1、维生素C和维生素E有什么用?适合什么年龄的人吃?一、维生素C的具体作用：
维生素C最早被发现的功能就是凝血，它可以促进人体胶原蛋白的合成，对骨骼的胶原生长和毛细血管养护起到积极作用 。若长期缺乏维生素C，容易因为毛细血管破裂而引发坏血病 。促进胶原合成是维生素C最核心的功能，同时也是其他营养素所无法替代的 。
除了最核心的促进胶原合成功效外 ， 维生素C还有显著的抗氧化作用，因此维生素C的确具有一定的美容淡斑功效，但效果不及维生素E，且维生素C的抗氧化功效是可替代的，除了维生素C外，包括维生素E、类胡萝卜素、多酚类物质都具有抗氧化功能 。
二、维生素E的功效：
1、有效减少皱纹的产生，保持青春的容貌 。
2、减少细胞耗氧量，使人更有耐久力，有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状况 。
3、抗氧化保护机体细胞免受自由基的毒害 。
4、延缓衰老、预防多处慢性疾病 。
5、保护皮肤免受紫外线和污染的伤害 ， 减少疤痕与色素的沉积 。
6、预防炎症性皮肤病、脱发症 。
7、改善性冷淡、月经不调、不孕 。
8、身体内保护器官强力抗氧化剂 。
9、抑制脂质过氧化及形成自由基 。
10、调整荷尔蒙、活化脑下垂体 。
11、预防治疗甲状腺疾病 。（甲状腺分泌过量或过少）
12、改善血液循环、保护组织、降低胆固醇、预防高血压 。
13、维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂 。
14、预防与治疗静脉曲张 。
15、防止血液的凝固，减少斑纹组织的产生 。
16、预防溶血性贫血、保护红血球使之不容易破裂 。
17、降低细胞需要氧量，维持生命力、耐力、持久力 。
18、强化肝细胞膜、保护肺泡细胞，降低肺部及呼吸系统遭受感染的几率 。
维生素C和维生素E适合各个年龄段的人 。
一、富含维生素C的食物：
西红柿维生素C的含量也较高 ， 介于水果和蔬菜之间，多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法 。
苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素 。
猕猴桃号称是维C之王，可见其维生素C的含量有多大 。
胡萝卜含有丰富的维生素C，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积 。因此，常食胡萝卜可使皮肤白净细腻 。
橘子营养十分丰富 ， 1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量 。橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂 。
柚中含有大量的维生素C，能降低血液中有胆固醇，但是柚子不宜多吃 。
二、富含维生素E的食物：
富含维生素E的食物有：果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等 。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药 。坚果包括杏仁、榛子和胡桃 。
压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等 。此外，红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定含量的维生素E，含量最为丰富的是小麦胚芽，最初多数自然维生素E从麦芽油提取 ， 通常从菜油、大豆油中获得 。
来源：人民网-维生素C功效有哪些？专家：吃维C不能预防感冒
来源：人民网-维生素C有哪些作用 日常补充VC让皮肤更健康
来源：人民网-神奇维生素的20大功效
来源：人民网-富含维生素E的食物有哪些？维生素E对女性有哪些好处
下面复制有国家正规保健品生产批文的资料供参考：
商品名称：维力多牌维生素C片
商品分类：维生素C片
商品规格：1200 ㎎×60 粒
商品简述：补充维生素C，增强免疫力
本品以纯天然水果蔬菜为原料，提取而成，具有鲜美、浓郁的香橙芳香，口味怡人 。维生素C又名抗坏血酸，是一种水溶性维生素，易流失，人体也不能自行制造，必须及时从外界补充 。我公司生产的维生素C片 ， 每片含：维生素C 46.3mg，保证了人体每天的需求量 。
主要成分
1200㎎
46.3㎎
适宜人群
· 节食减肥或新鲜蔬菜水果摄取不足的人
· 皮肤老化、暗黄、有色斑、晒斑的人，有美白需求者
· 免疫力低下、易感冒生病及处于感冒、感染期的人
· 经常抽烟、饮酒、及经常食用含防腐剂食品的人
· 体内缺铁、贫血的人
· 牙龈经常发炎出血的人
· 常服避孕药的女性
食用量及食用方法
7岁以上少年儿童：每日1次 ， 每次1片；成人：每日2次，每次1片；含食
产品营养知识
1、合成胶原蛋白，胶原蛋白是形成骨骼、牙齿、软组织、皮肤及血管的重要基质 。
2、 维生素c又称抗坏血酸，可防止血管破裂出血 。
3、维生素c参与肝脏的解毒过程 。并参加体内氧化还原反应 ， 是人体内抗氧化、抗自由基的最主要物质之一 。
4、其参与免疫球蛋白的合成，有利于机体提高免疫能力 。降低各种病原微生物的感染机会 。
5、维生素c促进胶原蛋白合成，及清除皮肤自由基的功效，能间接的养护皮肤 。
维生素C营养知识
科学研究表明，成人每天应摄取60-120毫克的维生素C，才能刚好让血液中的维生素C浓度达到饱和 ， 如果低于30毫克 ， 身体部分机能就无法正常运作，长期缺乏甚至可能导致坏血症 。
日常饮食中，仅从膳食中摄取维生素C是远不够的 ， 因为维生素C在人体中只能停留4小时 。现代人工作节奏快，饮食不规律 。专家建议，每天应补充2次最能发挥功效 。
因为维生素是水溶性维生素，在体内的存留时间较短，不宜通过一次服用大剂量维生素C制剂来补充维生素C，最好的方法应该是少量多次补充，以维持血液中的维生素C浓度 。
产品名称：维力多牌天然维E
保健功能：补充维生素E
每粒含：维生素E 54.5mg
食用方法及食用量：每日1次，每次1粒
1、长期服用避孕药，习惯性流产，受孕力低下者
2、体质虚弱，易感冒，早衰的人群
3、长期吸烟 ， 酗酒的成年人
4、有心脑血管疾病的中老年人群
5、面部色素增多，皮肤干燥，内分泌失调，月经不调，心烦失眠的女性
适用人群及作用特点：
延缓细胞因氧化导致的人体衰老，使每个细胞都处于健康和完整的状态
有效减少皱纹的产生，保持青春的容貌
减少细胞耗氧量，使人更有耐久力
有助于减轻腿脚抽筋和插足僵硬的状况
有助于维持心脏正常功能
防止体内维生素A、C和脂质被氧化
促进伤口愈合 ， 减轻炎症及疤痕的形成
欲延缓衰老、保持青春健康者必备
1、与胃癌、肠癌、食管癌等恶性肿瘤的发生关系密切 ， 但维生素C能够阻断体内的亚硝化反应 ， 使亚硝胺产生减少 ， 从而达到防癌的作用 。
2、维生素C还有维持细胞间基质完整性的抵抗癌细胞浸润的作用，这时防止癌细胞的扩散有一定功效 。
1、消除自由基，伤害人体细胞，而维生素E能和自由基发生反应 ， 消除自由基 ， 很好的延缓肌肤衰老过程 。
2、祛斑美白养颜效果 ， 当肌肤出现皱纹、色斑等衰老现象 ， 食用维生素E或者使用维生素E产品能有效消除这些现象 ， 使肌肤变得光滑、白皙有弹性 。
1、服用维生素C的同时不要大量进食黄瓜 ， 胡萝卜等蔬菜，因为这些蔬菜中含有维生素C分解酶，此种酶可以促使维生素C分解，进而起不到作用 。
2、吸烟时少用维生素C，虽然在吸烟者的体内维生素C的含量要低于不吸烟者，但是吸烟会使唾液中的维生素C改变性质，转化为对人体有害的物质 。
来源：人民网-哪些人需要补充维生素C？补充维C的注意事项
来源：人民网-富含维生素E的食物有哪些？维生素E对女性有哪些好处
来源：人民网-维生素C的防癌和抗癌作用 你都了解吗
维生素C的作用：1= 生产胶原蛋白；2= 增加皮肤弹性；3= 预防色斑；4= 预防关节炎；5= 促进伤口愈合；6= 增加免疫力；7= 促进微血管健康；8= 帮助铁的吸收；9= 预防心血管疾病 。
急需补充人群：抽烟者、有牙龈出血、长红痣、长色斑、流鼻血等现象者；居住受污染环境内者；有创伤者；易感冒者；贫血者；皮肤有青紫块者；关节痛者 。
