随着时代的进步，生活水平的提高，男性的心理压力越来越大 ， 压得男性朋友喘不过气来，那么怎么用简单的方法消除这些心理压力呢？接下来我们来看一下：
想像：借由想像你所喜爱的地方，如大海、高山等 ， 放松大脑;把思绪集中在想像物的“看、闻、听”上，并渐渐入境 ， 由此达到精神放松的目的 。
按摩：紧闭双眼，用手指尖用力按摩前额和后脖颈处 ， 有规则地向同一方向旋转;不要漫无目的地揉搓 。
呼吸：快速进行浅呼吸，为了更加放松，慢慢吸气、屏住气，然后呼气，每一个阶段各持续八拍 。
腹部呼吸：平躺在地板上，面朝上，身体自然放松 ， 紧闭双目 。呼气，把肺部的气全部呼出，腹部鼓出，然后紧缩腹部，吸气，最后放松，使腹部恢复原状 。正常呼吸数分钟后，再重复此一过程 。
摆脱常规：经常试用不同的方法，做一些平日不常做的事，如双脚蹦着上下楼梯.洗浴时唱歌：每天洗澡时，放开歌喉，尽量拉长音调 。因为，大声唱歌需要不停地深呼吸，这样可以得到放松 ， 心情愉快 。
发展兴趣：培养对各种活动的兴趣，并尽情去享受 。
伸展运动：伸展运动可以使全身肌肉得到放松，对消除紧张十分有益 。
放松反应：舒适地坐在一安静的地方，紧闭双目，放松肌肉 ， 默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主 。
【学习"蓉仙"轻松消除压力十法 消减压力】以上介绍了消除男性心理压力的方法 ， 希望对大家能有所帮助，男性朋友不要有太大的压力，想开点就好了，心情好什么都会好的 。
