1、蜂蜜的作用与功效减肥蜂蜜的作用非常多 。蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和果糖 ， 可以很快被人体吸收，转化为供各种身体活动所需的能量，能够在一定程度上增强饱腹感，有助于减少热量的摄入 。
蜂蜜中的多种成分可以促进胃肠道的蠕动，进一步促进食物在肠胃内的消化吸收 ， 同时促进新陈代谢，加快体内废物的排出，进而辅助减肥 。
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2、蜂蜜吃了到底是增肥还是减肥,我在减肥期间可以吃吗?蜂蜜是减肥佳品 。自古以来，在草药疗效上，蜂蜜是整肠能手 。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动；丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况；而葡萄糖和果糖成分不会对肠胃造成负担 。
一、蜂蜜的功效
1、蜂蜜能改善血液的成分，促进心脑和血管功能，因此经常服用于心血管病人很有好处 。
2、蜂蜜对肝脏有保护作用 ， 能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用 。
3、食用蜂蜜能迅速补充体力 ， 消除疲劳，增强对疾病的抵抗力 。
4、蜂蜜还有杀菌的作用，经常食用蜂蜜 ， 不仅对牙齿无妨碍，还能在口腔内起到杀菌消毒的作用 。
5、蜂蜜能治疗中度的皮肤伤害，特别是烫伤，将蜂蜜当做皮肤伤口敷料时，细菌无法生长 。
6、失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜂蜜(加入1杯温开水内)，可以帮助尽快进入梦乡 。
7、蜂蜜还可以润肠通便（只要是天然成熟的真正蜂蜜都有润肠通便的效果） 。
二、蜂蜜减肥注意事项
由于水份有利于人体的新陈代谢，因此 ， 我们应该经常喝水 。但应该控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激，香烟也应该禁止 。最好不要洗澡，过于消耗体力，容易昏倒，可以短时间冲澡 。
三、食蜜禁忌
以下人群要特别注意不宜食蜜减肥
1、未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜
蜂蜜中会含有肉毒杆菌，可引起婴幼儿中毒症状，小于6个月的婴儿更容易感染此病 。中毒症状常发生于吃完蜂蜜或含有蜂蜜食品后的8～36小时，症状常包括便秘、疲倦、食欲减退 。虽然婴儿发生肉毒杆菌感染的几率很小，但医生还是建议：在孩子满1岁以前，不要给它吃蜂蜜及其制品 。
2、糖尿病人不能服用蜂蜜
每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖约为35克，果糖40克左右 ， 蔗糖约2克，糊精约1克 。葡萄糖和果糖均为单糖 ， 进入肠道后无需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略经水解后即可被吸收，因此 ， 蜂蜜的升血糖作用特别明显 。从这一点来看，糖尿病人是不能服用蜂蜜的 。
蜂蜜减肥法-百度百科
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3、喝蜂蜜水减肥的正确方法是什么?喝蜂蜜水有什么功效?蜂蜜是生活中常见的食材，具有极高的营养价值 ， 长期坚持饮用蜂蜜水对人体有非常多的好处 。特别是对女性来说，喝蜂蜜水具有护肤抗衰老的功效，而且蜂蜜还可以用来制作面膜 。蜂蜜水还可以与其他食材搭配，具有很好的减肥效果 。那喝蜂蜜水减肥的正确方法有哪些呢？
1、纯蜂蜜水减肥法
蜂蜜水减肥最简单的方法就是单纯的喝蜂蜜水 。每天早上起床之后喝上一杯蜂蜜水，能够促进肠胃蠕动，帮助排出体内废物和毒素；在饭前半小时喝上一杯蜂蜜水，能帮助降低食欲 ， 减少食物摄入热量；饭后1-2小时喝上一杯蜂蜜水则能帮助食物消化，避免更多食物热量转化为脂肪堆积 。
2、三日蜂蜜减肥法
三日蜂蜜减肥法顾名思义是为期三天的蜂蜜减肥法，是用蜂蜜水或蜂蜜茶代替主食连续吃上三天，不吃其他食物的方法 。使用蜂蜜水三天减肥法是能够在三天时间瘦掉3-10斤的 。
3、白醋蜂蜜减肥法
用两汤匙白醋和两汤匙蜂蜜调配，再混合适量的温水进行搅拌均匀 ， 每天早、中、晚各喝上一杯蜂蜜白醋水即可，这样喝上一个月就可以见到效果 。
4、生姜蜂蜜减肥法
生姜和蜂蜜都是可以帮助肠胃蠕动，促进消化，帮助排出体内毒素的，还能帮助抑制食欲 ， 减少进食量 。生姜蜂蜜水减肥一般是以3天为一个减肥周期的，早上喝上一杯蜂蜜姜汤，晚上也可以在饭前半小时喝上一杯 。
蜂蜜姜汤的做法：将两片姜大概10g左右，用刀弄成糊糊放入杯中，用200毫克温热水冲开，然后加入一勺分泌 ， 搅拌均匀即可 。
5、香蕉蜂蜜减肥法
香蕉蜂蜜减肥法最简单的做法是，连续三天每天早、中、晚三餐都用香蕉蘸蜂蜜代替，不吃其他任何东西 。三天就可以看到减肥效果 ， 瘦掉3-5斤 。
6、蜂蜜绿茶减肥法
