1、钙镁锌的作用及功能有哪些你好！自然之宝锌镁牡蛎壳提取物片原钙镁锌营养片钙、镁、锌在人体中相辅相成 ， 本品将三种元素科学组合，可以更有效地改善人体对钙镁锌的吸收利用 ， 使人从一小片片剂中就能获得有效的营养补充 。虽然人体每天对钙、镁、锌的需要量多则不过1克，少则只需十几毫克，但它们对人体却起着至关重要的作用：钙构成骨骼和牙齿的基本元素，有助于预防及改善骨质疏松、骨质增生、腰疼、腿疼 ， 并能帮助缓和紧张情绪技改善睡眠 。镁：帮助平衡钙的吸收，防止因钙沉积而导致结石；还能保护神经系统，缓解偏头痛和经期综合症 。锌：构成免疫系统最重要的营养元素之一 ， 提高免疫力；保护生殖系统功能 。缺锌使人易感染疾病 ， 也会减缓伤口的愈合速度 。
钙镁锌的作用及功能分别是：
钙镁锌是人体所需的重要三种矿物元素 。
钙能有效预防及改善骨质疏松 ， 维持强壮的骨骼和健康的牙齿，维持正常肌肉及神经的活动，参与人体凝血过程 。
镁是维持神经、肌肉和心脏应激性的重要离子之一，对中枢神经系统有抑制作用，可起到镇静作用，作用于周围血管，使血管扩张，具有降低血压的作用 。
锌影响多种酶的活性，参与蛋白质 ， 脂肪和碳水化合物代谢，能够促进生长发育，增强机体的免疫机能，促进胶原纤维的生成，因此可促进伤口的愈合 。
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2、女生来大姨妈的时候吃锌镁片好吗肯定是可以的，但是建议楼主可以吃含有这些微量元素的食物吧 。。。
保持口味的清淡，多食富含维生素、镁、锌的食物，如黑芝麻、南瓜子、绿叶蔬菜，它们能缓解压力、调节神经 。
也可以尽可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯，保持大便通畅可避免便秘诱发痛经和增加疼痛感 。如经血量不多还可以适量地饮些葡萄酒，使平滑肌松弛的红酒对痛经也有缓急止痛的效果 。橘子、荠菜、香菜、胡萝卜、佛手、生姜等果菜 ， 具有理气活血作用 ， 也是经期素食的好选择 。
多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，保持大便通畅 。要吃含血红蛋白的食物 ， 如菠菜、红枣煮鸡蛋，加强造血功能 。
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3、锌镁片副作用其实按照正常的情况来吃的话，锌镁片是一点副作用都没有的，不过在现实生活中，也有一些人在吃锌镁片的时候，一点都不注意控制好用量，在吃的时候就显得有些盲目了 。有的人因为担心自己的缺锌带来的危害，所以吃的锌镁片有些多 。比如如果你一次使用很多片的话，就会让身体的正常吸收受到影响，也会让身体中的锌元素超过标准水平 ， 很容易导致出现结石的情况 。而且服用太多的话，还会发生肾功能方面的影响，所以一定要注意控制用量 。还有就是如果你的镁元素补充太多的话，还可能会让内分泌变得不平衡起来，也会让甲状腺变得低下起来 ， 胃肠痉挛也是很容易发生的 。所以我们知道了锌镁片副作用有哪些了，不过控制好用量，基本上就没有了 。
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4、钙镁锌的作用及功能钙是构成人体骨骼和牙齿的主要成分，在维持人体循环、呼吸、神经、内分泌、消化、血液、肌肉、骨骼、泌尿、免疫等各系统正常生理功能中起重要调节作用 。人体没有任何系统的功能与钙无关 ， 钙代谢平衡对于维持生命和健康起到至关重要的作用 。
成年人缺钙达到一定程度会导致骨质疏松，腿抽筋等，小孩缺钙则会出现夜惊、夜啼、烦躁、盗汗、厌食等临床表现，甚至还会引发引发佝偻病等疾病 。
镁有助于提升大脑内一种名为伽马氨基丁酸（GABA）的神经递质水平，可促进放松和睡眠 ， 利于缓解睡眠障碍 。能改善人体激素调节和大脑血清素水平，利于血糖平衡，大脑血清素对维持情绪稳定至关重要 ， 所以缺镁更易抑郁、焦虑等 。
《欧洲神经科学研究杂志》一项研究发现，镁能有效降低偏头痛症状的严重程度和发生频度，这或与镁能调节激素、松弛肌肉有关 。镁调节肌肉运动，若体内镁水平低，身体许多部位的肌肉就会发生痉挛和抽搐 。
