生腰果是指那些没有经过加工的天然腰果，它也是一种可以食用的食材 ， 而且营养价值极高 ， 虽然它的口感没有炒熟以后，腰果的口感好，但它能降压美容也能延年益寿，不过有人听说生腰果食用以后对身体有害，这是真的吗？如果是真的它的危害又有哪些呢？
生腰果的功效与作用1、降低血压
生腰果中含有丰富维生素p还含有一些天然芦丁和维生素e这些营养成分都能直接作用于人类的心血管，可以提高血管弹性和韧性 ， 并能净化血液，促进血液循环，能让人体过高的血压，尽快恢复正常 。
2、美容养颜
【生腰果的功效与作用及食用方法 生腰果的功效与作用】生腰果中含有大量不饱和脂肪酸和多种对人体有益的维生素，这些物质不单能促进代谢，还能促进人体皮肤细胞再生和繁殖 ， 人们经常食用能提高皮肤弹性，减少皱纹生成 ， 并能去除皮肤上的色斑和痘痘能让人们的肤质变得越来越好 。
3、延年益寿
生腰果是一种能益肾固本的健康食材，而善是人类健康之源，功效提高以后 ， 人体衰老速度就会明显减慢，另外生腰果中含有的氨基酸和不饱和脂肪酸以及矿物质，被人体吸收以后 ， 还能提高身体各器官功能防止它们出现功能减退或病变，坚持食用能延年益寿延长生命 。
4、润肠通便
生腰果中天然油脂的含量特别高，这些油脂进入人体以后能润滑肠道 ， 也能促进肠道蠕动，它能清肠排毒，也能缓解便秘 。生腰果中还有大量的植物蛋白，它们被人体吸收以后 ， 能促进人体内免疫球蛋白再生，增强人体免疫功能 。
生腰果的危害平时人们适量食用一些生腰果对身体没有明显的危害 ， 但过量服用时会加重肝脏负担，容易出现肝功能减退，另外过量吃腰果还会影响人类肠道健康 ， 容易出现滑肠和腹泻，这些是人们吃生腰果以后可能会出现的危害，大家在食时可以多加注意 。
