1、吃蓝莓上火吗?蓝莓的品种有很多 ， 它体内含有丰富的营养成分，在我们生活在有人将蓝莓制作成酒，也有人将它制作成蓝莓干，味道都非常的好，成熟的蓝莓吃起来甜 ， 有一点点微酸，有很多人都非常喜欢吃蓝莓 ， 那么吃蓝莓上火吗?蓝莓是热性还是凉性?
一、蓝莓是凉性的不上火

蓝莓当地人都喜欢将当中的嫩嫩的果肉拿来拌白糖吃，许多人喜欢把它榨成汁当做饮料来喝，深受人们的喜爱，但有很多人不知道蓝莓是热性的还是凉性的，认为可能吃蓝莓会上火，其实蓝莓并不上火 。

对于蓝莓上火吗?莓是热性还是凉性?这个问题其实很简单，蓝莓是一种带有寒气的水果，所以属于凉性，在食用后不仅不会上火，而且还有降火功效 ， 是一种不可多得的好东西，而且吃蓝莓有很多意想不到的好处，不过我们也不能吃太多 。
二、吃蓝莓的好处
1、增强视力

每个人对自己的眼睛保护的非常好，非常重视自己的视力，而蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞再生成，有效的防止视网膜剥离，增强视力 ， 更有加速视紫质朴再生的能力 。
2、增强自身免疫力

蓝莓果实蕴含着高纤维物质，里面有我们意想不到的丰富营养，很容易让人体吸收，而里面含有高纤维物质极多的是钾 ， 在某种角度来讲钾能帮助维持体内的液体平衡，增强自身免疫力 。
3、增强记忆力

蓝莓果实中的花青素具有很多不同的效果，它还可以增进脑力和减少老性痴呆症等症状，可以有效的改善短期记忆、可以提高老年人的平衡性、协调性以及记忆力等作用 。
4、有抗癌功能

蓝莓内含有丰富的营养物质 ， 可能大家都不知道，其实蓝莓果实中的花青素是最有效的抗氧化剂，而且非常的强 ， 可以有效的帮助预防动脉内斑块的形成和多种癌，而且还有抗衰老的效果 。
5、防治便秘

每到夏天天气就会干燥无比，很多人都会买很多水果放在家里吃 ， 而蓝莓不仅是一种营养丰富，而且非常好吃又解渴的水果，还有一定的防治便秘效果 ， 我们可以将蓝莓榨成汁来饮用，蓝莓水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动，所以才有通利便利的功效 。
三、蓝莓不宜食用人群
1、腹泻患者

通过上面介绍蓝莓是高营养，能够有效的防治便秘的水果，如果腹泻患者吃蓝莓的话病情将会加重，如同吃了泻药一样，所以说腹泻患者不适合吃蓝莓 。
2、患口腔溃疡者

蓝莓里面还有大量的糖分，但如果因为上火等情况引起了口腔溃疡 ， 就千万不要吃蓝莓了 ， 我们很喜欢吃蓝莓，但口腔溃疡是由细菌造成的，而这些细菌同样非常喜欢糖分，如果吃蓝莓的话，会促进口腔溃疡伤口里的细菌生长，从而导致口腔溃疡加重，让自己更加难受 。
3、糖尿病患者

通过上文我们知道蓝莓的果实中的花青素具有很多效果 ， 能够增强视力、自身免疫力、抗癌、衰老功能等，可以说是不可多得的水果，但里面含有大量的糖分，大家都知道糖尿病患者是不能过多吃糖，所以说糖尿病人不适合吃蓝莓，虽然说蓝莓好，但是我们也不能吃多，不管多好的食物，吃多了对身体没有好处，反而可能会对身体有一定的影响 。
结语：通过上文的介绍，我们了解了吃蓝莓并不上火，它是凉性的 ， 以及吃蓝莓的好处了和不宜食用人群了，希望大家都能吃出好身体 。
吃蓝莓上火吗
