1、怀孕以后不喜欢吃肉类,该怎如补充营养?如果不吃猪肉、牛肉、羊肉这些肉，可能会出现贫血的问题，因为这些肉类含有丰富的血红素铁，是最容易被人体吸收的 。补充植物蛋白，多吃豆制品和蛋制品 。我两胎孕期肉吃得都不多 ， 用五谷杂粮饭代替白米饭，每天一个鸡蛋一杯牛奶一只苹果一斤蔬菜，蔬菜可以每天换着吃 。由于身体激素的影响 ， 口味发生很大的改变，有些以前喜欢吃的东西，突然的都不喜欢吃了 。
确实是这样，肉类有着丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，可以提供大量的热量以及能量，是获得营养不可或缺的方式之一 。部分准妈妈在怀孕三四个月的时候，出现早孕反应 ， 比如比较挑食，油腥味也闻不了，更不会想吃肉，闻到都会得恶心 。多吃点水果，如果孕期有糖尿病的就少吃点高糖水果，可以吃苹果这些 。
可以吃鸡蛋、豆制品，喝牛奶来保证蛋白质摄入 。吃蘑菇木耳来增加铁摄入 。虽然木耳中的铁吸收率差，但相信你猪肝和血更吃不进去 ， 聊胜于无 。如果发生贫血就再说吧 。肉类可以为我们的身体提供丰富的蛋白质，还含有矿物质和B族维生素 。如果不吃肉，孕妈可以用下面的方法补充营养：多摄取奶制品；多选用豆制品；选择全谷物粮食、鸡蛋和坚果 。
还含有人体所需的钙质，对孕妇非常好还能提高睡眠质量 。在吃不下肉的情况下，可以选择喝孕妇奶粉 。孕妇膳食中的营养素要全面均衡，要适当选择碱性食物，碱性食物中蔬菜水果含有丰富的钾 ， 钙，钠，镁 ， 铁，锌等微量元素，在体内代谢形成碱性物质 ， 因为奶类含有丰富的蛋白质与钙质；蛋则有蛋白质、铁质与维生素B群等 。
怀孕后不喜欢吃肉类，可以多吃点鸡蛋、鱼、虾、豆制品、牛奶，这些食物含有丰富的蛋白质和钙 ， 很适合孕妇吃 ， 此外还可以多吃一点水果、蔬菜、菌菇 ， 这些食物含有多种维生素、膳食纤维，对于孕妇的健康很有好处 。
像正常的饮食是很少能用一些药物来补充营养的，最好还是尽量把肉类做成自己喜欢吃的状态，然后尽量食用新鲜水果蔬菜过肉类为主，才能真正的补充到营养 。
不喜欢吃肉类的话，就可以让你的家人帮你炖一些鸡汤，或者是吃一些天然元素含量比较高的食物，也可以补充营养 。
可以吃一些营养品或者是一些蔬菜水果 ， 营养非常丰富的东西，也可以喝牛奶来补充 。
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2、我怀孕之后不想吃肉,长期不吃肉会不会营养不良?孕妇在怀孕之后口味会变的非常怪，以前不爱吃的东西突然变得很好吃起来，以前喜欢吃的东西，突然就没什么感觉了 。有些孕妈妈在怀孕期间特别喜欢吃肉，只要一顿没有肉就不行，但是有些孕妈妈在孕期不喜欢吃肉，那会怎么样呢？会不会营养不良？
什么是营养不良？营养不良通常指的是因为摄入不足 ， 吸收不良或者是过度损耗营养素造成的营养不足 。如果长期不能摄取适当的数量种类或者质量的营养素，就会出现营养不良 。也就是说营养不良是由于不适当饮食或者饮食量不足所造成的，比如说长期不进食某样食物 。
