1、吃饭后恶心想吐是怎么回事?有些人在吃完饭后会有恶心想吐的症状，这种情况有很多种的原因 ， 想要缓解症状要找出原因来对症下药 。而且在吃饭的时候也可以注意不要吃一些他刺激的东西，会对身体有影响 。那么吃饭后恶心想吐是怎么回事？饭后做什么身体好？我们来看一看 。。
1、吃饭后恶心想吐
有些人经常会出现有饭后呕吐的情况，同时还伴有恶心等症状，专家提醒导致饭后恶心想吐的原因有很多 。针对不同的饭后呕吐症状，我们可以发现主要有以下几种因素：
如果是胃肠型的感冒就容易引起恶心想吐，也就是是感冒引起的肠胃不适，胃口不好，东西吃少了，胃酸分泌多了，就会感觉恶心 ， 想吐 。不仅在饭后容易出现有恶心症状，在患病期间经常会时不时的出现有这种症状 。
有的人在吃早餐时也会想吐，但吃完后就会好一点 。肠燥症病人的典型表现就是排便的困难，正因如此，积蓄在胃肠道的食物会越来越多，于是患者会感到很难受，觉得恶心，想吐 。因此，患有肠燥症的患者在平时生活中一定要注意多吃些富含有粗纤维的食物 。
其实恶心是一种主观感觉，是想将胃内容物经口吐出，通常是呕吐的前驱症状，这种感觉主要是在咽喉部和上腹部 。急慢性胃炎、胃溃疡等都容易引起呕吐是指胃内容物经过食道从口中排除的现象 。当某些刺激性事物经入胃内时 ， 人体就可以通过呕吐将这些物质排除，对人体产生保护作用 。引起呕吐的原因很多 。因为胃病引起的呕吐通常先会出现恶心 。
如果都不是以上原因的话，那么引起您吃完饭后恶心想吐的原因就另当别论了，建议去医院做个详细的检查 。那么饭后做什么最有益呢？下面一起来看看吧 。
2、饭后做什么最有益
1、饭后摩腹
饭后以热手轻轻摩腹 ， 手法从上至下，从左到右，或以顺时针方向 ， 用手掌环转推摩 ， 能促进腹腔内血液循环，加强胃肠消化功能 。
2、饭后缓行
饭后缓步行，对食物消化和人体的休息极为有利 。什么是缓行？通俗点讲就是散步，更通俗地讲就是慢慢走，这个就不用教了吧？
3、饭后赏乐
柔和轻快的音乐，可以作为一种良性刺激而通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能 。因此，食后欣赏轻柔明快、美妙动人的音乐，对人体大有裨益 。
4、饭后漱口
饭后漱口 ， 可保持口腔湿润度并能清洁固齿，可刺激舌上味蕾，增强味觉功能，还可有效地防治口腔及牙齿的疾病 。保护好口腔和牙齿，有益于增进食欲和帮助消化吸收 ， 如此，老年人就会感觉吃得香、身体好，就能健康长寿 。
需要提醒的是，现代科学不提倡饭后立即刷牙 ， 因为这样会破坏牙齿表面的保护层 。有牙医建议，饭后喝一小杯牛奶或用牛奶漱口 ， 可以起到保护牙齿的作用 。
3、饭后禁忌
1、饭后忌饮水
饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠 ， 削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病 。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张 。
2、饭后忌吃冷饮
冷热的强烈变化会使胃部血管突然收缩，长此以往就会导致胃的消化机能失调，甚至造成消化不良或其他疾患 。饭后立即吃冷饮，对消化道产生一个很强的冷刺激，会引起消化道强烈的蠕动，这样就可能引起腹痛腹泻 。
3、饭后忌洗澡
民间有句俗话叫“饱洗澡饿剃头”，这也是一种不正确的生活习惯 。饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱 ， 引起消化不良 。
4、饭后忌松裤带
很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂 。长此以往，就会患上真的胃下垂 。
5、饭后忌散步
饭后散步会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收 。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象 。
6、饭后忌剧烈运动
饭后立即进行剧烈活动，如打球、跑步、从事重体力劳动等，会影响食物的消化吸收 ， 于健康不利 。因为剧烈运动或劳动时四肢肌肉需要有较多的血液供应，胃肠道的血液供应就会相对减少 。消化吸收必然会受到影响 。