吃蓝莓不上火 。
食物都具有寒、凉、平、温、热五性 ， 蓝莓在属性上属于凉性，这种水果带有一定的寒气，食用之后不仅仅不会引起上火，还有一定的降火功效，十分适合热性体质和上火的人群食用 。
上火能吃蓝莓吗
上火能不能吃蓝莓得看具体情况 。
哪种情况能吃
蓝莓属于凉性水果，在上火时吃蓝莓能起到降低热气的作用 ， 对上火有一定降火功效 。
哪种情况不能吃
蓝莓属于凉性 ， 有降火作用，但是蓝莓糖分含量也很高，若是上火引起了口腔溃疡 ， 建议还是不要吃蓝莓，以免糖分吸收过多的水分，并且还促进菌类生长 ， 加重溃疡 。
蓝莓属于凉性，这种水果带有一定的寒气，食用之后不仅仅不会引起上火，还有一定的降火功效，十分适合热性体质和上火的人群食用 。
上火怎么吃蓝莓最好
蓝莓汁
食材：蓝莓 ， 冰糖，清水 ， 柠檬 。
做法：
1.取一只干净的奶锅，放入少许清水，加入冰糖置旺火上烧开，将冰糖融化 ， 离火晾凉备用 。
2.另取一只净锅，放入洗净的蓝莓，倒入少许清水 ， 水量以刚没过蓝莓为宜，置小火上加热，见蓝莓变软后离火晾凉，备用 。
3.柠檬半个用简易的榨汁机榨出柠檬汁，备用 。
4.将冰糖水、蓝莓汁、柠檬汁均匀地混在一起，如果夏日炎热，也可以把蓝莓汁放入冰箱中冰镇一下再饮用 。
蓝莓不适合什么人食用
1.蓝莓属于高糖食物 ， 升糖指数也很高，因此，糖尿病患者、肥胖患者以及减肥人群不适合食用 。
2.蓝莓属于凉性食物 ， 食用之后会导致脾胃偏寒，因此，腹泻以及脾胃功能欠佳的人也不适合食用 。
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2、论蓝莓的功效与作用 论蓝莓的功效与作用
论蓝莓的功效与作用 ， 蓝莓的营养价值非常的高，被誉为水果维生素的称号 。加上其酸酸甜甜清凉的味道，让很多人喜欢上了吃蓝莓 ， 在这炎热的夏天，难道不想吃一顿冰冰凉凉的蓝莓吗？蓝莓的功效与作用，你了解了吗？
论蓝莓的功效与作用1
蓝莓具有非常好的保健功能，蓝莓还具有软化血管的功效 ， 同时蓝莓还具有防癌的作用，我们大家可以看出来，美的功效与作用还是比较广泛的 。
其次 ， 我们大家一起来了解一下，关于蓝莓怎么吃最有营养？对于糖尿病人 ， 将蓝莓和凉水，打成汁饮用比较好；蓝莓也可以生吃，同时也可以做水果沙拉实用是最具有营养的蓝莓中含有丰富的维生素和一些微量元素 。
最后，蓝莓在我们的日常生活中也是一种比较常见的水果蓝莓中所含有的营养价值也是比较丰富的蓝莓 ， 具有防癌的作用 ， 同时还具有软化血管的作用，尤其对于中老年朋友适当的吃一些蓝莓对于身体的好处是非常多的 。
蓝莓的介绍
英文名称：Blueberry，意为蓝色浆果，属越橘科，越橘属植物 。起源于北美，多年生灌木小浆果果树 。因果实呈蓝色，故称为蓝莓 。
蓝莓营养丰富，不仅富含常规营养成分 ， 而且还含有极为丰富的黄酮类和多糖类化合物，因此又被称为水果皇后和浆果之王 。
1、花青素
花青素是一种非常重要的植物水溶性色素，属于纯天然的抗衰老营养补充剂，是目前人类发现的有效的抗氧化生物活性剂 。蓝莓中花青素含量非常高，同时花青素种类也十分丰富 ， 研究发现高丛蓝莓果中含花青素成分竟高达15种之多 ， 虽然不同品种蓝莓中花青素的含量并不相同，但普遍含量都相对较高 。