也就是说，如果孕妈妈在整个孕期都不爱吃肉，这是一个长期的过程，是会引起营养不良的 。
有些营养只存在于肉类 ， 如肌酸，维生素b12，肌肽 ， 肉碱，鱼油，其中肌酸和肌肽是对大脑很好的东西，主要存在家禽，鱼，牛肉，蛋，奶中，维生素b12可以优化大脑和神经功能，并参与血红细胞的产生，鱼油含有EPA和DHA，可以促进胎儿脑部发育 ， 保护眼睛健康 。肉碱可以运送脂肪进入细胞，中国羊烧脂肪后产生能量，而牛肉是最重要的来源 。所以这些营养物质都需要通过吃肉来补充 ， 如果孕妇长期不吃肉就会缺乏这些营养素，导致营养不良，对胎儿也是很不好的 。营养不良可能会引起胎儿偏?。せ郝? ，畸形，流产，早产 ， 妊娠贫血等 。
如果孕妈妈不不喜欢直接吃肉，可以用肉类来做一些其他食品，比如说饺子 ， 云吞，肉包子 ， 做成孕妈妈爱吃的食物，就是不能不吃肉 。其实孕妈妈可以尝试用苹果炒瘦肉，或者煲汤的时候加一个玉米，加苹果也行，味道会变的很美味 。懒妈妈就喜欢用菠萝和排骨搭配 ， 这样的排骨稍微带点酸味，又不会太腻 ， 菠萝又带肉味，酸酸甜甜的 ， 味道很不错的 。但是菠萝吃多容易上火，有些人还会引起过敏 ， 慎用 。
孕妇还需要一些其他营养 ， 如蛋白质，维生素，矿物质等 ， 这些营养都可以通过鸡蛋 ， 牛奶 ， 瘦肉 ， 鱼肉，蔬菜，水果等获得，其实只要能够均衡饮食，食物多样化，一般都不会有什么问题 。
每个人都需要营养均衡，特别是孕妇，而每种食物都有不同的营养成分，所以千万不要偏食 ， 以免对宝宝造成不好的影响 。
多少还是要吃肉的，不然营养跟不上胎儿发育的需求，对胎儿发育不好 。当然建议还是饮食营养均衡，不偏食 。
长期不吃肉会营养不良，胎儿也会发育迟缓，能吃点肉就多吃点肉，这样胎儿才会有营养 。
不会的，可以从其他的食物上面把这个营养补回来，但是尽量不要挑食营养要均衡一些 。
如果一直都不吃肉的话，时间长了就有可能会导致身体出现营养不良的现象 。
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3、为什么怀孕不想吃肉了?说起怀孕以后常见的孕期反应，除了大家最先想到的孕吐，还有就是在口味上的改变 。比如在怀孕之前，非常喜欢吃的某样食物，在怀孕以后却不想吃了 。当然也有与之相反的情况出现 。
突然对某种味道或者是某样食物非常反感 ， 通常和孕吐是差不多时间出现的 。当闻到或者是吃到这种自己非常反感的食物，很容易引发孕吐 。
一位怀孕两个月的朋友问我，在怀孕以后自己不想吃肉，甚至不能闻到肉的味道，但是又怕这样会影响到胎儿生长所需的营养 。这样的情况该怎么办呢？
怀孕以后不能吃肉，甚至不能闻到肉味，这样的情况并不少见 。我在孕早期也出现过这样的情况，在孕前本来我是一个无肉不欢的人，但是怀孕以后有好几个月时间，根本不能闻到肉味 。
孕期不想吃肉的准妈妈通常是以下情况 。有些准妈妈在怀孕之前吃肉就很少，怀孕以后因为妊娠反应带来的恶心呕吐等症状，会更反感吃肉 。
还有些准妈妈在孕前是可以正常接受肉味的，但是怀孕以后，特别是孕早期，由于孕吐的情况，就开始不喜欢吃肉了 。这样的情况通常在孕吐症状逐渐消失以后，慢慢就又能接受肉味了 。