另外 ， 饭后胃里食物较多，重量也较大 ， 如果运动或劳动过度，容易造成腹痛、胃下垂等病变 。故运动或劳动应安排在饭后1小时之后为宜 。
7、饭后忌游泳
饭后如果马上游泳，则皮肤血管扩张、血流量增加，消化道的血液供应就要减少，消化能力就会减弱 。游泳时的全身运动 ， 也促使各运动器官血流量增加，会进一步削弱胃肠的消化活动 。
另外，游泳时人体浸没在水里 ， 一方面由于水的压力影响了胃的蠕动，妨碍食物与胃液的充分混和；另一方面，腹部血管受到冷水刺激会引起收缩 ， 导致胃部血供不足，容易产生胃痉挛，发生呕吐或消化不良 。所以，饭后休息半小时后再去游泳 。
8、饭后忌马上睡觉
饭后人容易感到疲倦，甚至昏昏欲睡，如果饭后马上睡觉 ， 则胃肠道的蠕动减慢，消化液分泌减少，食物就不能得以充分消化 。再者 ， 食物停滞在胃里，还会促使大脑兴奋性提高，使人不易入睡，即使是睡着了也会发生咬牙、说梦话、做恶梦等“胃不和则卧不安”的现象，因此，饭后要等一段时间睡觉 。
9、饭后忌立即大便
许多人有饭后立即大便的习惯，这对人体健康十分不利，若在胃内装满未消化的食物时排解大便，腹内压力会骤然加大，胃酸、消化酶有可能返流至食道 ， 久之可形成返流性食道溃疡 。饭后马上大便还可促使幽门平滑肌功能紊乱、胆汁反流，导致胃黏膜充血、水肿、发炎 。故有饭后立即排便习惯的人应逐渐改正过来 。
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10、饭后忌吸烟
饭后一支烟，快活似神仙，但是，饭后抽烟比平时抽十支烟的中毒量还大 。饭后吸烟会促使胆汁分泌增多 ， 以引起胆汁性胃炎，还能使胰蛋白酶的分泌受到抑制，妨碍食物的消化 。
此外，饮酒后抽烟或边饮酒边抽烟也会给人体带来诸多危害 ， 因烟碱会溶于酒精，烟会随着酒精迅速进入血液，使血液中的烟碱浓度比不饮酒的浓度更高 ， 给人身体带来更大的危害 。
11、饭后忌吃水果
人们习惯在饭后食用水果，认为这样有利于清口，可以帮助胃肠蠕动 ， 其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能 。因为，当食物进入胃部后，需要消化1~2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡 ， 而不能正常地消化 。食物在胃内如果停留时间过长，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状 。天长日久，将导致消化功能紊乱 。
12、饭后忌喝茶
有些人喜欢饭后马上喝茶水的习惯 。认为这样 ， 既可以清洗口腔，又能帮助消化 。其实，饭后马上喝茶，大量的水进入正在消化食物的胃中 ， 就冲淡了胃分泌的消化液，从而影响了胃对食物的消化 。茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收；茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血 。
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2、有时候吃饭会恶心想吐什么原因吃完饭时就有一股恶心反胃的感觉 ， 而且有种想吐的冲动，饭在嘴里咽不下去，但又吐不出来，特别是早上吃饭时更难受，吃着恶心的时候喝点水就能咽下去了 ， 并且常打嗝 。那么吃饭就恶心想吐是怎么回事？
原因一：因为感冒所以身体不适所引发的想吐 。如果是胃肠型的感冒就容易引起恶心想吐，也就是是感冒引起的肠胃不适，胃口不好，东西吃少了 ， 胃酸分泌多了，就会感觉恶心，想吐 。
原因二：可能是肠躁症，有的人在吃早餐时也会想吐，但吃完后就会好一点 。肠燥症病人的典型表现就是排便的困难 ， 正因如此，积蓄在胃肠道的食物会越来越多，于是患者会感到很难受，觉得恶心，想吐 。
原因三：胃?。涫刀裥氖且恢种鞴鄹芯?nbsp;， 是想将胃内容物经口吐出，通常是呕吐的前驱症状，这种感觉主要是在咽喉部和上腹部 。急慢性胃炎，胃溃疡等都容易引起呕吐是指胃内容物经过食道从口中排除的现象 。当某些刺激性事物经入胃内时 ， 人体就可以通过呕吐将这些物质排除 ， 对人体产生保护作用 。引起呕吐的原因很多 。因为胃病引起的呕吐通常先会出现恶心 。
