1、维生素b的作用和功效有哪些维生素B的作用和功效包括以下几个方面：
1. 促进胃肠蠕动：维生素B可以增强胃肠吸收和消化的功能，避免溃疡或胃酸分泌过多 ， 促进胃肠黏膜蠕动，有效防止便秘、反酸等胃肠不适症状 。
2. 调理内分泌：维生素B可以调理内分泌功能，当机体内分泌正常后 ， 可以起到调节神经系统功能的作用，对于缓解焦虑、失眠、烦躁等神经衰弱症状有很好的效果 。
3. 促进新陈代谢：维生素B可以促进新陈代谢，帮助糖类、脂肪、蛋白质的代谢 ， 并释放出能量 。
以上信息仅供参考，具体功效及作用可能因个体差异和产品配方不同而有所不同 。在选择补充维生素B或任何其他营养素之前，最好先咨询医生或营养师的意见 。
1、维生素b作用于消化道，可以增强胃肠吸收和消化的功能，可以显著预防消化道肿瘤的发病几率 ， 可以避免被溃疡或胃酸分泌过多，可以促进胃肠黏膜蠕动，有效防止便秘 。
2、维生素b对于内分泌系统的功效有 ， 可以调理内分泌功能，可以增强机体免疫力，可以调节内环境 。
3、维生素b作用于神经系统可以稳定神经系统，如焦虑、失眠、暴躁、易怒、健忘等神经系统疾病 。
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2、维生素b族的作用是什么摘要：B族维生素是维持人体正常机能与代谢活动不可或缺的水溶性维生素，人体无法自行制造合成，必须额外补充 。而紧张的生活、工作压力中，不当的饮食习惯或因某些特定药物的使用，加上B族维生素本身溶于水的属性，均会使人体内的B族维生素快速被消耗 。B族维生素可以帮助维持心脏、神经系统功能 ， 维持消化系统及皮肤的健康，参与能量代谢，能增强体力、滋补强身 。b族维生素包含哪些维生素b族的作用是什么
维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的有九种，全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时 ， 必须每天补充 。B族是所有人体组织必不可少的营养素 ， 是食物释放能量的关键 。全是辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，因此被列为一个家族 。
所有的维生素B必须同时发挥作用，称为VB的融合作用 。单独摄入某种VB，由于细胞的活动增加，从而使对其它VB的需求跟着增加 ， 所以各种VB的作用是相辅相成的 ， 所谓“木桶原理” 。所有细胞对VB的需求完全相同 。
大家族最经常的成员有B1、B2、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6.B9（叶酸）、B12（钴胺素） 。它们的作用分述如下 。
1、是糖代谢过程中关键性的物质 。身体的肌肉和神经所需能量主要由糖类提供，所以最易受累 。VB充足，则神经细胞能量充沛，可以缓解忧虑、紧张 ， 增加对噪音等的承受力；反之 ， 导致应对压力的能力衰退，甚至引发神经炎 。
心脏功能由于丙酮酸、乳酸的沉积而受影响 。肠胃匮缺能量，蠕动无力，消化功能减弱，且产生便秘 。
严重时引发脚气病 。它的演化过程是：体虚—疲倦—烦躁、情绪低落—便秘—神经炎—心痛—心衰—水肿 。1897年荷兰医生发现食用精米可导致脚气病 ， 主要是因为缺乏维生素B1 ， 所以B1也叫做抗脚气病维生素 。
2、和糖、蛋白质、脂肪的代谢密切相关 。维持和改善上皮组织，如眼睛的上皮组织、消化道黏膜组织的健康 。严重缺乏时会有视力疲劳、角膜充血、口角炎等 。当口角炎时医生常常会要患者服用核黄素，也就是B2 。
3、脂肪代谢不良会引起溢脂性皮炎、痘痘、痤疮 ， 补充维生素B有很好的效果 。
4、缺乏B族以至胃肠蠕动无力、消化液分泌不良 ， 造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭 。
5、B3在体内构成脱氢酶的辅酶，在碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢中起重要作用 ， 严重缺乏时引起神经、皮肤、消化道病变 ， 叫做癞皮?。?也叫“三D症”，表现为皮炎、腹泻和痴呆 。
6、帮助身体组织利用氧气，促进皮肤、指甲、毛发组织的获氧量，祛除或改善头皮屑 。
7、解除酒精和尼古丁等毒素，舒缓头痛、偏头痛、保护肝脏 。
8、B11、B12的缺乏将影响胸腺嘧啶、嘌呤等的合成，引起DNA合成障碍 。最终导致红细胞的细胞核不成熟，生成无效性红细胞，这就是巨幼细胞性贫血 。
