目前，很多妇女生完孩子后，因为种种因素，使妇女乳房没奶 ， 或奶水稀少 。很多做母亲的很是着急，总想多点奶水给小宝宝吃，可越急 ， 越没有用，奶水依然不多 ， 家人也急，四处找药方子 。那么 ， 增加母乳的食物有哪些呢？
首先，如果想增加奶量，那么最好的方法就是多喝汤 。喝汤让哺乳期的妇女奶量增加自古至今就有先例 。主要下奶的汤有：第一是花生大米粥，有营养，好喝 。第二是人参鸡肉汤 。第三是猪蹄花生汤 。还有红糖汤、鸡汤、鱼汤，小米粥、骨头汤等等 。
其次，产妇可以吃点猪脚炖黄豆 ， 对下奶通奶有很大的作用 ， 此外，像鲫鱼、豆浆、水果这样的东西要多吃，注意饮食均衡 。
另外产妇一定要保持心情舒畅的，放松心情，不要熬夜 ， 勤喂奶 ， 增加饮食营养 。但要注意清淡饮食，也可以可服用中药催乳，实在不行可找催乳师按摩，一旦有其他不适，及时就医 。
【增加母乳的食物有哪些】总之 ， 要想奶水多，食疗确实很重要，其功能经过实践检验很实用 。哺乳期的妇女要根据这些建议，采取适合自己的方法进行食疗催奶 。