镁有助于保持正常心律 。医生会通过静脉注射补镁，以减少房颤和心律失常发生，这是因为镁会使钙等营养物质水平下降 。镁是人体能源生产系统的必备要素，人体需要镁来生成三磷酸腺苷 ， 用于产能 。
镁可减少体内炎症，而体内发炎或导致痤疮、湿疹、牛皮癣等皮肤病 。镁也能调节维生素D含量，是保持皮肤健康所必需的 。补充镁可以提高免疫力、心脏健康 ， 并降低代谢综合征的风险 。
作为人体所需微量元素之一（每日需要量小于100毫克），锌参与构成体内多种酶，而这些酶参与体内多方面的机能：如生长发育、生殖系统发育、伤口愈合及味觉感受等等 。但是锌在这些酶中所起的作用多少及相关机制 ， 远不像钙、铁等元素那么明确，许多作用仅是推测，尚未被科学证实 。
1、海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克 ， 就可以补钙300毫克呢 。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化 。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食 。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择 。
大豆是高蛋白食物，含钙量也很高 。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品 。
【诺特兰德锌镁片作用及功能,钙镁锌的作用及功能有哪些】友情提醒：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用 。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜 。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制 。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富 。
3、动物骨头
动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收 ， 因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮 。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤 。
友情提醒：鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法 。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用 。
蔬菜中也有许多高钙的品种 。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右 。
友情提醒：这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克 。
人民网-补钙，您做对了吗
人民网-眼皮老跳可能缺镁
人民网-锌没你想的那么重要 食欲差发育慢未必缺锌
人民网-高钙奶更补钙？4大靠谱的补钙食物
钙镁锌的作用及功能：
镁和钙质能有效预防及改善骨骼疏松，巩固骨骼和牙齿，帮助血液循环舒缓神经 ， 维持正常的肌肉（包括心?。┘吧窬疃? ，减少肝、胆、肾结石形成以及软组织的钙化机会 。锌能改善小儿发育迟缓、厌食、消瘦等症状 ， 对高血压、糖尿病、心脏病和肝病有阻止形成的作用 。
钙、镁、锌是人体所需的最重要的三种矿物元素 。
：矿物元素也称无机盐，是构成机体组织的重要物质 ， 如钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，与血液凝固、神经传导、肌肉伸缩及心律均有关系 。它是人体大多数代谢途径中酶的组成成分 。
婴、幼儿每日约需钙600毫克 。又如铁对小儿营养极为重要，它是血红蛋白和肌红蛋白的重要成分 ， 婴、幼儿生长发育快，每日需铁10~20毫克 。还有锌 。
：百度百科-矿物元素
身体成长发育需要诸多的营养元素，缺了一切一个营养元素全是不好的，假如少年儿童在生长发育的情况下缺乏了钙镁锌等营养元素 ， 便会发育不全或是是智商降低，因此要在孩子成长期内给他补充一定量的营养元素，那麼今日就来和网编去看一看钙镁锌的功效及作用吧 。