平时大家一定要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃辛辣有刺激性的食物，少吃油腻食物和甜食 。饭后尽量进行适量活动 ， 不要随后睡觉 。
这样一些症状有可能是和一些肠胃炎有一定的关系，主要就是根据平时的饮食吃饭不规律，或者是暴饮暴食，过饥过饱 ， 饮食没有节制，这样的原因有一定的关系，建议大家平时一定要注意养成一个健康合理饮食的好习惯 。
如果情况严重的话，最好可以去医院做一个胃镜检查一下，明确病因，对症治疗 。注意平时戒烟戒酒 ， 不吃辛辣油腻刺激性的食物 ， 像浓茶、咖啡或者是一些含有酒精的饮料都不要喝，多吃一些新鲜的水果蔬菜，保持心情舒畅，不要有太大压力 。
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3、为什么吃什么东西都想吐?胃病忌吃“生冷硬”，可以多吃小米粥 。
得了胃病饮食上要注意以下11条原则：
1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化 ， 会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利 。
2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃 。
3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用 ， 容易引起腹泻或消化道炎症 。
4.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化 。
5.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱 。
6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度 。
7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担 。对食物充分咀嚼次数愈多 ， 随之分泌的唾液也愈多 ， 对胃黏膜有保护作用 。
8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化 。
9.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒 。
10.避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病 。应少饮酒 ， 少吃辣椒、胡椒等辛辣食物 。
11.补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能 ， 保护胃部和增强胃的抗病能力 。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果 。
A、溃疡病饮食原则：1.少量多餐，每日 5-6 餐 ， 注意定时定量，避免过饥过饱 。选用易消化、营养价值高及保护胃的食物 。2.烹调方法：宜用蒸、熬、煮、氽、烩等烹调方法，忌用煎炸的食物 。3.忌用粗纤维多、硬而不消化的食物 。避免用过甜、过酸、过冷、过热、及辛辣食物 。
B、浅表性胃炎饮食原则：1.少量多餐，每日 5-6 餐 。可增加无糖牛奶、苏打饼干、多碱馒头等 。2.烹调方法：宜用蒸、熬、煮、氽、烩等烹调方法 。忌用煎、炸、烹、溜、烧、生拌的食物 。宜进食奶油、和黄油（可抑制胃酸分泌） 。3.忌食粗纤维多的蔬菜、咖啡、浓茶、烈酒、辣、酸、芥末及过甜的食物 。
C、萎缩性胃炎饮食原则：1.少量多餐，每日 6 餐 ， 选择易消化的食物 。可适量增加醋调味并助消化 。2.进食含优质蛋白质及铁丰富的食物 。进食新鲜绿叶蔬菜 ， 如番茄、油菜、菠菜、胡萝卜等 。进食肉汁及浓肉汤有助于胃液分泌 。3.限制含碱多的面条、馒头、奶油、黄油等能中和胃酸分泌的食物 。
D、胃切除术后饮食原则：1.选用排空较慢的粘稠性、易消化食物 。少量多餐根据吸收情况逐渐增加饮食中的质和量 。2.宜供给高蛋白、高脂肪、高热能、低碳水化合物、少渣、易消化食物 。注意补充各种维生素及铁、钾、钠、氯等 。少用单糖及双糖，预防诱发倾倒综合征 。
“胃病五养”:
