用温和的水，再加热，冬天的时候是可以做一些运动，来增加血液循环的，让脚也可以暖和一些，贴暖宝宝也是一个不错的办法，在冬天之前就可以预防了 。
【在北方】北方地区由于冬季气温低容易造成脚趾冻伤，下面介绍几个预防冻伤的处理办法 。
1、温差水泡法
取一盆15度的水和一盆45度的水，先把手脚浸泡在低温水中5分钟 ， 然后再浸泡于高温水中，每天三次，可以锻炼血管的收缩和扩张功能，减少冻疮的发生 。
生姜切片，涂抹在常患冻疮处 ， 每日1-2次，连擦1周 。
夏天时，取芝麻叶在生过冻疮的皮肤上反复搓擦20分钟，并将叶汁留在皮肤上1小时左右，然后用水洗净，可以达到根治的效果 。
将新鲜鸡蛋煮熟 ， 取蛋黄放在铁勺上榨出油，去渣后冷却备用 。冻疮溃烂处，先用双氧水清洗 ， 然后敷上鸡蛋黄油，外用纱布包扎，三五天即愈 。鸡蛋黄油也适用于治疗湿疹、慢性皮肤溃疡、烫伤等 。
5、黄瓜瓜蒂
夏秋吃黄瓜时，用瓜蒂反复擦常发生冻疮的部位 ， 只要坚持经常，保证不再复发 。
选用独头大紫皮大蒜1个(普通的亦也) ， 剥皮捣烂如泥，放在烈日下曝晒至温热，每天在生过冻疮的部位涂抹4-5次，连涂4-5天，可不再有冻疮 。(若局部皮肤出现淡红或发痒等症状为正常现象)
寒冷的冬季如果不注意保暖是是很容易导致手脚冻伤的 ， 脚趾头被冻伤之后，不仅会出现冻疮 ， 而且有时候还会出现瘙痒的症状 ， 对日常生活影响是很大的，想要预防脚趾冻伤，在平时一定要注意保暖 ， 做好预防工作 ， 晚上睡觉的时候，尽量是用热水泡脚，这样会加速脚部的血液流动 。
脚趾头冻伤怎么办?
准备几个红辣椒,然后全部撕开,放在清水中烧煮,煮开以后让辣椒水放到温热,就用来泡脚,注意不要烫到脚了,泡到水快凉了就不要泡了 。坚持使用这个方法可以有效的治愈脚上的冻疮,还可以起到一定的预防复发的作用 。首先要准备充足的生姜,然后把生姜切成姜末,盛在容器里放在火上烤,知道生姜被烤出了姜汁,就用这个姜汁来涂抹脚上的冻疮,但是要先把姜汁放到温热,以防烫伤 。
脚上如果出现了冻疮,就将白萝卜切成厚片,然后放在火上烤热,烤热以后就用来敷在脚上的冻疮处,每天坚持敷热萝卜片,脚上的冻疮很快就可以消失 。冻疮膏是治疗冻疮的基本必备品,任何的偏方也只能使用一时,大部分的时间还是要靠冻疮膏来修复冻疮 。在使用冻疮膏以前,先用温水清洗一下冻疮,然后擦干冻疮上的水渍,涂上冻疮膏即可 。
生冻疮的原因
寒冷是冻疮发病的主要原因 。其发病原因是冻疮患者的皮肤在遇到寒冷(0～10℃)、潮湿或冷暖急变时,局部小动脉发生收缩,久之动脉血管麻痹而扩张,静脉淤血,局部血液循环不良而发病 。此外,患者自身的皮肤湿度、末梢微血管畸形、自主性神经功能紊乱、营养不良、内分泌障碍等因素也可能参与发病 。缺乏运动、手足多汗潮湿、鞋袜过紧及长期户外低温下工作等因素均可致使冻疮的发生 。
生冻疮后的症状
冻疮好发于初冬、早春季节,以儿童、妇女和末梢血液循环不良者多见,这些患者常伴有肢体末端皮肤发凉、肢端发绀、多汗等表现 。皮损好发于手指、手背、面部、耳郭、足趾、足缘、足跟等处,常两侧分布 。常见损害为局限性淤血性暗紫红色隆起的水肿性红斑,境界不清,边缘呈鲜红色,表面紧张有光泽,质柔软 。局部按压可褪色,去压后红色逐渐恢复 。严重者可发生水疱,破裂形成糜烂或溃疡,愈后存留色素沉着或萎缩性瘢痕 。痒感明显,遇热后加剧,溃烂后疼痛 。
