保持温暖 。保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位 。多喝热的药草茶或热柠檬汁 。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟 。这是缓解痛经的方法之一 。
泡矿物澡 。在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠 。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛 。
【缓解女性痛经的小方法】运动 。尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服 。
练习瑜伽操 。瑜伽也有缓和的作用 。举例如下 。弯膝跪下，坐在脚跟上 。前额贴地 ， 双臂靠着身体两侧伸直 。保持这姿势 ， 直到感到不舒服为止 。
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