维生素E的作用：1= 延缓衰老；2= 抗氧化；3= 促进性激素分泌，提高生殖能力；4= 净化血液，保护血管；5= 增强肝的解毒功能 。
急需补充的人：* 以西餐为主食的人 * 营养不良者 * 长期饮酒者 * 肝脏病患者 * 肠胃切除手术患者 * 躁动不安者 * 性能力低下者 *头发分叉 * 水肿 * 不育症 *色斑
维生素是人体必须的大大营养素之一 。
因此维生素E和维生素C不管什么年龄段的人群都需要的 。
一般情况下人们可以从日常的饮食当中摄取 。
但是 ， 由于现在的人们饮食不规律，喜欢吃肉食，饮食不均衡，导致水果蔬菜中的维生素C摄入量不足 。另外，维生素C 和维生素E具有抗氧化的作用，爱美，想美白，想保持青春活力的人们可以适当补充营养素补充剂 ， 具有美白抗氧化的作用 。
其中一些大品牌的维生素E加C含片是不错的，如汤臣倍健，新维士 ， 养生堂等 。
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2、维生素E有什么功效?维生素E适合什么年龄的人群使用?维生素E以其具备强抗氧化而深受大家钟爱 。人体内的维生素E绝大多数贮存在脂肪组织，少许贮存在肝部、肺、心血管、肌肉组织、肾上腺素和大脑中 。当人体欠缺维生素E时，肝部和血液中的维生素E降低迅速，而人体脂肪里的维生素E降低非常慢 。维生素E的生物活性可以用标准单位（IU）或α-维他命d剂量（α-TE）表明 。依据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》，现将不一样年龄层群体参考摄入量数据总结如下所示 。换句话说，不论是哪一个年龄层的群体 ， 不论是处在什么特殊时期的群体，全是必须维生素E 。平常能通过吃一些核桃仁、榛子仁、榛子仁、花生米等含有维生素E的食材来获得维生素E 。此外，还可以从平常用的烹饪食用油中获得维生素E 。只要我们维持合理膳食，一般不会欠缺维生素E 。
此外有的人服食维生素E需谨慎，例如服食维生素E可提高洋地黄的强心剂功效，故采用此药品的患者需谨慎使用，以防产生洋地黄中毒 。此外阿斯匹林、维生素K、新霉素、雌性激素等药品也可与维生素E发生相互影响 ， 需谨慎使用 。总而言之，维生素E对不同年龄层的人都是有功效，但不可盲目跟风填补 。维生素是每个人每天都必须及时补充的，可是正常人所必须的还要比患者少些 。由于患者的各类症状不一样决定了她们能不能进餐，胃口尺寸都是在确定着维生素成分的多少钱 。全部他们的维生素是不是缺乏 ， 对他们的恢复有至关重要的关联 。健康的人也不一样了，每天吃多少也不影晌 ， 只需能正常工作和休息时间，少吃一顿两顿饭是无所谓的 。
维生素E合适注意力不集中症状红细胞被影响、肌肉组织的转性、贫血病、生育功能阻碍的人 。维生素E有很强的抗氧化作用，可避免人体脂肪有机化合物、维生素A、硒(Se)、二种硫碳水化合物和维生素C的化学作用 。提升维生素A的功效；维生素E是一种至关重要的毛细血管扩张剂和抗凝血剂；在200IU的维生素E加上25mcg的硒所制成的维生素E营养成分滋补品能提升维生素E的法律效力 。效应减缓体细胞因空气氧化而衰老，维持年轻的容姿；提供身体内O2，使您更有耐久力；和维生素A一起功效 ， 抵挡环境污染，维护肺部；避免凝血机制；缓解疲惫；是可逆性创伤的外敷药(可通过肌肤被吸取)和消肿药，皆可避免遗留下伤疤；加快烧灼的恢复；以利尿药的功效来降低血压；避免小产；有利于缓解脚抽筋和手脚肌肉僵硬的情况；减少患缺血性心肌病的机遇 。
维生素E是脂溶维生素，又被称为维他命d，是最主要的抗氧剂之一，能合理抗氧化性、去黄褐斑，抑止色素斑产生，维持皮肤弹力 ， 减缓衰老；还可以推动性激素分泌，提升生育功能，防止小产；除此之外，还可以改进脂质代谢，降血脂成分 ， 预防心脑血管病症等 。因此非常适合有护肤美容要求的小仙女和关心心脑血管病健康的人服食 。可是需要注意的是 ， 维生素E有纯天然与生成之分，纯天然维生素E在作用、安全性等领域具有竞争优势，出自于各个方面考虑到更提议大伙儿像我一样挑选来益纯天然维生素E这种纯天然VE胶襄 。