9、叶酸是一种重要的维生素，它与B12一起有利于血红细胞形成 ， 预防贫血 。如在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管畸形，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率 。叶酸源于拉丁文“folium”，意思是树叶 ， 因为这种维生素基本上存在于绿叶蔬菜里 。有时你也可以听到叶酸被称之为“folate” 。对准妈妈而言，叶酸实在是非常、非常重要的维生素，细胞分裂少不了它，在预防胎儿某些先天神经系统及红血球、白血球细胞缺陷、传达遗传密码、避免胎儿脊柱裂方面也有重要作用，对宝宝的小生命影响重大 。虽然叶酸在新鲜的没有经过加工的蔬菜里含量比较丰富，但是在标准餐饮品饮食（SAD）中摄入量通常不足 。
10、B族维生素（主要是维生素B2）具有一种特殊的气味 ， 是蚊子最讨厌的维生素 ， 因而具有一定程度的驱蚊效果 。
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3、维生素b族的作用1、其作用如下：消化系统的功效，可促进食物的消化和吸收，缓解腹胀、腹痛、便秘，润滑肠道，改善食物的吸收和消化功能 ， 缓解恶心、厌油等症状；B族维生素的功效还可作用于呼吸系统 ， 加强呼吸系统的黏膜和屏障功能，改善上呼吸道感染的罹患率，减少感冒的获得机会，对于治疗上呼吸道感染、肺炎、扁桃体炎都有一定的功效；可强化循环系统和改善心脑血管系统功能，可促进已损伤的心血管内皮细胞的修复，对强化心肌和脑细胞供血有一定功效；对神经系统功效显著，可显著改善睡眠，调理睡眠质量不佳 。
2、B族维生素指的是维生素B1、维生素B2、维生素B4、维生素B6、维生素B12等几种常见的维生素和维生素B3等罕见维生素统，称为维生素B族 。
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4、维生素b族的作用及功能维生素b族的作用及功能？身体一旦缺乏某种微量元素，就会不舒服，发出一些信息，现在我就告诉大家维生素b族的作用及功能
1.首先维生素B是体不可缺少的一种元素，维生素B能帮助糖类，脂肪的代谢，同时还能制造血液中所需的营养元素，同时维生素B还具有促进消化功能的作用，对于缓解生活压力有着很重要的作用，反之如果维生素B不足的话，人就会有贫血，偏头痛，皮肤病等 ， 可以说维生素B与人体的健康是息息相关的 。
【d族维生素的作用及功能,维生素b的作用和功效有哪些】2.其次是维生素分为二大类 ， 脂溶性的有维生素A,D,E,K,水溶性的维生素有C和B族维生素，B族维生素包括：B1.B2.B6.B12,PP,叶酸，泛酸，生物素 。B族维生素在体内作为辅酶参与物质代谢，比如糖的代谢，脂类代谢，蛋白质的代谢等，如果缺乏这些维生素，就会引起相关的和代谢有关的营养缺乏病 。
3.最后维生素B都是水溶性维生素，它们协同作用 ， 调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康 ， 增进免疫系统和神经系统的功能 ， 促进细胞生长和分裂(包括促进红血球的产生，预防贫血发生) 。
维生素b族的作用及功能，总之日常生活中补充维生素B对人体的健康是有很多好处的，但是一次性补充也不要太多了，如果服用维生素B过多的话对身体也是会有副作用的，日常生活中如果要补充维生素B的话最好能咨询一下专业医师的建议 。
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5、维b的功效与作用有哪些?维生素B群主要功能：帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量；制造血液所需的营养素；帮助消化吸收的辅助；帮助肝脏解毒功能；缓解生活压力 ， 令人精神充沛；消除疲劳、解酒；维护神经系统正常及健康所需的营养素；帮助预防血管闭塞，维护心脏及血管健康 。
B族维生素为维持人体正常机能与代谢活动不可或缺的水溶性维生素，人体无法自行制造合成，必须额外补充 。而紧张的生活、工作压力中，不当的饮食习惯或因某些特定药物的使用，加上B族维生素本身溶于水的属性，均会使人体内的B族维生素快速被消耗 。
B族维生素可以帮助维持心脏、神经系统功能 ， 维持消化系统及皮肤的健康，参与能量代谢，能增强体力、滋补强身 。
B族维生素广泛存在于米糠、麸皮、酵母、动物的肝脏、粗粮蔬菜等食物中，但由于食用方法不对 ， 几乎摄取不到 。VB是水溶性维生素，它怕光、怕水、怕热、怕氧化（多在80度温度下被破坏） 。补充维生素B可以缺哪种补哪种，同时市场上的维生素，不论价高价低，虽可一次性补全，但药物容易吸收过量引起肝脏肾脏的代谢负荷 。
