1、蓝莓怎么吃 蓝莓简单好吃的做法1、在吃蓝莓的时候 ， 既不需要削皮，又不需要切，更不需要去核，蓝莓真是一种非常容易入口的好水果，它们不仅对于健康很好，而且口感奇佳 ， 果味更是一种超级的享受 。
2、蓝莓也可以当作早餐麦片粥的食材：在最爱吃的麦片粥里或粥上，加上半杯的蓝莓 。如果已经冰冻过，则必须摆上五分钟以后再吃 。
3、豪华英式松饼：在热松饼上，涂上一层软淡的煳式乳酪，顶部再加一层蓝莓即成 。
4、蓝、白、红沙拉：把蓝莓加在拌好的沙拉上 ， 蓝光闪闪 。使人看了不禁使之食指大动 ， 口水直噎 。其做法为：在拌好的绿色青菜底上，加上切好的草莓，和新鲜蓝莓，再撒一点法式沙拉酱即成 。
5、特级水果杯沙拉：蓝莓本来就可以使得各种水果沙拉变得更漂亮，更清香 。一般欧美人士都酷爱鳄梨片 ， 哈密瓜丁和蓝莓一起加上法式蜂蜜沙拉酱 。
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2、蓝莓怎么吃是正确的方法蓝莓的吃法：
1、可以将蓝莓制作成饮料之后再喝 。可以加上一点点糖，调节口味，但蓝莓本身就是含有比较多糖分的水果，如果想减肥 ， 也可以选择不加糖 。
2、可以加入酸奶一起喝 ， 还可以加入一点蜂蜜、白糖，橙汁一起喝，口感也很好 。
3、夏天的时候，还可以做成冰淇淋了一起吃 。
4、还可以做成酱 ， 早餐的时候 ， 可以抹在面包上吃，营养又健康 。也可以当下午茶，工作疲劳之后的点心；有助于补充能量，提高工作效率 。
5、简单粗暴一点的方法 ， 可以直接拌糖吃，简单快捷，口感却很香甜 。
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3、蓝莓应该怎么吃才对1、蓝莓是一种可以生吃的水果 ， 不需要去皮、去核，以及切块 。食用前把蓝莓放在淡盐水中浸泡5到10分钟 ， 清洗干净即可 。
2、蓝莓是一种营养非常丰富的食物，含有维生素、矿物质、花青素、膳食纤维、微量元素等成分 ， 适量食用对身体有诸多补益作用，但是不宜多吃 。成年人一天最多吃20颗左右；小孩子一天最多吃5颗左右 。蓝莓中含有少量的草酸盐，食用过量会在体内产生结晶体，对健康不利 。而且蓝莓性凉，空腹食用对脾胃不好，也容易出现不适情况 。因此，蓝莓不宜空腹食用 。
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4、蓝莓怎么吃1、直接鲜食
蓝莓最方便的吃法是洗净直接鲜食 。记得最好带果皮一起食用 ， 因为蓝莓所含的花青素大部分都集中在果皮 。
野生蓝莓没有被喷洒过农药，比较环保 。有时甚至不洗都可以直接吃的 。但最好直接将蓝莓放到清水里浸泡五分钟，其间用手轻轻搅动几回，再用清水冲洗一下就可以直接象吃葡萄一样生吃了 。如果觉得不是太卫生，可将蓝莓放在淡盐水里浸泡三分钟，再用清水冲洗可以直接生吃 。
2、蓝莓加冰糖
新鲜野生蓝莓有的发酸，为消除这种酸酸感觉，可将清洗干净的野生蓝莓浸泡在冰糖水中 。冰糖以你的喜好或多或少，正常情况下冰糖与蓝莓的比例在1：5 。蓝莓浸泡在冰糖水中后放置在冰箱里30分钟拿出再吃，口感冰凉清爽，酸甜可口 。你也可以按照自己的喜好加入蜂蜜、白糖、橙汁等 。
3、蓝莓果汁
可以把蓝莓洗净榨成蓝莓果汁 。第一口你可能感觉非常酸，但喝几口后你会感觉口感特别好 。
【蓝莓怎么吃,蓝莓怎么吃 蓝莓简单好吃的做法】4、蓝莓果酱
可以把蓝莓放在锅里 ， 用中火熬成蓝莓酱 。熬成浆状就好了，一般需要15分钟左右 。蓝莓果酱配面包，拌酸奶（原味酸奶）非常好吃，或配山药泥等也好吃 。
5、蓝莓配冰激凌
把清洗干净的蓝莓放在盆中，取冰激凌一盒, 让其在自然状态下化成糊状，倒入盆中与蓝莓充分混合后 ， 即可食用 。蓝莓冰激淋甜酸适口，清爽宜人，解暑、美容 。
6、蓝莓泡酒
还可以将新鲜的蓝莓用来泡酒，放个十五天左右就变成蓝莓酒了 。
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5、蓝莓怎么吃好1、吃蓝莓不剥皮，它果皮上的果粉是果糖凝聚而成 ， 可以在清洗后直接吃；
2、或者将清洗干净的蓝莓泡在冰的糖水中半小时再吃，口感冰凉清爽；
3、再或者将蓝莓清洗干净 ， 加入适量得水、糖放进搅拌机榨成果汁
蓝莓浆果可以增强人体对传染病的抵抗力 。蓝莓浆果是种高纤维食品，根据美国农业部（USDA）的数据 ， 145 g蓝莓浆果中至少含有29 g纤维 ， 因此可以作为日常饮食中纤维的良好来源 。
蓝莓具有抵抗自由基的作用 。自由基可在许多环境中产生 ， 并在人体内恶化，引发各种与之相关的疾病 。通过除去自由基可以预防这些病的发生，减少氧自由基对细胞膜、DNA和其他细胞成分的损害，预防体内功能紊乱，增强人自身的免疫抗病能力 。
扩展资料：
天然的蓝莓花青素是最有效的抗氧化剂 。USDA的研究显示，在人们经常食用的40多种水果和蔬菜中，蓝莓的抗氧化能力最强 。这意味着食用蓝莓可以高抗氧化能力，从而延缓人类的衰老 。蓝莓含有相当多的钾，钾能帮助维持体内的液体平衡、正常的血压及心脏功能 。
蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可改善视力 。同时花青素更有加速视紫质朴再生的能力 ， 而视紫质朴正是保证良好视力不可或缺的成分 。
参考资料来源：百度百科―蓝莓