可以抗氧化，可以让皮肤变得白皙 ， 可以增强人的免疫力，增强抵抗力，增强体质；想要皮肤变白皙的 ， 经常面对电脑的人，抽烟喝酒的人，孕妇，老年人都是可以食用的 。
维生素E的功能的话，就是增强整个体质，提高一定的免疫力，补充一定的维生素的营养成分 。像45岁到70岁这个年龄段的人特别适合用 ， 尤其是容易长痘痘的人 。
维生素E能够提高抵抗力，增强免疫力，促进新陈代谢，抗衰老 。任何年龄段的人都应该补充维生素E，但是应该根据医生的指导来用药 。
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3、养生堂天然维生素e适合什么年龄段的人吃1、适合18至30岁的青年
维生素E能促进生殖 。它能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力 。
2、也适合30岁以上的人群
维生素E代表卓越的抗氧化作用和对年龄的挑战 。维生素E可有效对抗自由基 ， 抑制过氧化脂质生成，祛除黄褐斑 。抑制酪氨酸酶的活性，从而减少黑色素生成 。
酯化形式的维生素E还能消除由紫外线、空气污染等外界因素造成的过多的氧自由基 ， 起到延缓光老化、预防晒伤和抑制日晒红斑生成等作用 。
3、还适合老年人
维生素E可以保护T淋巴细胞、保护红细胞、抗自由基氧化、抑制血小板聚集从而降低心肌梗死和脑梗塞的危险性 。
维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末梢血管扩张，改善血液循环 。
食用维生素E注意事项
1、由于维生素K缺乏而引起低凝血酶原血症患者慎用 。
2、缺铁性贫血患者慎用 。
3、如服用过量或出现严重不良反应 ， 应立即就医 。
4、对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用 。
5、本品性状发生改变时禁止使用 。
6、请将本品放在儿童不能接触的地方 。
7、如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师 。
来源：百度百科-维生素E
来源：百度百科-维生素E片
维生素e没有明确规定年龄限制，大部分人群都可以服用 。
但是还是有一些注意事项的 。第一点，儿童最好不用服用，儿童正处于新陈代谢旺盛阶段，通常不需要补充维生素e，可以通过日常饮食来摄取 。第二点，成人服用维生素e一定要注意控制用量，因为过量服用可导致恶心呕吐、眩晕、肠胃功能紊乱等副作用 。所以一定要按说明书服用或者咨询专业医师 。
常吃维生素e有哪些好处呢
1、养颜抗衰老：有些朋友长期熬夜加班 ， 或者生活压力大，皮肤会变的粗糙 ， 没有光泽，整个人起色变得非常不好 ， 可以服用维生素e一段时间，来改善肤色 。因为维生素e具有抗氧化性 ， 能保护细胞膜免受自由基的氧化损伤，锁住肌肤水份，修复损伤皮肤 。可以使肌肤病变的水嫩亮白，延缓衰老哦 。
2、预防心血管疾病 ：如今中老年朋友上了年纪 ， 身体机能衰退，体内自由基开始大量聚集，血液中过氧化脂质的增加非常容易超标，可能引发心血管疾病 。维生素e能够很好的帮助血管细胞提高抗击自由基的能力 。清楚血管垃圾，所以进入更年期后，可以适量的服用维生素e来防止心血管疾病 。
3、治好了口腔疾?。喝颂迦狈ξ豦容易出现口腔溃疡，常常让人吃不好饭，睡不好觉 。但是不用急，可以服用维生素e来治疗口腔溃疡 。但是不要过量服用，应咨询专业医师指导进行 。
4、预防流产：孕妇可以适量服用维生素e来预防流产 。因为维生素e可以促进孕妇体内孕酮的含量增加 。而孕酮可以使子宫不易兴奋，从而保证胚胎有较安静的环境安全生长 。但是要遵医嘱服用哦 。
综上所述，小编再次提醒，小孩子尽量通过食补来摄入维生素e 。可以多吃一些桑葚、坚果、绿叶蔬菜等食物 。长期熬夜人群、吸烟者或者长期对着电脑工作人群可适量服用 。宗旨，服用维生素e，健康添活力 。
：维生素e的作用-人民网
吃的话建议你吃天然纯度高的VE,养生堂的天然纯度只有39%.里面杂质较多 。