孕期不想吃肉，但是准妈妈又会担心，这样会不会缺乏营养 ， 特别是影响到胎儿的正常发育呢 。
其实即便是孕期不想吃肉，也不用过于担心，因为营养的摄入并不是单靠某一种食物 。注意食物的多样性，合理搭配，也能够达到营养的均衡 。
怀孕不同时段，对营养的需求也不一样 。【孕早期】
在孕早期胎儿比较小的时候，对营养的需求是比较少的 。在这个阶段，是准妈妈出现孕吐情况最为高发的时期 。
孕早期如果准妈妈的胃口不太好，饮食比较少，也不要过于担心会影响到胎儿，因为胎儿这时候需求的营养是比较少的 。
为了缓解孕吐的症状，在孕早期饮食口味顺其自然就好，可以少食多餐 。
孕中期胎儿发育较快，这时候需要的营养也会逐渐增加 。大多数孕妇到孕中期的时候，孕吐症状消失了 ， 胃口也变好了 。这时候就需要注意营养的搭配，在饮食方面，保量更要保质 。
不喜欢吃肉的孕妇，可以通过蛋、奶制品来补充蛋白质 。搭配上主食以及蔬菜水果等，让营养更全面 。
如果不喜欢吃猪肉，牛羊肉等红肉类，可但是可以接受鸡肉、鱼、虾等白肉类，那么就可以吃一些自己能接受的白肉 。
在孕晚期，除了要注意饮食的营养，还需要注意不要摄入过多的热量和脂肪 ， 避免胎儿过大 ， 增加分娩难度 。这样也可以避免孕妇的体重过高，影响自身健康出现妊娠高血压，妊娠糖尿病等问题 。
在孕晚期，可以适当地多吃一些蔬菜水果等，主食可增加一些粗粮，这样不仅能够帮助控制体重增长过快，还可以帮助预防孕晚期的便秘 。
另外 ， 在孕晚期还要注意饮食的卫生情况，尽量不吃过凉、过辣的食物，避免因饮食不当引发腹泻 。在孕晚期发生腹泻，容易诱发早产 。
在孕期，准妈妈的饮食，关乎胎儿的生长发育所需的营养，所以要重视起来 。如果因为口味的原因，某种食物不喜欢吃，那么就用有相同营养素的其他食物来代替 。
但是如果挑食偏食特别严重的话，担心缺乏某种营养素可以检查一下，在医生的指导下额外补充 。
孕期饮食的要点 ， 其实非常简单，就是保证食物种类的多样性，尽量不挑食不偏食 。这样营养全面，妈妈和宝宝才更健康 。
因为怀孕之后，精神压力变大 ， 心理压力变大，身体发生了变化，所以食欲就变化了，胃口也大不如以前了，就不想吃肉了 。
因为怀孕过后人的口感就会变了，怀孕之后就不想再吃肉了，吃肉就会犯恶心 。
因为不喜欢 。怀孕的时候身体不舒服没有什么食欲 ， 所以就不喜欢吃肉了 。
因为肉比较油腻，怀孕初期还是比较想吃清淡点的食物！
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4、孕妈五个月了基本没吃什么肉,会不会对胎儿产生很大影响呢?我怀孕的时候也不爱吃肉，很少吃肉，爱吃蔬菜水果 。肉主要补充蛋白质和维生素b类，如果不爱吃肉 ， 我们可以吃其他的来补充蛋白质 ， 例如蛋，奶，豆 。互相代替着吃，不爱吃肉对胎儿的发育是不会有影响的 。孕期妈妈吃得开心多样舒心就是最好的 。
孕期为什么很多妈妈喜欢吃素不喜欢吃荤呢？
因为孕期体内分泌的激素，新陈代谢都会出现不同程度的变化，孕妈胃口也会发生变化 。特别是孕早期，孕妈对某种气味特别敏感，以前喜欢吃的食物现在可能不喜欢吃了 。