记得上高中的时候，教室里和宿舍都特别地冷 ， 每一年脚都会被冻伤，那时候不太注意保养，现在一些户外工作的人也容易把脚冻伤，那应该如何预防呢 。
步骤/方法：
1、 要经常活动，脚也是，如果长时间不动的话，血液流通不畅，这时最容易冻伤了，可以多按摩脚步穴位 。如果脚有冻伤，要每天抹些冻伤膏，尽快恢复 。
2、 要注意保暖，袜子不要穿的太紧，容易造成血液流通不畅通；出门的时候要多穿一些，不能为了美，丢了健康 。
3、 养成每天晚上泡脚的好习惯，促进血液循环的同时还要以提高睡眠质量；平时也多吃一些蔬菜，补充一些维生素，增强身体抵抗力 。
脚冻伤容易反复，所以一定要注意平时的保养，不能掉以轻心 。
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4、保养脚有几种方法 怎样进行脚部的保养1、泡：脚要每天清洗，这不但有利于脚部的血液循环，还有利于为脚部解除疲劳，脚在人们每天的工作和活动中起着重要的作用，我们每天的活动从起床开始就离不开脚的帮助，脚是人体的负重器官，可以说人体中最累的就是脚了，而泡脚有利于脚部的疲劳恢复，洗脚包括泡脚，要用温水，各人对水热的敏感度是不一样的，以自已能接受得了的温度泡五分钟左右，夏天也要忌用凉水洗脚 。
2、洗脚要用中性肥皂：洗脚的时候要选择中性肥皂清洗，如果发现表皮有粗糙的现象，应该用轻石慢慢的摩擦 ， 用以防止长鸡眼或趼子，忌用刀片刮割 ， 实际生活中人们对待老皮的态度都是用剪子剪或刀子割 ， 因为这样也不痛并且也不会影响什么 ， 这是一种错误的思维 ， 因为用刀子或剪子处理的话，第二天走路远一点就会脚疼 ， 中性的肥皂水可以软化脚上的老茧，接下来用轻石摩擦不会伤及老茧，老茧在人体的活动与行走中起着重要的作用，是伤不得的 。他会随着人们的年龄的增加而加厚用以保护脚带着我们走路或活动而不痛 。
3、脚臭的处理方法：勤换鞋子，并且在买鞋子的时候要从鞋子的透气性上考虑，祙子每天要换两双，跑一天后要在晚上用中性的肥皂水泡脚，如果还有能改观也不要用香水，我见过用香水处理的，这只能治一时，是不能治一世的，脚出汗多是由于各自的身体条件所决定的，是河避免的事情，也要从这个层面上认识到，以达到心理上的平衡，对于臭味太重的，可以用浓度高点的酒精倒水里一点，擦好脚后再撒一点爽身粉，我们家乡对于汗脚的处理方法很实用，用枊树叶、榆树叶、冬青树叶和艾叶熬水，这种树叶熬水待温度降下来的时候泡脚 ， 具有败毒除湿的作用，家乡称这种水为四叶水，对脚臭、脚汗及脚病都极具效果 。
5、忌脚部的疾病不处理：特别是在冬季，人的手冻了或者脸冻了 ， 人是极其下功夫护理的，就算不冻也是各种护手霜都准备有的 ， 而对脚大多数人从来没想过 ， 更多的是出现了脚冻也听任由之 ， 解释的理由就是因为“它是个脚，管它干啥 ， 又不影响什么”，其实这是个错误的说法，干燥脱皮，以及龟裂都会导致脚部病变，甚至感染化浓 。因此，脚病一定要引起重视，脚为人体之根 。
