对于消化不良或者是口干烦躁的人，建议适量食用柠檬 。柠檬的食用方法很多，比如可以泡水 。柠檬水就是受到很多人的喜爱 。那么柠檬有哪些功效呢？柠檬有哪些营养价值呢？
柠檬的功效与作用
1.美白
柠檬可以泡水喝，柠檬有美白的功效 。从营养成分上进行分析，柠檬中含有多种类型的维生素 ， 比如维生素B1，维生素B2等等 。柠檬都是比较酸的，柠檬中含有多种有机酸以及柠檬酸，这些成分对于女性养颜美容有很好的效果 。
适量饮用柠檬水，能够延缓衰老，有利于防止色素的沉着 ， 让女性肌肤变得更好 。
2.化痰
当你感冒有痰的时候 ， 建议适量食用柠檬 。柠檬皮对于祛痰有很好的效果 。在炎热的夏天，要注意排除体内的湿气 。此时 ， 建议适量食用柠檬，对于缓解咽喉的不适以及祛痰有很好的效果 。喝柠檬水的时候，能够适量加入盐巴 。
3.开胃
柠檬有很好的开胃效果，柠檬微苦，不过柠檬皮中有特殊的香味，有开胃效果 。夏季，人就容易疲惫，建议在长时间的工作之后，适量饮用柠檬水，还是有开胃以及解乏的效果 。想要开胃，适量吃点柠檬吧 。
4.预防心血管疾病
柠檬对于增强血管的弹性和韧性很有好效果 。血管弹性增加 ， 对于心血管方面的疾病预防，就有一定的作用 。柠檬的类别很多，比如青柠檬，青柠檬中含有一种和胰岛素相似的成分，对于血糖的控制有一定作用 。
5.消炎
柠檬中也含有维生素C，这种元素能够有效增强我们的免疫能力，有抗菌以及消炎的效果 。平时适量饮用柠檬水吧 。
柠檬的营养价值
【柠檬有哪些功效与作用图片 柠檬有哪些功效与作用】柠檬中的热量是比较低的，柠檬中含有多种微量元素 ， 也有多种维生素，这些都是有利于人体健康的 。不过 ， 在喝完柠檬水的时候，建议要刷牙，避免让柠檬酸伤害到我们的牙齿 。