还有因为孕吐，孕吐真的非常难受，吃什么吐什么，闻到油腥味就会反胃想吐 ， 根本不想吃肉，有些孕妈在前三个月会这样，后期就恢复正常的了 。
我怀孕的时候，自己煮饭，基本每次煮完都是吃不下的，煮之前很饿，煮完一点都吃不下，整个孕期都是这样 。不过我很喜欢吃蔬菜水果，我只是特别不想吃猪肉鸡肉这些 。但是我喜欢吃鱼肉 ， 所以我经常吃鱼和牛肉代替其他肉类 。如果实在是什么肉都不吃，那也是没关系的 。不喜欢吃肉，我们可以换其他的代替，但是要注意搭配和营养均衡 。
喝孕妇奶粉
一般奶粉营养都比较均衡，含有大量的蛋白质 ， 维生素以及微量元素 。也能从中吸收身体缺失的营养 。
鸡蛋本身营养价值很高 ， 含有丰富的蛋白质，钙 铁 ， 钾等营养元素 。吃起来也比较可口 。
颜色深的蔬菜和豆类
一般颜色深的蔬菜含有丰富的铁元素还有一定的预防贫血的作用 。例如菠菜，海带 。豆类食品是一种高蛋白、低脂肪食品，它含有丰富的植物蛋白，其蛋白质含量高达30%-50% ， 其生理价值几乎与肉类相当 。且富含人体需要的8种必需氨基酸，大豆食品几乎不含胆固醇，却含有丰富的磷脂和豆固醇，有助于降低血清胆固醇 。大豆软磷脂有促进肝中脂肪代谢 ， 防止脂肪肝形成的作用 。大豆中含有丰富的矿物质和B族维生素，大豆异黄酮具有一定的抗氧化作用 。
最后再次提醒孕妈妈们，孕期营养均衡很重要 ， 如果不爱吃肉一定要注意营养搭配，做好产检，如果少了哪些营养要及时补充哦 。
怀孕期间还是要注意多补充营养 来满足宝宝的身体发育需求
怀孕期间要注意按时产检，及时检查宝宝的发育情况和妈妈的身体情况，可以找国妈客服要一份产检大全 ， 里面对于产检介绍的很详细，还是免费领取的
这个很简单以你自己感觉是否舒适为准如果不吃肉没有晕劳累 抽筋等现象说明吃素也是能满足母与胎的营养
不吃肉就多吃点蛋白质 。去医院查一下 。微量元素和其他的元素比例 。我建档的时候查出来蛋白质含量低了 。所以就多吃蛋和肉 。
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5、为啥怀孕到生一直不爱吃肉怀孕期间口味会发生变化，有的不爱吃油腻的东西，甚至闻到肉的味道就想吐 ， 这是妊娠期的反应 ， 从怀孕到生一直不吃肉也很正常 ， 可能孕妇的反应比较大一些 ， 可以多吃点蔬菜和水果及海鲜之类的，避免胎儿缺乏营养 。
那说明这个孕妇比较挑食吧，原来爱不爱吃肉呢？原来如果爱吃肉的，那就是口味变了呀，不爱吃肉，那就吃吃虾吧，总要吃一些这样的蛋白质，还有豆类品里面面也还有蛮多的蛋白质 。
怀孕期间人体激素水平等的变化可能会改变一个人的饮食偏好，虽然不爱吃肉，但是孕期还是建议不要挑食，均衡营养这样对宝宝健康比较好 。
怀孕之后因为内分泌的影响，会使饮食习惯发生改变，原来爱吃的变得不爱吃，原来讨厌的又爱吃！
【怀孕后为什么不爱吃肉,怀孕以后不喜欢吃肉类，该怎如补充营养？】每个孕妈的口味不同，没怀孕之前爱吃的东西 ， 怀孕以后就改变了口味，这是妊娠期的反应 。