2、总酸和有机酸
蓝莓中有机酸含量约占总酸含量的`一半以上 。有机酸中大部分是枸橼酸，其他的有熊果酸、奎宁酸和苹果酸等 。需要着重一提的是熊果酸 ， 熊果酸又称乌索酸，属于一种弱酸性五环三萜类化合物，是多种天然产物的功能成分，具有广泛的生物学活性，特别在抗肿瘤等方面作用突出 。
3、酚酸
蓝莓中含有多种多酚类物质，酚酸就是其中重要的一类 。酚酸类物质是酚类物质的一种，具有良好的营养功能和抗氧化等药理活性 。蓝莓中的酚酸有十余种 ， 其中含量高的是氯原酸 ， 又称咖啡鞣酸，研究发现其对多种癌症（肺癌、食管癌等)有明显的抑制作用，同时抗氧化作用也非常强大 。
蓝莓的果胶含量很高，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康；蓝莓含花青贰色素，具有活化视网膜功效，可以强化视力 ， 防止眼球疲劳；蓝莓富含维生素C ， 有增强心脏功能，预防癌症和心脏病的功效，能防止脑神经衰老、增进脑力；对一般的伤风感冒，咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用 。
一、调入酸奶（或蜂蜜、白糖、橙汁）直接食用：取蓝莓果粒20多粒，加酸奶1杯（或蜂蜜、白糖、橙汁适量），浸泡10分钟，即可食用 。?二、调入酸奶（或蜂蜜、白糖、橙汁）打成浆液食用：取蓝莓果粒3-5茶匙，加酸奶1杯（或蜂蜜、白糖、橙汁适量），加凉开水适量，用搅拌机打成浆液 。每天早晨或晚上喝1杯 。?三、直接加入凉开水打成浆液食用 。适用糖尿病人 。?四、自制蓝莓饮料：取一份蓝莓 ， 用清洁的纱布包好将汁挤出，在汁中加10倍的水，白糖适量，将其加热 ， 烧开，放入冰箱中镇凉后饮用，口感酸甜适口，自然清香，开胃健体 。?五、糖拌蓝莓：将蓝莓加适量白糖，捻碎，拌匀食用 。特点：酸甜适口，能解酒 。是上好的天然果酱 。?六、自制蓝莓酱：1.5杯蓝莓+ 1杯水混合半杯糖 + 1茶勺新鲜柠檬汁 。把糖水倒入一个小的长柄锅内煮，直至煮成糊状 。加入蓝莓和柠檬汁，低火加热至蓝莓崩裂变软 。随后倒入搅拌机搅拌，直至成泥状 ， 冷却后储存 。可把蓝莓酱抹在面包或馒头上食用 。也可以在调上奶油食用 。?七、蓝莓冰激凌：主料：新鲜蓝莓，冰激凌一份 。制作方法：将蓝莓放在大口玻璃杯中，取冰激凌一盒，自然缓化成到糊状后 ， 倒入杯中，用冰激凌勺与蓝莓充分混合后，即可食用 。特点：甜酸适口，清爽宜人，解暑、美容、养眼 。
一、直接生吃 。野生的蓝莓没有被喷洒过农药 ， 比较环保 。直接将蓝莓放到清水里浸泡五分钟，其间用手轻轻搅动几回，再用清水冲洗一下就可以直接象吃葡萄一样生吃了 。
二、如果觉得上述方法不是太卫生，你可将蓝莓放在淡盐水里浸泡三分钟 ， 再用清水冲洗可以直接生吃 。
三、放冰糖吃法：新鲜的野生蓝莓有的发酸 ， 为消除这种酸酸感觉 ， 你可将清洗干净的野生蓝莓浸泡在冰糖水中，冰糖以你的喜好或多或少，正常情况下冰糖与蓝莓的比例在1：5 。蓝莓浸泡在冰糖水中后放置在冰箱里30分钟拿出再吃，口感冰凉清爽，酸甜可口 。当然你也可以按照自己的喜好加入蜂蜜、白糖、橙汁等 。
四、将蓝莓与酸奶或者冰糖、蜂蜜等一起打成浆液食用：取野生蓝莓3-5茶匙，加酸奶1杯加适量凉开水，用搅拌机打成浆液，早晚各喝1杯 。
