两步舞教程
1、开胸腰不能孤立去做 ， 而必须寄生于拉线条立腰 。在做好拉线条立腰的情况下，伴随着前面横膈膜的上升和后面的压背 ， 会自然地出现一定程度的开胸腰 。只要是这样出现的开胸腰 ， 就是正常的，也是分寸适度的 。换句话说，我们需要集中注意力来维持的并不是开胸腰 ， 而是拉线条立腰，千万不可本末倒置 。
2、较大程度的开胸腰一定不能出现于静态，而只应该出现于动态的过程中 。我多次论述开胸腰的力学本质是胸腰（包括头颈）在人体运动过程中相对于中段和底盘运动的滞后 。这种滞后是柔韧性的体现 。
【两步舞怎么跳】3、最后一定要注意，摩登舞的架形中段是直立的 ， 腰要有力量，不要松懈，塌下来 ， 而且要向上下两端拉长，拉紧.腹部要收缩，并把位置向后推动(腹股沟)，这时会感觉腹肌瘦长，而且很平，中腰立起了 ， 那么后部的臀部要通过尾骨向前推，改变原有的生理现象 ， 形成艺术形体，使整个中段部位直立起来，有了这样中段的支撑 ， 才会使整个身体线条笔直挺立 。
