通常 ， 宝宝5个月还不能添加辅食 ， 因为肠胃娇弱，需要等到6个月再添加辅食 。刚开始的辅食简单，以宝宝易于消化和吸收为主，如果宝宝在添加辅食过程中身体有异常的反应，妈妈们要暂停辅食的添加 。那么有哪些适合宝宝的辅食食谱呢？
主食食谱
1、蜜汁南瓜泥
食材：南瓜100克、蜂蜜1小勺 。
做法：南瓜洗净，去皮，去瓤除籽，切成片 。用勺子把蒸熟的南瓜片压成泥 。用手轻轻将南瓜泥攒成一个大球，再攒几个小球放在四周 。食用前淋上蜂蜜即可 。
营养提示：南瓜富含胡萝卜素，能保护人的眼睛 ， 让人拥有明亮双眼 ， 还能全面提高人体免疫力 。
2、蛋黄粥
食材：米适量，肉汤（或鱼汤、菜汤）适量，蛋黄1个 。
做法：把适量的汤隔去渣，如鱼汤要特别小心以防有鱼骨 。除去汤面的油 。炒熟鸡蛋 。当煮大人饭时，放了米及水在煲内，用汤匙在中心挖一洞，使中心的米多些水，煮成饭后，中心的米便成软饭，把适量的软饭搓成糊状 。把汤及饭糊放入锅内煲滚，用慢火煲成稀糊状 。然后放下鸡蛋蓉搅匀煮滚 ， 盛入碗中 。待温度适合时，便可喂宝宝进食 。
营养提示：鸡蛋性味甘、平，归脾、胃经，可补肺养血、滋阴润燥 ， 用于气血不足、热病烦渴等 。
蔬菜食谱
1、番茄蔬菜粥
【5个月宝宝辅食】食材：西红柿50克、洋葱20克、高丽菜30克、白米20克 。
做法：将西红柿、洋葱、高丽菜洗干净，切成小块 。将这些蔬菜放到锅里煮 。将蔬菜和白米加水一起煮成粥 。用搅拌机将煮好的粥打成糊 。过滤去渣，即可给宝宝喂养 。
营养提示：西红柿可以健胃消食 ， 生津止渴，润肠通便 ， 而且其所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌 ， 对脂肪及蛋白质的消化 。
2、莲藕粥
食材：藕250克、粳米100克、水适量 。
做法：先将藕刮净，切成薄片 。再将粳米淘洗好 。在锅中放入莲藕 。再倒入米，加适量的水，一起煮熟成莲藕粥 。
营养提示：藕有较好的收涩止血作用，并能清热生津，可治疗脾虚久泄、便中带血 。