五、蓝莓配冰激凌：把清洗干净的蓝莓放在盆中，取冰激凌一盒，让其在自然状态下化成糊状，倒入盆中与蓝莓充分混合后，即可食用 。蓝莓冰激淋甜酸适口，清爽宜人，解暑、美容 。
六、如果蓝莓较多一时吃不完，为防止腐败变质，你可以做成蓝莓酱 。将清洗干净的蓝莓放入适量白糖和柠檬汁拌匀后放置30分钟备用 。30分钟后将拌好的蓝莓放入搅拌机中搅碎，没有搅拌机的也可以在盆中用勺子碾碎 。搅碎后的蓝莓糊倒入锅中，用小火不停搅拌直到粘稠，放凉装入密封罐内保存即可 。
注意事项：用蓝莓酿酒不容易 ， 直接密封发酵蓝莓酿成美酒太难 ， 要加入酿酒专用酵母才行 。
论蓝莓的功效与作用2
【蓝莓上火还是降火,吃蓝莓上火吗?】1、有益心脏健康
蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分，进而降低血栓及心脏病危险 。研究发现，每周吃5份以上蓝莓能降低心脏病危险 。
2、降低血糖
糖尿病患者吃蓝莓有助于调节血糖水平 。每周吃5份蓝莓等低升糖指数水果，坚持两个月可显著改善血糖调节能力 。
3、预防癌症
蓝莓中的花青素可遏制肿瘤细胞生长，每天吃半杯即可达到抗癌功效 。
4、防治便秘
1杯新鲜蓝莓含大约4克膳食纤维，占膳食纤维日摄入量的14% 。蓝莓中水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动 ， 防治便秘 。
推荐一款美味的蓝莓果酱做法
食材：蓝莓500克，冰糖250克
做法：
1、将蓝莓用清水清洗干净，清洗时需注意不要使劲搓 ， 不要将皮弄破；
2、将蓝莓和冰糖一起放入锅中 ， 开小火慢慢搅拌，让冰糖慢慢被煮化；
3、小火慢熬，中间撇去浮沫，熬制到果酱粘稠到凝结点，封存到干净的容器即可食用，放入冰箱中保存味道更好 。
注意：蓝莓是寒凉性的，所以一般人多吃蓝莓是不会上火的 。
但是 ， 有胃不好，尤其是有胃寒、体寒的朋友尽量少吃，另外胃酸过多的朋友也不适合吃太多蓝莓 。新鲜蓝莓有轻微的致泻作用 ， 腹泻未痊愈时勿食 。
蓝莓含有草酸盐，肾脏或胆囊疾病特别是肾结石和胆结石未治愈的患者避免摄入太多蓝莓，会对身体有一定害处 。如无以上情况，一般的人多吃蓝莓益处大 。
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3、蓝莓也是清火水果?蓝莓是清火水果，蓝莓味甘酸性凉，属于一种性质比较寒凉的水果，适量食用可以帮助人体降低体内的火气，具有一定清热清火作用 ， 同时还可以为人体补充充足的养分 ， 对人体的健康具有一定好处，所以吃蓝莓具有一定清火作用 。
吃蓝莓会上火原因如下： 综上所述可以知道，蓝莓属于一种凉性的水果，适量食用可以帮助去除人体体内的火气，是不会导致人体上火的 。要是人体吃了蓝莓之后 ， 出现了上火的症状，那么首先需要考虑是自身的身体火气过旺，同时吃蓝莓时，还吃了大量的辛辣食物导致的，和蓝莓没有直接关系 。
吃蓝莓副作用 ：
血糖升高： 蓝莓中含有较多的糖分，但其中大部分都是果糖，易于被人体吸收，适量食用并不会对人体造成伤害，但吃多了则会导致血糖升高过快，对于糖尿病患者来说食用过量蓝莓，容易导致其血糖升高 。