在150ml绿茶中加入1-2汤匙蜂蜜进行搅拌均匀调配成蜂蜜绿茶 。减肥期间每天按照一日三餐的时间饮用蜂蜜绿茶水，坚持三天就能看到瘦身效果 。
7、蜂蜜水功效
(一)护肤美容
新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上 ， 能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性 。
(二)抗菌消炎、促进组织再生
优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败，表明其防腐作用极强 。实验证实 ， 蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用 。
用法：在处理伤口时，将蜂蜜涂于患处，可减少渗出、减轻疼痛，促进伤口愈合，防止感染 。
(三)促进消化
研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常 。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用 ， 可显著缩短排便时间 。
用法：蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，且无任何副作用 。蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失，红细胞及血红蛋白数值长高 。患胃十二指肠溃疡的人，常服用蜂蜜，也有辅助作用 。
(四)提高免疫力
蜂蜜中含有的多种酶和矿物质 ， 发生协同作用后，可以提高人体免疫力 。实验研究证明，用蜂蜜饲喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能 。
用法：国外常用蜂蜜治疗感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁，每天服用3-4杯 。
(五)促进长寿
前苏联学者曾调查了200多名百岁以上的老人，其中有143人为养蜂人，证实他们长寿与常吃蜂蜜有关 。蜂蜜促进长寿的机制较复杂，是对人体的综合调理，而非简单地作用于某个器官 。
(六)改善睡眠
蜂蜜可缓解神经紧张 ， 促进睡眠，并有一定的止痛作用 。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠 。
用法：神经衰弱者，每晚睡前一匙蜂蜜 ， 可以改善睡眠 。采自苹果花的苹果蜜的镇静功能较为突出 。
(七)保肝作用
蜂蜜对肝脏的保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备 ， 能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用 。
用法：慢性肝炎和肝功能不良者，可常吃蜂蜜 ， 以改善肝功能 。
(八)抗疲劳
蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的营状况 。人体疲劳时服用蜂蜜，15分钟就可明显消除疲劳症状 。
用法：脑力劳动者和熬夜的人 ， 冲服蜂蜜水可使精力充沛 。运动员在赛前15分钟服用蜂蜜 ， 可帮助提高体能 。
(九)促进儿童生长发育
东京大学研究人员的大规模临床实验表明，加吃蜂蜜的幼儿与加吃吵糖的幼儿相比，前者体重，身高，胸围，皮下脂肪增加较快，皮肤较光泽，且少患痢疾，支气管炎，结膜炎，口腔炎等疾病 。
用法：体弱多病，体质较差的儿童可多食蜂蜜 。患佝偻病的学龄前儿童，每天可两三次服30-50克蜂蜜，可改善佝偻病症状 。患感冒儿童，每天两次，每次饮一杯蜂蜜水，可促进感冒痊愈 。睡眠不好的儿童，在睡前30分钟喝一杯温蜂蜜水，上床不久便可安然入睡 。周岁以内的婴儿不适宜服用蜂蜜 。
(十)保护心血管
蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的作用，改善心肌功能，对血压有调节作用 。
用法：患心脏病者，每天服用50-140克蜂蜜，1-2个月内病情可以改善 。高血压者，每天早晚各饮一杯蜂蜜水，也有益健康 。动脉硬化症者常吃蜂蜜，有保护血管和降血压的作用 。
(十一)润肺止咳
蜂蜜可润肺，具有一定的止咳作用，常用来辅助治疗肺结核和气管炎 。
用法：虚弱多咳的人可常吃蜂蜜 。蜂蜜可用于辅助治疗鼻炎 ， 鼻窦炎 ， 支气管炎，咽炎和气喘 。其中，枇杷蜜的止咳作用突出 。
(十二)促进钙吸收
美国农业部人类营养中心专家发现，蜂蜜能防止中老年妇女因钙流失而引起的骨质疏松 。这是因为蜂蜜中的硼能增加雌激素活性，防止钙的流失 。
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4、蜂蜜能减肥吗1、喝蜂蜜是可以减肥的 。是因为含的热量很低，可以在一日三餐中，添加些蜂蜜 ， 就可以降低脂肪 。蜂蜜的功效有很多 ， 具有杀菌、解毒的作用 ， 能够让体内的废废弃物排出 。
2、喝蜂蜜的禁忌：
