莲蓬是植物莲的果实 ， 是一种可以供人食用的养生食材，也是一种功效出色的中药材 ， 它多在夏末秋初完全成熟 ， 人们把它采摘以后可以鲜食也可以晒干以后长期保存 ， 他不论是食用还是药用，对人类身体都有诸多好处 ， 但在食用时也要注意它的禁忌 。
莲蓬的功效与作用1、清热去火【莲蓬的功效与作用 莲蓬壳煮水喝的功效】
莲蓬是一种性质微寒的食材，它具有清热去火的重要作用，日常生活中最适合那些热性体质和经常上火的人群食用 。人们出现肝火上亢引发目赤肿痛时也可以及时吃一些莲蓬，另外人们出现口舌生疮和咽喉肿痛时尽快食用莲蓬，也能让症状减轻 。
2、提高睡眠质量
莲蓬能镇静安神，提高人类中枢神经功能，而且它能为人体补充丰富维生素和微量元素 ， 能调节人类情绪，可以让人们紧张焦虑的心情得到放松，在晚上睡前用莲蓬煮水喝可以镇静安神 ， 提高睡眠质量，能让人类尽快进入到深度睡眠状态 。
3、预防癌症
莲蓬中含有丰富的黄心树，宁碱是一种天然抗癌物质 ， 它能消灭人体内的癌细胞，也能阻止细胞癌变，对现代人类高发的鼻咽癌子宫癌以及肺癌都有良好预防作用 。人们食用莲蓬以后还能降低血压，它能促进人体内钠盐代谢，并能加快人体内肾上腺激素分泌，高血压人群服用以后，血压能很快恢复正常 。
莲蓬的禁忌莲蓬性质寒凉 ， 生活中那些寒性体质或者经常胃寒怕冷的人群禁止食用莲蓬，不然会让寒性体质加重，另外那些患有骨关节疾病或者患有糖尿病的人群都不适合食用莲蓬 ， 它们食用莲蓬以后，对身体健康恢复不利 。生活中怀孕的女性和患有肾病的人群都禁止食用莲蓬，不然会引发流产或者肾病加重等不良后果 。