消化不良：蓝莓营养丰富，其中的维生素以及纤维素含量较高，过量食用蓝莓 ， 那么很容易加重自身胃肠道负担，导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等消化不良反应发生 。
引发腹泻： 蓝莓味甘酸性凉，过量食用可能会加重人体寒气，再加上蓝莓中还含有一定有机酸物质，过量食用会让人体体内的寒气加重 ， 导致人体出现腹泻和腹痛的症状发生 。
从传统医学的角度来看，蓝莓属于寒凉性食物，并不会导致上火 。从现代医学的角度来看，上火其实是身体的炎症反应 ， 而蓝莓中含有大量的维生素C和花青素等天然成分，这些成分不但不会导致炎症反应，反而还会帮助人体消除炎症反应，维持健康 ， 也就是还有一定的降火效果 。虽然蓝莓不会导致上火，但也不能食用过多，因为蓝莓中含有大量的糖分，如果大量食用可能会导致发胖 。
是的 。
蓝莓是一种带有寒气的水果 ， 所以属于凉性，在食用后不仅不会上火，而且还有降火功效 ， 是一种不可多得的好东西 。
多吃蓝莓的话，是可以清火的，因为蓝莓里面含有丰富的维生素C ， 还有花青素，多吃是可以清肝明目的 。
蓝莓味甘酸，属于一种性质比较寒凉的水果，适量食用可以帮助人体降火 。
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4、蓝莓的功效与作用是清热还是上火 蓝莓的功效与作用是清热还是上火
蓝莓的功效与作用是清热还是上火，蓝莓的营养价值以及食用价值是很高的，适量食用可以满足人体日常能量需求，有利于人体的健康，那么，以下来了解蓝莓的功效与作用是清热还是上火 。
蓝莓的功效与作用是清热还是上火1
蓝莓味甘酸性凉，属于一种性质比较寒凉的水果，适量食用可以帮助人体降低体内的火气，具有一定清热去火作用，同时还可以为人体补充充足的养分 ， 对人体的健康具有一定好处，所以吃蓝莓具有一定去火作用 。
为什么吃蓝莓会上火
具体原因如下：
综上所述可以知道，蓝莓属于一种凉性的水果，适量食用可以帮助去除人体体内的火气 ， 是不会导致人体上火的 。
要是人体吃了蓝莓之后，出现了上火的症状，那么首先需要考虑是自身的身体火气过旺 ， 同时吃蓝莓时，还吃了大量的辛辣食物导致的，和蓝莓没有直接关系 。
蓝莓有什么副作用
消化不良
蓝莓营养丰富，其中的维生素以及纤维素含量较高 ， 过量食用蓝莓，那么很容易加重自身胃肠道负担，导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等消化不良反应发生 。
引发腹泻
蓝莓味甘酸性凉，过量食用可能会加重人体寒气，再加上蓝莓中还含有一定有机酸物质，过量食用会让人体体内的寒气加重，导致人体出现腹泻和腹痛的症状发生 。
血糖升高
蓝莓中含有较多的糖分，但其中大部分都是果糖 ， 易于被人体吸收，适量食用并不会对人体造成伤害，但吃多了则会导致血糖升高过快，对于糖尿病患者来说食用过量蓝莓，容易导致其血糖升高 。
吃蓝莓有什么好处
1、蓝莓可以抗氧化、抗衰老 ， 因为蓝莓当中含有丰富的花青素，花青素可以帮助清除自由基 。
2、蓝莓当中含有丰富的维生素，尤其是维生素C可以调节皮肤内色素的代谢和皮肤当中胶原蛋白的含量 ， 适当吃蓝莓可以使肤色变的更加红润和富有弹性 。