（1）清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水，不利健康 。蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在 。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用 。而且，蜂蜜作为第一杯水 ， 不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效 。此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的物质，那么新物质与一夜代谢的废弃残渣混合，就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程，不能很好地获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康 。所以 ， 在清晨饮用完白开水后 ， 体内相对洁净了，再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效 。为了不影响早餐的食欲，可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用，还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用 。
（2）空腹喝蜂蜜水，易致胃溃疡 。蜂蜜属于甜食，甜食有增加胃酸分泌的作用，胃酸过多对于胃粘膜有损伤 。长期空腹喝蜂蜜水，容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡 。所以 ， 饮用蜂蜜水最好不要空腹喝，建议饭后饮用 。
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5、蜂蜜的的功效与作用喝蜂蜜水能减肥吗?蜂蜜水的作用与功效
1、蜂蜜能改进血液的成分，推进心脑和血管功用，因而常常服用对于心血管患者很有好处 。
2、蜂蜜对肝脏有维护效果，能推进肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制效果 。
3、食用蜂蜜能迅速弥补膂力，消除疲惫 ， 增强对疾病的抵抗力 。
4、蜂蜜还有灭菌的效果 ， 常常食用蜂蜜，不仅对牙齿无影响，还能在口腔内起到灭菌消毒的效果 。
5、蜂蜜能医治中度的肌肤损伤，特别是烫伤 ， 将蜂蜜作为肌肤创伤敷料时，细菌无法成长 。
6、失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜂蜜(加入1杯温开水内)，能够加快进入梦乡速度 。
7、蜂蜜还能够润肠通便 。
喝蜂蜜水的好处
1、蜂蜜有败火的功效，如槐花蜜、黄连蜜、枇杷蜜、紫云英花蜜 。
2、蜂蜜有美容养颜的功效，如益母草蜜、苕子蜜、野玫瑰蜜 。
3、蜂蜜具有养肺润肺的功效，如柑橘蜜、枇杷蜜、枸杞蜜 。
4、蜂蜜具有养胃的功效，如芝麻蜜、枣花蜜、桂花蜜 。
5、蜂蜜具有治疗失眠、改善睡眠的功效，如蜂王浆、五昧子蜜、龙眼蜜 。
6、基本上所有的蜂蜜具有润滑肠道、缓解便秘的功效 。
7、蜂蜜具有提高免疫力的功效，还可以治疗感冒和咽喉炎 。
8、蜂蜜具有保肝的功效，能修复损伤的干细胞，刺激肝组织再生 。
蜂蜜水含有较多果糖，不利于减肥 。
蜂蜜是一个很好的一个保健食品，它的作用是多方面的：
第一、蜂蜜能改善血液循环，因此对于这种心脑血管疾?。幸欢ǖ暮么Γ?
第二、蜂蜜对肝脏呢有保护作用，有促进肝细胞再生，对于肝细胞的损伤的修复，能够提供很好的这个营养成分，所以呢对肝损伤的病人 ， 食用蜂蜜呢有好处，同时对脂肪肝呢也有一定的医治效果；
第三、蜂蜜它能够迅速的提供，咱们机体所需要的能量 ， 消除疲惫、增强体质，同时对疾病产生比较强的抵抗力，因为蜂蜜它含有比较高的能量，同时含有非常丰富的营养物质，因此当我们劳累、工作劳累或者是由于疾病感到身体特别疲乏的时候，食用蜂蜜，有很好的保健作用；
第四、蜂蜜有灭菌的作用，它不仅对牙齿没有影响 ， 而且能够在口腔当中起到一个灭菌消毒的作用，所以对于这种小儿，比如说我们害怕吃糖或者是甜的东西对牙齿不好，但蜂蜜没有这方面的这个副作用；
第五、蜂蜜外用可以抑制一些皮肤的损伤，特别是烫伤 ， 我们将蜂蜜涂抹在损伤的，烫伤的一个皮肤的表面 ， 能起到一个敷料的作用、预防感染，同时它也能够促进创伤的皮肤的修复；
第六、失眠的人，我们如果每天睡觉前冲一汤匙的蜂蜜，能够改善睡眠，因此蜂蜜它的作用特别得多，我们根据自己的情况可以应用，还有最后一个 ， 蜂蜜还有一个润肠通便的作用，特别是对于老年性的这种便秘，或者是习惯性的便秘，我们常常用蜂蜜，可以有一个润肠的作用 。
蜂蜜是大自然赐给我们的礼物 ， 有些人为了减肥，选择食用蜂蜜 。这种做法，能不能起到减肥的作用？
一天一杯蜂蜜水，真的减肥吗？营养师：这样喝蜂蜜在囤积脂肪
【蜂蜜的作用与功效减肥,蜂蜜的作用与功效减肥】蜂蜜有补中润噪，滋阴养颜，润肺止咳，是一种天然蔗糖 ， 常吃蜂蜜会提高免疫力，驻颜美肌 。蜂蜜是一种天然的补品，但是没有减肥的功效 。