钙镁锌的作用及功能
锌是身体不能缺乏的营养元素之一 ， 对身体的成长发育、生殖基因遗传、免疫力、内分泌等关键生理学全过程起着至关重要的功效，被大家冠于“智商之源”、“婚姻生活和睦素”的美誉。它对身体的功效有：
1、推动身体的成长发育：处在生长发育青春期发育的少年儿童、青少年儿童假如缺钙，会造成发育不全 。欠缺比较严重时 ， 可能造成”侏儒症”和智商发育不全 。
钙镁锌的作用及功能
2、保持人体正常胃口：缺钙会造成味蕾降低，出现厌食、挑食乃至异食症 。
3、提高人体免疫力：锌元素是免疫器官胰腺生长发育的营养元素，仅有锌量充裕才可以合理确保胰腺生长发育 ， 一切正常分裂T淋巴细胞，推动免疫细胞作用 。
钙镁锌的作用及功能
4、推动创口和外伤的痊愈：补铁剂最开始被运用于临床医学便是用于治牛皮癣 。
5、影响维生素D的新陈代谢和一切正常视觉效果：锌在临床医学上主要表现为对双眼有利，便是由于锌有推动维生素D消化吸收的功效 。维生素D的消化吸收不可或缺锌 。维生素D平常存储在内脏器官中 ， 当身体需要时，将维生素D传至血液中，这一全过程是靠锌来进行“鼓励”工作中的 。
6、保持男士一切正常的造精作用：锌元素很多存有于男人睾丸中，参加男性精子的全部转化成、完善和获能的全过程 。男士一旦缺钙 ， 便会造成精子密度降低、魅力降低、精子液化欠佳，缺钙还会继续造成青少年儿童没有第二性征出现、不可以一切正常生殖生长发育 。
补铁温馨提醒：
1、宜多吃锌丰富多彩的食材：平常饮食搭配补铁宜多食粗小麦面粉、水豆腐等豆类食品、牛羊肉、牛肉、鱼、猪瘦肉、花生仁、白芝麻、乳制品、可乐果等食材 。含硒丰富多彩的食材有：海货、菌类、生鸡蛋、蒜头、银杏等 。
2、假如缺钙比较严重或者想迅速补铁，强烈推荐应用新稀宝牌锌硒宝片，它消化吸收高 ， 补铁实际效果比较好，营销推广应用很普遍 。
钙镁锌是人体所需的重要三种矿物元素 。
钙能有效预防及改善骨质疏松，维持强壮的骨骼和健康的牙齿，维持正常肌肉及神经的活动，参与人体凝血过程 。
镁是维持神经、肌肉和心脏应激性的重要离子之一 ， 对中枢神经系统有抑制作用 ， 可起到镇静作用，作用于周围血管，使血管扩张 ， 具有降低血压的作用 。
锌影响多种酶的活性，参与蛋白质，脂肪和碳水化合物代谢，能够促进生长发育，增强机体的免疫机能，促进胶原纤维的生成，因此可促进伤口的愈合 。
钙、镁、锌是人体所需的最重要的三种矿物元素 。镁和钙质能有效预防及改善骨骼疏松，巩固骨骼和牙齿，帮助血液循环舒缓神经，维持正常的肌肉（包括心?。┘吧窬疃?减少肝、胆、肾结石形成以及软组织的钙化机会 。锌能改善小儿发育迟缓、厌食、消瘦等症状 ， 对高血压、糖尿病、心脏病和肝病有阻止形成的作用 。
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5、诺特兰德那么便宜靠谱吗诺特兰德靠谱 。
诺特兰德是一家国际知名的保健品品牌 ， 其产品和服务遍及全球多个国家和地区 。虽然诺特兰德的产品价格相对于其他同类品牌来说较为优惠，但是品牌的质量和信誉都是非常高的 。诺特兰德的产品也是经过多项测试和证明，已经得到了许多消费者和专业人士的认可 。
同时，诺特兰德也严格控制生产标准，确保其产品的合规性和安全性 ， 从而满足消费者的需求 。作为消费者 ， 选择购买保健品或其他营养补充剂，应该格外注重产品质量，选择品牌信誉高、生产标准严格的产品，以确保疗效和安全性 。
诺特兰德，专注运动营养领域持续拓展大众膳食营养补充领域 ， 致力于用营养力量赋能生活，以“精准营养”为研发理念 ， 针对不同年龄段的营养细分需求，建立起全面科学的膳食营养补充产品体系 。
自创立以来，诺特兰德通过跨界联名、内容共创、互动营销等方式，紧跟趋势快速响应消费需求，是行业内具备号召力的头部品牌 。
因为产地和厂家都是国内的，成本会相对来说低一些，价格更加亲民 。销售模式众多，可在各大网店或者线下药店购买 。
品牌旗下的各类产品都拥有正规的批准文号属于正规的产品 。诺特兰德其实是运动营养品品牌，包含有蛋白肌粉、左旋肉碱、复合B族维生素片、锌镁片以及其他多品类产品，这些产品在原料选取方面有所讲究而且制作工艺精良 。
以上内容参考：百度百科-诺特兰德