3、蓝莓的花青素含量比较高，对人体视网膜有非常大的好处，有利于人体眼睛血管供血，可以防止眼睛出现疲劳，起到保护眼睛的作用 。
蓝莓的功效与作用是清热还是上火2
蓝莓的营养价值
1、蓝莓竟然是一种常见的水果 ， 那么它就一定会含有非常多的糖分 ， 还有维生素，这是所有的水果 ， 基本上都会含有的几种营养元素 ， 除此之外他还，有蛋白质和食用纤维 ， 当然少不了我们丰富的矿物质元素，比如说铁或者是锌，如果从数量来看，蓝莓中的维生素和与其他生物相比来说都是比较高的，人们常常吃一些蓝莓，能够及时的补充身体内缺少的维生素 。
2、蓝莓中含有比较多的花青素，花青素这种物质我们可能也是常常会听说过的 ， 这种功效可以帮助我们改善睡眠，更可以帮助我们提高抵抗力，尤其是对女性朋友们来说，如果吃蓝莓的好处是特别多的 ， 当然我们也不能吃一次，吃太多蓝莓 。
蓝莓的功效与作用
1、我们已经吃到蓝莓中含有比较多的花青素，花青素这种物质 ， 如果人们吃它的话，可以起到保护人们眼睛的作用，尤其是经常对着电脑，或者是经常需要看书的工作人员们，他们的眼睛经常会感觉到疲劳，这时多吃一些蓝莓，就能够缓解一下眼睛的疲劳，增强一下，视力 。多吃蓝莓可以保护眼睛、增强视力 。
2、我们上面也提到过 ， 蓝莓可以帮助人们提高人们的抵抗力，提高人们的自身免疫力，这两样都提高了之后，人们对于其他疾病病毒的抵抗能力就会增强，而且蓝莓中的纤维是非常多的，从医学角度来说，蓝莓是一种高纤维的水果，人们完全可以将蓝莓当做是日常饮食中纤维的来源 。
3、我们已经知道，蓝莓的身体中含有很多的矿物质颜色 ， 其中也包括钾元素，而钾元素，能够抵抗癌症 ， 对于我们的身体能够起到很大的帮助 。
4、除了上面我们提到的功效之外，蓝莓还能够增强人们的记忆力，因为蓝莓中拥有极高的抗氧化剂，这种物质能够增强我们的大脑，尤其是对于老年人来说，还能够缓解他们的老年痴呆症，所以能够让我们的大脑更加强健 ， 进而也就能提高我们的记忆力 。
蓝莓怎么吃
在日常生活中，只不过不想直接吃蓝莓的果实的话 ， 大约最常见的方法就是蓝莓果酱了，现在教给大家制作的蓝莓果酱的方法 。
步骤1、首先要把我们准备好的蓝莓清洗干净，记住一定要晾干 ， 不要带有其它的水分 。
步骤2、我将我们已经洗好的蓝莓放在一个锅里，再加入一些冰糖，如果把握不好量的话，我们可以记住 ， 蓝莓和冰糖的比例 ， 大约是1：5，然后，这时候就可以开火 ， 让他们慢慢的煮熟 。
步骤3、煮到冰糖融化的时候，我们就要用勺子在旁边一边搅一边煮 ， 等一会儿之后，我们就会发现蓝莓汁已经被煮出来了 。
步骤4、等蓝莓的汁全部溢出来，没完全煮烂之后 ， 我们就可以关上火了，这时候我们不要立即用瓶子装起来 ， 要等一会儿，等它变凉了，然后再装起来 。
蓝莓的禁忌
1、蓝莓是不能喝乳制品在一起吃的 ， 不在一起吃的话，蓝莓中的一些特殊的成分就会和其中乳制品里面的成分发生 ， 特殊的化学反应，然后降低乳制品中的营养价值 。
2、俺们也不能和含钙量比较高的食物一起吃，蓝莓中的钙含量就是比较多的，而且除此之外，蓝莓中，还含有一种叫做草酸盐的物质 ， 这种草酸盐就会和钙物质发生反应，这样就会将食物中的钙元素消失掉，所以对于人体是没有好处的 。