6、忌不穿祙子：这是一个普遍存在的现象，特别是在夏季，有的是觉得太麻烦，有的是觉得不够凉快，这样是对啊的保养极其不利的，不穿祙子容易生脚癣，我们经常见到不少人脚上脱皮严重，就是这种情况，严重的时候还会引起化浓发痒，脚部酸胀，这都会引起全身的其它病变，只是人觉得这和其它部位的病变没有亲系，实际的脚部是人体穴位的开始和终结，关系到人体的整个运动机理 。
7、注意脚部按摩：不少上了年纪的人总是有腿虚腿肿的现象，这个时候人们就想尽一切办法包括吃中草药，想去除腿肿腿胀的疾病 ， 其实这就有可能是脚部引起的 ， 要经常给脚部按摩，脚部按摩能通五脏、活血脉，对人体的健康是极基有利的 ， 特别是对人体泛力劳累，头脑昏沉都有极好的作用 ， 其至在人累体泛的时候泡个热水脚结合脚部的按摩自已都能体会得到它解除人体疲劳的效果 。
8、以上就是脚部保养的几个方法 。
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5、冬天,脚是最怕冷的,如何做好足部保暖首先，要积极参加冬季的各项体育锻炼，如跑步、打球、练拳、舞剑、做操、爬山等，只要适合自身实际条件都可选择 。平时应尽量增加步行时间（尤其在外出的时候），更不能长时间地久坐不动；空闲时也要做些跺脚活动 ， 使足部保持良好的血液流通和一定的温度，以提高双脚对外界低温的适应能力 。
其次，要注意选择保暖性好的鞋袜 。冬天最好穿布底绒里棉鞋和毛巾袜 ， 它既柔软又保暖，穿起来舒适又轻便；同时布棉鞋具有一定的防水性，也适合活动范围较大、活动量较多的青少年穿用 。但要注意：棉鞋宜选稍大一点、鞋底宜厚一点、鞋腰要高一点的 ， 因为脚与鞋之间有一定空隙可增强保暖作用 ， 而鞋底厚及鞋腰高的棉鞋保暖性能更好 。当然，在高寒地区特别是到野外活动或作业的人，则以穿戴皮毛的高腰或长筒皮棉鞋为佳 。有些青少年喜欢穿着球鞋过冬，这很不好 。因为胶底鞋的保暖性能差而导热快，很容易使脚掌受凉而生冻疮 。
第三 ， 平时脚汗多的人，要选用透气性较好的布棉鞋（或毛皮鞋）和棉袜（羊毛袜则更好） 。因为羊毛袜吸潮后 ， 还能放出热量以增加鞋部的温度，有助脚部保暖 。同时，鞋内应放鞋垫，用以吸潮和减少热的散发，每晚睡前最好拿出来烤干（并要注意勤换洗） ， 棉鞋（或毛皮鞋）也要解开带子晾一晾 。特别是雨雪天鞋袜湿了要及时调换，以保持冬鞋的干燥、暖和 。但冬天脚易干裂的人，则宜选穿透气性较差的皮棉鞋和较厚的弹力尼龙袜，以维持鞋内的一定湿度，尽可能避免干裂的发生 。
【冬季怎样做脚部保养,冬季如何保养脚部】第四 ， 每晚临睡前用热水洗脚，可反射性地引起呼吸道黏膜内的毛细血管扩张，血液循环加速，黏膜表面的纤毛摆动加快，从而增强呼吸道的抗病能力，有助于防治呼吸道炎症 。再者 ， 每天坚持用热水洗脚，还可消除疲劳、降低血压、改善睡眠，达到防病治病、自我保健之目的 。中医学还认为：用热水洗脚，可刺激脚上的相关穴位，有利舒经活络、颐养脏腑、益智补脑和增进健康 。我国民间有这样一句古话：“热水洗脚 ， 胜吃补药 。”有关专家指出：每晚睡前把双脚浸入到40℃左右的热水中泡15～20分钟，就能发挥应有的保健作用 。当然，睡时还要注意盖好双脚，这对睡得香甜也很有帮助 。
