体重太大在减肥前 ， 可以做以下事情：
1、咨询医生建议
有条件的话去医院体检一下血脂、血压、血糖等各项指标，咨询医生的建议 。
2、运动前一定要认真做好拉伸
大体重开始运动前一定要认真的做好5-10分钟的拉伸：拉伸可以起到热身的效果，同时可以降低运动损伤的风险 。
3、运动形式不要只选一种
【体重太大怎么减肥】在运动医学上 ， 有一个专业名词叫做“过劳性损伤”（overuseinjuries） ， 也就是一个部位的肌肉/组织长期使用而产生的损伤 。因此，运动形式一定要多样化 ， 不能只走路或者只骑车（正常体重的人运动形式也要注意这一点） 。除了预防损伤 ， 运动形式多样化还可以让锻炼效果更均衡 。