3、我们都知道，适量的’补充营养是正确的，但是如果过量，不会补充营养，反而对人体产生伤害 ， 蓝莓也是一样 ， 所以我们在吃拉面的时候也不能吃得太多 。
吃蓝莓上火吗
从中医学角度来讲，蓝莓是属于比较寒凉的一种食物，所以人们吃蓝莓的时候，食品，不会上火的，但是也正是因为蓝莓是比较寒凉的，所以肠胃不好的人们，还是不要吃蓝莓，否则会对肠胃等器官产生危害 。
吃蓝莓对眼睛好吗
吃蓝莓对眼睛是有好处的，因为蓝莓中含有的花青素 ， 对于人们的视力有很大的提高作用，尤其是对于经常用眼睛工作的人们，它可以有效的缓解眼睛的疲劳 ， 增强人们的实力 。
蓝莓可以多吃吗
蓝莓是不能够多吃的，而且蓝莓从中医学角度来讲，药性是比较寒凉的 ， 就算是肠胃健康的，人们也不能吃太多，因为会对他们的肠胃产生伤害 。
蓝莓能减肥吗
对于爱美的女性朋友们来说，了解水果的功效，可能最重要的就是水果能不能减肥，蓝莓是可以减肥的，因为它可以帮助人们分解掉体内多余的脂肪 。促进人们的新陈代谢，这样人们体内就没有多余的脂肪累积 ， 体重也不会生长，身材自然也就保持下来了 。如果想要食用蓝莓来进行减肥的话，我们可以加蓝莓，榨成蓝莓汁来饮用 。
现在的人们越来越注重养生，对于，很多病症不愿意吃药就会采用食疗，而我们所吃的食疗就是我们平常所吃的食物，所以我们要一定要多多了解我们平常所吃食物的营养情况，或者我们吃的食物的注意事项，这样才有助于帮助我们的身体更加健康 。
蓝莓的功效与作用是清热还是上火3
野生蓝莓和蓝莓的区别
外观区别
野生蓝莓以及蓝莓在表面上有肯定区别，那些野生蓝莓的个头对比小，并且果皮厚，果肉对比少 ， 而那些人工莳植的蓝莓，果实的果皮多为紫红色，肉只为青白色，它的个头对比大，果皮也对比?。庵氏改?nbsp;， 人工莳植的蓝莓个头是野生蓝莓的二倍摆布 。
生长环境区别
野生蓝莓以及蓝莓生长在差别的情况中，那些人工莳植的蓝莓可以接纳陆地种植大概大棚种植的方法举行莳植 ， 而野生蓝莓则以野生为主，它重要生长在纯净物污染的丛林大概野生山林中 。
成熟期的区别
野生蓝莓以及平凡蓝莓在成熟期上也有肯定区别 ， 野生蓝莓的成熟期多在每年8月份之后 ， 而人工莳植的蓝莓成熟期则对比早 ， 多在每年六七月份就能成熟上市 。野生蓝莓以及平凡蓝莓的酸度也不同样，野生蓝莓的酸味对比重，而平凡蓝莓的酸味则对比淡，更有淡淡甜味存在 。
花青素含量区别
蓝莓之所以拥有较高的保健效用 ， 是因为这种生果中含有大量的花青素，但野生蓝莓以及平凡蓝莓在花青素的含量上却有显着区别，野生蓝莓的花青素含量对比高，是当之无愧的生果之王 ， 而平凡蓝莓中花青素的含量却对比少 ， 听说野生蓝莓花青素含量能达590毫克，而平凡蓝莓花青素含量只有60毫克 。
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5、宝宝吃蓝莓会上火吗蓝莓是寒凉性的，所以一般人多吃蓝莓是不会上火的 。蓝莓是凉性的，因此如果胃不好，尤其是有胃寒的、体寒的尽量少吃 ， 另外胃酸过多的人也不适合吃太多蓝莓 。新鲜蓝莓有轻微的致泻作用，腹泻未痊愈时勿食 。蓝莓含有草酸盐，肾脏或胆囊疾病特别是肾结石和胆结石未治愈的患者避免摄入太多蓝莓，会对身体有一定害处 。除此之外，一般的人都可以多吃蓝莓 。
